Haben Sie Probleme, konzentriert zu bleiben? Wenn das Problem nicht in den sozialen Medien liegt, kann das störende Geräusche sein.
Wir zeigen Ihnen verschiedene Rauschfarben, mit denen Sie Ihren Fokus und Ihre Produktivität verbessern können, sowie einige Tools, mit denen Sie diese unterstützenden Geräusche erzeugen können.
Was ist "Lärm"?
Unsere Ohren erkennen Geräusche, wenn eine Druckänderung unser Trommelfell bewegt. Der Ton muss auch in einen bestimmten Frequenzbereich fallen. Ein Ton hat nur eine Frequenz oder mehrere verwandte. Im Gegensatz dazu weist das Rauschen Hunderte oder Tausende von Zufallsfrequenzen auf.
Weißes Rauschen Die beste White Noise Machine zum Ablehnen von Ablenkungen Die beste White Noise Machine zum Ablehnen von Ablenkungen Lässt Sie der Ton ablenken? Eine weiße Lärmmaschine kann helfen. Es kann sogar mit dem Schlaf helfen. Hier ist eine Liste der besten Maschinen für weißes Rauschen. Read More ist vielleicht schon bekannt: die bekannteste Klangfarbe. Es ist eine Kombination aller Tonfrequenzen, die einen maskierenden Effekt ergibt.
Es gibt auch andere Rauschfarben. Zuerst werden wir einige von ihnen in der Tiefe erkunden. Dann lernen Sie, wie Sie sich auf Rauschfarben verlassen können, um mehr zu erledigen.
Was ist Pink Noise?
Zusätzlich zu allen Frequenzen verteilt weißes Rauschen sie gleichmäßig. Rosa Rauschen ist ähnlich, außer dass die niedrigsten Frequenzen am deutlichsten sind. In einem Musikkurs der Grundschule hätten Sie vielleicht über Oktaven gelernt. Sie repräsentieren Gruppen von acht Noten.
Die höchsten und tiefsten Töne einer Oktave klingen ähnlich wie die Ohren. Das liegt daran, dass sie in der gleichen Tonklasse sind. Außerdem ist die höchste Note einer Oktavgruppe doppelt so häufig wie die tiefste Note.
Warum beziehen sich Oktaven auf rosa Rauschen? Die Leistung pro Hertz nimmt mit zunehmender Frequenz ab. Rosa Rauschen hat jedoch die gleiche Energie pro Oktave. Daher empfinden die meisten Menschen es sogar als gleichmäßig.
Es ist auch häufig in der Natur zu hören, wenn Wellen brechen, Blätter rascheln oder Regen fällt. Tontechniker testen damit, wie Audiogeräte auf Frequenzen reagieren.
Was ist Brauner Lärm?
Im Vergleich zu pinkfarbenem Rauschen zeigt braunes Rauschen eine noch signifikantere Leistungsreduzierung, wenn die Frequenz ansteigt. Das heißt, die tiefen Noten haben die meiste Energie. Manche Leute bezeichnen es auch als rotes Rauschen, weil rote Lichter auch eine niedrige Frequenz haben.
Es könnte Sie überraschen zu erfahren, dass braunes Rauschen seinen Namen nicht von seiner Farbe erhielt. Stattdessen kommt es von einem Botaniker namens Robert Brown.
Im Jahr 1827 entdeckte Brown zufällig bewegte Partikel, indem er Pollen in einer Pfütze unter einem Mikroskop betrachtete. Er bemerkte, dass die Pollen noch kleinere Partikel enthielten. Darüber hinaus bewegten sie sich scheinbar randomisiert. Heute bezeichnen Wissenschaftler diese Bewegung als Brownsche Bewegung.
Diese wissenschaftliche Offenbarung verbindet sich mit braunem Rauschen, weil sich ihr Schallsignal zufällig von einem Moment zum nächsten ändert. Zurück zu Oktaven hat braunes Rauschen eine Reduzierung der Energie von sechs Dezibel pro Oktave.
Ein kurzer Blick auf andere Rauschfarben
Blaues Rauschen ist ähnlich wie rosa Rauschen und braunes Rauschen, da sich seine Stärke mit der Frequenz ändert. Mit steigender Frequenz nimmt jedoch auch die Energie des Klangs zu, was blaues Rauschen im Wesentlichen zum Gegenteil von braunem Rauschen macht.
Dann ist da lila Rauschen . Stellen Sie es sich als das Gegenteil von braunem Rauschen in Bezug auf Oktaven vor. Mit jeder Oktave steigt die jeweilige Leistung um sechs Dezibel.
Graues Rauschen existiert ebenfalls. Es hat den größten Teil seiner Leistung am oberen und unteren Ende des Frequenzspektrums. Es gibt jedoch sehr wenig Energie in dem Bereich, der mit dem menschlichen Gehör verbunden ist. Das heißt, wenn Menschen es wahrnehmen, scheint jede Frequenz gleich laut.
Außerdem gibt es grünes Rauschen, das in der Mitte des weißen Rauschspektrums liegt.
Schließlich ist schwarzes Rauschen Stille, die typischerweise zur Rauschunterdrückung verwendet wird.
Sie können auf andere Rauschfarben wie Gelb und Orange aufmerksam werden. Wir haben jedoch nur die gebräuchlichsten Typen behandelt.
Wählen Sie das richtige Rauschen, um die Produktivität zu steigern
Warum sind Geräuschfarben wichtig? Viele Menschen hören bestimmte Arten von Musik während sie Aufgaben erledigen. Wie sich herausstellt, könnte die Auswahl bestimmter Rauschfarben die Produktivität steigern.
In einem Open Office oder Co-Working Space: Rosa Rauschen
Das menschliche Gehirn nimmt akustische Änderungen auf und stellt fest, ob es sich lohnt, die neuen Informationen zu verarbeiten. Sie können also den Fokus verlieren, wenn das Telefon Ihres Geschäftspartners klingelt oder jemand quer durch den Raum lacht.
Die Verwendung von Tonmaskierungsgeräten reduziert diesen Effekt jedoch. Wenn es ein stetiges Geräusch ausstrahlt, bemerkt Ihr Gehirn andere Geräusche in der Umgebung nicht so sehr.
Früher haben Sie gelernt, dass weißes Rauschen alle Frequenzen enthält, so dass diese Sounds am besten für die Konzentration geeignet sind. White Noise vs. Noise Isolation vs. Playlists: Der beste Sound für den Fokus White Noise vs. Noise Isolation vs. Playlists: Der beste Sound für den Fokus Das Internet hat eine Menge Ratschläge für die beste Musik, um Ihre Produktivität zu steigern. Aber es ist nicht immer so einfach wie es klingt. Lass uns aktiv herausfinden, welche Musik hilfreich ist. Weiterlesen . Jedes Mal, wenn es um eine Oktave nach oben geht, verdoppelt sich die Menge an neuen, energiereichen Klängen. Menschliche Ohren sind empfindlicher gegenüber höheren Frequenzen als niedrigere. In der Tat verstärken sie den Energieeintrag. Als Folge davon fühlen sich manche Menschen in einem Büro beim Hören von weißem Rauschen unwohl.
Versuchen Sie, in einem lauten Arbeitsbereich wie einem Großraumbüro, Stressed At Work, rosa Rauschen zu hören? Wie man sich entspannt und konzentriert in einem offenen Büro bei der Arbeit gestresst? Wie man sich in einem offenen Büro entspannt und konzentriert Kann die Arbeit in einem Großraumbüro Ihre Produktivität beeinträchtigen? Sie können die Deutschen wahrscheinlich für ihre breite Annahme verantwortlich machen. Aber lassen Sie uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Weiterlesen . Es funktioniert auch gut in einem geteilten Arbeitsbereich, den Sie stunden- oder tageweise mieten können. Rosa Rauschen gleicht die Tonhöhen aus und verteilt die Frequenzen im Gegensatz zu weißem Rauschen gleichmäßiger. Verwenden Sie es, um die Konzentration zu steigern und zu schätzen, wie es angenehm zu hören ist.
Wenn Sie schreiben: Rosa Rauschen
Vielleicht erfordert Ihre Arbeit eine beträchtliche Menge an Schreibarbeiten mit einer gleichbleibenden Genauigkeit. Denken Sie in diesem Fall daran, beim Schreiben rosa Rauschen zu spielen. Forscher fanden heraus, dass es Ablenkungen durch Gespräche reduziert und Pausen beim Schreiben reduziert.
Wenn du studierst: Weißes Rauschen
Versuchen Sie sich zu bücken und einen Weiterbildungskurs oder eine ähnliche Voraussetzung zu absolvieren? Weißes Rauschen kann Ihr Studienpartner werden, aber die Beweise widersprechen sich.
Forscher vom University College in London beobachteten funktionelle MRT-Scans von jungen Erwachsenen, die weißes Rauschen hörten. Sie stellten fest, dass dies zu leichten Verbesserungen der Bilderkennung führte.
Bei einer Untersuchung an anderer Stelle zeichnete sich eine Person durch Informationswiederaufrufaufgaben aus, wenn sie Töne, entweder Musik oder weißes Rauschen, spielte. Dieser Effekt war im Vergleich zum Lernen und Erinnern in Stille. Der auditive Input war vorhanden, während er anfänglich die Information erlernte und sie zurückrief. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Ergebnis aufgrund der Umweltkonsistenz und nicht aufgrund des Rauschens selbst auftritt.
Interessanterweise fand die Studie des University College heraus, dass weißes Rauschen die Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probanden die Stimuli über Kopfhörer hörten. Da dieses Audiozubehör bereits dazu beigetragen hat, störendes Rauschen zu blockieren, war das weiße Rauschen möglicherweise nicht notwendig.
Wissenschaftler haben auch einen positiven Zusammenhang zwischen der Verwendung von weißem Rauschen bei Kindern mit Aufmerksamkeitsproblemen festgestellt. Das Rauschen machte jedoch die Aufmerksamkeit bei Personen, die durch normale Aufmerksamkeitsspannen gekennzeichnet waren, schlechter. Denken Sie daran, weißes Rauschen übertönt Geräusche. Die Theorie besagt, dass wahrscheinlich Konzentrationsstörungen bei Menschen, die für sie am empfindlichsten sind, reduziert werden. Es verursacht jedoch Ablenkungen für andere.
Zur Linderung von Hörstörungen: Brown Noise
Vielleicht gibt es eine diagnostizierte Hörstörung, die Ihre Produktivität einschränkt. Dann könnte braunes Rauschen seine Auswirkungen weniger bemerkbar machen. Hearing-Spezialisten empfehlen oft, dass Patienten nach einer Diagnose von Hyperakusis oder Tinnitus darauf hören.
Die erste Störung verursacht Überempfindlichkeit gegenüber Alltagsgeräuschen. Die tiefe, grollende Natur des braunen Lärms könnte die zugehörigen Frequenzen weniger stören.
Auch Menschen, die an Tinnitus leiden, haben ein problematisches Klingeln in ihren Ohren. Einige Personen berichten, dass das Hören von braunem Lärm sie das Klingeln nicht so stark bemerkt.
Das Hören von Braunem Rauschen ist kein Ersatz für professionelle Beratung über eine vermutete Hörstörung. Sie können es jedoch zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verwenden, um die Symptome zu reduzieren.
Einschlafen: Pink Noise
Wenn Sie Ihre Schlafmuster nicht verbessern, kann dies die Effektivität Ihrer gesamten Produktivitätspläne beeinträchtigen.
Eine Studie der Northwestern University wies jedoch darauf hin, dass das Zuhören von rosa Rauschen den Schlaf verbessern könnte. Diese Untersuchung konzentrierte sich auf ältere Erwachsene, die rosa Rauschen ausgesetzt waren. Dadurch konnten die Probanden tiefer schlafen und bei Speichertests durchschnittlich drei Mal besser abschneiden.
Wissenschaftler gaben die Tests in der Nacht, bevor sie die Stimulation hörten. Sie wiederholten sie dann am nächsten Morgen, um die Veränderung zu beurteilen. Frühere Studien untersuchten die Auswirkungen von Lärmstimulation auf andere Altersgruppen und zogen ähnliche Schlussfolgerungen.
So fügen Sie Ihrem Tag störende Farben hinzu
Jetzt sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die Effekte, die Farbrauschen auf Ihre Arbeitsausgabe haben könnte. Herauszufinden ist so einfach wie das Abspielen von YouTube-Videos für die Produktivität Die besten YouTube-Kanäle, um Ihre Produktivität zu hacken Die besten YouTube-Kanäle, um Ihre Produktivität zu hacken Suchen Sie nach Möglichkeiten, Prokrastination zu übertreffen? Diese YouTube-Kanäle vermitteln Ihnen Hunderte von Produktivitätsgeheimnissen und helfen Ihnen dabei, noch mehr Ergebnisse aus Ihren Tagen herauszuholen. Weiterlesen . Viele Benutzer machen lange Videos von bestimmten Arten von Lärm für Menschen zu hören.
Es gibt jedoch auch einige sinnvolle Apps. Zum Beispiel könnten Sie Noisli versuchen.
Es bietet rosa, braunes und weißes Rauschen sowie spezifische beruhigende Naturgeräusche. Es gibt auch eine Timer-Funktion, die gut für die Förderung von extra-produktiven Zeitblöcken funktioniert.
Download: Noisli für iOS | Android ($ 1, 99)
Dann gibt es Simply Noise . Es soll angeblich reinere Darstellungen der oben genannten Geräusche im Vergleich zu einigen anderen Apps bieten. Die App verfügt außerdem über einen Sleep-Timer, der die Benutzeroberfläche nach einer bestimmten Zeit automatisch schließt. Diese Funktion könnte verhindern, dass der Akku des Telefons während des Schlummervorgangs entladen wird.
Download: Simply Noise für iOS (Kostenlos mit Premium-Sounds)
Wie verwenden Sie Rauschfarben zum Fokussieren?
Bevor Sie diesen Inhalt gelesen haben, haben Sie vielleicht automatisch gedacht, dass Rauschen allgemein störend ist. Aber jetzt wissen Sie, dass es einigen Leuten hilft, produktiver zu werden. Die beste Musik, um produktiv zu bleiben. Die beste Musik, um produktiv zu bleiben. Wenn Sie Ablenkungen mit Musik ertränken, können Sie produktiver werden. Aber, nach der Wissenschaft, nur, wenn Sie die richtige Musik auswählen. Lass uns dir zeigen, was funktioniert. Weiterlesen . Nachdem Sie es versucht haben, könnten Sie feststellen, dass es eine willkommene Ergänzung für Ihren Tag ist.
Hat dich eine der obigen Geräuschfarben überrascht? Probieren Sie es aus und sagen Sie uns, wie Sie sie in den Kommentaren verwenden!