Obwohl der gesunde Lebensrat, den wir erhalten, einfach klingt, kann es ziemlich schwierig sein, ihn in die Praxis umzusetzen. Hier kommt dein iPhone ins Spiel.
Eine der schwierigsten Komponenten eines gesunden Lebens ist die schiere Menge an Zahlen und Formeln, die Sie knirschen müssen, um Ihr Idealgewicht, Ihre Körperzusammensetzung, tägliche Kalorienaufnahme, Temperatur und Schlafeffizienz zu berechnen.
Zum Glück, anstatt alles von Hand zu bearbeiten, gibt es jetzt eine unglaubliche Anzahl von Zubehör für iOS-Geräte, die die ganze Arbeit für Sie erledigen!
Warum sind digitale Gesundheitsinformationen wichtig?
Es mag seltsam erscheinen, auf digitales Gesundheits-Tracking umzusteigen, vor allem, wenn Sie jemand sind, der sich schriftlich an die Aufzeichnungen hält. Es gibt jedoch mehrere Gründe, die Umstellung auf diese Geräte in Erwägung zu ziehen.
Erstens, alle Geräte auf dieser Liste sind mit Apples iOS 8 Health App verbunden iOS 8 verwandelt Ihr iPhone in einen persönlichen Healthcare Monitor iOS 8 verwandelt Ihr iPhone in einen persönlichen Healthcare Monitor Apples neue Uhr wird Ihr iPhone in ein revolutionäres Gerät für die Verwaltung Ihrer Gesundheit und Fitness - so funktioniert es. Weiterlesen . Dies bedeutet, dass alle Ihre Informationen an einem zentralen Ort in einem einzigen Format gespeichert werden. Auf diese Informationen kann über jedes Ihrer iOS-Geräte zugegriffen werden, sodass Sie buchstäblich überall auf Ihre Gesundheitsinformationen zugreifen können.
Das Beste daran ist, dass diese Informationen in iOS Gesundheits- und Fitness-Apps integriert werden können, die Sie bereits verwenden (z. B. MyFitnessPal oder MapMyRun), um ihre Effektivität zu verbessern und Ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen.
Schließlich zeigt die Health-App Ihre Gesundheitsinformationen so an, dass Trends in Ihren Statistiken leicht erkannt werden können. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Gesundheitsexperten auf dem Laufenden zu halten, wie Ihre tägliche Gesundheit aussieht. Es ist die Zukunft des Gesundheitswesens!
Gesundheitszubehör für iOS
Wir haben uns die Zeit genommen, zehn unserer beliebtesten Health-Tracking-Geräte zu sammeln, die mit Ihrem iPhone, iPad oder iPod Touch integriert werden können.
1. iHealth Wireless Körperanalysewaagen ($ 75- $ 99)
Was machen Sie?
Die iHealth Wireless Body Analysis-Waage kann weit mehr als nur Ihr Gewicht messen. Vier elektronische Sensoren arbeiten in Kombination mit gut getesteten Algorithmen zur Berechnung Ihrer Körperzusammensetzung (einschließlich Muskelmasse und Körperfettanteil), Körperwasser, Knochenmasse und einer Schätzung der Anzahl der Kalorien, die Sie in den nächsten 24 Stunden zu sich nehmen sollten dein aktuelles Gewicht.
Alle von der iHealth-Waage erfassten Informationen werden über Bluetooth oder WLAN an Geräte gesendet, die mit Ihrem iHealth-Konto synchronisiert und von jedem mit iHealth kompatiblen iOS-Gerät angezeigt werden. Die Waage kann von bis zu zwanzig verschiedenen Benutzern gleichzeitig verwendet werden.
Warum spielt es eine Rolle?
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist eine Schlüsselkomponente eines gesunden Lebensstils, da Übergewicht oder Fettleibigkeit ein Risikofaktor für eine Reihe von chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle ist.
Die iHealth-Skala geht darüber hinaus, indem sie wichtige Messungen (wie Informationen zur Körperzusammensetzung) bereitstellt, um den Benutzern zu zeigen, ob ihr aktuelles Gewicht, ihr Körperfettanteil und ihre Muskelmasse ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Gesundheitsproblemen darstellen.
Wie viel kosten die?
Der Preis liegt bei 99, 95 US-Dollar für die Wireless Body Analysis Scale und der iHealth Lite (der nur Informationen über Ihr Gewicht misst und synchronisiert) beträgt 79, 95 US-Dollar.
2. iHealth Glucometer ($ 17- $ 30)
Was machen Sie?
iHealth Glucometer (wie das unglaublich tragbare iHealth Align oder das drahtlose Smart Gluco-Monitoring System) helfen Diabetikern, ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag lang zu verfolgen und dabei zu helfen, die richtige Dosierung von Insulin anzugeben, die sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.
Das iHealth Align ist etwas größer als ein Viertel, aber es ist eine von der FDA zugelassene Methode, Blutzuckerinformationen direkt mit Ihrem iOS-Gerät zu synchronisieren. Das Smart Gluco-Monitoring-System kann unabhängig von Ihrem iOS-Gerät betrieben werden, kann aber auch Informationen über Bluetooth mit Ihrer iHealth-Datenbank synchronisieren.
Warum spielt es eine Rolle?
Zugängliche, digitale Informationen über Ihren Blutzuckerspiegel sind besonders nützlich für diejenigen, die Diabetes haben, und können im täglichen Management der Krankheit helfen.
Durch den ganzheitlichen Ansatz des iHealth-Systems können Benutzer schnell Informationen über ihre Ernährung und Medikamente in ihr Blutzucker-Logbuch eintragen, so dass Trends und die Faktoren, die sie verursachen, leicht identifiziert werden können.
Wie viel kosten die?
Das iHealth Align kostet nur $ 16, 95 und das Smart Gluco-Monitoring System liegt nur etwas höher bei $ 29, 95. iHealth Teststreifen sind separat erhältlich.
3. Jawbone Schrittzähler (ab $ 60)
Was machen Sie?
Geräte wie der Jawbone-Fitness-Tracker verfolgen die Anzahl der Schritte, die du verbringst aktiv zu sein, die Kalorien, die du verbrennst und die Strecke, die du über einen Zeitraum von 24 Stunden zurücklegst.
Diese Informationen können alle über Apples Health-App synchronisiert werden - überraschend, da Apple vor einigen Monaten alle anderen Fitness-Tracker-Marken aus ihren Geschäften genommen hat.
Warum spielt es eine Rolle?
Nicht nur, dass du aktiv für deine körperliche Gesundheit bleibst, sondern auch deine Gesundheit im Gehirn verbessert. Benutze diese 5 Apps, um mehr zu erreichen und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Benutze diese 5 Apps, um mehr zu lernen und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern Funktion - aber es könnte so einfach sein wie ein Spaziergang um den Block! Lesen Sie auch mehr! Es kann unglaublich inspirierend sein, ein Gerät zu haben, das deinen Aktivitätsgrad verfolgt. Sei es gegen deine Freunde oder gegen dich selbst.
Es gibt ein Argument gegen diese Geräte, da das iPhone 5s und vor allem einen nativen Pedometer-Beschleunigungsmesser haben. Externe Aktivitätsmonitore können jedoch auch ohne Ihr Telefon bei Ihnen getragen werden. Diese Geräte werden auch benötigt, wenn Sie kein iPhone 5S oder höher haben und einige glauben, dass ihr Tracking tatsächlich genauer ist.
Wie viel kosten die?
Die Jawbone Fitness Tracker gibt es in verschiedenen Modellen - das Basismodell (das Jawbone UPmove) kostet 59, 99 Dollar, das teuerste (das Jawbone UP3) ist das etwas teurere 199, 99 Dollar.
4. iHealth Blutdruckmonitore ($ 80 - $ 100)
Was machen Sie?
Mit den Blutdruckmessgeräten von iHealth können Sie zu Hause einfache und genaue Blutdruckwerte messen. Diese von der FDA zugelassenen Blutdruckmessgeräte sind kabellos und alle Informationen können einfach mit Ihrer iOS Health App synchronisiert werden.
Der iHealth Wireless Wrist Monitor erspart Ihnen die perfekte Platzierung Ihres Blutdruckmessgeräts am Oberarm und liefert stattdessen eine genaue Ablesung von Ihrem Handgelenk. Der kabellose Blutdruckmessgerät benötigt jedoch die klassische Position, um zu arbeiten.
Warum spielt es eine Rolle?
Sich über die Trends in Ihrem Blutdruck bewusst zu sein, ist ein guter Weg, um sich über Veränderungen bewusst zu sein, die durch veränderte Medikamente, Stress oder ähnliche Krankheiten verursacht werden.
Ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann für viele chronische Erkrankungen ein Risikofaktor sein. Wenn Sie also frühzeitig einen Aufwärtstrend Ihres Blutdrucks erkennen, ist dies eine gute Möglichkeit, nach einer Intervention zu suchen, bevor sich die Situation verschlechtert.
Wie viel kosten die?
Der iHealth Wrist Monitor ist 79, 95 $ und der klassische iHealth Wireless Blutdruckmessgerät ist 99, 95 $.
5. Beddit Schlafmonitore (ab $ 119)
Was machen Sie?
Es ist erstaunlich, wie wichtig eine gute Nachtruhe ist! Leider kann die Verbesserung Ihrer Schlafqualität (oder sogar eine unvoreingenommene Meinung über die Schwere Ihrer Schlafprobleme) unglaublich schwierig sein. Betreten Sie Beddit, einen winzigen Sensor, der unter Ihrem Spannbetttuch auf Ihre Matratze geklebt ist.
Beddit gibt Ihnen eine umfassende Bewertung Ihrer Schlafqualität, aber auch Ihre Schlafgewohnheiten werden durch die Anzahl der Schlafzyklen, die Sie erreichen, wie oft Sie während der Nacht aufwachen, ob Sie schnarchen oder nicht, und Ihre Herzfrequenz.
Beddit bietet auch einen "intelligenten Alarm", der Ihnen hilft, zum optimalen Zeitpunkt auf der Grundlage Ihres aktuellen Schlafzyklus aufzuwachen.
Warum spielt es eine Rolle?
Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden Wie kann Schlaf Ihnen helfen, erfolgreicher zu werden? Wie kann Schlaf Ihnen helfen, erfolgreicher zu werden? Lesen Sie mehr wegen seiner restaurativen Eigenschaften. Wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen, werden Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, ein gesundes Gewicht zu halten, mit Stress umzugehen, gesund zu essen oder Ihren Blutdruck in einem akzeptablen Bereich zu halten.
Wenn Sie sich Ihrer Schlafgewohnheiten und der Gründe für Ihre Schlafprobleme bewusst sind, werden Sie in der Lage sein, Ihre Schlafhygiene zu ändern und den erholsamen Schlaf zu verbessern.
Wie viel kosten die?
Das klassische Beddit-Modell kostet 119 US-Dollar, aber mit dem neuen Smart Sleep Monitor Smart können Sie Ihren Schlaf verfolgen, ohne dass die mobile App für 149 US-Dollar gleichzeitig geöffnet sein muss.
6. Wahoo Tickr Herzfrequenzmonitore (ab $ 60)
Was machen Sie?
Wahoo Tickr Herzfrequenzmonitore verfolgen nicht nur Ihre Herzfrequenz während Sie trainieren, sondern nutzen auch die Informationen, die sie in Echtzeit sammeln, um Ihre Trainingsintensität genau dort zu halten, wo Sie sie für Ihre individuellen Fitnessbedürfnisse haben möchten.
Die Monitore sind schweiß- und wasserabweisend und können Ihre Herzfrequenz unabhängig von der Trainingsintensität überwachen - egal, ob es sich um den leichtesten Jogging oder den anstrengendsten Marathons handelt.
Die Tickr Pulsmesser sind nicht nur mit Apples Health App kompatibel, sondern können auch mit über 50 anderen Gesundheits- und Fitness-Apps synchronisiert werden. Die besten Gesundheits- und Fitness-Apps von Runtastic Auf die Probe gestellt Die besten Gesundheits- und Fitness-Apps von Runtastic Testen Sie Runtastic, die Macher einer der besten Fitness-Apps für Android, haben auch viele andere Apps. Wir schauen uns alle an, ob sie Ihre Zeit wert sind. Lesen Sie mehr wie Runkeeper und MapMyFitness.
Warum spielt es eine Rolle?
Ihre Herzfrequenz ist ein unglaublich wichtiger Maßstab, wenn es um das Bewusstsein für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit geht. Ein großer Teil der Verbesserung von Herz-Kreislauf-Fitness und Fettabbau beinhaltet Aerobic-Übungen innerhalb einer Zielherzfrequenz (wo Ihr Herz stark genug pumpt, um eine Herausforderung zu sein, aber nicht so hart, dass Sie sich am Ende weh tun).
Mit einem Herzfrequenz-Messgerät können Sie die ideale Trainingseinheit finden und sich auf Ihr Training konzentrieren.
Wie viel kosten die?
Das Basismodell Wahoo Tickr Pulsmesser ist 59, 95 $, aber es muss in Verbindung mit Ihrem iPhone für Tracking und unmittelbare Rückmeldung verwendet werden. Der Wahoo Tickr X hat jedoch bis zu 16 Stunden Speicherplatz für Ihre Trainingsinformationen - so können Sie Ihr iPhone zu Hause lassen und die Informationen später synchronisieren.
7. Kinsa Smart Thermometer ($ 30)
Was machen Sie?
Kinsa Thermometer sind einfach, aber wunderbar so. Das erste mit dem Smartphone verbundene Thermometer, das von der FDA zugelassen wird, verbindet sich über die Kopfhörerbuchse mit Ihrem iOS-Gerät und gibt Ihnen eine klare digitale Anzeige Ihrer Temperatur (die oral, rektal oder unter dem Arm genommen werden kann).
Spaß-Ladebildschirme können helfen, Kinder (oder Erwachsene!) Abzulenken, die das Sitzen für Temperaturen schwierig finden, keine Batterien erforderlich sind, und die Daten werden sowohl mit Kinsas nativer App als auch mit der Health App für genaue Aufzeichnungen und einfache Temperaturüberwachung synchronisiert Trends.
Warum spielt es eine Rolle?
Das bescheidene Thermometer ist wahrscheinlich eines der einfachsten Gesundheitsgeräte, aber auch eines der wichtigsten.
In der Lage zu sein, Ihre Körpertemperatur zu überwachen, ist ein guter Weg, um sich der Schwere von Krankheiten bewusst zu sein, die Sie (oder Ihre Kinder) haben könnten, und in der Lage, genaue und aufgezeichnete Informationen einem Arzt zu präsentieren, könnte unglaublich hilfreich sein, wenn es Zeit ist sie, um eine Diagnose zu stellen.
Wie viel kosten die?
Das Kinsa Thermometer kostet nur $ 29, 99 und wird als eines der langlebigsten Thermometer der Welt beworben - definitiv eine wettbewerbsfähige Alternative zu klassischen Thermometern!
8. BACtrack Alkoholtester (ab $ 50)
Was machen Sie?
BACtrack Breathalyzers sind tragbare Alkoholtester, die Ihnen eine schnelle und genaue Schätzung Ihres aktuellen Blutalkoholgehalts geben, sowie eine Erklärung, was die angezeigte Anzahl bedeutet und eine Schätzung, wann Ihr Blutalkoholspiegel auf Null zurückgehen sollte.
Diese Daten können mit Ihrer Health-App synchronisiert werden, so dass Sie sehen können, wie Faktoren wie Schlaf und Ernährung Ihren Intoxikationsgrad beeinflussen (und von ihm beeinflusst werden).
Warum spielt es eine Rolle?
Berauschtes Fahren ist eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit - sowohl Ihre eigene als auch die anderer. Wenn Sie verantwortlich sind und ein tragbares Alkoholtester bei einer Party oder einer gesellschaftlichen Veranstaltung benutzen, bevor Sie ins Auto steigen (oder den Gästen erlauben, mit dem Auto nach Hause zu fahren), erhöhen Sie die Verkehrssicherheit für alle.
Wie viel kosten die?
Der grundlegende BACtrack Vio Alkoholtester ist klein genug, um auf einen Schlüsselbund zu passen und kostet 49, 99 $. Das etwas teurere 99, 99 BACtrack Mobile Pro verfügt über eine wiederaufladbare Batterie und einen genaueren Sensor.
9. Das iHealth Wireless Pulsoximeter ($ 70)
Was tut es?
Das iHealth Wireless Pulsoximeter ist ein schneller Weg, um Ihren Blutsauerstoffspiegel und Ihre Herzfrequenz zu überprüfen, wenn Sie unterwegs sind. Diese Informationen können auf iOS-Geräten mit Ihrer Health-App synchronisiert werden.
Warum spielt es eine Rolle?
Sowohl Ihr Puls als auch Ihr Blutsauerstoffspiegel sind wichtige Messwerte, wenn es darum geht, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre sportlichen Fähigkeiten zu verfolgen. Dies ist besonders wichtig für Athleten, die in großen Höhen konkurrieren und die sich ändernden Blutsauerstoffbedingungen, die in diesen Höhenlagen auftreten, kennen müssen.
Wie viel kostet es?
Das iHealth Wireless Pulsoximeter kann derzeit für 69, 95 $ erworben werden.
10. Sportspezifische Tracker
Was machen Sie?
Es gibt eine unglaubliche Vielfalt an Gesundheitsgeräten und Internet-verbundenen Heimfitnessprodukten 6 Coolest Home Fitness-Produkte, die mit dem Internet kommunizieren 6 Coolste Home Fitness-Produkte, die mit dem Internet sprechen Während am Handgelenk befestigte Fitness-Tracker schon eine Weile da sind Ich werde bald neue Fitnessgeräte sehen, die mit dem Internet kommunizieren, um motiviert zu bleiben, Fortschritte zu verfolgen und Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessgewohnheiten zu verbessern. Lesen Sie mehr, die auf einen einzelnen Sport (oder auf einen einzelnen Aspekt eines Sports) ausgerichtet sind, einschließlich Fußball, Baseball, Golf und Radfahren. Diese Geräte können Sportlern dabei behilflich sein, mit einer eingehenden Analyse ihres Golfschwungs, ihrer Fußballkenntnisse oder ihrer Radsportgewohnheiten auf ihren bevorzugten Sport zu trainieren.
Warum spielt es eine Rolle?
Diese Geräte sind wichtig, weil sie den Erfolg eines Sportlers bei seinem gewählten Sport stark erhöhen können, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie in Zukunft weiter spielen. Das ständige Engagement für sportliche Aktivitäten ist ein idealer Weg, um langfristig gesund zu bleiben
Wie viel kosten die?
Die Auswahl sportspezifischer Geräte im Apple Store zeigt eine große Auswahl an Optionen mit ebenso unterschiedlichen Preisen. Aber seien Sie darauf vorbereitet, dass die meisten Geräte Ihnen einen schönen Pfennig zurückgeben - sportliche Spitzenleistungen sind nicht billig!
Die sich verändernde Natur der Gesundheitspflege
Mehr als je zuvor liegt Ihre Gesundheit wirklich in Ihren Händen.
Mit dieser Art von Technologie und der erstaunlichen Palette von Gesundheits- und Wellness-Apps Ein Apfel am Tag: Die besten iPhone Gesundheit & Wellness Apps Ein Apfel am Tag: Die besten iPhone Gesundheit & Wellness Apps Keine mobile App ist ein guter Ersatz für regelmäßige, in- Person medizinische Untersuchungen oder Notfallmedizin, aber sie haben immer noch ihre Verwendung. Lesen Sie mehr zur Verfügung, es gibt wirklich sehr wenig Entschuldigung dafür, kein Verständnis für Ihre Gesundheit zu haben und daran zu arbeiten, Ihre täglichen Gewohnheiten aufrechtzuerhalten oder zu verbessern.
Wenn wir diese Daten isoliert betrachten, wissen wir zu einem bestimmten Zeitpunkt möglicherweise nicht viel anderes als unsere Herzfrequenz. Die Schönheit von iHealth und den damit verbundenen Geräten besteht jedoch darin, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit ganzheitlich zu betrachten, indem Sie die Daten bereitstellen, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit zu verändern.
Diese Produkte sind auch unglaubliche Ressourcen für Ärzte - anstatt sich auf eine einzige Lesung bei einem Termin zu verlassen, können sie Trends in Ihrer Gesundheit beobachten, die seit Ihrem letzten Termin aufgetreten sind, und Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Daten für Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse am besten interpretieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keinen Nutzen hat, ein ganzheitliches Bild Ihrer Gesundheit zu haben, wenn Sie nichts damit anfangen - nutzen Sie die Daten als Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten, anstatt sie nur aus Neugier zu sammeln!
Haben Sie irgendwelche iHealth-Geräte? Haben sie deine täglichen Gewohnheiten beeinflusst?
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