Im Jahr 2011 gründete eine britische Band mit einer Gruppe von Klangtherapeuten "The Most Relaxing Tune Ever". Doch seit 2011 ist die Welt irgendwie gestresst, aufgereiht und angespannt. Es ist an der Zeit, dass wir einige dieser beruhigenderen Zahlen noch einmal aufgreifen.
Kann Musik wirklich helfen, uns zu entspannen?
Seit der Antike, als Apollo der Gott der Musik war, haben die Menschen behauptet, dass Musik die Kraft hat, die Seele zu durchdringen. Dass seine Kräfte weiter reichen als die bloße Fähigkeit, unsere Trommelfelle zu vibrieren. Diese Musik kann tatsächlich unseren Geist, Körper und Seele heilen .
Ob Sie diese Ansicht vertreten oder nicht, es gibt keinen Zweifel, dass Musik eine starke Fähigkeit besitzt, unsere Umgebung zu gestalten. Es sind die subtilen Akkordwechsel, das Tempo, der Rhythmus und die Harmonien. Dies beeinflusst die Emotionen, die Leistung und sogar die Kaufabsichten von uns selbst und denen um uns herum.
- Eine Studie aus den 1990er Jahren zeigte, dass die "Stimmung" der Musik, die wir hörten, unsere Wahrnehmung von anderen beeinflusste.
- Eine Studie aus dem Jahr 2002 zeigte, dass die Rechenleistung von Grundschülern durch beruhigende Musik verbessert werden kann. Aggressivere Musik hatte einen negativen Einfluss auf die Performance.
- Eine Studie aus dem Jahr 1998 zeigte, dass das Hören von Grunge-Musik ein gesteigertes Maß an Feindseligkeit, Traurigkeit und Anspannung bewirkte. "New Age" Musik hatte unterschiedliche Ergebnisse. "Designer Music" (Musik für spezifische Reaktionen) könnte die mentale Klarheit, Pflege und Entspannung verbessern.
Die Idee, dass Musik so gestaltet werden kann, dass sie bestimmte Reaktionen hervorruft, ist faszinierend. Nimm die Sessions, die den "Most Relaxing Tune Ever" hervorgebracht haben. Das Ziel war, ein Lied zu kreieren, um eine Gelassenheit und Gelassenheit in Menschen zu erzeugen, die alles andere übertreffen. Das Ergebnis war Weightless von Manchester Trio, Marconi Union ...
1. Marconi Union - Schwerelos
Laut Shortlist ist dieses Lied "noch entspannender als eine Massage, einen Spaziergang oder eine Tasse Tee". Die Technik hinter dem Lied wurde aus der wissenschaftlichen Theorie gezogen, um das Atmen zu verlangsamen und die geistige Aktivität zu reduzieren. Seine strategischen Basslinien, Rhythmen und Harmonien bewirken eine beißende Schläfrigkeit. Genug Schläfrigkeit, um Autofahrer davor zu warnen, während der Fahrt nicht auf das Lied zu hören. Wie in The Telegraph berichtet :
"Studien ergaben, dass Weightless 11 Prozent entspannter war als jedes andere Lied und sogar viele der Frauen im Labor" schläfrig "machte ... Es bewirkte eine 65-prozentige Verringerung der allgemeinen Angst und brachte sie auf ein Niveau, das 35 Prozent niedriger war als ihr übliche Ruhezeiten. "
Nach etwa fünf Minuten, in denen Sie einem Song zuhören, beginnt Ihr Herz, sich dem Takt der Musik anzupassen oder wird zumindest stark von diesem Beat beeinflusst. Dies wird als "Entrainment" bezeichnet und erklärt, warum Weightless (YouTube, Spotify) bei 60 Schlägen pro Minute beginnt und sich später auf 50 Schläge pro Minute verlangsamt. Diese verringerte Herzfrequenz führt natürlich zu einem Blutdruckabfall und lindert Angstzustände.
Die Gründerin der British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, erklärt weiter:
"Die harmonischen Intervalle - oder Lücken zwischen den Noten - wurden gewählt, um ein Gefühl von Euphorie und Komfort zu erzeugen. Und es gibt keine sich wiederholende Melodie, die es Ihrem Gehirn erlaubt, vollständig abzuschalten, weil Sie nicht mehr versuchen, vorherzusagen, was als nächstes kommt ... Stattdessen gibt es zufällige Glocken, die helfen, ein tieferes Gefühl der Entspannung zu induzieren. Das letzte Element sind die tiefen, tosenden Klänge und Brummen, die wie buddhistische Gesänge sind, die dich in einen tranceartigen Zustand versetzen. "
Wenn du deine eigene Entspannungs- Playlist kuratierst, solltest du all das im Hinterkopf behalten. Aber genug von der Wissenschaft. Die überwiegende Mehrheit der Hörer von Weightless stimmen ihrer Ansicht nach in Bezug auf ihren beruhigenden Einfluss überein. Nachdem ich es mir selbst angehört habe, während ich mich hinlegte, gebe ich zu, mich um zwei Uhr nachmittags aus dem Bett zu befreien.
In der öffentlichen Meinungsbildung ist jedoch alles nicht einheitlich. Obwohl Time Magazine den Song "8 min. 10 Sek. der Glückseligkeit, "einige Menschen erliegen seinen Reizen nicht. Dies kann an einer unterschiedlichen Verkabelung liegen oder einfach daran, dass die Stichprobengröße der Studie nicht ausreichte, um eine universelle Schlussfolgerung zu ziehen.
Also, wenn Weightless es einfach nicht für dich tut, probiere einen dieser anderen entspannenden Songs aus, die in der Studie enthalten waren. Es wird bestimmt eines geben, das deine zerstörten Nerven beruhigen und beruhigen kann. Tiefe Entspannung mit dunklen atmosphärischen Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Tiefe Entspannung mit dunklen atmosphärischen Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Ertränke den Lärm und erlaube deinem Denken Sie daran, mit dieser Ausgabe der Musik in sich selbst zu sinken, die Sie kostenlos herunterladen können, alias Sound Sunday. Weiterlesen . Das Folgende sind die restlichen neun Songs der Top 10, wobei Marcuni Union's Weightless auf Nummer 1 kommt. Die meisten davon werden auf Spotify zu hören sein (siehe unseren Artikel Musik-Streaming mit Spotify: Was Sie für kostenlose Musik bekommen Streaming mit Spotify: Was Sie kostenlos bekommen Der lang erwartete Streaming-Musikdienst, Spotify ist letzte Woche in den USA gelandet.Im Gegensatz zu anderen Streamingdiensten bietet Spotify eine werbefinanzierte kostenlose Option, die Ihnen Millionen von Alben und Songs zur Verfügung stellt durch ... Lesen Sie mehr) oder Apple Music (siehe unsere Beschreibung) Erste Schritte mit Apple Music - Was Sie wissen müssen Erste Schritte mit Apple Music - Was Sie wissen müssen Nach dem Kauf von Beats im letzten Jahr, hat Apple endlich entfesselt sein Streaming-Musik-Service auf der Welt. Lesen Sie mehr).
2. Luftstrom - Electra
Lehnen Sie sich zurück und beruhigen Sie Ihre Gedanken mit Airstream 6 Minuten perfektes Chillout. Einige Zuschauer schlagen vor, die Musik mit 0, 5- facher Geschwindigkeit ( Einstellungen> Geschwindigkeit> 0, 5 ) zu spielen, um zusätzliche meditative Qualitäten zu erzielen. Allerdings gibt es eine Menge zu sagen, wenn man mit 2x Geschwindigkeit zuhört.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
Dieser Song von DJ Shahs Chill Out Mix erschien in Vsauces entspannendster Musik-Playlist. Leider ist der Beat etwas schneller als die Ruhepulsfrequenz der meisten Leute, so dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie mitgerissen werden . Sie werden jedoch fast sicher tief in Ihre Matratze sinken.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
4. Enya - Wasserzeichen
Allein auf YouTube hat Enya fast 20 Millionen Hörer gehört. Der YouTube-Nutzer MissDistarr60 hat es so formuliert: "Wir können Zehntausende Kilometer voneinander entfernt leben, doch diese Musik hat denselben Einfluss auf jeden Einzelnen von uns. Es berührt die Emotionen, die wir alle teilen. "
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
5. Coldplay - Erdbeerschaukel
In Bezug auf Musikvideos kommen sie nicht viel unterhaltsamer als dieser. Darüber hinaus massieren die sanften Instrumentals und die geflüsterten Vocals deine Nerven und heben (überraschenderweise für diese Band) deine Stimmung an wie kaum ein anderer Song da draußen. Gute Arbeit, Coldplay.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
6. Barcelona - Bitte gehen Sie nicht
Dieser wahrhaft kraftvolle Song dient für manche eher dazu, die Emotionen zu schwingen, als als Entspannungsmittel zu wirken. Aber seine steten, ruhigen Akkorde und ergreifenden Instrumentalstücke fügen Elemente hinzu, die entweder Tränen der Traurigkeit oder bisher unbekannte Tiefen des Schlafes hervorrufen.
Hören Sie auf YouTube.
7. Allerheiligen - Pure Shores
Eine seltsame Ergänzung der Liste, aber nichtsdestotrotz bietet Pure Shores tatsächlich eine Chillout-Atmosphäre, die Sie vielleicht vorher übersehen haben. Schalten Sie das Licht aus, stecken Sie Ihre Kopfhörer ein und hören Sie es sich selbst an. Tadeln Sie mich nicht, wenn Sie am Ende tanzen, als wäre es wieder das Jahr 2000.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
8. Adele - Jemand wie du
Nur wenige brauchen eine Einführung in Adeles legendäre Someone Like You. Gesehen von weit über 500 Millionen Menschen auf YouTube ist es ein Lied, das die Künstlerin für den Rest ihres Lebens leben kann. Aber es ist nicht unbedingt der unglaubliche Gesang oder berührende Text, der für seine Allgegenwart zu danken ist; es ist Wissenschaft.
Wie im Wall Street Journal berichtet, ist Someone Like You "mit ornamentalen Notizen ähnlich wie Appoggiaturas bestreut", was zu Spannungen im Publikum und zu illegalen starken emotionalen Reaktionen führt.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
Das einzige klassische Lied in der Liste, Mozarts Canzonetta Sull'aria ist für viele aufgrund seiner Erscheinung in The Shawshank Redemption erkennbar . Ursprünglich aus der Oper Die Hochzeit des Figaro, ist es ein schöner Abschluss für jede stressige Zeit.
Hören Sie auf YouTube oder Spotify.
10. Cafe Del Mar - Wir können fliegen
Stellen Sie sich vor, Sie saßen an einem Strand, während die wehmütigen Instrumentals von We Can Fly Sie zu einem weit entfernten Ziel bringen. An vergangene Reisemessen erinnernd, hat Cafe Del Mar das Gefühl von einigen dringend benötigten Ausfallzeiten mit diesem perfektioniert.
Hören Sie auf YouTube.
Welche Songs helfen dir beim Entspannen?
Natürlich gibt es viele andere Songs, die genauso entspannend sind wie einige der Studierten. Diese enthalten normalerweise einige oder alle der Beruhigungsfunktionen, die in Weightless identifiziert wurden . Hier sind ein paar mehr, die Sie Ihrer Liste hinzufügen können:
- Enya - Karibisches Blau
- Mogwai - nimm mich irgendwo schön
- Massiver Angriff - Teardrop
- Radiohead - hoch und trocken
- Pink Floyd - Fliegen lernen
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