Dein Gehirn arbeitet ständig. Selbst wenn Sie sich entspannen, ist das Gehirn immer noch aktiv und macht tausend Dinge, auf die Sie nicht achten. Genau wie Übungen halten Sie Ihren Körper fit, brauchen Sie mentale Workouts, um Ihr Gehirn fit zu halten.
Mit Hilfe einiger Websites und Apps können Sie Ihr Gehirn regelmäßig trainieren, um es bei maximaler Effizienz zu halten. Von der Verstärkung Ihrer Intelligenz bis hin zur Wiederbelebung während einer Pause helfen diese Tools dabei, eine maximale Gehirnleistung zu erreichen.
1. Einfache Gewohnheit (Web, Android, iOS): 5-Minuten-Meditationen
Die Vorteile von Achtsamkeitsmeditation 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern Ein achtsameres Leben durch Meditation zu führen kann erstaunliche positive Effekte haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Read More wurden an dieser Stelle ausführlich behandelt. Es ist vielleicht die einfachste Form der Meditation für einen Neuankömmling und ist zugänglich, auch wenn Sie es nicht regelmäßig üben.
Simple Habit nimmt achtsame Meditationen und verwandelt sie in mundgerechte Stücke, perfekt für eine Pause. Seine Macher bezeichnen es gerne als "Spotify for Achtsamkeit", da die App mehr als 50 Top-Meditationslehrer aus aller Welt betreut. Du wirst also eine Vielzahl von Meditationen finden, wie zum Beispiel für Ingenieure, für Leiter, für Lehrer, für schwierige Gespräche und so weiter.
Wie die meisten solcher Apps sind einige Übungen kostenlos, während andere bezahlt werden. Aber weitgehend können Sie in den kostenlosen Meditationsübungen etwas finden, das Ihren Anforderungen entspricht. Und wie unsere Lieblings-Meditation App, Stop, Breathe & Think lernen Meditation auf jedem Gerät & nicht einen Cent ausgeben lernen Meditation auf jedem Gerät & nicht einen Cent ausgeben Entgegen der allgemeinen Meinung können Sie ohne eine Yogamatte, religiös meditieren Führung, ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und jeder andere Apparat. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Lesen Sie mehr, Simple Habit funktioniert auf Web, Android und iOS, so dass Sie es überall verwenden können.
2. Brain Breaks (Web): Körperübungen, um Ihr Gehirn zu energetisieren
Wenn du irgendeine Aktivität machst, beginnt dein Gehirn nach einer Weile zu ermüden. Es ist schwierig, Aufmerksamkeitsspanne und Fokus aufrecht zu erhalten. Gehirnbrüche sind kurze Geist- und Körperübungen, die dazu dienen, das Gehirn für einen zweiten Wind wieder aufzufrischen.
Dave Sladkey, ein Lehrer selbst, schuf eine Reihe solcher Gehirnbrüche. Dies sind keine Rätsel. Die Übungen beinhalten Dinge wie das "Snap Wink", bei dem du mit dem linken Auge blinzelst und gleichzeitig Daumen und Zeigefinger deiner rechten Hand schnippst. Dann wechseln Sie zu dem anderen Auge und der anderen Hand. Versuchen Sie so schnell wie möglich hin und her zu wechseln.
Die Übungen sind ideal, um eine Pause zu machen und sich von Ihrem Computer zu entspannen. 3 Tools, um sich daran zu erinnern, eine Pause zu machen und sich während der Arbeit am Computer zu entspannen 3 Tools, um sich daran zu erinnern, eine Pause zu machen und sich zu entspannen Während der Arbeit am Computer nicht sehr körperlich sein, aber es ist hart für Ihren Körper. Wenn Sie Ihre Arbeitsstunden hinter einem Schreibtisch verbringen wollen, müssen Sie besser Wege finden, etwas zu tun ... Lesen Sie mehr, während Sie Ihr Gehirn scharf halten. Sladkey aktualisiert den Blog nicht mehr, aber die Archive haben viele faszinierende Gehirnbrüche zum Ausprobieren.
3. Brain.fm (Web, iOS): Wissenschaftlich nachgewiesen besser als Koffein
Wenn ein Gehirn-Training und Fokus-Boost-App sagt, es ist besser als Koffein Wie Sie Ihr Gehirn ohne Koffein Boost Ihr Gehirn ohne Koffein Kaffee ist eine schnelle Lösung für geringe Produktivität. Aber Entzugserscheinungen und Gesundheitsrisiken schaden der Produktivität auf lange Sicht. Diese alternativen Lösungen können Ihre Energie auf eine koffeinfreie Art und Weise steigern, Sie müssen aufstehen und aufmerksam sein. Adam Hewett, Mitbegründer von Brain.fm, erforscht seit über einem Jahrzehnt die Auswirkungen von Musik auf die Gehirnaktivität. Diese App ist der Höhepunkt dieser Bemühungen.
Brain.fm fragt, welche Art von Aktivität du tust: fokussieren, entspannen oder schlafen. Es wird anfangen, Musik zu spielen, entsprechend der tatsächlichen Wissenschaft. Die Macher empfehlen Kopfhörer für die beste Erfahrung.
Brain.fm bietet 10 kostenlose Sitzungen an, um es auszuprobieren, dann müssen Sie 7 $ pro Monat bezahlen. Bevor Sie beginnen, lesen Sie in den Anleitungen nach, wie Sie sie effektiv verwenden können.
4. Brain Pump (Web): Lehrvideos, jeden Tag
Brain Pump ist eine meiner Lieblingsseiten im Internet. Es hat eine einfache Mission, die perfekt täglich ausgeführt wird. Brain Pump sammelt pädagogische und lustige Videos online 10+ Orte zum Ansehen Spaß Bildungsvideos Online 10+ Orte, um Spaß zu sehen Bildungsvideos Online Das Internet ist voll von tollen Videos, von denen einige sehr lehrreich sein können. Sie werden dich nicht wie eine Vorlesung schlafen legen. Diese Auswahl kombiniert das Beste aus Spaß und Lernen. Lesen Sie mehr und kategorisieren Sie sie für Sie zu sehen.
Dazu gehören einige beliebte YouTube-Künstler wie Minute Physics und ASAP Science sowie Viral-Videos von wenig bekannten Quellen. Die Idee ist, Ihr Wissen zu erweitern, indem Sie jeden Tag ein paar Minuten dem Lernen widmen. Kategorien umfassen Psychologie, Chemie, Raumfahrt, Physik, Geschichte, Wirtschaft, Technologie, Mathematik und mehr.
Die einfache Oberfläche macht die Website zum Vergnügen. Und wenn Sie eine tägliche Erinnerung möchten, ist es ein wertvoller E-Mail-Newsletter, um etwas Neues zu lernen. Lernen Sie etwas Neues mit 10 Worth-It E-Mail-Newsletters Lernen Sie etwas Neues mit 10 Worth-E-Mail-Newslettern Sie werden von der Qualität der Newsletter überrascht sein heute. Sie machen ein Comeback. Abonnieren Sie diese zehn fantastischen Newsletter und finden Sie heraus, warum. Lesen Sie jeden Tag mehr.
5. Die Kreuzworträtsel des Wächters (Web): Kampf Gedächtnisverlust
Eines der besten Gehirntrainingsspiele ist eines der ältesten: ein Kreuzworträtsel. Studien haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig Kreuzworträtsel lösen, weniger an Gedächtnisverlust leiden oder ihren Ausbruch um bis zu vier Jahre verzögern.
The Guardian hat seine berühmten täglichen Kreuzworträtsel kostenlos online gestellt und ein umfangreiches Puzzle-Archiv veröffentlicht. Das sind über 14.000 schnelle Kreuzworträtsel und 27.000 kryptische. Sie können die Kreuzworträtsel online lösen, und sie funktionieren sogar gut auf mobilen Geräten. The Guardian lässt Sie sogar das Puzzle für gute alte Stift- und Papierlösungen drucken. Wenn Sie Hilfe benötigen, haben wir einige schnelle Tools, um Kreuzworträtsel Hinweise zu lösen. 7 Quick Tools, um Ihnen zu helfen, Kreuzworträtsel Online zu lösen 7 Quick Tools, um Ihnen zu helfen, Kreuzworträtsel Online zu lösen Lesen Sie mehr.
Natürlich sind dedizierte mobile Apps möglicherweise besser, wenn Sie sie nur auf Ihrem Telefon oder Tablet lösen. Testen Sie diese fünf kostenlosen Kreuzworträtsel-Apps für Android 10 kostenlose Apps zum Lösen von Kreuzworträtseln auf dem Sprung 10 kostenlose Apps zum Lösen von Kreuzworträtseln auf dem Sprung Kreuzworträtsel sind in die moderne Ära eingezogen und machen auf Android so viel Spaß. Lesen Sie mehr, oder die beste tägliche Kreuzworträtsel iPad apps 5 Tägliche iPad Kreuzworträtsel Apps zu tun, während Sie warten [iOS] 5 Tägliche iPad Kreuzworträtsel Apps zu tun, während Sie warten [iOS] Kreuzworträtsel sind einer der beliebtesten Zeitvertreib der Welt. Sudoku hat in den letzten Jahren eine Menge Boden gewonnen (obwohl sich der wahre Sudoku-Wahnsinn weitgehend beruhigt hat), aber dieser alte Zeitverschwender geht nirgends hin .... Read More.
Vertraust du der Gehirntrainingstechnologie?
Mehrere Apps behaupten, dass sie dich schlauer machen können. Wir haben uns in die Neurowissenschaften hinter Gehirntrainingsspielen vertieft. Ist Lumosity eine Lüge? The Neuroscience Behind Brain Training Spiele ist Lumosity eine Lüge? The Neuroscience Behind Brain Trainingsspiele Gehirntrainingsspiele versprechen, Ihr Gedächtnis zu verbessern, kognitive Verluste zu verhindern und Ihre Chancen auf Demenzsymptome zu verringern - sind ihre Versprechen zu gut, um wahr zu sein? Lesen Sie mehr, aber neue tauchen immer wieder auf.
Vertrauen Sie solchen Gehirntrainings-Apps und -Spielen? Ist es in Ordnung, sie zu verwenden, auch wenn die Wissenschaft nicht hält, da Sie davon etwas Nutzen erwarten? Glauben Sie, dass sie Schaden anrichten können?
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