Ich würde aus Langeweile fappen, manchmal sogar bei der Arbeit in den Badezimmern. Ich war süchtig, erbärmlich ...
Anon22 entdeckte Internetpornos, als er gerade 12 Jahre alt war.
Rückblickend erinnert er sich deutlich daran. "Ich konnte nicht wegsehen. Ich erinnere mich an alles über diesen ersten Moment. Die Musik, die gespielt wurde, wo meine Eltern zu Hause waren, die Tageszeit. "Seit ungefähr 10 Jahren genießt Anon22 mit seinem Computer ein- oder zweimal am Tag Pornografie, ein Zwang, von dem er behauptet, er habe sein soziales Leben ruiniert und lange eingeschränkt Beschäftigungsmöglichkeiten.
Die starke Abhängigkeit von Pornographie ist ernst. Es ruiniert buchstäblich Leben, verursacht Unterbrechungen in Beziehungen, Jobs, soziale Interaktion in der ersten Person und andere Arten. Genauso wichtig ist jedoch, dass die Mechanismen der Pornografieabhängigkeit völlig natürlich sind. Besorgniserregend, hat Anon22 festgestellt, dass er im Vergleich zu vielen anderen ein milder Fall war. Während ich dies schreibe, tun 18.928 "Fapsonautas" ihr Möglichstes, um beträchtliche Selbstkontrolle auszuüben.
Anstatt mutig dahin zu gehen, wo noch nie zuvor ein Mensch war, versuchen diese Individuen, ihr Leben wieder in Gang zu bringen, nachdem sie erkannt haben, dass sie ein wenig zu nah an ihren Computern sind. Um es ganz offen zu sagen, versuchen diese Leute - und ja, Mädchen - ihre Sucht nach Internetpornos zu überwinden, eine Bedingung, die zunehmend von Experten erkannt und diskutiert wird. Leider hilft das Erkennen und die Diskussion nicht viel, um den potentiellen Millionen zu helfen, die in diese Art des Lebens eingeschlossen sind.
Glücklicherweise gibt es ein wachsendes Netzwerk an Unterstützung für die Faptronauten, Mitglieder des Reddit-Kanals NoFap ("FAP" ist Internet-Slang, um einen "Solo-Act" zu beschreiben). Verschiedene Websites bieten Hilfe, Anregungen und Ermutigung, während echte Experten des Phänomens wie Gary Wilson immense Hilfe bei der Erforschung und Erforschung der Porno-Sucht auf seiner Website Your Brain on Porn bieten.
Was ist Pornographie Sucht?
Watching Adult-Filme und genießen unzüchtige Bilder können oft ein Zeitvertreib von Paaren, aber mit der Verbreitung von Pornos im Internet Sucht hat sich spiralförmig, einfach weil es so leicht zugänglich ist.
Desktop-Computer, Laptops, Tablets, Mobiltelefone - die Art und Weise, in der sich Süchtige zurechtfinden, ist im Laufe der Jahre immer portabler geworden. Da Flash auf den meisten Plattformen und anderen Video-Streaming-Tools zur Verfügung steht, dauert es nicht lange, Filme und hochauflösende Fotos über ein mobiles Internet oder eine lokale Wi-Fi-Verbindung herunterzuladen.
Eine Reihe von Symptomen
Pornographie sucht mehr, als einfach eine Website mit Bildern oder gestreamten Filmen mit den größten erwachsenen Filmstars der Welt zu laden, sie in den Griff zu bekommen und dann zu einer anderen Aktivität überzugehen.
Um das Problem genauer zu verstehen, kontaktierte ich einige Benutzer der Reddit-Gruppe NoFap, um einige Erfahrungen aus erster Hand zu sammeln. Diese ständig wachsende Gruppe ist ein massiver Teil der Versuche vieler Süchtiger, ihre Masturbationsgewohnheiten zu kontrollieren, oder wie sie in der Gruppe "PMO" (Porno / Masturbation / Orgasmus) genannt werden.
Was an diesen Jungs faszinierend ist, ist zweierlei: Zum einen, wie eng ihre Geschichten zueinander passen und zum anderen, dass Internetpornos so ein Teil ihres Lebens geworden sind, dass sie erst nach der Entdeckung von NoFap und der Arbeit von Gary Wilson.
Reddit Benutzer m1610, fand sein gesamtes soziales und akademisches Leben in Stücke zerfallen. "Ich hatte nie schwere soziale Ängste, aber ich bemerkte, dass es mir schwer fiel, Menschen in die Augen zu sehen. Ich wurde sehr faul und unmotiviert in meinen Teenagerjahren (ich bin jetzt 20), spät ins Bett gehend, spät aufwachend (oft Pornos spät in der Nacht ansehend und Pornos zuerst am Morgen stundenlang gucken). Ich habe durchschnittliche Noten in der Schule bekommen, aber es ist mir gelungen, einen Platz an einer ziemlich guten Universität zu ergattern. Ich habe gerade mein letztes Jahr beendet und ich bin wirklich dankbar dafür, dass ich trotz meiner Faulheit eine gute Universität gefunden habe und dass ich mich selbst aussortiert habe, bevor ich auf meine Abschlussklasse hinarbeite. "
In der Zwischenzeit fand Teambold, dass er "generell kein Selbstvertrauen hatte, aus zwei Gründen, die mir bewusst sind: nicht an viele Frauen heranzutreten, weil Pornos einfacher waren und die Jungs in diesen Szenen riesig sind und ich ein durchschnittlicher Joe bin."
WEIL ich so viel Zeit damit verbrachte, mich zu befriedigen und Pornos anzuschauen, hatte ich nicht die Energie oder den Wunsch, Zeit mit Freunden zu verbringen.
Für Anon22 hingegen scheint die soziale Interaktion wie ein Albtraum zu sein: "Das hat mich sehr unsicher gemacht und ich fühlte mich sehr von meinem Körper und meiner Seele getrennt. Nichts floss. Alles, was ich gesagt oder getan habe, wurde von mir zurückgehalten und verändert, bevor ich es herausließ, und deshalb denke ich nicht, dass viele Leute es genossen, mit mir zusammen zu sein. Weil ich so viel Zeit damit verbracht habe, zu masturbieren und Pornos zu sehen, hatte ich nicht die Energie oder den Wunsch, Zeit mit Freunden zu verbringen. "
Abgesehen von den sozialen Problemen gibt es tatsächlich eine Reihe von Symptomen, die typisch für diejenigen sind, die Pornografie übermäßig verwenden. Die Typen, mit denen ich auf NoFap gesprochen habe, deuteten an, dass ihnen etwas oder alles Folgende passiert war (Symptome, die in Gary Wilsons eigener Forschung bestätigt wurden):
- Müdigkeit
- Soziale Angst
- Depression
- Isolierung
- Unsicherheit
- Erektile Dysfunktion
- Mangel an Interesse an echtem Sex
- Mangel an Interesse an etwas anderem als Pornographie
- Schlechte akademische Leistung
- Beziehungs- / Eheprobleme
- Beschäftigungsfragen und Arbeitsplatzverlust
Offensichtlich - falls Sie noch zweifelhaft waren - ist Pornografie-Sucht echt. Wir sollten die Symptome betrachten und sie mit denen vergleichen, die wir von anderen Süchten kennen; die Ähnlichkeiten sind schockierend.
Du wirst wahrscheinlich nicht anfangen zu stehlen, um deine Pornogewohnheiten zu finanzieren, aber genauso wie Drogenkonsumenten immer größere Dosen brauchen und Alkoholiker ihre Aufnahmegeräte im Laufe der Zeit finden, so haben Pornosüchtige Mühe, Befriedigung zu erlangen, ohne eine neue Versorgung mit frischem und manchmal seltsamerem Material . Der Grund dafür wird später unter Desensibilisierung und Dopamin erläutert.
Eine Anmerkung zu Erektiler Dysfunktion
Sie haben wahrscheinlich den Begriff "erektile Dysfunktion" in der obigen Liste bemerkt.
Es ist ziemlich merkwürdig, wie eine Abhängigkeit, die die Verwendung eines bestimmten Körperteils erfordert, dazu führen sollte, dass das Anhängsel nicht in der Lage ist, etwas zu leisten, wenn die Zeit dafür entsteht.
Sie sind nicht allein dabei, dies zu bemerken, aber leider ist ED ein weit verbreitetes Problem und einer der am meisten bedenklichen Aspekte des gesamten Internetpornosuchtphänomens.
Als ich mit Favstronaut Teamambold sprach, sagte er mir, dass die Unfähigkeit, etwas zu leisten, sein Katalysator für Veränderungen sei.
"Ich würde vor Langeweile lachen, manchmal sogar bei der Arbeit in den Badezimmern. Ich war süchtig, erbärmlich ... Meine einzige wirkliche Sorge war die Tatsache, dass ich begann, ED zu entwickeln. Es machte mir Sorgen, aber bis ich NoFap fand, war ich immer davon ausgegangen, dass ich, wenn es wirklich wichtig wäre (mit einem echten lebenden Mädchen), hart wie ein Stein wäre und bereit wäre zu randalieren. [Ich war] nicht länger bereit, dieses Risiko einzugehen. "
Ich könnte nur jede Art von sexuellem Vergnügen mit ihr genießen, wenn sie masturbiert. Alles andere, was ich vorgab, schien normaler zu sein.
In ähnlicher Weise erinnerte sich Anon22 an erektile Dysfunktion, als er 15 Jahre alt war. "Als es um meine erste Freundin ging und ich Sex hatte, konnte ich nicht weitermachen, ich konnte nicht fühlen ... und das Tragen eines Kondoms machte mich so schlaff. Ich konnte mit ihr nur jedes sexuelle Vergnügen genießen, wenn ich masturbierte. Alles andere, was ich vorgetäuscht habe, scheint normaler zu sein. "
Diese Geschichten sind üblich. Reddit noFap-Benutzer m1610 erinnerte sich, dass die erektile Dysfunktion "bedeutete, dass ich mich nicht wirklich mit meinen Freundinnen verbinden oder sie so befriedigen konnte, wie ich es hätte tun sollen."
Ist Porno wirklich das wert?
Die Gefahren von Porno-Sucht und Fehldiagnose
Es ist nicht so, dass Süchtige völlig unbewusst waren, dass etwas an ihrem Verhalten nicht ganz richtig war. In der Vergangenheit, bevor Wilsons Arbeit bekannter wurde, haben einige vielleicht einen Arzt besucht, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Dort würden sie jedoch nur mit Depressionen, erektiler Dysfunktion oder irgendeinem der körperlichen Symptome der Sucht diagnostiziert werden. Diejenigen, die auf diesen Punkt drängen, sehen sich mit gängigen Mythen konfrontiert, wie zum Beispiel als zwanghafte Nutzer statt als Süchtige abgetan zu werden, oder dass nur Menschen mit ADHS, Depressionen oder anderen Vorerkrankungen pornografisch werden können.
MENSCHEN FÜHLEN, dass sie überhaupt nicht darüber reden können, dass es ein schrecklicher Mensch ist.
Dass die Hausärzte die Möglichkeit übersehen haben, dass ihre Patienten in einem selbst belohnenden Zyklus aus Pornos, Masturbation und Orgasmus gefangen sind, ist bezeichnend. Ein allgemeines mangelndes Bewusstsein für das Problem hat dazu geführt, dass die Jungs einfach weitermachen und nicht wissen, was in ihrem Leben schief läuft und warum.
Aber warum sind sie sich nicht bewusst? Warum ist es nicht offensichtlich? Das ist etwas, worüber sich die noFapper, mit denen ich gesprochen habe, wundern. Sollte es einem Tabuthema erlaubt sein, das Leben der Menschen auseinander fallen zu lassen? Anon22: "Die Leute haben das Gefühl, dass sie überhaupt nicht darüber reden können, dass sie sie zu einer schrecklichen Person machen, und deshalb sind sie nicht in der Lage, Hilfe von Freunden oder Familie zu bekommen, oft nicht einmal ihre Lebensgefährten. Sie sind völlig allein damit und es gibt keine Möglichkeit für sie Hilfe zu bekommen, deshalb geben viele von ihnen einfach auf und machen weiter damit. "
Wie bei jeder Sucht spielt auch hier die Mechanik des menschlichen Körpers eine Rolle, speziell das Gehirn.
Pornosüchtig werden
Was denkst du über Porno? Ist es etwas, was du regelmäßig ansiehst? Beschäftigen Sie und Ihre Freunde oder Mitbewohner oft die Zeit damit, erwachsenes Material anzusehen, zu diskutieren und sogar zu teilen?
Mit einer Welt voller sexuell suggestiver Anzeigen und Charaktere in Fiktion und Videospielen ist es kein Wunder, dass Pornos zunehmend salonfähig werden, vor allem in einer Subkultur von Teenagern und jungen Männern.
Mit dem Aufkommen des Internets wurde auch Erwachsenenmaterial - im Gigabyte - für Kinder zugänglich gemacht. Dies ist eine harte Realität, die jeder, der Bedenken wegen Pornographie hat, einfach akzeptieren muss. Jungs, wie wir hören, Jungen werden und mit der Explorationsphase und körperlichen Veränderungen der Pubertät, die alle Arten von emotionalen und physischen Verwüstungen verursachen, hat der einfache Zugang zu Pornos (vielleicht kommuniziert zwischen Freunden mit dem Begriff "pr0n") das Potenzial dazu Werfen Sie die traditionelle Teenager-Entwicklung ins Chaos. (Sie können viel über das Thema der elterlichen Kontrolle-Software der Eltern zu finden 5 Free Parental Control Software, die Ihren Geist bei Ease einstellen wird 5 Kostenlose elterliche Kontrolle-Software, die Ihren Geist auf Leichtigkeit setzen wird Lesen Sie mehrwo auf MakeUseOf.)
Peer-Druck ist jedoch nur eine Stufe der Internet-Porno-Sucht. Es ist nicht einmal eine Voraussetzung in allen Fällen. Was als nächstes passiert, ist jedoch allen Süchtigen gemeinsam, egal ob es sich bei ihrem Gift um Pornos, Shopping oder Drogen handelt.
Desensibilisierung und Dopamin
Hier werden die Dinge ein bisschen gruselig. Es scheint, dass die Überwindung der Sucht nach Internet-Pornos mehr als nur ein Versuch ist, die Gewohnheit zu brechen. Es gibt vielmehr einen chemischen Prozess im Gehirn, der neu verkabelt wird.
Sobald es aufgeflogen ist, bleibt es eine Weile eingeschaltet und verschwindet nicht leicht.
Ich werde nicht versuchen, Ihnen hier die umfassenden Einzelheiten des Prozesses zu geben; Ich bin kein Spezialist und für eine vollständige Erklärung können Sie zu Ihrem Gehirn im Porno gehen.
"Eine betäubte Lustreaktion oder Desensibilisierung ist wahrscheinlich der am besten verstandene Gehirnwandel, den die Sucht hervorruft ... Dopamin ist, wo alles beginnt. Wenn Dopamin zu lange zu hoch ist, führt dies dazu, dass Nervenzellen ihre Empfindlichkeit verlieren. Wenn jemand weiter schreit, bedecken Sie Ihre Ohren. Wenn Dopamin-sendende Nervenzellen Dopamin abpumpen, bedecken die empfangenden Nervenzellen ihre "Ohren", indem sie die Dopamin (D2) -Rezeptoren reduzieren.
"Wie viel zu viel ist, wird durch Veränderungen des Gehirns bestimmt - nicht durch äußeres Verhalten, wie die Menge an Drogen, die verbrauchten Kalorien oder die Zeit, die damit verbracht wird, Pornos zu sehen. Keine zwei Menschen sind gleich. "
Es ist nicht nur Sex, der uns angenehme Gefühle gibt. Essen, Musik hören, sogar Extremsportarten können Dopamin freisetzen. Diese positiven Gefühle gibt es aus einem Grund und Porno bietet eine Abkürzung, um zu diesen gleichen Gefühlen zu gelangen, effektiv den Körper täuschen zu denken, dass es sich fortpflanzen wird oder sich mit einem anderen Menschen in etwas Intimem verlobt.
Mit anderen Worten, Leute, die sich gewohnheitsmäßig masturbieren, werden feststellen, dass das, was sie vorher angestellt hatten, "langweilig" wird - oder genauer gesagt, sie nicht anschaltet. Eine häufige Folge davon ist die Suche nach mehr Pornos, verschiedenen Pornos, Material, das noch nie gesehen wurde, das sogar Grenzen des Geschmacks, der Anständigkeit und der sexuellen Orientierung überschreiten könnte.
Die verschiedenen Mythen über Pornosucht zu bekämpfen, ist zu einem Dreh- und Angelpunkt von Gary Wilsons Präsentationen geworden. Er bietet auch Beweise auf der Grundlage der neuesten neurologischen Forschung. Die Entdeckung von DeltaFosB, ein Protein im Gehirn, das von Neurobiologen entdeckt wurde, um alle Abhängigkeiten zu beeinflussen, hat Licht ins Dunkel gebracht, was genau mit dem menschlichen Gehirn passiert.
Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in Junk Food, Drogen, übermäßigem Sex oder sogar langen Abschnitten "alleiniger Zeit" mit Ihrem PC überanstrengen, denn Dopamin erhöht sich, was dazu führt, dass DeltaFosB sich anhäuft und die Funktionsweise des Gehirns verändert Desensibilisierung und Überbeanspruchung des besonderen Vergnügens - im Falle der sich erholenden NoFapper, Internet-Pornos.
Forscher Eric Nestler fand heraus, dass DeltaFosB mit einem Schalter verglichen werden kann, der schwer zu deaktivieren ist.
"Sobald es eingeschaltet wird, bleibt es eine Weile eingeschaltet und verschwindet nicht leicht. Dieses Phänomen wird als Reaktion auf die chronische Verabreichung von praktisch jedem Missbrauchsdrogen beobachtet. Es wird auch nach einem hohen Verzehr von natürlichen Belohnungen (Bewegung, Saccharose, fettreiche Ernährung, Sex) beobachtet. "
Wie Gary Wilson in seinem bahnbrechenden TEDx-Vortrag (oben) betont, ist dies nichts Neues. Die Geschichte der menschlichen Fortpflanzung beweist, dass Männer mit weiblichen Partnern im Laufe der Zeit gelangweilt werden und erregt werden, wenn eine neue Frau erscheint; Das Gleiche gilt für andere Arten. Desensibilisierung kann auftreten, wenn man sich anderen Dingen, nicht nur Pornos, hingibt. Wenn Sie ein Fan von McDonalds sind, kann der Drang, mehr und mehr von ihren berühmten Burgern und Pommes Frites zu bekommen, Ihre Vergnügungszentren trüben und Sie in einer nach Zwiebel duftenden Version des Teufelskreises, in dem Pornosüchtige gefangen werden, erwischen.
Wiederherstellung und Neustart
Es klingt alles ziemlich grimmig. Ist das die Zukunft - Milliarden von Männern halten die Klappe in ihren Räumen und suchen nach Pornos, die ihnen helfen werden, ihre neueste Lösung zu finden, während die Welt untergeht?
[RECOVERY] hat mir gezeigt, dass ich Selbstbeherrschung habe. Ich freue mich darauf, dies in den anderen Bereichen meines Lebens anzuwenden. Der Himmel ist die Grenze, und jetzt weiß ich, dass es die Mühe wert ist. Meine Ziele sind nie wieder Pornos.
Hoffentlich nicht, und während Gary Wilson und andere Experten ihre Forschungsergebnisse teilen und die Erholung von der Internet-Pornosucht fördern, bleibt die Hoffnung.
Eine Erholung von der Sucht nach Internet-Pornografie und allen damit verbundenen Leiden (wie erektile Dysfunktion) kann erreicht werden, aber es erfordert Willenskraft, Entschlossenheit und Verständnis dafür, was gerade passiert ist. Darüber hinaus ist der Wunsch, Änderungen in diesem und anderen Bereichen des Lebens vorzunehmen, nützlich für den Prozess, der als "Neustart" bezeichnet wird.
Diese "kalte Truthahn" -Stil Erfahrung ist erforderlich, weil das Gehirn die gleichen Veränderungen erfahren hat, die es mit jeder anderen Art von Sucht hätte. Neustarten - ein Begriff, der gewöhnlich verwendet wird, um den Neustart eines störenden Computers zu beschreiben - ist besonders geeignet, um dem sich erholenden Internetpornosüchtigen zu erlauben, sich selbst neu zu programmieren, sich von Pornos fernzuhalten, während des Neustarts die Masturbation vollständig zu beenden und schließlich die Verbindung zwischen ihnen zu beseitigen die zwei Aktivitäten.
Web-Filter und eine Änderung von pornobezogenen E-Mail-Adressen können dabei helfen, das Betriebssystem auf die Werkseinstellungen zurückzusetzen und so einen "sauberen" Computer zu erstellen. Mobiltelefone und Tablets - in der Tat jedes digitale Gerät, das für den Genuss von Pornos verwendet wird - sollten ebenfalls aufgeräumt und eine geeignete Software installiert werden.
Wenn Sie jedoch Ihre Hände von potenziell belastender Software fernhalten möchten, gibt es Webdienste von Drittanbietern, die Ihnen helfen können. SelfControl für Mac wird vorübergehend den Zugriff auf das Internet blockieren, während www.getcoldturkey.com auch Ihre Fähigkeit steuern kann, bei einem Rückfall adultes Material anzuzeigen. Selbst wenn Sie einen Adblocker verwenden, können Sie verhindern, dass anstößige Anzeigen auf Facebook oder anderen scheinbar harmlosen Webdiensten erscheinen. Offensichtlich sollten auch existierende Vorratskammern von sakrablem Material gelöscht werden, oder im Fall von DVDs, Videos und Magazinen, Binned.
Seit dem NoFap- Start habe ich mich nicht verändert und habe mich selbst kaum berührt. Ich habe Höhen und Tiefen wie jeder andere auch. Aber der Kampf hat sich gelohnt, weil ich einige Veränderungen in mir selbst gesehen habe.
Weil glücklicherweise eine Erholung möglich ist; Es gibt Erfolgsgeschichten. Mit fast 20.000 Mitgliedern auf dem NoFap-Board - eine Zahl, die mit beträchtlicher Geschwindigkeit steigt - scheint es, als würde dieses Thema erst im Laufe der Zeit an Bedeutung gewinnen. Die Jungs, mit denen ich gesprochen habe, sind der Beweis dafür, dass es den Wunsch gibt, Internetpornos in den Schrank zu legen und vielleicht die Tür für immer zu schließen. Mit wachsendem Bewusstsein für das Problem können vielleicht andere bisher ignorierte Süchte die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen.
Wir haben hier nur an der Oberfläche gekratzt. Wenn Sie denken, dass Sie unter einem ähnlichen Problem leiden, werfen Sie einen Blick auf die Links in diesem Artikel, verbringen Sie mehr Zeit mit dem Lesen der Konten anderer (die Leute, die freundlicherweise ihre Zeit für diese Geschichte gegeben haben, sind die Spitze eines massiven Eisberg) und gönnen Sie sich einige Stunden, um die richtige Entscheidung zu treffen.
Die Sucht zu überwinden ist ein großer Schritt - zum Glück für neue Fapsonauts gibt es viel Unterstützung. Sie können auch mehr über das Thema über www.yourbrainonporn.com erfahren. Wenn du etwas wie ein Evangelist für das Thema wirst, wird es viel mehr tun, als dich um 1 Uhr morgens zu ärgern und dir einen schlechten Rücken zu geben.
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