Erhalten Sie Ihre 10.000 Schritte jeden Tag? Um diese Frage zu beantworten, werden viele Menschen sofort auf ihr Handgelenk schauen, wo ein Fitbit (oder ein anderer Fitnesstracker) sofort eine Antwort geben wird.
Diese glorifizierten Pedometer bieten jetzt Funktionen, die von grundlegenden Schritten / Kalorienzählen (Fitbit Zip) bis zu Modellen mit vollen Smartwatch-Funktionen (Fitbit Versa) reichen.
Fitbits sind jetzt als ein wesentliches Werkzeug für jeden, der an Gewicht zu verlieren interessiert Diät-Übung: Was ist besser für schnelle Gewichtsabnahme? Diät vs. Übung: Was ist besser für schnellen Gewichtsverlust? Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder Sie können mit Diäten beginnen oder trainieren. Im Idealfall sollten Sie beides tun. Aber welche der beiden hilft Ihnen schneller Gewicht zu verlieren? Lesen Sie mehr, bleiben Sie aktiv oder werden Sie körperlich fit. Aber in Wirklichkeit ist das einfach nicht wahr.
Sie brauchen kein Fitbit ...
Es gibt keine Argumente für die Fakten. Fitbit hat ein zielgerichtetes Produkt mit großartigen Funktionen entwickelt, das es einigen Menschen ermöglicht, ihre Gewohnheiten zum Besseren zu ändern und ein gesünderes Leben zu führen.
Aber es gibt auch keinen Grund, diese Tatsache zu diskutieren: Sie brauchen kein Fitbit, um diese Ergebnisse zu sehen. Warum?
Fitbits machen dich nicht gesünder. Belege aus wissenschaftlichen Studien legen nahe, dass tragbare Aktivitäts-Tracker keine dauerhaften Ergebnisse in Bezug auf die Gewohnheiten der Menschen haben. Und während einige Studien gelegentlich einen leichten Anstieg der aktiven Minuten pro Tag zeigen, reicht dies selten aus, um die Gesundheit oder Fitness eines Menschen nachhaltig zu beeinflussen.
Die Maße von Fitbit sind nicht so genau wie sie es gerne hätten. Siehe auch die laufende Klage in Bezug auf die Genauigkeit des Herzfrequenz-Trackers von Fitbit und Gründe dafür, dass Ihr Fitbit nicht alle Ihre Schritte verfolgt.
Fitbits sind teuer. Sie müssen nicht zwischen $ 70 und $ 250 ausgeben, um Ihre Schritte zu zählen, wenn es andere verfügbare Alternativen gibt!
... Aber Sie müssen trainieren
Dieser Artikel soll niemanden davon abhalten, mehr zu gehen und weniger zu sitzen. Die aktuelle Forschung legt nahe, dass eine sitzende Lebensweise eines der größten Risiken für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Fettleibigkeit und Tod ist.
Ihr bester Schutz vor vielen Krankheiten und Gesundheitsrisiken besteht darin, regelmäßig an körperlicher Aktivität teilzunehmen, die auf Ausdauer (150 Minuten moderate bis starke kardiovaskuläre Aktivität pro Woche), Stärke und Flexibilität ausgerichtet ist.
Natürlich kann das Ändern Ihrer Gewohnheiten schwierig sein. Deshalb sind viele Menschen von Fitbit angezogen. Das Produkt bietet sanfte Erinnerungen, um sich in Bewegung zu setzen, eine Möglichkeit, zu verfolgen, wie viel Sie in einer bestimmten Woche trainiert haben, und Ihnen ein Erfolgserlebnis zu geben, wenn Sie Ihre Ziele erreichen.
Doch die meisten Menschen tragen ihre Handys bereits jeden Tag mit sich, und sie können Ihre Schritte mithilfe eingebauter Bewegungssensoren verfolgen. Da wir bereits wissen, dass Wearables nicht so genau sind, wie sie versprechen, und dass es bei der Verbesserung Ihrer körperlichen Aktivität darum geht, allgemeine Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, anstatt eine magische Anzahl von Schritten zu erreichen, kann eine günstige App die beste Wahl sein gesünderer Lebensstil.
Bevor Sie also eine Tonne Geld für eine tragbare Band ausgeben, schauen Sie sich zuerst die Apps auf dieser Liste an.
Die besten integrierten Schrittzähler Apps
Willst du die einfachste Lösung von allen? Diese Apps sind so konzipiert, dass sie direkt mit Ihrem Telefon funktionieren.
1. Apple Gesundheit
Apple Health ist eine umfassende App, die automatisch auf jedem iPhone 5s und neuer installiert wird. Die App ist eine Möglichkeit, all Ihre Gesundheits- und Fitnessdaten von einer Vielzahl von Geräten und Apps aus zu verfolgen. Es verfügt jedoch auch über eine einfache Steps- Funktion, mit der Sie Ihre Aktivitäten den ganzen Tag verfolgen können.
2. Google Fit
Im Gegensatz zu Apple ist Google Fit nicht automatisch auf Ihrem Smartphone installiert. Aber nach der Installation ist es unglaublich einfach, Aktivitäten jeglicher Art zu verfolgen. Sie können auch Ihre verbrannten Kalorien verfolgen, Ziele setzen und Ihre Statistiken online auf dem Google Fit-Webportal überprüfen.
Herunterladen: Google Fit für Android | Web (Kostenlos)
Die besten grundlegenden Schrittzähler Apps
Wenn Sie eine Schrittzähler-App benötigen, die grundlegende Funktionen bietet, ohne die Akkulaufzeit zu beeinträchtigen, sind diese Apps hervorragende Optionen.
3. Schritt
Stepz ist eine einfache App für Leute, die nur ein bisschen mehr Motivation brauchen, um zu Fuß zu gehen. Die App bietet Erinnerungen, um sich durch den ganzen Tag zu bewegen Mit diesen schnellen Übungen an Ihrem Schreibtisch fit werden Mit diesen schnellen Übungen Mit so vielen einfachen Office-Workouts und Fitness-Apps zur Verfügung, heute nicht mehr Übung ist keine Entschuldigung mehr. Machen Sie sich fit, während Sie mit diesen Tipps arbeiten. Lesen Sie mehr und zeigen Sie einfache Visualisierungen Ihrer Aktivitätsgewohnheiten, damit Sie Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit verfolgen können. Außerdem müssen Sie die App nicht einmal öffnen, um zu sehen, wie es Ihnen geht, denn Ihre täglichen Schritte werden automatisch im Symbolsymbol Ihrer App angezeigt.
Download: Stepz für iOS (Kostenlos)
4. Accupedo
Accupedo ist eine ideale Wahl für Android- und iOS-Benutzer, die ihren Aktivitätsgrad während des Tages auf einfache Weise überprüfen möchten. Die App bietet ein Widget für Ihren Home-Bildschirm, tägliche Erinnerungen und zusammenfassende E-Mails und einen intelligenten Algorithmus, der zwischen gehenden und anderen Aktivitäten unterscheiden kann, die Ihr Telefon bewegen könnten.
Download: Accupedo für iOS | Android (Kostenlos)
Die besten Visual Pedometer Apps
Wenn Sie besser auf visuelle Präsentationen von Daten als Zahlen reagieren, sind diese Apps für Sie.
5. StepsApp Schrittzähler
StepsApp bietet mehrere verschiedene Visualisierungen Ihrer Gesundheitsdaten, darunter anpassbare Kalenderansichten, Liniendiagramme und ein tägliches Widget. Die App bietet GPS-Funktionen für Trainingseinheiten und einen Modus, der anstelle von Schritten den Rollstuhl schiebt.
Download: StepsApp Pedometer für iOS (kostenlos)
6. Argus
Argus hat wohl eines der innovativsten Pedometer-App-Designs. Der ansprechende Waben-Look des Startbildschirms der App bietet Ihnen einen schnellen Einblick in eine Reihe gesundheitsbezogener Datenpunkte. Dazu gehören Schritte, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Koffeinaufnahme, Ihre tägliche Kalorienzufuhr Wussten Sie, wie Fitness Apps Kalorien zählen? Wussten Sie, wie Fitness Apps Kalorien zählen? Zählen Sie Kalorien oder verfolgen Sie Ihre Übung? Wusstest du, wie deine App oder dein Fitnessgerät Kalorien berechnet hat? Erhalten Sie jetzt die Antworten. Lesen Sie mehr und mehr.
Download: Argus für iOS | Android (Kostenlos)
Die besten Weg-Tracking Schrittzähler Apps
Interessiert an wie weit du gehst und wo genau du auf dem Weg gelandet bist? Diese Apps bieten GPS-Tracking-Funktionalität, aber seien Sie sich bewusst, dass diese Apps Ihren Akku schneller entladen können als ihre GPS-freien Gegenstücke!
7. Map My Walk
Map My Walk (gehört zu Under Armour) ist eine der bekanntesten Apps auf dieser Liste. Die App verfolgt Ihre Gehstrecke, Tempo und Kalorienverbrauch sowie Ihre Route. Sie können Ihre Route dann mit Freunden teilen oder andere Wanderwege in Ihrer Nähe erkunden, um neue Abenteuer zu erleben.
Download: Map My Walk für iOS | Android (Kostenlos)
8. Walker
Walker verfügt über ähnliche Funktionen wie Map My Walk ohne den großen Fokus auf Community-Interaktionen. Sie können auf einen Blick Übersichten Ihrer Aktivität sowie eine tägliche Schrittzahl sehen und Ihr GPS-Tracking für spezielle Wanderungen aktivieren.
Download: Walker für iOS (Kostenlos)
Die besten Community-Orientierten Schrittzähler Apps
Möchten Sie Ihre Schrittanzahl wirklich erhöhen? Fordern Sie sich heraus, indem Sie mit anderen Nutzern in diesen Pedometer-Apps konkurrieren.
9. Fitbit
Die beste Motivation, die Fitbit bietet, ist seine Fähigkeit, mit Freunden und Familienmitgliedern auf der ganzen Welt zu konkurrieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie müssen kein Fitbit kaufen, um mitzumachen.
Laden Sie stattdessen die App herunter und wählen Sie dann No Fitbit Yet, wenn Sie ein Konto erstellen. Sie werden dann durch das MobileTrack- Setup geführt und können Ihre Schritte protokollieren, um mit dem Sensor Ihres Telefons an Herausforderungen zu konkurrieren.
Download: Fitbit für iOS | Android (Kostenlos)
10. Qued
Willst du den Spaß am Wettbewerb mit anderen, ohne direkt mit Menschen interagieren zu müssen? Quped ist eine App, die von Forschern der Universität von Glasgow entwickelt wurde. Anstatt Sie mit einzelnen Personen zu vergleichen, können Sie sehen, wie Ihre Statistiken mit Normen für Personen gleichen Alters und Geschlechts zusammenfallen.
Download: Quped für iOS (Kostenlos)
Die besten Schrittzähler Apps, die Sie belohnen
Sicher, gesund zu sein ist eine Belohnung. Aber mit diesen Apps können Sie auch Bonuspunkte verdienen 6 Websites und Apps, die Sie für Ihre Gesundheit belohnen 6 Websites und Apps, die Sie für Ihr Wohlbefinden belohnen Wenn Sie motiviert sind, fit zu werden, kann schwierig sein, aber mit diesen Apps und Websites erhalten Sie Belohnt für richtig essen, trainieren und abnehmen. Lesen Sie mehr, Rabatte oder Spenden für wohltätige Zwecke einfach durch mehr zu Fuß. Wenn diese Apps dich nicht dazu inspirieren, jeden Tag ein paar zusätzliche Schritte zu machen, sind wir nicht sicher, was wir tun werden.
11. Unicef Kid Power
Möchten Sie Ihrem Kind eine gute Möglichkeit geben, körperlich aktiv zu sein und den Bedürftigen etwas zurückzugeben? Die Unicef Kid Power App kann ein engagiertes Armband oder das Telefon Ihres Kindes verwenden, um Aktivitäten auf ansprechende und unterhaltsame Weise zu verfolgen. Die verdienten Schritte und Herausforderungen ergeben Punkte, die dann in von Unicef organisierte Essensspenden umgesetzt werden.
Möchten Sie eine ähnliche App für Erwachsene? Probieren Sie Charity Miles.
Download: Unicef Kid Power für iOS | Android (Kostenlos)
Download: Charity Miles für iOS | Android (Kostenlos)
12. Winwalk
Winwalk ist eine grundlegende Schrittzähler App, die Ihre Schritte in Punkte verwandelt, die Sie dann für Geschenkkarten und Rabatte für große Marken einlösen können. Alle 100 Schritte entsprechen einer Münze mit einem Maximum von 100 Münzen pro Tag. Die verfügbaren Prämien basieren auf Ihrem Standort.
Download: Winwalk für Android (Kostenlos)
Andere ortsbezogene Prämien-Apps
- Karotte (gesponsert von ausgewählten Provinzregierungen in Kanada) für iOS | Android
- Bounts (UK) für iOS | Android
- Walgreens: (USA) Link zu anderen Apps wie Runkeeper, Google Fit, iHealth und mehr.
- Sweatcoin (USA, Großbritannien, Irland) für iOS
Gesund werden ohne Fitbit
Während Fitbits Spaß Gadgets haben, sind sie definitiv nicht notwendig, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Testen Sie stattdessen eine dieser Apps für ein paar Wochen (oder länger), um zu sehen, ob es Ihnen genügend Motivation gibt, Ihre Gewohnheiten bei körperlicher Aktivität zu ändern.
Immer noch nicht überzeugt? Es gibt ein paar Fragen, die Sie sich fragen sollten, bevor Sie ein Fitbit kaufen, sollten Sie ein Fitbit heute kaufen? Fragen Sie sich diese 5 ehrlich Fragen sollten Sie ein Fitbit heute kaufen? Stellen Sie sich diese 5 ehrlichen Fragen Sie denken über den Kauf eines Fitbit? Bevor Sie Geld für einen Fitness-Tracker ausgeben, stellen Sie sich diese einfachen Fragen, um sicherzustellen, dass es die richtige Wahl für Sie ist. Weiterlesen .