Oh, das Internet. Eine der weltbewegendsten Erfindungen des vergangenen Jahrhunderts, vielleicht sogar in der gesamten menschlichen Geschichte. Noch nie war bei so geringem Aufwand so viel Aufwand möglich. Forschung, Kommunikation, Spiele und sogar Datierung - all diese Dinge erforderten einst, dass Sie Ihr Haus verlassen mussten, aber jetzt können Sie all diese Dinge bequem von zu Hause aus erledigen.
Aber das Internet kann dadurch zu einer süchtigmachenden Kraft werden - zu einem Zeitverzug, bei dem man in einem Moment aufblickt und sich fragt, wohin das Leben gegangen ist. Das Internet kann auch stressig sein, mit E-Mails, die den ganzen Tag herumfliegen und ständig an die Arbeit erinnern, die Sie noch erledigen müssen. Mit dem Guten kommt das Schlechte.
Wenn also das Internet aufhört, etwas zu sein, das dein Leben ergänzt und es leichter macht, ist vielleicht die beste Vorgehensweise, eine Pause einzulegen. Wenn Sie dies lesen, ist es möglich, dass Sie das Internet regelmäßig nutzen, aber hören Sie mir zu. Versuchen Sie, eine Pause vom Internet zu machen, egal ob für 24 Stunden oder 1 Woche oder 6 Monate. Hier sind einige der Vorteile, die Sie daraus ziehen können.
Neuheit Sucht
Haben Sie schon einmal von "Popcorn-Gehirn" gehört? Es ist ein neues Phänomen, das beschreibt, wenn ein Gehirn sich so an die ständige Stimulation des elektronischen Multitaskings gewöhnt, dass es schwieriger wird, das Leben offline zu leben, wo die Dinge viel langsamer "abspringen". Sie können dies als "Neuheit Sucht" wissen.
Versuche dies. Besuchen Sie Do not Nothing für 2 Minuten und tun Sie genau wie die Website sagt: Still sitzen und absolut nichts für 2 Minuten tun. Laut dem Ersteller der Website beträgt die durchschnittliche Zeit vor Ort 58 Sekunden. Kannst du es bis zu 2 Minuten schaffen? Wenn Sie nicht können, dann können Sie Popcorn Gehirn leiden. Der Drang, immer etwas zu tun.
Versuchen Sie, eine Pause vom Internet zu machen. Erlaube deinem Geist, den Wert des Stillstands neu zu bestimmen. Wenn du zurückkommst, garantiere ich, dass dein Fokus und deine Zufriedenheit größer sein werden als vorher.
Physische Erholung
Wenn Sie im Internet surfen, sitzen Sie in der empfohlenen Position? Das heißt, mit geradem Hals und Schultern, Handgelenke in Übereinstimmung mit Ihren Unterarmen, sanftem Mausgriff und Schlüsselberührungen, Füße flach auf dem Boden, mit regelmäßigen Ruhepausen? Wenn Sie wie ich sind, ist die Antwort ein klares NEIN.
In der Tat, während Sie immer mehr Zeit im Internet verbringen, neigt Ihre Haltung immer schlechter zu werden, es sei denn, Sie denken bewusst daran, richtig zu sitzen. Wenn Sie dies Tag für Tag tun, werden Sie in den kommenden Jahren körperliche Beschwerden und Schmerzen bekommen (wenn Sie es nicht schon getan haben). Plus, erweiterte Internet-Nutzung bedeutet längere Computer-Nutzung, und das könnte übermäßige Belastung für Ihre Augen bedeuten 4 Möglichkeiten zur Vermeidung von Computer-bedingten Augenschäden ohne Verlust der Produktivität 4 Möglichkeiten zur Vermeidung von Computer-bedingten Augenschäden ohne Verlust der Produktivität Sie verbringen viele Stunden vor von einem Computerbildschirm? Wenn Sie das tun, sind Sie wahrscheinlich mit der unausweichlichen Augenbelastung vertraut, die damit einhergeht. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und nur müde sein, sind ... Lesen Sie mehr.
Indem Sie eine Pause vom Internet und vom Computer einlegen, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen und sich neu auszurichten - das heißt, solange Sie das Internet nicht durch Fernsehen oder etwas Ähnliches ersetzen.
Mehr Zeit für Aktivitäten
Wie viel Zeit hast du im Internet verschwendet, nachdem du in einen endlosen Strudel von Katzenbildern gesogen wurdest? YouTube Videos 5 YouTube Videos, die dir ASMR Shivers geben 5 YouTube Videos, die dir ASMR Shivers geben ASMR wird am besten als körperliche Kribbeln beschrieben das beginnt oft in der Kopfhaut und bewegt sich durch die Wirbelsäule und manchmal zu den Gliedmaßen. Das Gefühl von ASMR wird durch ... Read More, und andere solche Neuheiten ausgelöst? Eine Menge, ich wette. Sie sagen, es dauert ungefähr 10.000 Stunden Praxis in einem Bereich, um ein Experte zu werden. Wahrscheinlich sind wir alle Experten im Internet.
Jetzt stell dir vor, du könntest die gesamte Internet-Zeit nehmen und in etwas anderes investieren. Etwas, das du gerne tust, aber immer aus dem einen oder anderen Grund zurückgedrängt wirst. Etwas Neues, das du gerne lernen würdest, aber nie die Zeit hatte zu investieren. Wie viel Meister wärst du jetzt?
Machen Sie eine ausgedehnte Pause vom Internet und lernen Sie neue Fähigkeiten. Entdecken Sie neue Hobbys. Lesen Sie sich den Bücherstapel auf Ihrem Kindle durch. Schlage ins Fitnessstudio und verbrenn diese Pfunde. Du wirst dir später selbst danken.
Mehr Zeit für Beziehungen
Das Merkwürdige am Internet ist, dass es hundert Mal die Weltkommunikation verbessert hat, aber in unseren realen Beziehungen beginnen wir zu schwanken. Ich war kürzlich mit ein paar Freunden unterwegs und irgendwann hatte jeder seine Telefone für eine längere Zeit ausgepeitscht. In mancher Hinsicht hat uns das Internet viel asozialer gemacht.
Haben Sie jemals eine Einladung abgelehnt, um auszugehen und Spaß zu haben, weil Sie lieber zu Hause bleiben und herumfummeln möchten? Nicht, dass daran etwas nicht stimmt - außer es wird ein kontrollierender Faktor in deinem Leben. Wenn Sozialität aus dem Fenster fliegt, ist es vielleicht an der Zeit, eine Pause vom Internet zu machen.
Schlaf aufholen
Hast du dich jemals um 21 Uhr am Computer mit der Absicht gesetzt, um 22 Uhr zu schlafen, nur um von deinem Computerbildschirm nachzusehen und zu sehen, dass es 2 Uhr morgens ist? Natürlich hast du. Selbst der disziplinierteste und selbstkontrollierteste Internetnutzer hat das "Oh Mist, ich muss schlafen" -Syndrom erfahren.
Wenn Sie ein schreckliches Schlafmuster wegen der übermäßigen Menge an Zeit haben, die Sie online verbringen, dann sollten Sie vielleicht eine Pause machen und das aussortiert werden Die 4 einfachen Schritte, um Ihre Schlafmuster zu verbessern Die 4 einfachen Schritte, um Ihre Schlafmuster zu verbessern Lesen Sie mehr . Ein richtiger Schlafplan wird Wunder für Ihren Körper bewirken, was zu mehr Energie und weniger Schläfrigkeit führt. Wachen Sie mit der Sonne auf und genießen Sie den Sonnenaufgang zur Abwechslung.
Fazit
Das Internet ist eine großartige Sache, aber wie alle Dinge ist es am besten in Maßen. Internet-Sucht ist eine sehr reale Sache und es kann schwer zu erkennen sein, bevor es Ihr Leben kontrolliert. Wenn eine Pause vom Internet eine Idee ist, bei der man in den Knien bebt und in einer Kugel aus Schweiß zusammenschrumpft, dann ist Sucht eine echte Möglichkeit.
Unser eigener Justin Pot wird demnächst ein Feature zum Thema Medienkonsum und seine Folgen veröffentlichen, einschließlich des Problems der Sucht nach Neuem. Es wird Interviews mit einigen Figuren und Experten auf dem Gebiet geben, also halte es in Augenschein. Ich verspreche, dass es interessant und augenöffnend sein wird.
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