Social Media ist zu einer Schlüsselkomponente unseres täglichen Lebens geworden. Wir überprüfen unsere Benachrichtigungen vom Bett am Morgen und schlafen sie nachts ein. Und für viele Menschen findet die Überprüfung der sozialen Medien regelmäßig während ihres Arbeitstages statt.
Wenn Sie über Facebook scrollen, arbeiten Sie natürlich nicht. Viele Arbeitsplätze reagieren auf dieses scheinbare Produktivitätsproblem, indem sie Firewalls einrichten, strikte Social Media-Richtlinien umsetzen und die Internetnutzung der Mitarbeiter genau überwachen.
Aber hat die Überprüfung Ihrer Social-Media-Konten von Ihrem Schreibtisch Auswirkungen auf Ihre Gesamtproduktivität? Was, wenn du nur eine Pause machst? Was macht die Überprüfung von Social Media so zwingend? Und wenn Sie Probleme haben, Ihre Social Media-Nutzung zu kontrollieren, können Sie mehr an einem Tag durch Blockieren mobiler Ablenkungen tun. Mehr an einem Tag durch Blockieren mobiler Ablenkungen. Wenn Sie sich konzentrieren möchten, sind Ablenkungen ein Albtraum. Es ist Zeit, Ablenkungen zu blockieren und Dinge mit einigen kostenlosen Apps für Android und iOS zu erledigen. Mehr lesen, wie hörst du auf?
Der moderne Wasserkühler
Es gibt eine Sache, die wir müssen, bevor wir in die Forschung eintauchen: Es ist nichts Neues, bei der Arbeit abgelenkt zu werden. Oft wird alles, was Arbeitstätigkeiten entzieht, vom Management als "schlecht" angesehen. Es wird erwartet, dass die Mitarbeiter ihre Aufgaben jederzeit und zu 100% ihrer Arbeit widmen.
Das stimmt natürlich nicht. Es war nie.
Für die meisten Jobs existieren bereits andere sogenannte Ablenkungen. Der klassische "Chat am Wasserkühler" ist nur ein zeitloses Beispiel für die vielen Möglichkeiten, wie sich Mitarbeiter ablenken können. Während die Begrenzung von extremen zeitverschwendenden Verhaltensweisen eine typische Arbeitsplatzpolitik ist, wird allgemein angenommen, dass einige Gespräche am Arbeitsplatz oder Ablenkungen nur ein Teil des täglichen Lebens sind.
Es ist richtig, dass verschiedene Jobs (und unterschiedliche Aufgaben in diesen Jobs) unterschiedlich viel Engagement und Aufmerksamkeit erfordern. Schließlich ist die Idee, dass ein Gehirnchirurg seinen Twitter-Feed auf halbem Weg durch Ihre Operation überprüft, etwas extrem.
Aber derselbe Gehirnchirurg kann seinen Facebook-Teil überprüfen, indem er seinen Operationsbericht aufschreibt, und das ist viel weniger bedenklich.
"Ich werde nur diese Benachrichtigung überprüfen ..."
Während Ablenkungen am Arbeitsplatz nichts Neues sind, sind soziale Medien ein neues Phänomen mit unterschiedlichen Regeln. Social-Media-Nutzung ist von Natur aus menschlich. Wir reagieren auf die gleichen sozialen Reize, die wir immer haben. Aber jetzt sind sie in elektronischer Form und zugänglicher als je zuvor.
Und Plattformen nutzen das aus. Jede Social Media App und Website ist so gestaltet, dass sie so süchtig wie möglich ist. Sie werden mehr Zeit damit verbringen, es zu benutzen.
Die Forschung ist ziemlich schlüssig. Forschung an der Harvard und Rutgers University zeigt, dass das Empfangen eines Like auf sozialen Medien, das Teilen von Informationen über sich selbst und das Interagieren mit geliebten Menschen online das Dopamin-System in Ihrem Gehirn aktivieren. Das Dopamin-System ist ein Belohnungsweg. Wenn es ausgelöst wird, gibt es im Wesentlichen ein Signal an Ihren Körper, dass etwas Gutes passiert ist und Sie so schnell wie möglich mehr davon wollen!
Social Media süchtig machende Natur Facebook Psychologie - Sucht, die unsere Gedanken betrifft? [INFOGRAPHIC] Facebook-Psychologie - Sucht, die unsere Gedanken betrifft? [INFOGRAPHIC] Die Internet-Suchtkrankheit (auch bekannt als Facebookalitis) wird die große psychische Störung des 21. Jahrhunderts werden - und das scheint Facebook vor allem zu verdanken. Dank der sozialen ... Lesen Sie mehr wird ziemlich klar, wenn Sie die Gewohnheiten der Telefonnutzung betrachten. Eine aktuelle Studie zeigt, dass der durchschnittliche Millennial über zwei Stunden pro Tag mit seinem Telefon verbringt. Sie überprüfen es etwa 157 mal. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass 18 Prozent der Nutzer sozialer Medien nicht mehr als ein paar Stunden brauchen, ohne Facebook zu überprüfen, und dass zwei Drittel der Leute ihren Newsfeed mindestens einmal am Tag überprüfen.
Ich möchte klarstellen, dass die Nutzung sozialer Medien nicht schlecht ist. Noch fühlt man den Dopamin-Rausch vom Hören eines "Klingelns" auf Ihrer Zelle. Diese physiologische Reaktion ist Teil des Menschseins, und es gibt viele Möglichkeiten, wie Social Media große Dinge bewirkt. Der positive Einfluss von Social Networking Sites auf die Gesellschaft Der positive Einfluss von Social Networking Sites auf die Gesellschaft Social Networking ist nicht jedermanns Sache, aber es ist jetzt so ein massiver Teil unseres Lebens, ob wir die Idee annehmen oder ablehnen, dass sie nicht länger ignoriert werden kann. Aber sind Social-Networking-Sites ... Lesen Sie mehr.
Aber soziale Medien können diese Dinge während Ihres Arbeitstages erledigen - und genau das beschäftigt die Arbeitgeber.
Wie abgelenkt sind wir wirklich?
Die Forschung darüber, wie störend soziale Medien am Arbeitsplatz sind, ist etwas gemischt.
- Eine Studie fand heraus, dass 66, 7 Prozent der Büroangestellten soziale Netzwerke aus dem Büro besuchten - ein größerer Prozentsatz als die 58, 3 Prozent, die die Seiten von zu Hause aus besuchten.
- Eine Umfrage unter 237 Firmenmitarbeitern ergab, dass 77 Prozent von ihnen Websites während ihrer Arbeitszeit überprüft haben. Dies führte zu einem Rückgang der Produktivität um 1, 5 Prozent.
- Eine weitere Studie ergab, dass die Mitarbeiter jeden Tag durchschnittlich 32 Prozent ihrer Zeit in sozialen Netzwerken verbringen. Sie verlieren 13 Prozent der Gesamtproduktivität.
- In einer Selbstberichtserhebung war es fast eine gleichmäßige Spaltung zwischen Arbeitern, die der Meinung waren, dass Social Media sie von der Arbeit ablenkte, die sie tun mussten (54 Prozent) und denen, die anderer Meinung waren (42 Prozent).
Diese gemischten Ergebnisse werden erwartet, da keine zwei Arbeitsplätze gleich sind und viele dieser Studien sich auf einen einzelnen Arbeitsplatz oder eine Arbeitsumgebung konzentrieren.
Aber die Forschung legt auch nahe, dass die Kritik der Chefs an den sozialen Medien aus zusätzlichen Gründen gültig ist. Social Media-Nutzung bei der Arbeit erhöht das Potenzial für Online-Schaden an der Reputation eines Unternehmens, Datenlecks, Cyber-Gauner-Betrügereien und Zugriff auf Informationen eines Unternehmens. Plus, wie oben erwähnt, Social Media ist süchtig! Diejenigen, die gezwungen werden, während der Arbeit "kalte Truthähne" zu nehmen, dürfen legitimerweise ängstlich, getrennt oder sozial kontaktfreudig sein.
Ist es außerdem wichtig, ob Sie tatsächlich weniger produktiv sind, indem Sie Zeit in sozialen Medien verbringen, wenn Ihr Chef Sie als Zeitverschwender wahrnimmt? Ich hasse es, auf Stereotypen der Generationen einzugehen, aber gerade in unserer Umwelt ist diese Art von perzeptueller Diskrepanz besonders häufig. Jüngere Arbeiter stehen oft unter der Aufsicht eines Chefs, der nicht mit dem ständigen Technologieeinsatz als Teil der Belegschaft aufgewachsen ist.
Warum nutzen Mitarbeiter Social Media bei der Arbeit?
Über die Hälfte der Mitarbeiter, die an einer Umfrage teilgenommen haben, glauben, dass die Nutzung von Social Media ihnen hilft, sich bei der Arbeit zu erholen. Sie denken, dass es letzten Endes ihrer Arbeitsleistung helfen kann 10 Möglichkeiten, Social Media Ihre Karriere zu steigern 10 Wege Social Media kann Ihre Karriere steigern Soziale Medien können ein unschätzbares Werkzeug sein, wenn Sie nach einem neuen Job suchen, oder sogar versuchen, Ihre Fähigkeiten für Ihre aktuelle zu verbessern Rolle. Probieren Sie diese Ideen und sehen Sie, wie Sie gehen. Weiterlesen . Und sie mögen recht haben!
Dr. Brent Coker von der australischen Universität Melbourne veröffentlichte 2011 eine Studie über die Nutzung von sozialen Medien und die Produktivität von Büros. Sie widerspricht vollständig der etablierten Erzählung. In der Tat deutet seine Forschung darauf hin, dass Ausgaben von weniger als 20 Prozent Ihrer gesamten Zeit im Büro, die Websites von persönlichem Interesse besuchen, Ihre Produktivität um ungefähr 9 Prozent mehr steigern können als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Ergebnisse ähneln denen einer Studie aus dem Jahr 2007. Es stellte fest, dass 70 Prozent der Menschen, die das Internet für das persönliche Surfen nutzten, später eine verbesserte Konzentration erfuhren.
Es lohnt sich auch, die Rolle zu berücksichtigen, die Social Media direkt bei der Verbesserung der Arbeitsleistung spielt: 34 Prozent der Befragten gaben an, soziale Medien für eine Pause zu nutzen, 17 Prozent gaben an, sie zur Pflege von Mitarbeiterbeziehungen zu nutzen, und 12 Prozent gaben an, sie zu verwenden arbeitsbezogene Fragen von Menschen innerhalb und außerhalb ihrer Organisation.
Dabei wird nicht einmal die vielfältige Art und Weise berücksichtigt, in der Mitarbeiter soziale Medien nutzen, um neue Fähigkeiten zu erlernen, an Dokumenten zusammenzuarbeiten, virtuelle Meetings abzuhalten, neue Mitarbeiter einzustellen und Wissen miteinander zu teilen. Social Media ist eine Schlüsselkomponente einer neuen Lernstrategie namens "Learning on Demand".
Im Gegensatz zu formalem Lernen (wie offizielles Training und Kurse) ist diese Lernmethode selbstmotiviert, autonom und informell. Social-Media-Sites wie YouTube, Facebook und Twitter werden oft auf die gleiche Weise verwendet, wie frühere Generationen ihre Nachbarschaftsfragen stellen oder andere Mitarbeiter beobachten, die Aufgaben ausführen.
Wie brechen wir am Arbeitsplatz Social Media Addictions?
Ihre Beziehung zu sozialen Medien ist stark individualisiert. Nur du kannst wirklich beurteilen, ob deine Scroll-Zeit für deine mentale Gesundheit von Vorteil ist oder ob sie dich runterbringt. Aber Ihr Chef hat wahrscheinlich auch einen guten Einblick, wie Ihre Social-Media-Zeit Ihre Arbeitsgewohnheiten und Ihre Produktivität beeinflusst.
Letztlich, der beste Ansatz für eine Social-Media-Entgiftung Wie man einen Social-Media-Entgiftung (und warum sollten Sie sofort) Wie man eine Social-Media-Entgiftung (und warum sollten Sie sofort) Eine Social-Media-Entgiftung könnte wie eine Strafe klingen; Aber wenn es so ist, besteht eine sehr gute Chance, dass Sie eine brauchen. Hier sind die Zeichen, die Sie brauchen, eine Entgiftung und wie es geht. Read More ist eine Kombination aus persönlichen und professionellen Ansätzen.
Breaking Ihre eigene Social-Media-Sucht
- Erwägen Sie nur die Überwachung Ihrer täglichen Telefon- und Social-Media-Nutzung durch Tracking-Apps und Programme wie RescueTime (Mac, PC, Android, Linux), Moment (iOS) oder App Usage (Android).
- Wenn Sie bereits wissen, dass Sie ein Problem haben, sollten Sie ein Programm in Erwägung ziehen, das den Zugriff auf bestimmte Websites zu bestimmten Tageszeiten blockiert. Self Control (Mac) und Cold Turkey (Windows) sind gute Beispiele.
- Wenn Sie eine positive Verstärkung bevorzugen, sollten Sie eine App wie Forest (iOS, Android, Web) verwenden. Es belohnt Sie für die Zeit, die Sie von Ihrem Bildschirm verbracht haben.
- Nimm verschiedene Arten von Pausen. Spazieren gehen. ein Buch lesen, mit einem Kollegen chatten oder telefonieren. All diese Dinge werden Sie genauso verjüngen wie die Zeit in den sozialen Medien, wenn nicht mehr!
Arbeitsplatzstrategien für Arbeitgeber
- Halten Sie eine umfassende Social-Media-Strategie bereit, die auf Ihre einzigartige Arbeitsumgebung zugeschnitten ist. Es schützt Ihr Unternehmen vor Online-Bedrohungen.
- Vermeiden Sie es, soziale Medien zu verunglimpfen. Übermäßig restriktive Richtlinien können dazu führen, dass Mitarbeiter eine andere Beschäftigung suchen.
- Vermeiden Sie das Blockieren von Social Media-Websites. Wie bei vielen anderen Arbeitsplatz-Tools sind nicht die Sites selbst das Problem. Durch das Blockieren von Social-Media-Sites wie YouTube, Reddit, Twitter und Facebook können Sie Mitarbeiter daran hindern, auf wichtige Lernressourcen zuzugreifen. Fantastische Lernwebseiten, die Sie möglicherweise verpasst haben 27 Fantastische Lernwebsites, die Sie vielleicht verpasst haben Viele fantastische pädagogische Webseiten, die unter dem Radar fliegen. Dank des breiten Wissens von diesen siebenundzwanzig Standorten ist lebenslanges Lernen eine sanftere Reise. Weiterlesen .
- Beeinflussen Sie die Arbeitsplatzkultur, um anspruchsvoller und ehrgeiziger zu sein. Geben Sie den Mitarbeitern Zeit, sich selbst zu pflegen.
Was ist deine Meinung?
Trotz aller Forschungsergebnisse verstehen wir die Rolle von Social Media am Arbeitsplatz immer noch nicht vollständig. Wir wissen, dass viele Mitarbeiter viel Zeit mit Social Media verbringen. In einigen Fällen wirkt sich dies negativ auf die Produktivität aus, in anderen hingegen scheint es die Arbeitsmoral (und damit die Produktivität) zu erhöhen.
Volle Offenlegung: Ich habe während des Schreibens dieses Artikels eine Stunde oder länger auf eine Kombination von Twitter, Facebook und Instagram verbracht. Ich bin mir sicher, dass ich ohne sie schneller hätte schreiben können. Auf der anderen Seite hätte ich zwei meiner Quellen verpasst (durch eine Twitter-Konversation gefunden) und wäre vielleicht früher am Tag ausgebrannt.
Welche Erfahrungen haben Sie mit Social Media am Arbeitsplatz gemacht? Ist es wichtig für Ihre Position, oder können Sie es nehmen oder verlassen? Haben Sie Strategien, um Social-Media-Sucht zu vermeiden? Ob Sie ein Angestellter oder ein Arbeitgeber sind, würde ich lieben, alles über Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten zu hören!