Ob es etwas Wichtiges wie Familie oder Arbeit ist, oder etwas Triviales wie eine Pechsträhne von Ihrem Lieblingssportteam, es scheint, es gibt immer eine Fülle von Dingen, über die man sich beschweren kann.
Beschwerden können Ihnen helfen, sich für ein oder zwei Minuten besser zu fühlen, aber was bewirkt es wirklich?
Wenn etwas über ein Problem sich beschweren, fügt nur hinzu. Wenn Sie sich nur selten auf Ihre Beschwerden konzentrieren, ändern Sie das Ergebnis eines Problems und verwandeln es in eine große Verschwendung von Zeit und Energie.
Hier ist ein Gedanke: Anstatt Energie zu verschwenden beschweren sich über dies oder das, warum nicht diese Energie nutzen, um positiv zu bleiben. 5 Gewohnheit Flowcharts ändern, die Sie in wenigen Minuten machen können 5 Gewohnheiten ändern Flowcharts, die Sie in wenigen Minuten machen können Wussten Sie? Flowcharts und Mindmaps zum Erstellen oder Entfernen von Gewohnheiten in Ihrem Leben? Lassen Sie uns fünf kraftvolle visuelle Beispiele ausprobieren, um fünf gesunde Ziele für unser Leben zu setzen. Lesen Sie mehr und zeigen Sie Dankbarkeit 5 Tolle iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeitsjournals 5 Tolle iOS-Apps zum Starten und Aufbewahren eines Dankbarkeitsjournals Ein Dankbarkeitsjournal zu führen kann zu mehr Aufmerksamkeit, Enthusiasmus, Entschlossenheit, Optimismus und Energie führen - und Dafür können wir alle dankbar sein. Weiterlesen ? Das hilft Ihnen nicht nur besser zu fühlen als sich jemals zu beschweren, sondern kann sich auch positiv auf Ihre Mitmenschen auswirken.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan, besonders in der Hitze des Augenblicks. Hier sind 10 Werkzeuge, die dir helfen können, gnädig und positiv zu bleiben und dich aus der sinnlosen Gewohnheit des Klagens herauszuholen.
Das No-Complaining-Projekt
Wenn Sie ein chronischer Beschwerdeführer sind, wurde das No Complaining Project für Sie gebaut. Die Grundlage der Seite ist es, dir den ersten Schritt zu lehren, dein Leben zu verbessern und mehr Glück zu erleben. 5 Inspirierende Werkzeuge für einen sofortigen Schuss des Glücks 5 Inspirierende Werkzeuge für einen sofortigen Schuss des Glücks Wenn das Leben dich niedergeschlagen hat, geht es nur darum, wie schnell Sie können wieder aufstehen. Diese fünf wundervollen Werkzeuge werden Sie zum Handeln inspirieren und Sie mit einem Lächeln auf Trab bringen. Read More ist, aufzuhören sich zu beschweren und anderen die Schuld zu geben.
Die Seite enthält eine Reihe von nützlichen Blogeinträgen, darunter einen über den Umgang mit Stress, anstatt sich darüber zu beschweren, und einen anderen über das Lesen der Nachrichten, ohne zu verfluchen. Schließlich, wie Go NoCo bemerkt, erhöht chronisches Jammern Stress und Depression, reduziert die Produktivität, erstickt die Kreativität und schädigt die Beziehungen.
Lebensweise (iOS)
Wenn Beschwerden eine deiner schlimmsten Gewohnheiten sind, wird dich die Way of Life App darüber informieren. Das Konzept der App ist, Ihre negativen Gewohnheiten zu identifizieren und zu beseitigen. Wie man Mikrogewohnheiten und Spark Massive persönliche Änderung verwendet Wie man Mikrogewohnheiten verwendet und massive persönliche Änderungen verursacht Neue Gewohnheiten zu verursachen ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Lesen Sie mehr, während Sie auch neue, positivere Gewohnheiten schaffen.
Es gibt keine Einschränkungen für die App, einschließlich Bewegungsmuster, Nahrungsaufnahme oder Schlafmuster. Das heißt, Sie können es einrichten, um zu verfolgen, wie oft Sie am Tag den unkontrollierbaren Drang verspüren, sich über den Nachbarn der Kabine zu beklagen, der einfach keine Innenstimme benutzen kann.
Die App enthält auch eine praktische Erinnerungsfunktion, sodass Sie aufhören können, sich zu beschweren, dass Sie zu spät kommen oder einen Termin verpassen.
Während die App kostenlos heruntergeladen werden kann, müssen Sie $ 4, 99 bezahlen, wenn Sie auf die zusätzlichen Funktionen der Premium-Version zugreifen möchten.
Download: Lebensweise für iOS (kostenlos)
Minimalist werden
Die Website Becoming Minimalist berührt alle möglichen Themen, einschließlich eines Abschnitts darüber, wie man sich weniger beschweren.
Diese drei sind unter den Einblicken der Website über das Beschweren:
- Es kann negative Auswirkungen auf die Einstellung der Menschen in Ihrer Umgebung haben.
- Es lässt dich erscheinen, dass du die Opferkarte spielst.
- Es ändert nichts an den Umständen, über die Sie sich beschweren.
Stattdessen rät die Website den Lesern, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Welt ein unvollkommener Ort ist, und den Unterschied zwischen Kritik und konstruktiver Kritik zu verstehen.
Becoming Minimalist bietet nicht nur Tipps zum Beschweren, sondern auch eine Vielzahl von Lifestyle-Funktionen, die Ihr Leben leichter und angenehmer machen. Es ist schwer sich darüber zu beschweren.
Die Keine-Beschwerde-Regel
Dieses Buch, das nicht mit dem oben genannten "No Complaining Project" zu verwechseln ist, stammt von The Jon Gordon Companies und enthält praktische Ideen und Strategien, um Sie von einem ständigen Beschwerdeführer zu einem positiven Führer zu machen. Die No-Appealing-Regel schlägt unter anderem vor, weniger Zeit und Energie für Probleme aufzuwenden und mehr Zeit und Energie in die Arbeit mit Lösungen zu investieren.
Für den Arbeitsplatz enthält die Site die Grundregel, die lautet:
"Mitarbeiter dürfen sich nicht gedankenlos bei ihren Mitarbeitern beschweren. Wenn sie ein Problem oder eine Beschwerde über ihren Job, ihr Unternehmen, ihren Kunden oder irgendetwas anderes haben, werden sie ermutigt, das Problem an ihren Vorgesetzten oder an jemanden zu richten, der in der Lage ist, die Beschwerde zu bearbeiten. Die Mitarbeiter müssen sich jedoch auch ein oder zwei mögliche Lösungen für ihre Beschwerde teilen. "
Obwohl die Seite insofern einzigartig ist, als sie speziell darauf abzielt, sich bei der Arbeit zu beschweren, helfen Ihnen die Tipps, die Sie auf der Website und im Buch finden, auch außerhalb des Büros.
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Freshmind (iOS)
Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, um sich um jeden Preis zu beschweren, kann es immer noch Situationen geben, in denen es unvermeidbar scheint. Wenn Ihnen das passiert, lassen Sie alles fallen und öffnen Sie die Freshmind App.
Freshmind dreht sich alles um Meditation 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern Leben ein mehr bewusst leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr, optimiert für diejenigen von uns, die keine Zeit haben, um eine Stunde anderthalb Yoga-Sitzung in unsere Tage zu quetschen. Es konzentriert sich auf schnelle und einfache Fünf-Minuten-Meditationen, die Ihnen helfen können, sich wieder zu konzentrieren und mit Ihrem Tag weiterzumachen.
Die App bietet Meditationen für eine Reihe von Situationen, einschließlich Angst, Stress, Schlafentzug, übermäßige Heißhunger und Motivation. Es gibt auch eine Vielzahl von beruhigenden Soundeffekten und musikalischen Auswahlen, die Sie von Negative Town zu Positive-ville führen werden.
Die kostenlose Version der App verfügt über vier Spuren, die Ihnen beim Entspannen helfen. Wenn Sie jedoch auf alle Meditationen oder andere App-Funktionen zugreifen möchten, müssen Sie eine In-App-Gebühr von 3, 99 $ (alle Meditationen freischalten) oder 9, 99 $ (entsperrt) bezahlen alles).
Download: Freshmind für iOS (Kostenlos)
Dankbarkeit (iOS)
Manchmal sagt ein Name alles, und das ist sicherlich der Fall mit der Gratitude App. Sein Zweck ist es, Sie dazu zu bringen, Ihr Gehirn neu zu verkabeln und sich auf alles zu konzentrieren, was gut in Ihrem Leben ist, anstatt sich über jedes kleine schlechte Ding zu beschweren.
Die App ist ein weiterer Angewohnheitserbauer und auf eine gute Art und Weise. Es will dich dazu bringen, sich zu beschweren und die Angewohnheit zu zeigen, Dankbarkeit zu zeigen. Die App bittet dich, fünf gute Dinge über dein Leben niederzuschreiben. Das Denken hier ist, dass, wenn Sie sich immer wieder auf etwas Positives konzentrieren, Ihr Gehirn sich darauf trainiert, dies in Zukunft leichter zu tun.
Download: Dankbarkeit für iOS (2, 99 $)
Kostenlose Bestätigungen
Die Free Affirmations Website ist eine großartige Online-Ressource, wo Sie schnell und einfach Ihre Aufmerksamkeit von Beschwerden ablenken können. Wie bei vielen anderen Tools auf Ihrer Liste kann die Site dazu verwendet werden, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, automatisch positive Gewohnheiten anstatt negative Gewohnheiten anzunehmen.
Die Website hat eine Reihe von verbalen Affirmationen, die Sie sich selbst vorlesen können, wie "Ich denke immer positiv" oder "Ich bin in der Lage, angemessen mit Stress umzugehen." Es mag komisch klingen, aber es ist erstaunlich, was sich auf diese Aussagen konzentriert Minuten oder zwei können tun, um Ihre Einstellung zu ändern.
Das Beschwerde-Projekt
Das Beschwerde-Projekt ist eine Website, die einen brillanten Tipp bietet, damit Sie aufhören, sich zu beschweren und positiv zu bleiben: Nutzen Sie die Leistung des eingebauten Weckers Ihres Telefons Bessere Möglichkeiten zum Aufwachen: Einzigartige Wecker-Apps für Android Bessere Möglichkeiten zum Aufwachen: Einzigartig Wecker Apps für Android Wake up! Ist es nicht toll, wenn dich morgens jemand schüttelt und absolut sicher ist, dass du wach bist? Wenn Sie ein serieller Snoozer wie ich sind, wissen Sie alles über das Ausdehnen Ihres Alarms von fünf ... Lesen Sie weiter.
Die Idee besteht darin, den ganzen Tag lang Warnmeldungen einzurichten, die Sie positiv und vielleicht auch ein Lächeln ausstrahlen. Sie können Ihren Wecker so einstellen, dass er einen erhebenden Song spielt, oder sogar ein Audio-Zitat oder einen Witz, der Sie durch Ihren Tag bewegt.
Neben diesem Tipp bietet The Complaint Project eine Reihe weiterer Ressourcen zur Eigenmotivation und zur Vermeidung von Beschwerden. Einer der hilfreichsten ist die 21-Tage-Beschwerde-Challenge. Dieses kostenlose Tutorial bietet Tools und Tipps, die Ihnen helfen, in nur 21 Tagen ein beschwerdefreies Leben zu führen.
Coach.me (iOS und Android)
Coach.me bietet eine Reihe von verschiedenen Dienstleistungen auf der Grundlage der Coaching-Ebene, die Sie benötigen könnten.
Aber seien Sie nicht alarmiert, wenn Sie den Preis für die Führung und Gewohnheit Coaching-Plan sehen, ist die Coach.me Habitus-Tracking-App frei und bietet immer noch eine Menge Ratschläge, die Sie verwenden können, um Dankbarkeit zu einer Gewohnheit zu machen. Es ist ein weiteres Tool, das Ihnen hilft, alle Ihre Gewohnheiten, sowohl negative als auch positive, zu verfolgen und Sie dazu zu bringen, mehr Positivität in Ihr Leben zu bringen.
Download: Coach.me für iOS (Kostenlos) | Android (Kostenlos)
Wie würde sich weniger beschweren dein Leben verändern?
Du wirst vielleicht nicht erkennen, wie sehr du dich über niederträchtige Dinge in deinem Leben beschwert, bis du versuchst aufzuhören. Sie wären wahrscheinlich überrascht zu sehen, wie viel Energie, Zeit und gute Gefühle jeden Tag durch kleine Beschwerden verloren gehen.
Wenn es darum geht, sich zu beschweren, können nur Sie selbst aufhören. Aber es ist nichts falsch daran, ein wenig Hilfe oder Motivation auf dem Weg zu bekommen, und jedes dieser neun Werkzeuge wird Ihnen helfen, genau das zu tun.
Welches wirst du zuerst ausprobieren? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!