Wenn es darum geht, Ihr tägliches Leben zu verbessern, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen!
Der Prozess der Selbstverbesserung Wo beginnst du mit Selbstverbesserung? Wo beginnst du mit Selbstverbesserung? Wenn Sie wissen, dass Sie sich in einem sich selbst verbessernden Lebensstil engagieren möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können Ihnen diese einfachen, bewährten Strategien dabei helfen, Fuß zu fassen. Lesen Sie mehr muss mit einem Blick auf unsere täglichen Gewohnheiten, unsere bestehenden Stärken und unsere potenziellen Bereiche der Verbesserung beginnen. Diese Komponenten ermöglichen uns ein tieferes Verständnis darüber, wer wir als Individuen sind.
Das Verständnis dieser Realitäten über uns selbst ist bekannt als Selbstbewusstsein und es ist der Schlüssel, um unser Potenzial zu erschließen und unsere Ziele zu erreichen.
In diesem Artikel finden Sie eine Einführung in das Selbstbewusstsein und seine Vorteile sowie einige praktische Videos, Websites. Wir werden über Apps sprechen, die hilfreich sein können, um Eigenschaften deines Lebens zu identifizieren, die du entwickeln möchtest, indem du diese Apps verwendest, um Ziele zu entwickeln, die dir helfen, sie zu entwickeln, und Wege, deinen Fortschritt zu verfolgen.
Was ist Selbsterkenntnis?
Selbstbewusstsein ist ein Konzept, das seit Tausenden von Jahren eine tragende Säule der Psychologie, Philosophie und vieler Religionen ist. Das Ziel der Selbsterkenntnis ist ein vollständiges Verständnis von allem, was dich zu dem macht, was du bist - deine Träume, deine Ambitionen, deine Stärken, deine Schwächen, deine Werte, deine Gewohnheiten. Wie man eine neue Gewohnheit formt, wenn es auch scheint Hart, weiter zu gehen, wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwer scheint, Gewohnheiten zu halten, bilden sich nicht über Nacht. Jedes Jahr machen wir diese Beschlüsse, die große Veränderungen erfordern. Wenn Sie eine neue Gewohnheit wollen, müssen Sie bereit sein für Fallstricke und wie man sie überwinden kann. Lesen Sie mehr und Ihre Persönlichkeit.
Das Erreichen von Selbstbewusstsein ist ein fortlaufender Prozess, der Konzentration und harte Arbeit erfordert. Es ist einfach, durchs Leben zu gehen, ohne jemals wirklich daran zu denken, was dich inspiriert, welche Lebensbereiche du verbessern möchtest oder welche Taktiken dich am besten inspirieren.
Warum ist Selbsterkenntnis wichtig?
Selbsterkenntnis ist wichtig, weil das Bewusstsein für deine Ziele, deine Stärken und die Bereiche deines Lebens, die du entwickeln möchtest, die einzige Möglichkeit ist, dich für bewusste Verbesserungen zu entscheiden .
Manchmal haben wir Glück und können uns nebenbei verbessern, oder durch externes Feedback über unser Leben. Es ist jedoch viel wertvoller, wenn Sie in der Lage sind, diese Art von Einblick in Ihre eigenen Verhaltensmuster zu erhalten. Wie Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurücksetzen So setzen Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurück In welchem Teil Ihres Lebens belasten Sie sich ? Mental oder physisch, irgendwann wirst du das Durcheinander durchforsten müssen und das Fundament finden, um voranzukommen. Lesen Sie mehr und können Sie eine Richtung für Ihr Leben wählen, die wahr ist, wer Sie sind.
Wie testen Sie Ihr Selbstbewusstsein für blinde Flecken?
Das Problem mit der Selbstwahrnehmung ist, dass es kein automatischer Teil des Menschseins ist - es ist ein Prozess, der Anstrengung und Zeit in Anspruch nimmt, um in deinem Leben implementiert und erhalten zu werden.
Stellen Sie sich zur Schnellprüfung Ihres Selbstbewusstseins die folgenden Fragen:
- Was in deinem Leben macht dich glücklich?
- Welche Bereiche Ihres Lebens schätzen Sie am meisten?
- Was sind deine Schwächen?
- Was motiviert dich zum Erfolg?
- Wie sieht Erfolg für dich aus?
- Worin bist du gut?
- Was sind Deine langfristigen Ziele?
- Wie beziehst du dich zu anderen?
Selbst wenn Sie eine schnelle Antwort auf jede der oben genannten Fragen haben (ich bin eifersüchtig, wenn Sie das tun!) Ist eine wichtige Follow-up-Frage zu stellen:
Bist du gerade dabei, dein Leben so zu führen, dass du auf deine Träume hinarbeiten kannst, deine Schwächen verbessern kannst und deine Zufriedenheit im Alltag leben kannst?
Wenn Sie mit der Antwort auf diese Frage oder einer meiner anderen kurzen Fragen kämpfen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um diese Selbstreflexion zu machen. Dies kann getan werden, indem Sie einen Nachmittag für sich selbst nehmen, um Ziele für das Jahr, die nächsten fünf Jahre und die nächsten zwanzig Jahre zu setzen. Sie können sich auch mit einem vertrauenswürdigen Freund zusammensetzen und ihn um konstruktive Beiträge zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensweg bitten oder Werkzeuge verwenden, die Sie durch diesen Prozess führen sollen.
3 ausgezeichnete Werkzeuge für Selbstreflexion
Strategien, die von Menschen verwendet werden, die sich selbstbewusster werden wollen, umfassen Achtsamkeitsstrategien, geleitete Entscheidungsfindung, Planungssitzungen, Journaling, Meditation und mehr.
Vielleicht bist du mehr in Tabellenkalkulation als in Meditation - das ist okay! Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, sich selbst bewusst zu werden, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere!
1. Visual DNA Persönlichkeits-Quiz
Visual DNA bietet Ihnen eine unterhaltsame und unter Druck stehende Möglichkeit, durch einfache Fragen einen Einblick in Ihre Persönlichkeit zu gewinnen, indem Sie ein Foto auswählen, das Ihre Gefühle am besten widerspiegelt. Es ist definitiv nicht der wissenschaftlichste Persönlichkeitstest, aber es bietet Ihnen die Möglichkeit, über Aspekte Ihres Lebens nachzudenken, die Sie sonst nicht berücksichtigen würden.
Die Spaßanalyse kann Denkanstöße liefern, die Sie dann mit anderen Übungen aufbauen können.
2. Udemys Kunst, sich selbst zu erkennen
Dieser Kurs wird kostenlos online angeboten und umfasst über 60 Minuten an Vorträgen, die Ihnen helfen, Prinzipien des Selbstbewusstseins in Ihrem Leben anzuwenden. Der Kurs bietet Einheiten, die Ihnen helfen, darüber nachzudenken, wer Sie als Individuum sind, zu erfahren, was Sie motiviert, Ihre negativen Eigenschaften anzuerkennen, über Ihre Komfortzone hinauszuschauen und Ihren Persönlichkeitstyp besser zu verstehen.
Wenn Sie eine strukturierte Einführung in die Selbstwahrnehmung haben wollen, die Ihnen eine Straßenkarte gibt, ist dieser Kurs wahrscheinlich eine Ihrer besten Wetten!
3. Die Lobpreisübung
Es scheint zunächst ein wenig gruselig zu sein, aber die Eulogy-Übung (die im obigen Video ausführlich erläutert wird) fordert Sie im Wesentlichen auf, sich die ideale Lobrede vorzustellen, die Sie bei Ihrer Beerdigung sprechen möchten.
Die Idee hinter dieser Übung ist, dass es dir helfen wird, deine Ziele und Leidenschaften im großen Bild zu erkennen - was du dann sicherstellen musst, dass du dich in der Gegenwart kultivierst!
Was machst du, wenn du deine blinden Flecken erkannt hast?
Ich weiß, wohin ich gehe.
Sobald Sie wissen, wo die Bereiche, die Sie verbessern möchten, sind, ist es wichtig, Pläne für den Wandel zu machen! Schließlich hilft es einfach nicht, sich eines Bedarfsbereichs bewusst zu sein!
Wenn Sie sich Ziele für Ihr Leben setzen, sollten Sie nicht nur die großen Zielvorstellungen berücksichtigen, sondern auch alle kleineren Ziele, die Sie beim Erreichen Ihres endgültigen Kontrollpunkts erreichen müssen. Diese kleineren Ziele sind, was Ihre täglichen Gewohnheiten in verschiedenen Phasen Ihres Lebens formen wird, so dass Sie mit kleinen Schritten auf Ihr großes Bildziel hinarbeiten können.
Setzen Sie Ziele und visualisieren Sie, wie sie in Ihre größeren Lebenspläne passen.
Life Tick ist eine Web-App, mit der Sie große Ziele (basierend auf Ihren Kernwerten in Kategorien unterteilt) festlegen können, die dann auf eine visuell ansprechende Weise in kurzfristige Ziele unterteilt werden. Life Tick führt Sie durch den Prozess der Zielsetzung, um sicherzustellen, dass alle Ihre Ziele für Ihre Grundwerte relevant sind. Wenn Sie Ihre Ziele brechen, bleiben sie erreichbar und organisiert, vorausgesetzt, Sie haben eine ausgewogene Anzahl von Zielen in jedem Bereich Ihres Lebens.
Sie können von jedem Gerät aus auf Ihre Ziele zugreifen, sie mit Familie und Freunden teilen, Ihren Fortschritt im Zeitverlauf verfolgen und grafisch darstellen und Journaleinträge speichern, während Sie verschiedene Aufgaben ausführen.
Mit der kostenlosen Version von Life Tick können Sie vier Ziele festlegen.
Wie kannst du das Selbstbewusstsein kultivieren?
Entdecke, wer du bist.
Die Identifizierung Ihrer Bedürfnisse und das Setzen von Zielen für Ihre Zukunft sind wichtige Schritte in Richtung Selbstwahrnehmung, aber es ist auch wichtig, das Selbstbewusstsein in Ihrem täglichen Leben zu bewahren, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Pläne täglich, wöchentlich, und monatliche Basis.
Diese Apps und Websites sind großartige Werkzeuge, mit denen Sie Ihre täglichen Entscheidungen stets im Blick behalten können.
Journaling
Die Idee des Journalierens erinnert mich oft an ein Tagebuch, in dem du über deine dunklen Geheimnisse schreibst. Allerdings, wenn es um Achtsamkeit geht, ist Journaling viel einfacher Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu stapeln: Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu jagen Journaling Journaling ist ein unterschätztes Karriere-Tool und eine Kerngewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis hin zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie das Journaling als ein Produktivitätswerkzeug für Ihren Arbeitstag in Erwägung ziehen sollten. Lesen Sie mehr - es beinhaltet nur, zu verfolgen, was Sie getan haben und wie Sie sich fühlen. Manche Leute mögen es, ein klassisches Papierjournal zu benutzen, andere Leute finden einen Kalender oder eine Agenda nützlicher, und andere finden es vielleicht am einfachsten, ihr Telefon zu benutzen (schließlich haben Sie es fast immer bei sich!)
Happier ist eine kostenlose App für iOS und Android (mit In-App-Käufen verfügbar), mit der Sie ein tägliches Glück Tagebuch führen können. Das Glück ist ein wichtiger Aspekt Ihres Lebens zu kultivieren Wie man in fünf Minuten pro Tag glücklich sein kann Wie man in fünf Minuten pro Tag glücklich sein kann Psychologie hat begonnen, Licht zu werfen, um sich glücklicher zu machen. Neue Produkte und Apps nutzen diese Erkenntnisse. Eines dieser Versprechen, Sie in nur fünf Minuten am Tag glücklicher zu machen. Lesen Sie mehr, und diese App hilft Ihnen definitiv, die guten Dinge, die bereits in Ihrem Leben existieren, zu erkennen.
App-Benachrichtigungen erinnern dich daran, ein paar Mal am Tag einzuchecken, um festzustellen, wie du dich fühlst und was dich dazu gebracht hat, dich so zu fühlen. Die App ermöglicht es Ihnen auch, sich mit anderen Benutzern zu verbinden und auf Kurse und Meditationssequenzen zuzugreifen.
Wenn Sie nach einer ausführlicheren Journal-App suchen, die Ihnen mehr Flexibilität hinsichtlich des von Ihnen verwendeten Formats und der von Ihnen eingegebenen Informationen bietet, interessieren Sie sich vielleicht eher für ein Programm wie Day One (für iOS und Mac) oder Journey (für Android) oder Chrome).
Beide Apps sind für schöne und detaillierte Journaleinträge konzipiert. Treffen Sie Journey, eine schöne Journal App für Chrome und Android Meet Journey, eine schöne Journal App für Chrome und Android Android- und PC-Nutzer müssen seit langem eifersüchtig auf Mac- und iOS-Nutzer schauen Holen Sie sich schöne Journaling Apps wie Day One. Journey, eine neue App für Android und Chrome, beendet die verlorenen Looks. Lesen Sie mehr unter Einbeziehung von Fotos, Orten, Text und Teilen zwischen Plattformen und / oder Geräten.
Wenn sich das Journaling im Moment etwas überwältigend anfühlt, können Sie es mit einer App wie Mood Meter (iOS und Android) besser machen, die Ihnen hilft, schnell zu merken, wie es Ihnen den ganzen Tag geht, Trends in Ihren Emotionen zu verfolgen und hilfreiche Vorschläge zu geben um Ihre emotionalen Intelligenzfähigkeiten zu entwickeln.
Meditation
Geführte Meditation kann eine erstaunliche Strategie sein, die verwendet wird, um Ihr Gehirn mitten am Tag oder zu jeder Zeit, in der Sie sich überfordert fühlen, zu entspannen, neu zu fokussieren und zu erfrischen.
Es gibt eine Reihe von ausgezeichneten YouTube-Kanälen, die sich der geführten Meditation widmen. The Honest Guys haben Videos, die von wenigen Minuten bis zu fast einer Stunde dauern und Meditationen über Erfolg, Schlaf, Heilung, Körperscannen und mehr bieten. Es kann einige Anstrengungen erfordern, einen Kanal zu finden, der am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, aber einen zu finden, der für Sie "klickt", kann den Versuch und den Fehler wert sein, um dorthin zu gelangen!
Viele Menschen finden, dass Meditation Apps 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern Leben eine mehr achtsame Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Read More sind eine gute Option, um Zeit zu haben, um den ganzen Tag zu meditieren. Headspace (iOS und Android) ist eine solche App und bietet zehn kostenlose zehnminütige Meditationssitzungen, deren Intensität zunimmt, wenn Sie mehr über Meditation erfahren. Dieser Ansatz kann für Personen, die noch nie zuvor meditiert haben, großartig sein, und Headspace bietet auch andere längere Sitzungen für In-App-Käufe an.
Eine weitere beliebte Meditation App ist Stop, Breathe & Think (verfügbar für iOS, Android und online). Diese App verfügt über eine effektive, einfache Benutzeroberfläche, die die Benutzer daran erinnert, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um in ihrem Alltag innezuhalten und sich selbst über ihre Gefühle und Gedanken zu informieren (Stop). Als nächstes werden die Benutzer ermutigt, achtsame Atemtechniken zu verwenden, um Körper und Geist zu beruhigen (Breathe). Schließlich führen Benutzer eine kurze geführte Meditation durch, um ihnen zu helfen, Frieden und Ruhe zurückzugewinnen (Denken).
Zielverfolgung
In einem geschäftigen Leben kann es leicht passieren, dass Ziele auf der Strecke bleiben - Apps mit Zielverfolgung, die auf Ihrem Smartphone oder Tablet installiert sind, können die Spielregeln verändern und Sie an Ihre Verpflichtungen erinnern und Sie motiviert halten!
Gewohnheit Liste (verfügbar für iOS) verwendet saubere Grafiken und eine einfache Schnittstelle, um Sie zu neuen guten Gewohnheiten zu führen und vorhandene negative Muster in Ihrem Leben zu brechen. Die Gewohnheitstabelle zeigt Ihnen, welche Ziele an jedem Tag "fällig" sind, zeigt Ihnen, wie nahe Sie der Liste der täglichen Ziele sind und verfolgt Ihre Strähnen, wenn Sie Ihre Ziele für eine Reihe von Tagen hintereinander erreichen können. Sie können auch Trends im Hinblick auf die Einhaltung von Zielen im Zeitverlauf sehen.
IRUNURUN ist eine kostenlose Web-App, die Einzelpersonen hilft, ihren Zielen gegenüber rechenschaftspflichtig zu bleiben. Benutzer können bis zu sieben Schlüsselaktionen festlegen, die sie jede Woche durchführen möchten, und einen Prozentsatz festlegen, den jede Aktion wert ist. Im Laufe der Woche aktualisieren Nutzer ihren Fortschritt bei jeder Aktion und können ihre wöchentliche "Punkte" -Ansicht auf eine perfekte Summe von 100% sehen. IRUNURUN kann auch für den Gruppengebrauch gekauft werden, wo Menschen, die gemeinsam an einer Sache arbeiten, einander ermutigen können, Aufgaben zu erledigen.
Wie implementierst du Selbstbewusstsein in deinem täglichen Leben?
Es kann schwierig sein zu wissen, wie man mit der Selbstverbesserung in seinem täglichen Leben beginnt.
Wenn Sie jedoch beginnen, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln, Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich verbessern möchten, und einen Plan erstellen, um diese Ziele zu erreichen, werden Sie vielleicht schneller zu Ihrem Ideal kommen, als Sie denken!
Trainierst du Selbstbewusstsein? Ich würde gerne von den Strategien zur Selbstwahrnehmung hören, die Sie regelmäßig in den Kommentaren verwenden!
Bildquelle: Junge Frau von Boris Ryaposov über Shutterstock