7 Möglichkeiten zu vermeiden, das Internet zu zerstören Ihr Leben

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Du tippst die letzten Codezeilen aus und lehnst dich dann zufrieden zurück und bewundest dein Kunstwerk - eine umfangreiche Website, für die du drei Monate gebraucht hast. Sie haben unzählige Stunden damit verbracht, bis in die frühen Morgenstunden zu entwerfen und zu programmieren. Du hast Schlaf verloren, hast wenig gegessen und arbeitest besser als jeder Workaholic, der jemals vor dir gekommen ist.

Sie wissen, dass Ihre Belohnung für Ihre ehrgeizigen Bemühungen ein sehr glücklicher Kunde sein wird. Leider wissen Sie auch, dass Ihre Zeit, an Online-Videokonferenzen teilzunehmen und mit Kollegen zu plaudern, und die unzähligen Stunden, die Sie damit verbracht haben, diesen Code zu schreiben, seinen Tribut gefordert hat. Dein Gatte ist wütend auf dich, weil du nie gleichzeitig ins Bett gegangen bist. Ihre Kinder sind enttäuscht von Ihnen, weil Sie ihre Sportveranstaltungen verpasst haben. Es dämmert Ihnen, dass Ihr Erfolg mit einem hohen Preis gekommen ist. Sie sind offiziell ein Workaholic.

Dies gilt für jeden, der einen großen Teil seiner Zeit dem Internet widmet. Es können Blogger sein, die versuchen, ihre Website zu vergrößern, Technologiearbeiter, die aus der Ferne arbeiten, oder nur Leute, die übermäßig abhängig von Online-Spielen werden. Das Internet kann im Handumdrehen viele Stunden deines Tages wegnehmen, und wenn du aufwachst, kannst du entdecken, dass vieles von dem, was du einst geliebt hast, nicht mehr da ist.

Der Einsatz von Sicherheitsvorkehrungen sichert ein ausgewogenes Leben

Wenn Sie wie ich sind und das für sich selbst finden, würden Sie 23 von 24 Stunden im Internet verbringen, dann müssen Sie vielleicht ein paar Sicherheitsvorkehrungen treffen, um sich vor sich selbst zu schützen.

In der Unternehmenswelt wird Aufopferung für das Wohl des Unternehmens gefeiert, aber es führt auch zu schlechter Gesundheit und zerstörten Beziehungen. Um mehr Balance in Ihrem Leben zu schaffen, können die folgenden Werkzeuge und Tricks wirklich helfen.

1. Verwenden Sie einen Timer

Eine der besten Lösungen, die ich gefunden habe, um zu wissen, wie viel Zeit ich auf dem Computer verbringe, ist eine der einfachsten Lösungen. Ich öffne einen neuen Tab in Chrome und gehe zu Timer-Tab. Diese Seite bietet zwei Timer-Tools - einen Stoppuhr-Timer und einen Wecker.

Der Timer beginnt mit dem von Ihnen eingestellten Limit und zählt auf Null herunter. Der Wecker ist ... .well, ein Wecker. Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie nicht mehr arbeiten möchten, und der Alarm informiert Sie, wenn Ihre Arbeitszeit abgelaufen ist. Es klingt lächerlich einfach, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Workaholics nicht so viel Zeit wie am Computer verbringen wollen - sie verlieren einfach den Überblick über die Zeit, weil sie sich intensiv auf ihre Arbeit konzentrieren. Dieses Tool kann dazu beitragen, diesen Fokus zu brechen und Ihnen bewusst machen, dass es an der Zeit ist, den Gang zu wechseln und etwas Zeit mit der Familie zu verbringen.

2. Fügen Sie Ihre Familie zu Ihrer To-Do-Liste hinzu

So pathetisch das auch klingen mag, manchmal muss eine Person, die sich so sehr auf das Erledigen von Aufgaben konzentriert, nur zusätzliche Aufgaben aus anderen Bereichen des Lebens als der Arbeit übernehmen. Es ist überraschend, wie viele Leute das wirklich nie in Betracht ziehen - aber wenn Sie so hart arbeiten, um die Arbeitsaufgaben auf Ihrer alltäglichen To-Do-Liste zu erledigen, dann ordnen Sie sich andere Aufgaben wie "Gib Frau Blumen" oder "Spiel Basketball mit den Kindern "auf der gleichen Liste, und greifen diese Aufgaben mit der gleichen Leidenschaft an?

Ich benutze ToDoist Todoist - Einfache, aber leistungsstarke Task-Management-App Todoist - Einfache, aber leistungsstarke Task-Management-App Lesen Sie mehr für diese Art von Sache, weil Sie Aufgaben in Projekte organisieren können, so können Sie ein Projekt namens etwas mehr Familienzeit erstellen und stellen Sie sicher, dass es mit Dingen gefüllt ist, die Sie tun können, um Familienbeziehungen zu fördern. Besser noch, mach wiederkehrende Aufgaben und sorge dich nie wieder darum.

3. Starten Sie den Browser auf einem Motivationsvideo

Abgesehen von familiären Beziehungen, ist ein weiterer Teil der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in Ihrem Leben Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit. Das bedeutet, dass man sich jeden Tag Zeit nehmen muss, um einfach aufzuhören und zu atmen - um über das größere Bild nachzudenken und über die Dinge nachzudenken, die wirklich wichtig sind. Es ist viel zu einfach, sich auf diese täglichen Aufgaben zu konzentrieren und das größere Bild und deine größeren Träume aus den Augen zu verlieren.

Eine Art, wie ich mich dazu bringe, jeden Tag eine mentale Pause zu machen, ist, indem ich meinem Browser ein Motivationsvideo mache. 8 Inspirierende Videos, die deine Motivation sofort aufputschen werden 8 Inspirierende Videos, die deine Motivation sofort ankurbeln werden Was denkst du über motivierende Videos? ? Du denkst vielleicht, dass sie nichts weiter sind als verklärte, digitale Pepp-Kundgebungen, bei denen übermäßig optimistische Menschen leere Worte des Erfolgs, des Sieges und letztlich des Glücks predigen. Und für einige ... Read More Playlist auf YouTube. In Chrome können Sie einfach in die Einstellungen gehen und unter "Beim Start" auf "Seiten festlegen" neben "Eine bestimmte Seite oder einen bestimmten Seitensatz öffnen" klicken.

Gib die YouTube-Playlist für deine Lieblingsmotivationsvideos ein. Nun, jeden Morgen, wenn Sie Ihren Computer starten, um E-Mails zu überprüfen, sehen Sie beim Öffnen des Browsers als erstes ein Motivationsvideo, das Sie hoffentlich dazu bringt, langsamer zu werden und über das größere Bild nachzudenken, bevor Sie zur Sache kommen.

Ich muss sagen - einige der motivierenden Videos auf YouTube sind absolut inspirierend. Ich fühle mich gestärkt, nachdem ich viele von ihnen beobachtet habe. Was für Sie funktioniert, ist das, was Sie als Startseite festlegen sollten. Dies könnte motivierende Zitate sein Top 8 RSS-Feeds für motivierende Zitate des Tages Top 8 RSS-Feeds für motivierende Zitate des Tages Lesen Sie mehr, oder nur Ihre Lieblings-motivierende Website 7 Erstaunlich inspirierende Websites, die Sie vergessen, Lesezeichen 7 erstaunlich inspirierende Websites, die Sie vergessen haben Die untenstehenden Webseiten sind ein Potpourri aus interessanten Gesprächen, guten Nachrichten aus der ganzen Welt, erhebenden Ratschlägen und Ideen, die zum Nachdenken anregen. Alle von ihnen sind um die Hoffnung gebaut, dass Sie sie verwenden werden, um ... Lesen Sie mehr.

4. Platzieren Sie Kinderbilder auf dem Desktop

Ein weiterer guter Weg, um mich daran zu erinnern, was im Leben wichtig ist, ist ein Bild von meinen kleinen Mädchen direkt auf dem Desktop meines PCs zu platzieren. Viele Leute stellen Bilder von Kindern oder ihren Ehepartnern auf die Wände ihres Büros oder ihrer Kabine, aber wenn Sie wie ich sind und sich fast 90% des Tages auf diesen Computerbildschirm konzentrieren, dann sollten Sie den Computerbildschirm dort platzieren Erinnerung daran, warum du so hart arbeitest.

Ich garantiere Ihnen, dass diese Gesichter, die Sie den ganzen Tag anlächeln, Sie als ständige Erinnerung daran erinnern, was wirklich wichtig ist. Sie werden viel mehr inspiriert sein, Ihre Arbeit schneller zu erledigen, damit Sie Ihren Computer herunterfahren, nach Hause kommen und Zeit mit diesen wertvollen Kindern oder diesem erstaunlichen Ehepartner verbringen können.

5. Öffnen Sie den Kalender

Nicht sicher, ob Sie ein Problem mit einem Workaholic haben oder nicht? Ein Anhaltspunkt ist, einen Blick auf Ihren Kalender zu werfen. Wie viel Leerzeichen gibt es im Tageskalender? Haben Sie sich so sehr auf das Erledigen von Arbeitsaufgaben konzentriert, dass Sie alle Stunden des Tages ausgefüllt haben und nichts für die Familie oder Ihre Gesundheit übrig haben?

Hier ist das Ding. Das Leben kann nur so lange so weitergehen. Sie werden ausbrennen, nicht weil die Arbeit zu hart ist, sondern weil das Scheitern der Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden Ihrem Leben noch mehr Stress hinzufügen wird. Du musst viel länger arbeiten, um die gleiche Menge an Arbeit zu erledigen, und der Schneeballeffekt endet mit einem kompletten Zusammenbruch.

Also fordere ich Sie heraus, einen anderen Weg einzuschlagen, indem Sie Ihren Kalender betrachten und entscheiden, welche Zeitabschnitte Sie für etwas anderes als Arbeit öffnen können. Zum Beispiel, in meinem Fall widmete ich Mittwochabend als Familienabend mit der Frau und Kindern, und Freitagabend ist Pizza und Filmabend. Dann ist Samstagnachmittag, um mit der Familie einen Wander- oder Einkaufsbummel zu machen.

Diese engagierte Familienzeit hilft Ihnen nicht nur dabei, neue Energie zu tanken, sondern gibt Ihnen auch etwas anderes, auf das Sie sich freuen können - etwas außerhalb der Arbeit. Und das kann wirklich als starker Motivator dienen, um nicht abgelenkt zu werden und all Ihre Arbeit pünktlich zu erledigen, damit Sie die Freizeit wirklich genießen können. Wenn Sie wirklich alle verrückt danach sein wollen, Ihr Leben in Balance zu bringen, warum öffnen Sie nicht ein paar Slots, um ein oder zwei Workouts zu planen? Die langfristigen Auswirkungen auf Ihre Produktivität bei der Arbeit können Sie überraschen.

6. Importieren Sie Facebook Geburtstage

Ein anderes Problem mit einem Workaholic zu sein und so hart daran zu arbeiten, sich an all diese häufigen Arbeitsaufgaben zu erinnern, ist, dass die anderen Dinge, die nicht so wichtig zu sein scheinen - wie Geburtstage - oft vergessen werden. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um den Kibosh zu setzen ist, alle Geburtstage von Ihrem Facebook-Kalender in Ihren Google Kalender zu importieren. Wie Sie Ihre Facebook-Geburtstage in Google Kalender ohne Apps erhalten Wie Sie Ihre Facebook-Geburtstage in Google Kalender erhalten Apps Sind Sie manchmal etwas vergesslich, wenn es um die Geburtstage Ihrer Freunde geht? Oder möchten Sie einfach alle wichtigen Termine am gleichen Ort ablegen? In welche Kategorie Sie auch passen, Sie werden ... Mehr lesen (oder welchen Kalender Sie auch verwenden).

Mit allen Geburtstagen Ihrer Familie und Freunde in Ihrem Kalender werden Sie nie wieder einen Geburtstag vergessen. Es gibt wenige bessere Möglichkeiten, den Menschen zu beweisen, dass du kein selbstbezogener Workaholic bist, als wenn du einer der wenigen bist, die sich an ihren Geburtstag erinnern.

7. Erzwingen Sie das Herunterfahren mit dem Timer

Wenn Sie als letzter Ausweg feststellen, dass Sie sich einfach nicht von der Arbeit trennen können, um eine Pause zu machen oder Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, können Sie immer mit der nuklearen Option gehen. Schalten Sie Ihren Computer automatisch aus. Schalten Sie Ihren Computer automatisch mit dem Timer herunter. [Windows] Schalten Sie Ihren Computer automatisch mit dem Timer herunter. [Windows] Lesen Sie jeden Abend zu einem bestimmten Zeitpunkt mehr. Geben Sie ihm einen Timer, wenn Sie möchten, damit Sie Zeit haben, Ihre Arbeit zu speichern, aber das Töten Ihres Computers gibt Ihnen hoffentlich den Tritt in die Hose, um von diesem Stuhl zu kommen und für eine Weile aufzuhören, zu arbeiten.

Die Einrichtung ist einfach - gehen Sie einfach in geplante Aufgaben und erstellen Sie eine grundlegende Aufgabe. In Windows 7 gibt es dafür einen einfachen Assistenten. Geben Sie einfach die Uhrzeit ein, zu der der Computer ausgeschaltet werden soll, und wiederholen Sie jeden Tag.

Der Befehl zum Herunterfahren wird als "Programm" betrachtet, klicken Sie also auf "Programm starten".

Im nächsten Schritt können Sie "shutdown" als Programmnamen verwenden und die Argumente -s -f -t 60 als Argumente für einen erzwungenen Schlafmodus verwenden, der 60 Sekunden vor dem Start wartet.

Wenn Ihr Ziel, den Computer herunterzufahren, darin besteht, eine Pause einzulegen, sollten Sie den Computer nach Ablauf der Pausenzeit erneut starten. Sie können den Computer automatisch neu starten, indem Sie eine weitere Aufgabe (im erweiterten Modus) erstellen und "Ausführen, ob Benutzer angemeldet ist oder nicht" auswählen.

Nehmen Sie den geplanten Neustart etwa eine Stunde vor, nachdem Sie die Task zum Herunterfahren festgelegt haben (oder wie lange Sie Ihre Pause haben möchten). Wiederholen Sie die Aufgabe auch täglich.

Das Neustartprogramm ist "cmd.exe / c" exit ", das den Computer dazu zwingt, einfach neu zu starten, um ein Befehlsfenster zu starten, und es dann sofort zu schließen. Anscheinend braucht der Computer eine Ausrede, um aufzuwachen.

Wählen Sie auf der Registerkarte "Bedingungen" die Option "Computer zum Ausführen dieser Aufgabe aktivieren" aus - dies ist der Schlüssel, der den Computer aus dem Energiesparmodus schaltet.

Es wäre bedauerlich, wenn Sie die letzte Annäherung machen und Ihren Computer zwingen würden, herunterzufahren, aber Sie wissen was, Sie tun, was Sie tun müssen, um Ihren natürlichen Drang zu bekämpfen, weiter so zu arbeiten. Das ist der Dämon, dem sich Workaholics stellen müssen - der Wunsch, lange zu arbeiten, nachdem die meisten Menschen aufgegeben haben. Es ist sowohl ein Geschenk als auch ein Fluch. Aber nach den Tipps in diesem Artikel, können Sie es mehr ein Geschenk als ein Fluch für Ihr Leben halten.

Welche Tipps können Sie anderen Online-Workaholics anbieten, um eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen? Wie zwingst du dich, aus dem Internet zu gehen und das Leben ein wenig mehr zu genießen? Teilen Sie Ihre eigenen Ratschläge und Tipps in den Kommentaren unten.

Bildquelle: Geschäftsmann Workaholic über Shutterstock