Ich war mal ein Drückeberger. Jeder Tag wäre mit Fehlstarts und hohen Ambitionen gefüllt, und ich könnte sogar viele Fortschritte in Richtung auf jedes Ziel machen, das mir damals vorschwebte, aber letztendlich würde ich immer aufgeben, bevor ich diese Ziele erreicht habe.
Die Neujahrsvorstellungssaison steht vor der Tür und viele von uns hoffen, dass dieses Jahr das Jahr wird, in dem sich alles dreht. Du wirst jeden Tag trainieren. Du wirst 50 Pfund verlieren. Sie werden diese neue Geschäftsidee starten. Aber wahrscheinlicher als nicht, wirst du einfach aufhören.
So habe ich aufgehört, ein Drückeberger zu sein. Es war nicht einfach, und es dauerte eine Weile, bis ich zu einem Punkt kam, an dem ich tatsächlich ein Projekt fertiggestellt hatte, aber es hat sich definitiv gelohnt. Willst du aufhören aufzuhören? Vermeide diese tödlichen Fehler.
1. Sie haben keine Routine
Das gesamte "New Year Resolution" -Phänomen läuft im Wesentlichen auf die Gewohnheit hinaus, und Gewohnheiten werden im Laufe der Zeit aufgebaut. Das Gegenteil ist auch wahr: schlechte Gewohnheiten werden im Laufe der Zeit abgebaut Wie Töten schlechte Gewohnheiten mit schlechten Gewohnheiten im neuen Jahr Wie Töten schlechte Gewohnheiten mit schlechten Gewohnheiten im neuen Jahr Schlechte Gewohnheiten können nicht so schlimm sein, wenn sie helfen können Sie in irgendeiner Weise. Schlage sie in ihrem eigenen Spiel, indem du sie gegeneinander anlegst. Weiterlesen . Ihre Aufgabe ist es, jeden Tag ein wenig beizutragen, bis diese Gewohnheiten aufgebaut (oder abgebaut) sind.
Der richtige Weg, dies zu tun, ist eine Routine zu erstellen. Und so kontraproduktiv es klingen mag, ist dies besonders wichtig, wenn Ihre Lösungsziele kreativ sind. 6 Lektionen aus Pixar, die Sie für den Erfolg vorbereiten 6 Lektionen aus Pixar, die Sie für den Erfolg einrichten Die Geheimnisse des Geschichtenerzählens spiegeln eher die Erfolgsgeheimnisse im wirklichen Leben. Du bist es dir selbst schuldig, dir eine Minute Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, wie Pixar dich erfolgreicher machen könnte. Weiterlesen . Hier sind einige freie Gewohnheiten ändernden Apps 8+ Nifty Apps, die Gewohnheiten ändern tatsächlich Spaß 8+ Nifty Apps, die Änderungen Gewohnheiten tatsächlich Spaß machen Bauen und brechen Gewohnheiten ist nicht immer ein Spaß Prozess, aber die folgenden Anwendungen können dazu beitragen, einige der Kampf zu lindern . Sie stellen ein Element vor, das die Veränderung der Gewohnheiten erträglicher macht - vielleicht sogar angenehm! Lesen Sie mehr, die helfen können:
- Habit Streak: Tägliche Zielverfolgung, die dir hilft, Streifen über lange Zeiträume zu erhalten. Verfügbar auf Android.
- Rewire: Eine weitere App zum Erstellen von Streifen, aber mit etwas mehr Flexibilität als Habit Streak. Verfügbar auf Android.
- QuitNow !: Speziell für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Verfügbar für Android, iOS und Windows Phone.
- Lose It !: Speziell für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Verfügbar für Android, iOS und Web.
- Pakt: Speziell für diejenigen, die Fitness- und Ernährungsgewohnheiten aufbauen wollen. Es ist einzigartig, da Pact Sie bezahlen wird, wenn Sie Ihre Streifen behalten, aber Sie Geld kosten, wenn Sie nicht tun. Verfügbar für Android und iOS.
Routinen können ein Schmerz sein, aber hier ist die gute Nachricht: Gewohnheiten können in nur 21 Tagen bilden oder brechen Können Sie brechen oder eine Gewohnheit in nur 21 Tagen beginnen? Können Sie in nur 21 Tagen brechen oder eine Gewohnheit beginnen? Der Beginn des Jahres ist immer eine gute Zeit, um neue Vorsätze zu setzen und alte Gewohnheiten zu brechen, um dieses Jahr besser als das letzte zu machen. Ich habe kürzlich über ein paar gute Webseiten geschrieben ... Lesen Sie mehr. Alles, was Sie tun müssen, ist drei Wochen lang auszuharren, und Sie werden es viel einfacher finden, auf dem richtigen Weg zu Ihren Zielen zu bleiben.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie gegen das Aufgeben immun sind, also halten Sie sich immer an die Routine. Die Routine ist von unschätzbarem Wert, weil es Sie ehrlich hält, selbst wenn Sie aufhören möchten.
2. Sie sind nicht ausreichend genug
Wenn Ihre Neujahrsresolution das Erlernen einer neuen technischen Fertigkeit beinhaltet, dann besteht eine gute Chance, dass Sie sich irgendwann von der Lernkurve überwältigt fühlen - und wenn dies unvermeidlich passiert, werden Sie aufhören wollen.
Dies ist ein riesiges Problem für Anfänger, die versuchen zu lernen, wie man programmiert, was tendenziell als Programmierer Block manifestiert. 5 Möglichkeiten, Block des Programmierers jetzt zu schlagen 5 Wege, Block des Programmierers jetzt zu schlagen Jeder Programmierer begegnet einer Reihe von negativen Emotionen über den Kurs von ihrer Reise, und wenn sie nicht kontrolliert werden, können diese Emotionen einen tiefgreifenden Einfluss auf den Fortschritt haben - was sogar dazu führt, dass einige ganz aufgeben. Weiterlesen . Aber wirklich, es könnte für jede geschickte Verfolgung passieren: Fotografie, digitale Kunst, Webdesign oder sogar Holzbearbeitung. Wenn deine Fähigkeit hinter deiner Vision zurückbleibt, wirst du frustriert.
Glücklicherweise können Sie dies mit einem soliden Trainingsplan überwinden. Wie Sie jede Fähigkeit mit Ihrem eigenen soliden Trainingsplan erlernen können Wie Sie jede Fähigkeit mit Ihrem eigenen soliden Trainingsplan erlernen Wie werden Sie Ihre Ziele erreichen? Träumen und Planen sind nur der Anfang. Sie benötigen die richtige Mischung aus technologischen und psychologischen Werkzeugen, um Ihr Selbsttrainingsprogramm durchzuführen. Weiterlesen . Anstatt sich zu entscheiden, "3D-Animation zu lernen", nehmen Sie sich etwas Zeit und skizzieren Sie, wie Ihr Fortschritt aussehen wird. Ein zielbasiertes Vision Board Wie man ein Vision Board erstellt und seine großen Ziele erfüllt Wie man ein Vision Board erstellt und seine großen Ziele erreicht Sie können sie als große Felsen oder große, haarige, kühne Ziele bezeichnen. Manche nennen es eine Bucket-Liste. Das Entleeren dieses Eimers erfordert Maßnahmen. An dieser Stelle erweist sich ein visuelles Werkzeug wie Trello als nützlich. Read More kann dafür sehr nützlich sein.
Aber am Ende des Tages bist du frustriert, weil du einfach nicht geschickt genug bist, und der einzige Weg ist, weiter zu lernen, weiter zu üben und an deiner Routine festzuhalten.
Brauchen Sie Hilfe bei Ihrem Training? Sehen Sie sich diese Fotografie YouTube-Kanäle an Fotografie lernen: 5 YouTube-Kanäle, um ein Profi zu werden Fotografie lernen: 5 YouTube-Kanäle, um ein Profi zu werden Es gibt Hunderte von Kanälen, die dem Fotounterricht gewidmet sind. Die Guten sind im Lärm begraben. Wir haben fünf der besten für Sie ausgewählt. Lesen Sie mehr, diese Fotografie Lynda.com Kurse Wie Sie Ihre Fotografie verbessern Übernachtung mit Lynda.com Wie Sie Ihre Fotografie verbessern Übernachtung mit Lyna.com Lynda.com ist ideal für Online-Lernen. Von den 546 angebotenen Fotografiekursen sind hier einige der besten, um Ihre Fähigkeiten in nur wenigen Stunden zu verbessern. Lesen Sie mehr, diese Webdesign-YouTube-Kanäle möchten Webdesign lernen? 7 YouTube-Kanäle, um Sie zu starten Sie möchten Webdesign lernen? 7 YouTube-Kanäle für den Einstieg YouTube bietet Tausende von Videos und Kanälen für Anfänger im Webdesign. Hier sehen wir uns einige der besten für den Einstieg an. Lesen Sie mehr, diese digitale Kunst Lynda.com-Kurse Lernen Sie digitale Kunst von Grund auf mit diesen 22 Lynda-Kurse Lernen Sie digitale Kunst von Grund auf mit diesen 22 Lynda-Kurse Mit Hunderten von Online-Kurse zur Auswahl, Lynda.com ist der schnellste Weg zur Beherrschung der digitalen Kunst. Hier sind ein paar Kurse für den Einstieg. Read More, und Last but not least, diese Holzbearbeitung Youtube-Kanäle 5 Holzbearbeitung Youtube-Kanäle Du solltest Abonnieren Bis heute 5 Woodworking YouTube-Kanäle Du solltest dich schon heute anmelden Auch wenn du selbst kein Holzarbeiter bist, ist das Ansehen von hochwertigen Holzbearbeitungsvideos eine großartige Sache So lernt man etwas über das Handwerk, und wer weiß, vielleicht merkt man sogar, dass man etwas selbst machen will. Weiterlesen .
3. Ihre Ziele sind schlecht definiert
Nur wenige Dinge sind so schädlich für den Fortschritt wie ein schlecht definiertes Ziel. 5 Kritische Fehler beim Vermeiden von Zielen 5 Kritische Fehler beim Vermeiden von Zielen Zieleinstellung ist eine großartige Möglichkeit, die Verschleppung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie keine Ziele haben, haben Sie keine Richtung. Ohne Richtung ist es leicht für Sie, sich verloren und verwirrt zu fühlen. Zum Glück, ... Lesen Sie mehr. So sieht ein schlecht definiertes Ziel aus:
- "Ich möchte abnehmen"
- "Ich werde lernen zu zeichnen"
- "Ich werde ein Etsy-Geschäft starten"
Warum sind diese schlecht? Weil sie hoch, groß, langfristig, vage, abstrakt und ohne Dringlichkeit sind. Zum Beispiel, an welchem Punkt werde ich sagen können: "Ich kann jetzt zeichnen"? An diesem Punkt ist dieses Ziel nicht mehr als ein Konzept oder Wunsch.
Ein ordnungsgemäß definiertes Ziel - auch bekannt als ein SMART-Ziel - hat alle fünf der folgenden Merkmale:
- Spezifisch: Das Ziel sollte deutlich die Aktion beschreiben, die Sie ausführen, und nicht das gewünschte Endergebnis. "Zeichnen lernen" ist abstrakt, aber "Zeichnen von Porträts üben" ist spezifisch.
- Messbar: Das Ziel sollte klar genug sein, dass Sie sagen können, ob Sie es erreicht haben oder nicht. "Praxiszeichnung von Porträts" ist vage, aber "Praxiszeichnung von Porträts 7 Mal pro Woche" ist messbar.
- Erreichbar: Das Ziel muss schwierig genug sein, um Sie außerhalb Ihrer Komfortzone zu bringen, aber nicht so schwierig, um entmutigend zu sein. "7 mal die Woche" ist hart, "Einmal pro Woche" ist nicht genug, aber "3 mal pro Woche" ist gut.
- Relevant: Das Ziel muss den längerfristigen Zielen entsprechen, die Sie im Auge haben.
- Rechtzeitig: Das Ziel muss kurzfristig erreichbar sein. Wenn es zu lange dauert, verlieren Sie wahrscheinlich Dampf, bevor Sie dort ankommen.
Hier ist eine kurze Faustregel: Ein richtig definiertes Ziel ist eines, das innerhalb von 24-72 Stunden von einer To-Do-Liste abgehakt werden kann. Daher sind To-Do-Listen ausgezeichnete ergänzende Werkzeuge zu den oben erwähnten, gewohnheitsbildenden Zielverfolgern.
- Todoist: Einfache, aber effektive To -Do-Liste mit einer intuitiven Oberfläche. Es wird noch besser mit Todoist Premium-Funktionen Wie viel produktiver ist ToDoist Premium? Hier sind 6 gute Gründe zu aktualisieren, wie viel produktiver ist ToDoist Premium? Hier sind 6 gute Gründe für ein Upgrade Ich habe ToDoist für eine Weile kostenlos verwendet. Aber ich stolperte immer wieder gegen Dinge, die ich machen wollte und konnte nicht. E-Mail-Erinnerungen. Notizen zur Aufgabe hinzufügen. Dinge, die wirklich eine ganze Menge hinzufügen würden ... Lesen Sie auch mehr.
- Trello: Card-basierte Schnittstelle macht es ideal für komplexe Aufgaben, die Notizen und Anmerkungen benötigen.
- Wunderlist: Die einfachste To-Do-Liste von allen. Funktioniert besonders gut auf mobilen Geräten.
- WorkFlowy: Einzigartiges Konzept der To -Do-Liste, mit dem Sie Ablenkungen beseitigen können, während Sie an bestimmten Aufgaben arbeiten.
Das Beste an SMART-Zielen ist, dass sie eine doppelte Rolle spielen: Sie dienen nicht nur der Fortschrittsverfolgung, sondern fungieren auch als Mikrogewohnheiten, die Verhaltensimpulse fördern. Wie man Mikrogewohnheiten und Spark Massive persönliche Veränderungen nutzt Wie man Micro Habits und Spark einsetzt Massiver persönlicher Wandel Das Erschaffen neuer Gewohnheiten ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Weiterlesen . Dies ist der Schlüssel zur Überwindung der Tendenz zum Aufhören.
4. Sie haben zu viele Ziele
Ein großes Paradox besteht darin, dass hoch ambitionierte und motivierte Menschen dazu neigen, zu viele Ziele zu haben, was zu Lähmung führt, wenn sie sich anstrengen. Wenn du zu viele Dinge willst, könntest du in einem endlosen Kreislauf von Beenden und Wiederstarten enden.
Mit anderen Worten, Unentschlossenheit kann Ihren Fortschritt über Nacht töten.
Glücklicherweise ist Unentschlossenheit eine heilbare Krankheit. Sobald Sie die Psychologie der Unentschlossenheit verstehen, wie man entscheidungsfähiger wird und mehr erledigt wird, wie man entscheidungsfähiger wird und mehr erledigt wird Entscheidungsfindung ist stressig. Es ist auch eine Fähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, mit der Übung besser zu werden. Sie sollten es leichter finden, mit einigen der hier aufgeführten Tipps die richtigen Entscheidungen zu treffen. Lesen Sie mehr und warum Sie so viel Mühe haben, sich zu engagieren, wird es einfacher, auszuwählen, welche Ziele Ihnen wirklich wichtig sind - aber das Problem löst sich nicht von selbst.
Es gibt nur so viele Stunden an einem Tag, also wenn du dich wirklich auf ein neues Ziel festlegen willst, dann musst du etwas anderes an seiner Stelle opfern: pass weniger Netflix auf, gib Aufgaben auf, gib dein persönliches Hobby auf, etc.
Aber welche Ziele sollten Sie verfolgen und welche sollten Sie aufgeben? Das liegt an dir. Wenn Sie jedoch Probleme haben, finden Sie hier einige Apps, mit denen Sie diese schwierigen Entscheidungen treffen können:
- Decision Buddy: Diese Android App führt Sie durch den Entscheidungsprozess, strafft alles und sorgt dafür, dass Sie die Route wählen, die Ihnen am wichtigsten ist.
- ChoiceMap: Ähnlich wie Decision Buddy in der Praxis, außer nur für iOS verfügbar.
- Ultimate Decision Maker: Wenn Sie eine Münze werfen müssen, ist diese App für Sie. Es kann auch Würfel werfen, Räder drehen und mehr. Zufällige Entscheidungsfindung war noch nie einfacher.
- Draw.IO: Flussdiagramme können Entscheidungen vereinfachen 5 Beispiele für kreative Flussdiagramme zur Optimierung Ihrer Arbeit und Ihres Lebens 5 Beispiele für kreative Flussdiagramme zur Optimierung Ihrer Arbeit und Ihres Lebens Wenn Sie an eine gute Zeit denken, was fällt Ihnen als Erstes ein? Wahrscheinlich kein Flussdiagramm? Lesen Sie mehr und diese Web App ist sowohl hervorragend als auch kostenlos.
Wenn Sie nichts aufgeben wollen, können Sie Kompromisse eingehen, indem Sie sekundäre Ziele verschieben. Zum Beispiel, anstatt drei neue Dinge auf einmal zu lernen, versuchen Sie, sie über das Jahr 12 zu verteilen. Produktivitätsgewohnheiten, um schließlich Ihr Leben im neuen Jahr zu hacken 12 Produktivitätsgewohnheiten, um schließlich Ihr Leben im neuen Jahr zu hacken Eine gemeinsame Lösung für die meisten arbeitenden Menschen ist produktiver. In diesem Artikel untersuchen wir zwölf schlechte Gewohnheiten, die Sie ändern können - eine pro Monat -, um die Arbeitsauslastung drastisch zu verbessern. Weiterlesen .
Was auch immer du tust, stelle sicher, dass du es nicht übertreibst, indem du zu hart arbeitest. 5 Zeichen, dass du zu hart arbeitest (und wie man sie repariert) 5 Zeichen, dass du zu hart arbeitest (und wie man sie repariert) Leiden Sie unter einem unstillbaren Wunsch zu arbeiten? Hier sind einige der Zeichen, um diese Krankheit zu erkennen und wie Sie sie überwinden können. Lesen Sie mehr und opfern Sie dabei Ihre Gesundheit.
5. Sie haben Angst vor dem Scheitern
Der Hauptgrund, warum Kreative die Verfolgung ihrer Träume aufgeben? Angst vor dem Versagen. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug bist oder dass deine Arbeit stinkt oder dass du niemals ein guter sein könntest [hier ein Ziel einfügen], dann weißt du, wovon ich rede.
Nimm das zu Herzen: Du bist nicht allein!
Viele TED Talks über Kreativität 4 Must-See TED Talks über Kreativität, Inspiration und Leidenschaft 4 Must-See TED Talks über Kreativität, Inspiration und Leidenschaft Kreativität. Inspiration. Leidenschaft. All diese Konzepte sind uns sehr bewusst, aber viele von uns können ihre Quelle nicht genau bestimmen. Woher kommt Kreativität? Was ist es, das ein ... Read More existiert, aber es gibt einen, den wir hervorheben möchten. Elizabeth Gilberts Präsentation "Your Elusive Creative Genius" ist ein Muss für jeden, der mit der Angst vor kreativem Versagen kämpft:
Die Angst vor dem Scheitern reicht auch über das Kreative hinaus. Zum Beispiel hören viele Leute auf, in die Turnhalle zu gehen, weil sie denken, dass sie nie in der Lage sein werden, das Gewicht, die Kraft oder die Körperdefinition zu erreichen, die sie wirklich wollen - und so hören sie auf.
Aber Angst ist gut. Die Fähigkeit, kalkulierte Risiken einzugehen 7 Non-Geeky Skills Jeder Geek sollte 7 Non-Geeky Skills haben, die jeder Geek haben sollte Bald werden Fähigkeiten, die einst als "Geeky" galten, zur Norm werden. Grundlegende Tech-Fähigkeiten werden für das tägliche Leben notwendig sein. Aber wir können die wichtigen, nicht-geekigen Fähigkeiten der Vergangenheit nicht vergessen. Read More ist eine Sache, die diejenigen, die wachsen, von denen trennt, die stehen bleiben. In der Tat, jeder erfolgreiche Unternehmer weiß, wie man persönliches Wachstum: 5 Tricks des Unternehmers Wie man persönliches Wachstum: 5 Tricks des Unternehmers Nicht jeder muss ein Unternehmer sein, aber jeder kann etwas vom Unternehmer lernen. Wenn Sie einige dieser unternehmerischen Eigenschaften kennenlernen, können Sie Ihr eigenes Leben nach oben verändern. Lesen Sie mehr, dass das Bleiben in der Komfortzone das Rezept für Stagnation ist.
Es kommt darauf an, wie wir denken. Für die meisten von uns bedeutet Mangel an Erfolg Versagen - aber ist das wahr? Vielleicht gibt es einen besseren Weg, über Erfolg und Misserfolg nachzudenken.
Wirst du auch dieses Jahr aufhören?
Das Beenden ist einfach. Vertrau mir, ich weiß. Ich habe in den letzten zehn Jahren Hunderte von Projekten, Hobbys und Beschäftigungen aufgegeben und bedaure deswegen sehr. Aber das sind die Lektionen, die mir geholfen haben, diese Mentalität zu überwinden, und ich hoffe, dass sie dir auch helfen.
Wie schwer ist dein Kampf mit den Neujahrsvorsätzen? Haben Sie irgendwelche Tipps für den Erfolg? Was können wir tun, um den nie endenden Beendigungszyklus zu vermeiden? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!
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