Wenn Sie diesen Artikel mit Skepsis angeklickt haben, beschuldige ich Sie nicht. Meditation wird von vielen als Hokuspokus-Unsinn gesehen, der nur einen Schritt über dem Placebo-Effekt liegt. Es ist auch leicht mit Religion und Mystik verschmolzen.
Keines der obigen ist wahr.
Die säkulare Meditation, manchmal Achtsamkeit genannt, ist ein wachsender Trend in der Programmierindustrie, da sie echte Ergebnisse ohne die spirituelle Verpackung bietet. Es ist natürlich schwierig, empirisch zu messen, aber Anekdoten und Zeugnisse sind reichlich vorhanden.
Immer noch ein Skeptiker? Das ist gut. Ich frage nur, dass Sie dies mit Offenheit lesen. Gib es ein paar Versuche, wenn du dich traust. Sie könnten feststellen, dass Sie dadurch zu einem besseren Programmierer werden, wie dies bereits für viele andere der Fall ist.
Warum Programmierung so stressig ist
"Ich brauche keine Meditation in meinem Leben." Das denken viele Leute, wenn sie von Achtsamkeit hören - und einige von ihnen könnten recht haben.
Aber hier sind einige der Möglichkeiten, wie die Programmierung Sie negativ beeinflussen könnte, in einer Weise, die Sie vielleicht nicht erwartet haben.
Es ist schwierig. Lernen, wie man eine neue Programmiersprache beherrscht 7 Nützliche Tricks zur Beherrschung einer neuen Programmiersprache 7 Nützliche Tricks zur Beherrschung einer neuen Programmiersprache Es ist in Ordnung, wenn Sie lernen, zu programmieren, überwältigt zu werden. Sie werden die Dinge wahrscheinlich so schnell vergessen, wie Sie sie lernen. Diese Tipps können Ihnen helfen, diese neuen Informationen besser zu speichern. Read More ist relativ einfach. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar gut gestaltete Programmier-Tutorials Was macht ein gutes Programmier-Tutorial? Was macht ein gutes Programmierungs-Tutorial? Nicht alle Programmiertutorials sind gleich. Einige profitieren Sie und andere am Ende verschwenden Ihre Zeit. Hier ist, was Sie in einem hochwertigen Programmier-Tutorial suchen sollten. Lesen Sie mehr und genug Zeit, um alles auf sich wirken zu lassen. Aber verwenden Sie diese Sprache, um Software zu erstellen und zu pflegen? Das ist der schwierige Teil.
Wenn Sie nicht ein einmaliges Skript oder ein kleines Hilfsprogramm schreiben, kann die Softwareentwicklung überwältigend sein. So viele Funktionen hinzuzufügen, so viele Fehler zu beheben. Es ist leicht, sich außerhalb deines Elementes zu fühlen, und wenn das passiert, kann dein Verstand wirklich leiden.
Es ist eintönig. Der Akt der Programmierung ist alles andere als aufregend. Sicher, es gelingt Ihnen hin und wieder, einen ausweichenden Fehler zu beheben und zu beheben, und es kann befriedigend sein, wenn Sie herausfinden, wie man etwas Neues implementiert, aber diese Momente sind selten.
In den meisten Fällen ist das Programmieren langweilig. Es könnte einen Tag dauern, eine neue Klasse zu planen, aber eine Woche oder einen Monat, um sie zu leben. Es ist Monotonie, Tag für Tag, und das kann dich mehr belasten, als du denkst.
Es ist langfristig. Programmieren ist nicht nur alltäglich, sondern jedes Projekt ist eine langfristige Angelegenheit. Es gibt sehr wenig sofortige Befriedigung in einem großen Programmierprojekt, und das kann frustrierend sein - so sehr, dass es sogar zu einem mentalen Burnout führen kann. Programmierung Burnout: Wie man seine verlorene Motivation wiedererlangt Programmierung Burnout: Wie man seine verlorene Motivation wiedererlangt Schreiben Sie all diese Zeilen der Code kann körperlich und emotional entwässern. Alles, was Sie brauchen, um wieder aufzustehen, ist das Bewusstsein, dass die Motivation wiedergewonnen werden kann. Weiterlesen .
Die Monotonie des Programmierens kann sich wie eine Serie von Back-to-Back-Marathons ohne viel Ruhe dazwischen anfühlen, und obwohl du denkst, dass es dich nicht beeinflusst, baut es sich auf ... und eines Tages wird es dich einholen, wenn du es tust sind nicht vorsichtig.
Es ist kreativ. Viele Leute gehen davon aus, dass es bei der Programmierung um Logik und Syntax geht - und das stimmt in gewissem Maße - aber es geht auch um viel Kreativität. Programmiert Kunst? Vielleicht, vielleicht nicht, aber ich habe sicherlich viel kunstvollen Code gesehen.
Egal, welche Art von Projekt Sie verfolgen 5 Projektideen, die Ihnen helfen, schneller zu programmieren 5 Projektideen, die Ihnen helfen, schneller programmieren zu lernen Es gibt einige Möglichkeiten, die Lernkurve für die Programmierung zu vereinfachen. Machen Sie Ihre Hände schmutzig und lernen Sie schneller mit Nebenprojekten, die Sie jederzeit starten können. Spielen Sie mit diesen fünf herum. Lesen Sie mehr, Teil Ihrer Aufgabe ist es, jede Codezeile, jede Klasse und jeden Algorithmus, den Sie schreiben, zu entwerfen und zu gestalten. Diese Kreativität ist großartig, wenn sie natürlich fließt. Es kann zu Angst führen, wenn nicht.
Es ist sesshaft. Tag für Tag steckst du in einem Bürostuhl vor deinem Computer fest und tippst Zeile für Zeile bis zu 10 Stunden pro Tag und nur wenige Pausen dazwischen. Es gibt eine sehr gute Chance, dass dies einen negativen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit hat. 5 Gründe für die Arbeit mit Computern ist schlecht für Sie und wie Sie gesund bleiben 5 Gründe für die Arbeit mit Computern ist schlecht für Sie und wie Sie gesund bleiben Arbeiten am Computer kann klingen wie der entspannteste Job der Welt, aber es ist genau das Gegenteil. Es ist sehr hart für Ihren Körper, der an diese moderne Art der Arbeit nicht gewöhnt ist .... Lesen Sie mehr.
Aber es ist auch schlecht für deine mentale Gesundheit. Sie erhalten sehr wenig Sonneneinstrahlung. Du bist stundenlang im Haus eingesperrt. Sie haben sich wahrscheinlich von der Sozialisierung zurückgezogen und haben wenige echte persönliche Interaktionen. Dies könnte zu einer saisonalen Depression führen. 5 Lichttherapie Lampen Winter Depression zu besiegen 5 Lichttherapie Lampen Winter Depression zu besiegen Wenn Ihre Depression nur in den Wintermonaten einsetzt, dann ist es wahrscheinlich saisonale - und in diesem Fall kann es mit behandelbar sein etwas so einfaches wie Lichttherapie. Lesen Sie mehr und klinische Depression 5 Wege Technologie kann Ihre Depression 5 Möglichkeiten wie Technologie kann Ihre Depression Depressionen Technologie kann Depressionen verschlechtern. Mit der Technik, die unser Leben umgibt, sollten wir uns der möglichen Auswirkungen von Technologie auf uns bewusst sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Weiterlesen .
5 Wege Meditation kann Ihnen helfen
Ist Meditation die All-End-All-Lösung für all Ihre Probleme? Absolut nicht. Ich möchte seine Bedeutung nicht überbewerten, aber gleichzeitig ist es sehr wahrscheinlich, dass ein bisschen ernsthafte Meditation helfen kann.
1. Du wirst weniger ängstlich sein. Meditation kann Ihnen helfen, Gelassenheit und Zuversicht zurückzugewinnen, was helfen kann, Unsicherheit, Panik und Angst zu lindern. Dies kann enorm hilfreich für Anfänger und fortgeschrittene Programmierer sein, die leicht überwältigt werden und unter Stress leiden. Wie man Programmieren ohne den ganzen Stress lernt. Wie man Programmieren ohne den ganzen Stress lernt. Vielleicht haben Sie sich dafür entschieden, Programmieren fortzusetzen, ob für eine Karriere oder einfach als Hobby. Groß! Aber vielleicht fängst du an, dich überwältigt zu fühlen. Nicht so toll. Hier ist Hilfe, um Ihre Reise zu erleichtern. Weiterlesen .
2. Sie erhöhen Fokus und Produktivität. Meditation kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, um Ablenkungen zu vermeiden. Es kann auch Ihre mentale Energie und kognitiven Funktionen verbessern, so dass es für Programmierer im Alter von 3 Jahren nützlich ist. Mythos-Gründe für die Kodierung schon in einem älteren Alter 3 Mythos-sprengende Gründe für die Kodierung auch in einem älteren Alter Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie Sind sie zu alt, um mit dem Programmieren zu beginnen, lautet die einfache Antwort, dass jeder sie aufgreifen kann. Die wirkliche Frage ist, sollten Sie es versuchen? Weiterlesen .
3. Sie werden mehr geistige Disziplin haben. Meditation ist eine Möglichkeit, den Geist zu klären und den Stress abzubauen, der Sie belastet. Diese Perioden der Erleichterung, egal wie kurz sie sind, sind von unschätzbarem Wert.
Weniger geistige Müdigkeit bedeutet, klarer denken zu können, mehr emotionale Stabilität und größere Willenskraft zu haben. Dies muss natürlich im Laufe der Zeit aufgebaut werden, aber sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, wird es viel leichter, langfristige Projekte zu ertragen und nicht aufzugeben. Wie man bei langfristigen Projekten motiviert bleibt und nicht aufgibt, wie man motiviert bleibt Langfristige Projekte und nicht aufgeben Wenn die Motivation einfach zu kultivieren wäre, hätte niemand Probleme damit! Für diejenigen, die Motivation über langfristige Projekte verlieren, können diese Tipps fruchtbar sein. Weiterlesen .
4. Sie werden mehr über sich selbst erfahren. Wenn du ständig abgelenkt bist, hast du keine Zeit zur Selbstreflexion. Meditation kann deinen Geist öffnen und dir helfen, einige der tieferen Aspekte von dir selbst zu entdecken, z. B. was du wirklich mit deinem Leben tun willst.
Zum Beispiel kann es Ihnen helfen, entscheidender über die Richtung eines Projekts zu sein. Wie man entscheidungsfähiger wird und mehr erreicht. Wie man entscheidungsfähiger wird und mehr erledigt wird. Entscheidungsfindung ist stressig. Es ist auch eine Fähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, mit der Übung besser zu werden. Sie sollten es leichter finden, mit einigen der hier aufgeführten Tipps die richtigen Entscheidungen zu treffen. Weiterlesen . Oder vielleicht kann es Ihnen helfen herauszufinden, dass Programmieren nicht der Karriereweg für Sie ist. 6 Zeichen, dass Sie nicht ein Programmierer sein sollen 6 Zeichen, dass Sie nicht ein Programmierer sein sollen Nicht jeder ist ausgeschnitten, um ein Programmierer zu sein. Wenn Sie nicht ganz sicher sind, dass Sie ein Programmierer sein sollen, sind hier einige Zeichen, die Sie in die richtige Richtung weisen können. Lesen Sie mehr und dass Sie besser dran wäre, eine andere Tech-bezogene Karriere verfolgen Codierung ist nicht für alle: 7 Tech Jobs, die Sie ohne es bekommen können Kodierung ist nicht für alle: 7 Tech Jobs, die Sie ohne es bekommen können nicht sein entmutigt, wenn Sie ein Teil des Tech-Bereichs sein wollen - es gibt viele Jobs für Leute, die nicht wissen, wie man programmiert! Weiterlesen .
5. Sie werden sich besser fühlen. Wenn Sie etwas von Ihrem Stress entladen und mehr über sich selbst erfahren, wird das auf physische Art und Weise überlaufen. Zum Beispiel könnten Sie sich Ihrer Diät, Ihres Bedürfnisses, zu trainieren, und wie man Ihre Haltung repariert, bewusst sein. Diese 3-minütige Übung wird Ihre Körperhaltung wirklich reparieren Diese 3-minütige Übung wird Ihre Körperhaltung wirklich reparieren t fix sein, aber diese schnelle und einfache Übung wird Ihre Meinung ändern. Weiterlesen . Aber vor allem wirst du glücklicher sein.
Wie man meditiert (mit hilfreichen Apps)
Die allgemeine Idee ist einfach genug: Machen Sie es sich bequem, beseitigen Sie Ablenkungen, konzentrieren Sie sich auf entspanntes Atmen und halten Sie sich für mindestens 10 Minuten in der Gegenwart. Der Schlüssel ist die bewusste Kontrolle über Ihre Gedanken. Es ist eine Übung.
Und es muss nicht mit geschlossenen Augen und auf dem Boden sitzen. Sie können Achtsamkeit üben, während Sie durch einen Park gehen, sich die Zähne putzen oder im Pausenraum sitzen. Aber die meisten Menschen bevorzugen die "ruhige und gelassene" Art der Meditation.
Hier sind ein paar Apps, die Ihnen beim Einstieg helfen könnten.
Stoppen Sie, atmen Sie und denken Sie nach
Stoppt, atmet und denkt, ist eine der besten Apps für achtsame Meditation 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern Ein achtsameres Leben durch Meditation zu leben kann erstaunliche positive Effekte haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen . Es beginnt damit, dich zu fragen, wie du dich gerade fühlst und wie du deine momentane Stimmung beschreiben würdest, und gibt dir dann ein paar kontextuelle Meditationen, die helfen könnten.
Anstatt also nur Ihre Gedanken und Ängste zu leeren, könnte es Ihnen zum Beispiel helfen, Ihre Dankbarkeit und Freude zu entwickeln. Sehr nützlich, wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben und keine Ahnung haben, wo Sie anfangen sollen.
Verfügbar für Android, iOS und das Internet.
Jetzt herunterladen: Stoppen, atmen und denken (kostenlos)
Ruhe
Ruhe ist äußerst nützlich, um deinen Geist zu beruhigen und zu beruhigen. 10 Beruhigende Apps, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Geist zu beruhigen 10 Apps zu beruhigen und deinen Geist zu klären Du bist nicht allein, wenn du jemals in deinen Gedanken stecken geblieben bist? Wie du trägst und nicht in der Lage bist, Fortschritte zu machen. Beruhigende, durchdachte Apps können den Geist retten. Weiterlesen . Es bietet Optionen für zeitgesteuerte Meditationen und offene Meditationen, die alle mit beruhigenden Video- / Audio-Loops der Natur, des Ozeans, der Nachtzeit usw. verbunden sind.
Es ist kostenlos zu verwenden und kommt mit einem sieben-Schritt-Leitfaden für Achtsamkeit zu üben, aber wenn Sie abonnieren ($ 10 pro Monat oder $ 40 pro Jahr), können Sie über 50 verschiedene geführte Meditationen freischalten, die einfach großartig sind.
Verfügbar für Android, iOS und das Internet.
Jetzt herunterladen: Ruhe (kostenlos)
Weißes Rauschen
Wenn Sie geführte Meditationen nicht mögen, dann sind Sie vielleicht besser mit White Noise. Es kommt mit Dutzenden von Audio-Schleifen wie Regen, Lagerfeuer, Vakuum, Dschungel, Herzschlag und sogar buchstäblich weißes Rauschen. Oder Sie können Ihre eigenen Loops aufnehmen.
Kombinieren Sie diese Sounds mit der Timer-Funktion und Sie haben das perfekte Werkzeug als Hintergrund für Ihre persönlichen Meditationen. So einfach ist das. Aktualisieren Sie auf die Vollversion, um Anzeigen zu entfernen, oder auf die Pro-Version, um noch mehr Sounds zu erhalten.
Verfügbar für Android, iOS, das Internet und andere.
Jetzt herunterladen: Weißes Rauschen (kostenlos)
Probiere etwas Meditation jetzt aus
Wenn Sie so weit gekommen sind und Sie immer noch skeptisch sind, dann ist das in Ordnung. Danke, dass Sie zumindest aufgeschlossen sind und die Post lesen. Wenn du glücklich bist, wo du bist, dann ist es möglich, dass du keine Meditation brauchst.
Aber wenn Sie von den mentalen und emotionalen Aspekten des Programmierens überwältigt sind, kann Meditation ein effektiver Weg sein, einige dieser Hürden zu überwinden. Wenn du es bist, probier es für eine Woche oder so. Was ist das Schlimmste, was passieren kann?
Was ist dein schlimmstes mentales Hindernis beim Programmieren? Hast du irgendwelche Tipps, Tricks oder Rituale, die dir helfen, die härteren Tage des Codierens zu meistern? Hat Meditation geholfen? Wir würden uns freuen, in den Kommentaren unten zu hören!
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