Körpersprache ist ein übliches, aber mächtiges Werkzeug, das von Führungskräften benutzt wird. Sie verwenden ihre "Geheimnisse", um Positionen der Macht zu nutzen und sich größer, selbstbewusster zu machen. Für Frauen: Gut aussehen und sich sicher fühlen mit diesen 6 Subreddits für Frauen: Gut aussehen und sich sicher fühlen mit diesen 6 Subreddits Hier ist eine Liste von Subreddits, die alle Frauen sollten lesen - für Frauen jeden Alters, die ihre äußere Schönheit maximieren wollen. Lesen Sie mehr und klüger als der Rest von uns. Für die meisten von uns ist das genau das Gegenteil. Uns fehlt der Fokus, um die Geschichte zu verstehen, die unser Körper - oder jemand anderes Körper - erzählt.
Die meisten von uns sind sich schmerzlich bewusst, wie wir aussehen und was wir sagen. Nur wenige von uns haben ein Verständnis dafür, wie wir von anderen wahrgenommen werden.
Lassen Sie uns versuchen, dies mit einem Intensivkurs in der Wissenschaft der Körpersprache zu ändern.
Die Wissenschaft hinter der Körpersprache
Körpersprache ist so komplex wie jede gesprochene Sprache. Aber genauso wie Sie Spanisch, Mandarin oder Italienisch lernen, beginnen Sie mit den grundlegenden Konzepten und absolvieren Sie Ihre Sprachkenntnisse. Selbst ein bisschen Selbsttraining wird zu einer Veränderung der Wahrnehmung führen, sowohl von dir selbst als auch davon, wie andere mit dir interagieren. Die Belohnungen sind leicht zu erreichen - diejenigen, die die Körpersprache beherrschen, werden als respektierter, sympathischer und autoritärer angesehen als diejenigen um sie herum.
Laut den Forschern im ganzen Land kann Körpersprache in der Tat Ihre Stellung in persönlichen und beruflichen Beziehungen verbessern. Die Princeton University sagt,
"Die Botschaft dieser Forschung ist, dass es viele Informationen in der Körpersprache gibt, die den Menschen nicht unbedingt bekannt sind."
Aber es gibt eine Menge zu lernen, um zu diesem Punkt zu kommen, also fangen wir klein an. Eigentlich ist es genau das Gegenteil davon, du musst groß anfangen, um dich größer erscheinen zu lassen.
Dies wird mit einer guten Haltung getan.
Stehen oder aufrecht sitzen mit erhobenem Kopf und dabei so viel Platz wie möglich einnehmen, wird als Kraftposition betrachtet. Eine Machtposition ist auch für Menschen nicht einzigartig. Überall in der Tierwelt sehen Sie Beispiele von Tieren, die versuchen, größer zu erscheinen, entweder um einen Kumpel zu gewinnen, um potentielle Feinde abzuwehren oder um sich als Anführer innerhalb einer Gruppe zu beweisen.
Beweise dafür gibt es überall. Von männlichen Pfauen, die ihre Schwanzfedern ausbreiten, bis zu Blowfish, die sich auf das Zwei- bis Dreifache ihrer ursprünglichen Größe aufblasen.
Viele von uns neigen zu einer lockeren Körperhaltung, schauen sich im Raum um, während sie mit anderen sprechen (oder auf unsere Füße starren), murmeln, anstatt selbstbewusst und klar zu sprechen und versuchen, in den Hintergrund zu schlüpfen, anstatt Raum zu fordern.
Das ist das Gegenteil von dem, was erforderlich ist, um Respekt einzufordern, und ich denke, die meisten von uns haben das schon während unseres ganzen Lebens verstanden. Aber wie bei allen Dingen ist Selbstverwirklichung nicht gleichzusetzen mit Selbstverwirklichung.
Verbessern Sie Ihre Körpersprache wird Ihr Leben verbessern
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Dies ist weitgehend auf Körpersprache und nonverbale Hinweise zurückzuführen.
Menschen, sehen Sie, nehmen die meisten Hinweise non-verbal, obwohl es scheint, dass Sprechen und Zuhören Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit diesen 7 Websites verbessern Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit diesen 7 Websites verbessern Gute Kommunikation ist eine subtile Kraft, die Türen professionell öffnen wird. Diese sieben Online-Ressourcen werden Ihnen helfen, bei dieser so wichtigen Soft Skill besser zu werden. Lesen Sie mehr ist, wo wir die meisten Informationen ableiten.
Es funktioniert auch umgekehrt.
Sie kennen die Person, die Sie nicht mögen, aber keinen guten Grund haben, nicht zu? Deine Wahrnehmung von allen wird viel mehr durch nonverbale Hinweise bestimmt, als du realisierst.
Warum lohnt es sich, sich auf die eigene Körpersprache zu konzentrieren? Es betrifft alles wie:
- Konfliktlösung
- Liebenswürdigkeit
- Verhandlung
- Respekt
- Gegenwart
- Persönliche Verbindung
Verwenden Sie diese einfachen Tipps, um Ihre Körpersprache zu verbessern.
Nehmen Sie eine Power Pose an
Dies ist vielleicht der wichtigste Ausgangspunkt für die Verbesserung Ihrer Körpersprache. Bei einer Machtstellung geht es, wie oben erwähnt, darum, groß und stolz aufzustehen (oder sich hinzusetzen) und so viel Platz wie möglich einzunehmen.
Forschungen an den Business Schools in Harvard und Columbia zeigen, dass das Halten des Körpers in einer Power-Pose, wie das Aufstehen mit gespreizten Beinen und die gestreckten Arme für nur zwei Minuten, die Testosteronproduktion stimulieren können. Für längere Zeit, nachdem Sie die Pose angenommen haben, senkt es auch das Stresshormon Cortisol.
Harvard Business School Professor Amy JC Cuddy sagt,
Die Menschen sind oft mehr davon beeinflusst, wie sie sich mit dir fühlen, als mit dem, was du sagst. Es geht nicht um den Inhalt der Nachricht, sondern darum, wie Sie es kommunizieren.
Einfach ausgedrückt, kann sogar die Macht, die vor einer bedeutenden Begegnung posiert, Ihre Körpersprache verbessern, selbst wenn Sie es während des Ereignisses nicht tun.
Verwenden Sie die Macht der Berührung - beiläufig
Es gab viele Korrelationen zwischen der Berührung und der Fähigkeit, Menschen zu beruhigen. Natürlich gibt es Leute da draußen, die einfach nicht gerne berührt werden, aber das machen sie oft deutlich, indem sie sich versteifen oder etwas wegziehen, wenn es passiert. Andere sollten die Gelegenheit nutzen, sich die Hand zu geben, sich zu umarmen, zu küssen oder einfach so schnell wie möglich auf den Rücken zu klopfen.
Die Hauptunterscheidung zwischen denen, die die Berührung gut gebrauchen, und denen, die einfach gruselig sind, ist zu wissen, wann man sie benutzt und wann nicht.
Ein weiteres Stück anekdotischer Informationen, die ich persönlich bemerkt habe, neigen dazu, die Hände mit beiden Händen zu schütteln, was bedeutet, dass sie sich schütteln und Ihre Hand mit der anderen bedecken. Dies bietet sich offensichtlich für die Theorie an, dass Berührung die Verbindungen zwischen zwei Individuen verbessert.
Lächeln und Augenkontakt beibehalten
Bei der Körpersprache geht es nicht nur um die Position deines Körpers, sondern auch um deine Allround-Atmosphäre.
Ein echtes Lächeln - im Gegensatz zu einem erfundenen Lächeln - lässt die Menschen sich wohl und entspannt fühlen. Wenn Sie dies tun, während Sie während des Sprechens den Blickkontakt halten, werden sie sich oft mehr öffnen, wenn sie beginnen, ein Gefühl der Verbundenheit zu spüren, als ob Sie aufmerksam und aufmerksam zuhören würden.
Aufmerksam sein Wie man Körpersprache liest und interpretiert Wie man Körpersprache liest und interpretiert Lesen Sie mehr zeigt, dass Sie generell an Menschen interessiert sind, und beweisen Sie Ihr Interesse ist ein guter Weg, um andere sich wohl fühlen. Die meisten von uns ziehen jedoch weiterhin unsere Telefone heraus. Wie man verhindert, dass Text und Instant Messaging eine Beziehung ersticken Wie man verhindert, dass Text und Instant Messaging eine Beziehung ersticken Meine Damen und Herren haben jemals von dem alten Satz gehört: "Abwesenheit macht das Herz größer werden? " Es ist nicht irgendein albernes Klischee. In der Tat, es ist möglicherweise in diesem Tag und Alter relevanter, als es ... Lesen Sie mehr oder lassen Sie unsere Augen durch den Raum schleudern, während andere reden, was den gegenteiligen Effekt hat, eine Desinteresse.
Der schnellste Weg, jemanden dazu zu bringen, sich um dich herum zu öffnen, ist, sie dazu zu bringen, über sich selbst zu reden und ihnen zu beweisen, dass du wirklich daran interessiert bist, es zu hören.
Spiegel andere
Zu diesem Thema wurde viel geforscht, und es stellt sich heraus, dass die meisten Menschen sich mit anderen wie ihnen oder jenen, die sie als solche wahrnehmen, wohler fühlen. In diesem Fall beinhaltet das Spiegeln von anderen, dass sie ihre Posen einnehmen, mit der gleichen Lautstärke und Kadenz sprechen, ihre Beine kreuzen, wenn sie ihre kreuzen, ihre Ausdrücke nachahmen (beiläufig) und anderen Verhaltensweisen folgen.
Durch die simple Nachahmung entsteht beim Menschen ein unbewusstes Verbindungsgefühl (PDF), ein Phänomen, das schon seit einiger Zeit untersucht wird. Die Gründe dafür sind nicht ganz klar, aber die meisten Hypothesen drehen sich um unseren Wunsch, diejenigen ausfindig zu machen, mit denen wir uns wohl fühlen, die typischerweise diejenigen sind, die uns am ähnlichsten sind.
Setze dein Lernen fort
Viele Fachleute widmen ihr Leben und ihre Karriere der Unterstützung anderer, um mehr über die Vorteile der Körpersprache zu erfahren und sie zu verbessern. Daher haben wir hier gerade die Spitze des Eisbergs getroffen, aber wenn du weiter lernen möchtest, haben wir dich abgedeckt.
Es gibt drei hoch bewertete Kurse auf Udemy, die jeweils bei $ 24 laufen. Diese Kurse nehmen allgemeine Haltung und Aussehen einen Schritt weiter und versuchen, Ihre Körpersprache für Ihren beabsichtigten Zweck zu biegen und zu formen, sei es Liebe und Verabredungen, dominieren die Geschäftswelt oder verbessern Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
- Körpersprache der Liebe und Dating
- Verdoppeln Sie Ihr Vertrauen und Ihre Selbstachtung - Komplettes Blueprint
- Körpersprache für Unternehmer
Vielleicht bevorzugen Sie freie Sachen. Wenn ja, hast du Glück. YouTube hat eine gut rezensierte Dokumentation namens "Secrets of Body Language", die vom History Channel erstellt wurde.
Auch auf YouTube würde ich dir empfehlen, diesen fünfteiligen Kurs (kostenlos) namens Body Language Mastery zu besuchen. Es beginnt mit der einfachsten Technik - wie man die Subtilität des Augenkontakts nutzt.
TED Talks sind auch eine gute Möglichkeit, um weiter zu lernen.
Es gab unzählige Gespräche, die Körpersprache berührt haben, aber Amy Cuddy (oben) ist eine der besten. Zusätzlich gibt es Vorträge von Allan Pease, Patryk und Kasia Wezowski, die allgemeine Körpersprache-Ergebnisse und Tipps auflisten, oder für spezifischere Ziele, können Sie lernen, einen Lügner zu entdecken, jemanden zu verführen oder Körpersprache zu verwenden, um ein besserer öffentlicher Redner zu werden.
Hilft Körpersprache Ihnen?
Körpersprache ist ein faszinierendes Thema, und leider sind wir heute nur an der Oberfläche gekratzt. Nichtsdestoweniger gibt es genug hier, um Sie in Ihre eigenen Erkundungen der Körperhaltung zu bringen. Wie man Körpersprache liest und interpretiert Wie man Körpersprache liest und interpretiert Lesen Sie, Bewegungen und ein allgemeines Bewusstsein darüber, wie Sie den Raum besetzen, sind alle miteinander verbunden und verbunden mit deinem Glück und Erfolg.
Was sind einige Beispiele dafür, wie Sie mit der Körpersprache ein gewünschtes Ergebnis erzielen? Oder, welche üblichen Fehler sehen Sie von anderen, dass ein paar Verbesserungen der Körpersprache verbessert werden könnten? Teilen Sie Ihre Gedanken mit uns in den Kommentaren unten.
Bild-Kredit: Geöffnete Geste des Geschäfts durch Photographee.eu über Shutterstock, Pfaue durch Amit Patel, Satya Nadella durch Bhupinder Nayyar, (über Flickr)