Verbringst du viele Stunden vor einem Computerbildschirm? Wenn Sie das tun, sind Sie wahrscheinlich mit der unausweichlichen Computer-Augenbelastung vertraut, die damit einhergeht. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und einfach nur müde zu sein, sind Symptome der langen Stunden des Starrens auf einen Bildschirm.
Ich werde der Erste sein, der Ihnen sagt, dass die ultimative Lösung darin besteht, weniger Zeit am Computer zu verbringen. Einen Spaziergang zu machen oder aus dem Fenster zu schauen sind allesamt effektive Möglichkeiten, die Augen zu entlasten. Leider können wir nicht immer aufstehen, wenn wir Lust haben und spazieren gehen. Es ist auch schwer, sich daran zu erinnern, Pausen zu machen, wenn wir so in unsere Arbeit vertieft sind. Wie kannst du dich daran erinnern, deinen Augen etwas Erleichterung zu geben, ohne dabei deinen Gedankengang völlig zu verlieren?
EyeDefender [Windows]
EyeDefender arbeitet nach dem gleichen Prinzip wie viele Web-Apps für Augenlidkorrekturen - Erinnerungen unterbrechen - aber als Desktop-App ist es schwieriger, davon wegzukommen.
Die App sitzt in Ihrem Fach und zählt bis zur nächsten Pause. Wenn die Zeit gekommen ist, können Sie aus vier verschiedenen Augenruhe-Aktivitäten wählen: Bilder Ihrer Wahl ansehen, einige Augenübungen machen, den Standard-Bildschirmschoner aktivieren oder einfach eine Sprechblasen-Erinnerung einblenden (für diejenigen mit ausgezeichneter Willenskraft).
Ich finde das visuelle Training besonders nützlich. Der Bildschirm verdunkelt sich, und Sie können dem Display mit Ihren Augen folgen und Ihre Augen ein wenig bewegen. Dies funktioniert sogar auf zwei Monitoren, und Sie können nicht zur Arbeit zurückkehren, bis die Pause vorbei ist. Eine deutliche Verbesserung gegenüber dem ständigen Blick auf einen hellen Bildschirm.
Workrave [Windows & Linux]
Workrave So sparen Sie Ihren Nacken und Rücken mit Workrave So sparen Sie Ihren Nacken und Rücken Mit Workrave Read More ist eine schöne Open-Source-Pause Erinnerung, die Erinnerungen für Mikro-Pausen (kurz), Ruhe Pausen (lang) und tägliche Grenzen für Computer enthält Zeit.
Sie können die Pausen beliebig einstellen und wählen, ob Sie die Pause überspringen oder verschieben möchten. Die Pause ist einfach ein Fenster, das Sie über die Unterbrechung informiert, aber wenn es aktiviert ist, können Sie Ihren Computer nicht benutzen, bis die Pause vorbei ist (oder bis Sie entscheiden, zu überspringen oder zu verschieben).
In den Pausen können Sie vom Computer aufstehen, wegschauen oder Übungen machen, die die App in ihrer Oberfläche bietet.
f.lux [Windows, Mac & Linux]
Wenn Sie die Belastung Ihres Computers schon während der Arbeit reduzieren möchten, verwenden Sie z. B. F.lux, um nach den Computeraktivitäten am späten Abend besser schlafen zu können. Verwenden Sie F.lux, um nach den Computeraktivitäten am späten Abend besser schlafen zu können Monitore verfügen über eine Schaltfläche zum automatischen Ändern der Bildschirmattribute zur Anpassung an die Medienarten, die gerade angezeigt werden. Read More ist eine ausgezeichnete Lösung. Diese bekannte App passt Ihre Bildschirmhelligkeit automatisch an die Tageszeit an und verhindert so die Belastung der Augen, wenn Sie auf einen sehr hellen Bildschirm in einem dunklen Raum starren.
Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren aktuellen Standort zu bestimmen, und f.lux wird automatisch bestimmen, wann die Sonne untergeht und Ihre Anzeige jeden Tag im richtigen Moment verdunkelt. Wenn Sie farbsensibel arbeiten, können Sie f.lux für eine Stunde deaktivieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Belastung der Augen zwischen den Ruhepausen zu verringern.
Sonnenbrille [Chrom]
Sunglasses ist eine süße Chrome-Erweiterung, mit der Sie die Helligkeit des Browsers getrennt vom Rest Ihres Computers steuern können.
Angenommen, Sie lesen einen längeren Artikel in Chrome und finden das Ganze irgendwann zu hell. Klicken Sie einfach auf das Sonnenbrillen-Symbol oben rechts, wählen Sie Ihre neue Helligkeit und klicken Sie auf Speichern. Sie können jetzt weiterlesen oder in einer viel dunkleren und beruhigenderen Umgebung arbeiten. Dies steuert nur Ihren Browser, so dass die allgemeinen Helligkeitseinstellungen nicht berührt werden.
Die Erweiterung verfügt auch über Tastaturkürzel, wenn Sie eine Tastaturperson sind. Eine Sache, die ich gerne sehen möchte, ist die Möglichkeit, verschiedene Helligkeitseinstellungen für verschiedene Registerkarten einzustellen.
Wurde nicht genug bekommen? Für einige mehr Pause-Reminder-Tools, überprüfen Sie Tina 3 Tools, um sich daran zu erinnern, eine Pause zu machen und entspannen Sie sich bei der Arbeit am Computer 3 Tools, um sich daran zu erinnern, eine Pause und Entspannung während der Arbeit am Computer 3 Tools, um sich daran zu erinnern a Break & Relax während der Arbeit am Computer Die Arbeit am Computer mag nicht sehr körperlich sein, aber es ist hart für Ihren Körper. Wenn Sie Ihre Arbeitsstunden hinter einem Schreibtisch verbringen wollen, müssen Sie besser Wege finden, etwas zu tun ... Lesen Sie mehr.
Wie kommt es zu Erleichterung, wenn man stundenlang auf den Bildschirm starrt? Irgendwelche innovativen Methoden oder Werkzeuge? Teile in den Kommentaren mit.
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