![Gewohnheiten können schwierig zu ändern sein. Das Geheimnis liegt in kleinen Schritten. Machen Sie Ihre Gewohnheiten mit Hilfe dieser herausfordernden Apps zu einem Kinderspiel.](img/self-improvement/446/want-create-life-altering-habit.png)
Gewohnheiten können gut oder schlecht sein. Gute Gewohnheiten können Ihr Leben verändern und Ihre Produktivität steigern. Zum Beispiel könnten sich Autoren die Angewohnheit machen, mindestens eine Seite pro Tag fertigzustellen, und in kürzester Zeit haben sie einen ganzen Roman fertiggestellt. Vermarkter können es sich zur Gewohnheit machen, nur eine Stunde - nicht länger - für E-Mails zu verwenden, um festzustellen, dass sie viel mehr Zeit für zusätzliche Arbeit haben.
Das Problem ist nicht, Gewohnheiten zu finden. Es passiert natürlich, wenn Sie auf Anforderungen, Arbeit und Verantwortlichkeiten stoßen. Das eigentliche Problem ist, an ihnen festzuhalten 10 lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um dieses Jahr wieder auf die Beine zu kommen 10 lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um dieses Jahr wieder auf die Beine zu kommen Wie geht es Ihnen bei Ihren Neujahrsvorsätzen? Wenn Sie Ihre Ziele aufgegeben haben, probieren Sie Mini-Gewohnheiten aus. Sie können neue Fähigkeiten erlernen und mit kleinen Schritten nachhaltige Veränderungen bewirken. Lesen Sie mehr, vor allem wenn es um etwas Langweiliges geht.
Hier kann moderne Technologie nützlich sein. Genauer gesagt, gibt es eine Handvoll von Challenge-basierten und organisatorischen Apps 9 Beste Zeitmanagement-Tools für den Aufenthalt organisiert 9 Beste Zeitmanagement-Tools für den Aufenthalt Organisiert Die Zeitmanagement-Tools, die hier gezeigt werden, werden Ihnen helfen, das Beste aus Ihren Tagen zu machen. Geeignet für jede geschäftliche oder persönliche Situation. Dies ist die Zeit, dein Leben zu organisieren! Lesen Sie mehr, um Ihnen zu helfen, neue, gute Gewohnheiten zu entwickeln.
Möchten Sie sicherstellen, dass Sie Geld sparen? Kein Problem. Möchten Sie die Zeit reduzieren, die Sie verschwenden und in sozialen Medien verbringen? Ja, bedeckt. Möchten Sie eine Gewohnheit erstellen, die Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu verbessern? Du hast es.
Wir tauchen ein und schauen uns einige der besten Apps an, mit denen Sie gute Gewohnheiten entwickeln können. Es ist Zeit, sich zu formen - mit kleinen Schritten und Mikro-Herausforderungen!
1. Schritte: Soziale Angst überwinden
Die Steps App zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, soziale Angst zu überwinden. 11 Tipps für das Gespräch mit Fremden und das Schlagen von Sozialangst 11 Tipps für das Gespräch mit Fremden und das Treffen von sozialen Ängsten Wenn Sie es schwierig finden, mit Fremden zu sprechen oder sich in Gruppeneinstellungen zu unterhalten, dann diese Tipps und Tricks wird helfen, einige dieser Belastungen zu verringern und Sie zum Reden zu bringen. Lesen Sie weiter, indem Sie sich daran gewöhnen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Es fordert Sie in vielen Kategorien heraus, wie Angst, Selbstwertgefühl und neue Dinge auszuprobieren.
Jeden Tag fordert Sie die App dazu auf, etwas zu tun, was Sie wahrscheinlich nicht ohne Aufforderung tun würden. Zum Beispiel könnte eine Herausforderung darin bestehen, sich an einen alten Freund zu wenden, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben.
Manchmal gibt dir die App herausfordernde Entscheidungen. Sie könnten entweder versuchen, an einer Party teilzunehmen, den ersten drei Personen, die Sie an diesem Tag sehen, "Guten Morgen" sagen oder eine Tasse Kaffee für einen Fremden kaufen. Wenn du eine Herausforderung magst und auch einen Freund für möglich hältst, kannst du es ihm per SMS schicken.
Download - Schritte für iOS (Kostenlos)
2. Die Better Life Challenge: Machen Sie jeden Tag einen kleinen Schritt
Wäre es nicht schön, jeden Tag etwas zu tun, das dazu beiträgt, Ihr Leben zu verbessern? Das ist die Essenz der Better Life Challenge App, die dich an 30 aufeinanderfolgenden Tagen herausfordern soll.
Die App bietet Ihnen jeden Morgen um 4 Uhr morgens eine Herausforderung und ist somit für Sie bereit, sobald Sie aufwachen. Sie haben den ganzen Tag Zeit, die Herausforderung zu meistern, und wenn Sie fertig sind, klicken Sie einfach auf "Fertig", um zu bewerten, wie Sie es gemacht haben.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Challenge an einem bestimmten Tag nicht abschließen können, haben Sie drei Möglichkeiten zum Austauschen. Nachdem Sie 30 Tage Challenges erfolgreich abgeschlossen haben, erhalten Sie ein "TBLC-Zertifikat" als Belohnung.
Jede Herausforderung soll dein Leben verbessern und dich energiegeladener machen 6 Achtsame Meditations-Apps, die dein Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditations-Apps, die dein Leben verbessern Ein bewussteres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Effekte haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr und insgesamt produktiv. Sie sind einfach und nehmen sich keine Mühe, sich in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Download - Die bessere Leben Herausforderung für iOS ($ 1, 99)
3. 21habit: Bilden Sie eine neue Gewohnheit in unter einem Monat
Es gibt wahrscheinlich mehrere Elemente in Ihrem Leben, die als Motivation dienen könnten, keine relevanter als gutes altes hart verdientes Geld. Willst du wissen, wie man sich am besten anpasst? Bleib bei deinen Waffen oder verlier Geld - so einfach ist das.
Das ist das Konzept hinter 21habit. Die Web-App bricht jede Gewohnheit in eine 21-Tage-Herausforderung oder ein Segment. Am Anfang investieren Sie $ 21, was $ 1 pro Tag beträgt. Jeden Tag, an dem du erfolgreich bist und deine Aufgabe erfüllst, bleibe bei deiner Gewohnheit, du verdienst $ 1 zurück, und es wird deiner Summe hinzugefügt. Wenn du versagst, ist der $ 1 Tag verloren, und 21habit spendet es direkt an wohltätige Zwecke.
Natürlich funktioniert diese App nur, wenn Sie zusätzliche Mittel zur Verfügung haben. Aber es ist ein guter Weg, um die Einsätze zu erhöhen und jede Art von Gewohnheit, die Sie sich vorstellen können.
Webseite - 21habit (Kostenlos)
4. Lebensweise: Verbringen Sie weniger als eine Minute pro Gewohnheit
Schon auf Zeit gedrückt? Kann man sich nicht die Mühe machen, eine komplexe, alles verbrauchende mobile App zu benutzen? Dann ist Way of Life was du brauchst.
Es fordert dich heraus, Gewohnheiten zu bilden und dein Leben mit nur einer Minute jeden Tag zu verbessern. Benutzen Sie das Werkzeug, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen, zu identifizieren und dann zu ändern. Wie 4 Schlüsselgewohnheiten ändern können Ihnen helfen, Arbeitsmüdigkeit zu kämpfen Wie 4 Hauptgewohnheiten ändern kann Ihnen helfen, Arbeitsmüdigkeit zu kämpfen Ermüdung der Arbeit, auch bekannt als Job Burnout ist eines der Symptome von Stress . Was können Sie tun, um es zu stoppen? Wie kannst du es vermeiden? Ändere alte Gewohnheiten und baue neue. Lesen Sie mehr, wie Sie für richtig halten. Das gesamte System und Layout ist farbcodiert, so dass Sie leicht sehen können, wie gut oder schlecht Sie vorgehen.
Noch wichtiger ist, dass Sie nicht viel Zeit damit verbringen müssen, die App zu konfigurieren und persönliche Informationen einzugeben. Identifizieren Sie einfach, was Sie erreichen möchten, füllen Sie ein paar Details aus und checken Sie ein. Das war's.
Download - Lebensweise für Android | iOS (Kostenlos)
5. SIE: Versuchen Sie einfache Aktionen für ein glücklicheres Leben
Die YOU App ist wie ein persönlicher Mentor in deiner Tasche. Es beginnt damit, dass Sie Themen auswählen können, die für Sie wichtig sind, wie Beziehungen, Achtsamkeit, Produktivität, Emotionen, Bewegung, Glück, Essen, persönliches Wachstum oder Zeit für sich selbst nehmen.
Sobald Sie Ihre Themen ausgewählt haben, fordert Sie die App auf, Mikroaktionen durchzuführen, um Sie in jedem dieser Bereiche zu verbessern. Zum Beispiel, wenn es um Achtsamkeit geht 6 Achtsame Meditation Apps, die dein Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditations-Apps, die dein Leben verbessern Ein achtsameres Leben durch Meditation zu führen kann erstaunliche positive Effekte haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr, die App fordert Sie möglicherweise auf, eine Pause zu machen, bevor Sie essen. Für Übung könnte es vorschlagen, dass Sie Ihrer täglichen Routine mehr Bewegung hinzufügen.
Die YOU App kann Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Leben auf verschiedene Arten verbessern. Es kann dir helfen, Ängste abzubauen, dich zu mehr liebevollen Familienbeziehungen anzuregen und dich generell selbstbewusster zu machen.
Download - YOU für iOS (Kostenlos mit In-App-Käufen)
6. Foodstand: Nehmen Sie diese Herausforderung, um gut zu essen
Gesunde Lebensmittel auswählen 6 Webseiten und Apps, die Sie für Ihre Gesundheit belohnen 6 Websites und Apps, die Sie für Ihr Wohlbefinden belohnen Wenn Sie motiviert sind, fit zu werden, kann es schwierig werden, aber mit diesen Apps und Websites werden Sie für gutes Essen und Sport belohnt und Gewicht verlieren. Read More auf einer konsistenten Basis kann eine große Herausforderung sein, aber die Foodstand App zielt darauf ab, es ein bisschen einfacher zu machen. Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen, es geht vielmehr darum, gesunde Entscheidungen zu treffen, die ein Leben lang von Nutzen sind.
Die App fordert Sie mit Herausforderungen auf, und wenn Sie beide treffen, setzen Sie einfach ein Häkchen neben diese Herausforderung. Die Herausforderung besteht darin, eine ablenkungsfreie Mahlzeit pro Tag (keine Telefone) zu sich zu nehmen, mindestens drei Portionen Gemüse pro Tag zu essen, Zucker zu vermeiden und Soda auszuschneiden.
Das Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich gesünder zu ernähren, indem Sie sich angewöhnen, ohne langwierige Aufgaben wie Essensmessung oder Kalorienzählen. Wenn Sie sich an die Herausforderungen der Foodstand App halten, werden Sie die Ergebnisse sehen und fühlen.
Download - Essenstand für iOS | Android (Kostenlos)
7. Gewohnheit Liste: Gehen Sie auf eine Reihe von guten Gewohnheiten
Wenn Ziele und Fortschritt für dich im großen Ganzen keine Rolle spielen und du nur in der Lage sein möchtest, deine Gewohnheiten zu verfolgen, ist Habit List die App für dich. Das einzige, was es verfolgt und meldet, sind Ihre "Streifen" oder wiederkehrende Muster. Erreichen Sie ein Ziel oder eine Gewohnheit 6 Künstliche Intelligenz Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen 6 Künstliche Intelligenz Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen Künstliche Intelligenz ist hier zu bleiben. Aber ist es gut genug, um Gewohnheiten zu ändern? Hier sind einige empfohlene KI-Apps, mit denen Sie jetzt jedes Ziel erreichen können, das Ihnen einfällt. Lesen Sie mehr drei oder vier Mal in Folge, und das ist eine Strähne.
Eines der Dinge, die Habit List am besten macht, sind separate Gewohnheiten und Aktionen, die auf verschiedenen Parametern wie dem Wochentag basieren. Möchten Sie sich nur montags, mittwochs und freitags um eine bestimmte Angewohnheit kümmern? Kein Problem.
Wenn du in den Urlaub fährst oder eine Pause machst, kannst du Gewohnheiten überspringen und zurückkommen, wenn du bereit bist.
Download - Gewohnheit Liste für iOS ($ 3.99)
Welche Micro-Challenges verwenden Sie, um neue Gewohnheiten zu erstellen?
Ob Sie sie zur Bekämpfung von sozialen Ängsten einsetzen oder einfach nur etwas in Ihrem Leben verbessern, Mikro-Challenge-Apps sind eine großartige, nicht einschüchternde Möglichkeit, neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Welche neue Gewohnheit möchten Sie bilden? Verwenden Sie eine Micro-Challenge-App? Erzählen Sie uns mehr in den Kommentaren unten.