Die meisten Produktivitätsexperten sind sich einig, dass wenn es eine Gewohnheit gibt, die Sie aufgreifen sollten, es Journaling ist. Stetiges Nachverfolgen deines Lebens hat mehrere Vorteile, wie zum Beispiel das Erreichen von Zielen und Neujahrsvorsätzen, sowie das Bewusstsein, was dich glücklich und dankbar macht. Wenn Sie noch nicht angefangen haben, sind dies fünf der besten Tagebuch- und Tagebuch-Apps, die Sie in die Praxis einbeziehen.
Diese Apps führen das Journaling auf verschiedene Arten ein, von leichten Erinnerungen bis hin zu harten Zielen, die Ihr Geld wegnehmen, wenn Sie Ihren Journaling-Termin verpassen. Auf die eine oder andere Weise werden Sie hier die Kunst des Journalierens erlernen. Und denken Sie daran, wir haben einen kompletten Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling. Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journalieren Die Pflege eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu entwickeln und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Reflexionen zu verbreiten Papier. Der Akt des Schreibens selbst kann Ihnen oft helfen, durchzudenken ... Lesen Sie mehr, was Ihnen sagt, wie Sie vorgehen müssen.
1. Life Calendar (Android, iOS): Farbkodiertes Wochenjournal für Anfänger
Tägliches Journaling ist eine schwierige Angewohnheit, besonders wenn Sie andere Resolutionen haben müssen. Life Calendar nimmt eine wöchentliche Annäherung an das Journaling vor und fügt einige farbkodierte Tricks hinzu, um ein punktiertes visuelles Dashboard Ihres Lebens zu erstellen.
Am Ende jeder Woche geben Sie eine Farbe an, die auf der Woche basiert. Vielleicht möchten Sie grün für glücklich, rot für wütend, blau für traurig und so weiter. Die integrierte Erinnerung der App fordert Sie außerdem auf, eine Notiz über die vergangene Woche zu schreiben. Und Ihre Geburtstagswoche hat ein anderes rautenförmiges Symbol, um es separat zu markieren.
Wenn Sie die großen Ereignisse und die Stimmung jeder Woche hinzufügen, werden Sie eine Momentaufnahme Ihres Lebens sehen. Plötzlich können Sie feststellen, dass Sie im Sommer glücklicher sind und der Winter bringt Sie in die Flaute Haben Sie ein glückliches Jahr - Wie man saisonbedingte affektive Störung zu bekämpfen Haben Sie ein glückliches Jahr - Wie man saisonbedingte affektive Störung "Frohes Neues Jahr" Wünsche können Klingeln Sie falsch zu jenen, die an der jahreszeitlichen affektiven Störung oder "Winter-Blues" leiden. Diese Zusammenfassung von Werkzeugen könnte dazu beitragen, die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Weiterlesen . Und Sie können entsprechend handeln.
Download: Lebenskalender für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos)
2. Journal Jerk (E-Mail, Web): nimmt Ihr Geld weg, wenn Sie nicht Journal
Manchmal brauchst du einen Tritt nach hinten, um die Dinge zu erledigen. Journal Jerk ist ein Abonnement-basierter Dienst, der Ihnen eine geldbasierte Motivation gibt, Journaling nie zu verpassen.
So funktioniert das. Sie melden sich für ein Abonnement von 5 $ pro Woche an. Journal Jerk sendet dir eine tägliche E-Mail. Antworten Sie auf diese E-Mail mit einer Notiz, um sie als erfolgreichen Journaleintrag zu zählen. Jede Woche, in der Sie Ihre Journal-Fristen einhalten (basierend darauf, wie oft Sie journalisieren möchten), sinkt der Preis um 50 Prozent. Also bleib dran und es wird auf mickrige $ 0, 09 pro Woche gehen. Verpassen Sie keine Deadline und Sie sind wieder bei 5 $ pro Woche, also gibt es diese zusätzliche Motivation, weiterzumachen.
Es ist eine Variation von Jerry Seinfelds "Do not break the chain" Produktivitätsmethode, um eine gute Gewohnheit zu bilden Bleibe bei deinen Neujahrsvorsätzen mit 5 smarten (und grausamen) Werkzeugen Bleib bei deinen Neujahrsvorsätzen mit 5 intelligenten (und grausamen) Werkzeugen Neujahrsvorsätze in der Vergangenheit und fanden sie schwierig zu halten? Probieren Sie diese intelligenten Apps aus, um Ihre Vorsätze endlich besser zu halten. Weiterlesen . Sie können Ihr Journal auch jederzeit exportieren und das Abonnement beenden, wenn Sie möchten.
3. Journally (Android, iOS, Mac OS): Vereinfachen Sie das Journaling, indem Sie Daten automatisch abrufen
Journaly gehört zu den besten vollwertigen Journaling-Apps Halten Sie ein digitales Tagebuch mit Day One für Mac OS X und iOS Halten Sie ein digitales Tagebuch mit Day One für Mac OS X und iOS Jeder hat eine Geschichte zu erzählen. Es ist nicht immer eine Geschichte, die ein Publikum braucht, manchmal muss eine Geschichte nur erzählt werden. Vielleicht möchten Sie das Journal fortsetzen, das Sie gestartet haben, als Sie ... Lesen Sie mehr, die wir gesehen haben. Es kann Schwergewichte wie Day One um ihr Geld bringen, ohne jemals einen Penny zu kosten.
Es unterstützt alle Arten von Journaleinträgen, z. B. Fotos von Ihrer Handykamera, Emojis, GPS-Standorte und so weiter. Natürlich können Sie Notizen hinzufügen, um ein korrektes Journal zu erstellen. Wichtig ist, Journaly ist eine intelligente App, die automatisch viele Daten über Ihr Leben holt. Es verfolgt und aktualisiert Ihre Zeit, Datum, Ort, Aktivität, Schlaf und Wetter, um Ihnen schließlich eine umfassende Datenzeichnung Ihres Lebens zu geben.
Wenn Sie neu im Journaling sind, machen solche automatischen Updates einen großen Unterschied bei der Gewohnheit. Sogar an Tagen, an denen du es verpasst hast, etwas zu schreiben, hat Journaly einige Daten gefunden, die du vergessen hast. Manchmal ist das alles, was Sie brauchen, um weiterzumachen.
Download: Journaly für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos) | macOS (Kostenlos)
4. Dankbarkeit (Web, E-Mail, Telefon): Tägliches Dankbarkeitsjournal
Ein Dankbarkeitsjournal erstellen 5 Tolle iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeitsjournals 5 Tolle iOS-Apps zum Starten und Aufbewahren eines Dankbarkeitsjournals Ein Dankbarkeitsjournal zu führen kann zu mehr Aufmerksamkeit, Enthusiasmus, Entschlossenheit, Optimismus und Energie führen - und wir können alle sind dankbar dafür. Read More ist eine der besten psychischen Praktiken, die Sie anwenden können. Es baut eine größere Wertschätzung für die Welt um dich herum auf und zerstört die Neigung des menschlichen Geistes zur Negativität. Um zu beginnen, probiere Gratefulness aus.
Die App funktioniert entweder per SMS (nur USA) oder per E-Mail. Melden Sie sich an und Sie erhalten eine tägliche Erinnerung am Morgen oder Abend (oder zu beiden Zeiten) und fragen, wofür Sie heute dankbar sind. Antworte darauf und vergiss es. Dankbarkeit verfolgt alle Ihre Antworten, um Ihr Tagebuch vorzubereiten, das Sie jederzeit auf der Website auschecken und auch herunterladen oder exportieren können.
Die Einfachheit der Dankbarkeit ist es, was es hervorhebt. Es gibt nichts mehr zu tun, als 5-10 Wörter pro Tag über etwas hinzuzufügen, wofür Sie dankbar sind, in einem einfachen Format, indem Sie auf eine Nachricht antworten. Sie können die App möglicherweise nicht monatelang öffnen, aber eine einfache Antwort auf eine Textnachricht erledigt die Aufgabe. Der Trick bei einer Journaling-Angewohnheit ist es, jeden Tag einfach schreiben zu können, und das ist es, wovor sich Gratefulness auszeichnet.
5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Verfolgen Sie Ihre Träume (und lesen Sie die Albträume anderer)
Wovon hast du gestern geträumt? Die meisten von uns vergessen nach dem Aufwachen kurz, wovon wir geträumt haben. Aber was, wenn du dich an all deine Träume erinnern könntest? Dream Journal Ultimate fordert Sie auf, Ihre Träume für eine ganz neue Perspektive auf das Leben zu verfolgen.
Die App erinnert dich automatisch daran, jeden Morgen deine Träume zu schreiben, damit du nicht vergisst, an was du dich noch erinnerst. Je mehr du es machst, desto seltsamer wird das Bild. Ein paar Wochen später werden Sie überrascht sein, was in Ihrem Kopf vor sich geht, und Sie werden besser daran denken, sich auch an Ihre Träume zu erinnern.
Dream Journal Ultimate verfügt auch über ein integriertes soziales Netzwerk, so dass Sie Ihre Träume auf der öffentlichen "Traumwand" teilen und lesen können, wovon andere träumen. Es kann sogar Spaß machen, wenn Fremde einspringen und Ihre Träume interpretieren und Ihnen Einblicke geben, an die Sie nie gedacht haben.
Download: Dream Journal Ultimate für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos)
Sollten Zeitschriften digital oder Papier sein?
Seit jeher pflegen die Leute Zeitschriften in Form von Büchern, aber es gibt jetzt eine Verschiebung hin zu Zeitschriften-Apps, weil wir unsere Smartphones immer überallhin tragen. Aber es gibt eine Bewegung, die sagt, dass Zeitschriften über Papier sein sollten, weil ein Teil ihrer therapeutischen Wirkung darin liegt, mit Stift auf Papier zu schreiben. Die Vorlagen sind die gleichen Wie Jumpstart eine Journaling Gewohnheit mit 7 einfache Vorlagen Wie Start Jumpstart eine Journaling Habit mit 7 einfache Vorlagen Wenn Sie eine Journalvorlage haben, haben Sie einen großen Vorteil: Sie müssen nicht herausfinden, was zu schreiben! Vorlagen sparen Zeit und verringern auch die Reibung beim Starten. Read More, nur die Methode ändert sich.
Denken Sie, Zeitschriften sollten digital oder in Papierform sein? Oder spielt es keine Rolle, solange Sie regelmäßig journalisieren?