Da unsere Arbeitsplätze belebter und anspruchsvoller werden, scheint die Idee, einen ruhigen Geist zu bewahren, ein unmöglicher Traum zu sein.
Aber ein paar Minuten im Laufe des Tages zu beruhigen und zu erfrischen, wird Ihr Gehirn auf lange Sicht Zeit sparen, indem Sie produktiver machen 4 Möglichkeiten, den Stress aus der Produktivität zu nehmen 4 Wege, den Stress aus der Produktivität mit ein paar gut zu nehmen gezielte Änderungen können Sie Ihre Produktivität sprunghaft steigern. Wenden Sie diese einfachen Methoden auf Ihr Leben an und das Ergebnis ist, was Sie erwarten würden - bessere Arbeit mit weniger Anstrengung. Weiterlesen .
Es ist hilfreich, Apps und andere Technologien zur Beruhigung zu verwenden, da Sie bereits Technologie für die Arbeit nutzen und es sich um etwas handelt, das Sie überall hin mitnehmen können, auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder eine Geschäftsreise machen.
Lesen Sie weiter, um digitale Lösungen für fünf gängige Arbeitsbelastungen zu entdecken!
Überwältigt von der Arbeit? Beruhigen Sie sich, indem Sie eine Aufgabenliste erstellen
Wenn Sie sich überwältigt fühlen, verlieren Sie leicht den Überblick darüber, wie viel Arbeit Sie tatsächlich tun müssen.
Es kann helfen, wenn Sie alles aufschreiben, was Ihnen zusteht, ohne nach Prioritäten oder Terminen zu sortieren. Nicht nur, dass es Ihren Verstand von summenden Gedanken löscht, sondern auch eine Liste erstellt Diese 3 Arten von Listen werden Ihnen helfen, produktiver zu sein Diese 3 Arten von Listen werden Ihnen helfen, produktiver zu sein Wenn es darum geht, organisiert und produktiv zu sein, die Aufgabenliste ist das ultimative Werkzeug. Drei Arten von Listen können Ihnen die nötige Leistung geben, ohne Ihre Planung zu sehr zu verkomplizieren. Read More gibt Ihnen auch eine visuelle Vorstellung davon, wie viel Sie tun müssen und wo Sie anfangen könnten.
Wunderlist ist ein schön minimalistisches App und Web-Tool, das Ihnen helfen wird, sich zu beruhigen, indem es als Abladeplatz für all Ihre quälenden Gedanken und Sorgen dient. Das Beste daran ist, dass Sie Arbeitsaufgaben mit persönlichen Aufgaben kombinieren können, die oft zu uns kommen, während wir uns auf etwas anderes konzentrieren.
Holen Sie alles herunter und sortieren Sie es später. Dann setze Erinnerungen, damit du nicht vergisst 12 Apps Vergesslichen Menschen helfen Denk an Dinge 12 Apps Vergesslichen Menschen helfen Denk an Dinge Die Organisation kann sich für vergessliche Menschen als schwierig erweisen. Von der Erinnerung an Geburtstage zu setzen Gesichter zu Namen, hier sind 12 tolle Apps, die Ihnen helfen können, sich an so ziemlich alles erinnern. Lesen Sie mehr, um das Katzenfutter auf dem Heimweg von der Arbeit abzuholen.
Eine weitere großartige App, um Notizen, Aufgaben und andere Arbeitsmaterialien zu verwalten, ist Evernote. Was Evernote von einfacheren Apps unterscheidet, ist seine Fähigkeit, ein Foto von allem zu machen und es zusammen mit Listen, Websites und anderen Materialien in eine digitale Datei einzufügen.
Evernote könnte besonders hilfreich für Personen sein, die einen hybriden Ansatz zur Produktivität verfolgen - indem sie handschriftliche Listen und andere Papierdokumente mit einer digitalen Organisation kombinieren. Und die E-Mail-Checkliste von Evernote wird für Leute, die diesen definitiven Abschluss lieben, zufriedenstellend sein.
Evernote hat eine dreistufige Preisstruktur von einer kostenlosen Option mit grundlegenden Funktionen bis hin zu einer "Premium" -Option für alle Funktionen im Wert von 49, 99 $ / Jahr. Wunderlist hat auch eine "Pro" -Option für 4, 99 $ / Monat. Beide Apps bieten auch eine Sharing- und Kommunikationsfunktion, die nur von wenigen Personen oder einem ganzen Team genutzt werden kann.
Download: Wunderlist (iOS | Android) und Evernote (iOS | Android) kostenlos.
Abgelenkt? Schützen Sie sich vor Mindless Web Surfing
Ablenkung ist ein allgegenwärtiges Problem in den heutigen Büros. Es gibt für Mitarbeiter nicht nur mehr Möglichkeiten als je zuvor, Sie mit einer Frage oder einem Problem zu unterbrechen, sondern es gibt auch die Versuchung des Internets und Ihren inneren Impuls zu verzögern. Aber während Technologie einen Teil des Problems verursachen kann, kann es Ihnen auch helfen, es zu beheben.
Leechblock ist ein Firefox-Plug-in, mit dem Sie steuern können, wann und wie viel Sie die Websites besuchen, die den größten Zeitverlust Ihres Tages verursachen.
Zum Beispiel könnten Sie an Werktagen Social Media von 8-5 blockieren. Oder du könntest dir eine "Erlaubnis" geben, sprich zwanzig Minuten am Tag auf Buzzfeed.
Mit Firefox können Sie den ganzen Tag frei navigieren, bis Sie das Zeitlimit erreicht haben. dann wirst du bis zum nächsten Tag blockiert sein. Leechblock hilft Ihnen, ruhig und konzentriert zu bleiben, indem er Sie vor der Tendenz schützt, geistlos durch das Internet zu klicken.
Eine Google Chrome-Alternative zu Leechblock finden Sie in StayFocused oder Strict Workflow.
Wenn Sie häufig fünf oder mehr Registerkarten geöffnet haben, hilft Instapaper Ihnen, die Ablenkung eines überfüllten Webbrowsers zu beseitigen, ohne die Artikel oder Websites zu verlieren, die Sie "nur einmal lesen" müssen.
In Ihrem Browser erscheint ein kleines "Ich" -Knopf und Sie können jederzeit darauf klicken, um die Seite zu speichern, die Sie später angeschaut haben. Wenn Sie Zeit zum Töten haben, sagen Sie, während Sie in der Arztpraxis warten, können Sie Ihr Konto von jedem Gerät aus öffnen und die Artikel, die Sie gespeichert haben, in einem sauberen, magazinähnlichen Format lesen.
Wenn Sie viel für Ihren Job recherchieren, könnte Instapaper auch eine hilfreiche Möglichkeit sein, Websites und Artikel zu sammeln und sie als eine Einheit zu betrachten.
Download: Instapaper kostenlos auf (iOS | Android)
Frist Stress? Beruhige deine Nerven mit einem bunten Kalender
Haben Sie so viele Meetings, dass Sie sie kaum einhalten können? Mit Google Kalender bleiben Sie angesichts der Überlastung der Besprechungen ruhig. Dieser Oldie-but-Goodie verwendet Farbcodierungsfunktionen, um Ihnen bei der Priorisierung von Besprechungen und allem, was sonst noch passiert, zu helfen.
Verwenden Sie eine grafische Darstellung Ihres Tages, Ihrer Woche und Ihres Monats, um organisiert zu bleiben. Behalte eine Grenze, wie viel du tatsächlich tun kannst. Dilip Soman, Marketingprofessor an der Rotman School of Management an der Universität Toronto und sein Doktorand Yanping Tu haben eine Studie über die Auswirkungen von Zeit auf Aufgaben durchgeführt und festgestellt, dass die Farbcodierung eines Tages in einem Kalender Ihre Wahrnehmung der Zeit beeinflussen kann . Diese einfache Farbcodierung funktioniert für kurze Fristen und langfristige Ziele.
Eine weitere hilfreiche Möglichkeit, Termine zu verwalten Machen Sie Platz für ein entspanntes Wochenende - 5 einfache Tipps, um Fristen zu überbrücken Machen Sie Platz für ein entspanntes Wochenende - 5 einfache Tipps, um Fristen zu schlagen Nichts kann stressiger sein als die Drohung eines Termins groß. Aber es muss nicht so sein. Mit nur wenigen Anpassungen können Sie Ihre Arbeit vorzeitig erledigen. Lesen Sie mehr, um Ihre E-Mails mit Taskforce, einem Chrome-Add-On, in eine Aufgabenliste zu verwandeln.
Sie können sich E-Mails senden und sie an die Schritte erinnern, die Sie vor dem Ablauf eines Projekts abschließen müssen. Oder Sie können Taskforce verwenden, um die E-Mails zu verwalten, die von Mitarbeitern gesendet wurden, in denen Sie aufgefordert werden, dies oder jenes zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun.
Taskforce wird Sie bei der Arbeit beruhigen, indem Sie sicherstellen, dass Sie nicht die für Sie wichtigsten Projekte und Fristen vergessen.
Herunterladen: Google Kalender kostenlos (iOS | Android)
Schlechte Laune? Höre auf was auch immer deine Blues Away jagt
Wenn Sie einen schlechten Tag bei der Arbeit haben Gestresst bei der Arbeit? Wie man sich entspannt und konzentriert in einem offenen Büro bei der Arbeit gestresst? Wie man sich in einem offenen Büro entspannt und konzentriert Kann die Arbeit in einem Großraumbüro Ihre Produktivität beeinträchtigen? Sie können die Deutschen wahrscheinlich für ihre breite Annahme verantwortlich machen. Aber lassen Sie uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Lesen Sie mehr, Musik hören kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Und wenn du deinen Lieblingsbands zuhörst, ist es beruhigend, ein neues Lied zu entdecken, das du liebst, und es kann auch ein guter Launcher sein.
Verwende Pandora, um einen Radiosender mit einem Künstler zu starten, den du magst, und lass Pandora neue, ähnliche Künstler vorschlagen, die du auch hören kannst.
Wenn deine geliebten Bands nichts anderes tun, kannst du mit Spotify deine Lieblingsmusik überall hören. Spotify hilft Ihnen, Ihre Stimmung bei der Arbeit zu verbessern, indem es Ihnen einen mühelosen Weg gibt, Kopfhörer anzulegen und all die negativen Schwingungen abzuschwächen, die Sie herunterziehen. Sie können für jede Stimmung sogar Wiedergabelisten mit Lieblingsliedern erstellen, die Ihnen ein fertiges Rezept für einen Fall der Montage geben.
Traurige Musik kann auch helfen, den Blues zu lindern. Japanische Forscher unternahmen eine Studie und sagten, dass "traurige Musik tatsächlich positive Emotionen hervorrufen könnte".
Das Gefühl, das Musik empfindet, hat keine direkte Gefahr oder keinen Schaden, anders als die Emotionen, die im Alltag erfahren werden. Daher können wir sogar unangenehme Emotionen wie Traurigkeit genießen. Wenn wir unter unangenehmen Emotionen leiden, die durch das tägliche Leben hervorgerufen werden, kann traurige Musik hilfreich sein, um negative Emotionen zu lindern.
Einen Versuch wert, sicher. Erzählen Sie uns, was Sie von dieser konträren Forschung halten.
Sowohl Pandora als auch Spotify bieten kostenlose Versionen sowie die Möglichkeit, eine monatliche Gebühr für werbefreies Hören zu bezahlen. Pandora One kostet 4, 99 $ / Monat und Spotify Premium ist 0, 99 $ für eine zeitlich befristete 3-monatige Testversion, dann 9, 99 $ / Monat.
Alternativ, wenn du Musik störender als hilfreich bei der Arbeit empfindest, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um eine bewusste Meditation zu üben. 10 Beruhigende Apps zur Beruhigung & Klären Sie Ihren Geist 10 Beruhigende Apps zur Beruhigung und klaren Gedanken Sie sind nicht allein, wenn Sie sich jemals gefühlt haben in deinen Gedanken stecken? Wie du trägst und nicht in der Lage bist, Fortschritte zu machen. Beruhigende, durchdachte Apps können den Geist retten. Lesen Sie mehr und nähern Sie sich den anderen Aufgaben mit einem gestressten und neu fokussierten Geist.
Download: Pandora (iOS | Android) und Spotify (iOS | Android) kostenlos.
Mit einem Projekt eingeschränkt fühlen? Inspiriere dich selbst mit Positivität
Haben Sie sich in eine pessimistische Einstellung darüber bewegt, wie viel Sie bei einem Projekt erreichen können? Ob Sie sich durch die Ressourcen, die Ihnen bei der Arbeit zur Verfügung stehen, oder Ihre eigenen Fähigkeiten eingeschränkt fühlen, beruhigen Sie sich mit einem inspirierenden Podcast oder Yoga an Ihrem Schreibtisch und finden Sie Klarheit oder Inspiration, um die Hindernisse zu überwinden, die Sie vor sich sehen.
Hören Sie Podcasts mit Stitcher. Es gibt viele großartige Shows da draußen, aber hier sind ein paar, um Ihnen einen produktiveren und positiveren Arbeitstag zu ermöglichen: "Jenseits der To-Do-Liste", "Back to Work" und "The Accidental Creative . "
Wenn Sie sich außerhalb der Arbeit mit Yoga entspannen, können Sie diese Werkzeuge auch in Ihren Arbeitsbereich bringen. Laden Sie Salute the Desk für eine Vielzahl von Dehnübungen und Yoga-Übungen herunter, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz ausführen können. Sie können Erinnerungen auch über die App einstellen, die Ihnen dabei helfen wird, von dem, was Sie stresst, abzuhalten und sich ein paar Minuten Zeit zum Atmen und Dehnen zu nehmen. Kehre mit einem frischen Geist zu deiner Arbeit zurück.
Download: Stitcher kostenlos auf (iOS | Android) und Salute the Desk für 2, 99 $ (iOS)
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, dann drücken Sie weiter!
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Ihren Geist bei der Arbeit beruhigen können, werden Sie in die Lage versetzt, Ihr fokussiertes, produktives Selbst zu sein und Arbeitsbelastungen der Vergangenheit anzugleichen.
In den meisten Fällen kann man sich im Büro gestresst fühlen, indem man einfach für einige Minuten von der Situation Abstand nimmt und dann das Problem mit einer ruhigen und frischen Perspektive wieder aufgreift. Mit den hier aufgelisteten Apps und Webseiten können Sie kurz vor Arbeitsstress eine kurze, effiziente Pause einlegen und dann mit erhöhter Klarheit und mentaler Energie weiterarbeiten.
Welche anderen Apps oder Websites verwenden Sie, um sich in Ihrem geschäftigen Büro zu beruhigen? Wir würden uns freuen, sie in den Kommentaren unten zu hören!
Bildnachweis: Ariana Escobar, Eric Rothermel, Kaboompics, FirmBee, FirmBee, Kaboompics