Entkomme dem Drama der schlechten Nachrichten mit 5 täglichen Gewohnheiten

Die Medien bombardieren uns ständig mit sensationell deprimierenden Schlagzeilen. Zu lernen, wie man diese Überschrift vermeidet, erfordert ein paar Routinen und Gewohnheiten. Beginne jetzt mit diesen Tipps.

Die Medien bombardieren uns ständig mit sensationell deprimierenden Schlagzeilen.  Zu lernen, wie man diese Überschrift vermeidet, erfordert ein paar Routinen und Gewohnheiten.  Beginne jetzt mit diesen Tipps.
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Die Medien lieben schlechte Nachrichten. Schlechte Nachrichten sind das, was die Leute beobachtet und beeinflusst wiederum die Werbepreise. Der letzte politische Skandal. Ein Erdbeben 4 Webservices zur Überwachung von Erdbeben und Stürmen um uns herum 4 Webservices zur Verfolgung von Erdbeben und Stürmen um uns herum Lesen Sie mehr, um Tausende von Menschen zu töten. CNN lässt uns glauben, dass die USA kurz davor stehen, den Iran und Syrien zu attackieren. Globale Erwärmung Können wir den Planeten dazu bringen, die globale Erwärmung zu bekämpfen? Können wir den Planeten dazu bringen, die globale Erwärmung zu bekämpfen? Wenn wir die globale Erwärmung umkehren können, indem wir den Planeten konstruieren ... sollten wir? Read More, überbevölkerte Coole Unterwasserstädte, an denen man an einem Tag leben könnte Coole Unterwasserstädte, an denen man an einem Tag leben könnte Sind Unterwasserstädte die Zukunft des urbanen Lebens? Diese Konzepte zeigen, was möglich ist. Mehr lesen, Flugzeugabstürze ... .. bist du schon deprimiert?

Wenn du auf irgendeine Nachrichtenseite gehst, würdest du kämpfen, etwas weit entfernt fröhliches und erhebend zu finden.

Wie ich bei schlechten Nachrichten pausierte

Als vor 13 Jahren bei mir eine klinische Depression diagnostiziert wurde, verordnete der Psychiater die Tabletten und erzählte mir dann andere Möglichkeiten, die schwarze Wolke zu kontrollieren. Die zentrale Botschaft war: "Isoliere dich total von allem, was garantiert deine Stimmung senkt - und umarme dich stattdessen mit lustigen, fröhlichen, erhebenden Dingen".

Interessanterweise war ein großer Teil davon die Medien - Fernsehen, Internet, Printmedien, Musik. Im Laufe der Jahre habe ich optimiert und verfeinert, was ich mir ansehe, lese und höre, um ein gewisses Maß an Kontrolle darüber zu haben, wie ich mich fühle. Sie können dies auch tun - und dabei Ihre Stimmung verbessern.

Ich bin nicht perfekt - ich streite Politik auf Facebook die ganze Zeit. Aber ich versuche mich so gut wie möglich zurückzuhalten. Es ist ein langsamer Lernprozess, aber Sie müssen jetzt beginnen. Es gibt zu viel Negativität in der Welt, und wir alle können es, nett zueinander zu sein.

Holen Sie sich Ihre RSS News Feeds in Auftrag

Entkomme dem Drama der schlechten Nachrichten mit 5 täglichen Gewohnheiten cnn

Okay, lass uns gleich anfangen. Entfernen Sie CNN sofort aus Ihren News-Feeds. CNN kann sich auch selbst als Doom & Gloom Network bezeichnen (sie wissen auch ernsthaft, dass ihre Fakten falsch sind, wie Sie oben sehen können!). Befreien Sie sich auch von Fox News, der BBC, CBS, NBC und all den anderen Nachrichtenshows. Dies sind die Netzwerke, die sich in erster Linie auf das Schlechte und Negative konzentrieren. Und Sie wollen so weit wie möglich davon entfernt sein.

Es gibt auch eine Menge Nachrichtenblogs - Slate, The Daily Beast und The Atlantic (um drei von meinem Kopf zu nennen). Stellen Sie sicher, dass Sie entweder aufhören, sie zu lesen, oder ernsthaft zurück skalieren.

Auch kein Justin Bieber, One Direction oder Kim Kardashian. Komm schon, wenn du das machst, lass es uns richtig machen.

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Lassen Sie sich am Ende Themen widmen, die Ihre Interessen betreffen. Das könnte Technologie, das Internet, Briefmarkensammeln oder Raketenwissenschaft sein. Schöne, glückliche Dinge. Oh, und vergessen Sie nicht Ihre tägliche Versorgung mit Katzenbildern.

Verwenden Sie Google News, um die besten Quellen zu finden

Sobald Sie die Feeds von allem, was mit Armageddon und Kim Kardashians Hintern im Internet zu tun hat, gelöscht haben, ist es Zeit, alternative Sachen zu lesen. Das Schöne an Google News 5 Interessante Möglichkeiten, Google News zu nutzen RSS-Feeds 5 Interessante Möglichkeiten, Google News zu verwenden RSS-Feeds Lesen Sie weiter, dass Sie das, was Sie lesen, vollständig anpassen können. Du kannst all die schlechten und langweiligen Sachen blockieren und stattdessen schöne, erhebende Sachen über Hühner machen, die versuchen die Straße zu überqueren (da ist ein Witz irgendwo drin).

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Oben rechts von Google News befindet sich der Link "personalisieren". Schlagen Sie das, um zu beginnen, alle Zeichen der Gemeinheit von Ihrem Leben zu entfernen. Verschieben Sie die Schieberegler nach links, um weniger von diesem Thema zu erhalten, und nach rechts für mehr.

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Um einen Abschnitt vollständig zu entfernen, müssen Sie den Abfallknopf auf der linken Seite drücken und die Kategorie entfernen.

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Fange jetzt an, die Themen hinzuzufügen, von denen du mehr sehen möchtest. Während du tippst, wird Google dir automatisch Vorschläge machen.

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Klicken Sie nun auf die beiden nach rechts zeigenden Pfeile oben auf der Seite, um die rechten Menüs zu minimieren.

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Google erlaubt dir nicht, "Top Stories" oben auf der Seite zu entfernen. Da es heute nur noch um Tod und Hai-Angriffe geht, verwende ich diese wirklich coole, leichte Chrome-Erweiterung, die Top Stories tötet. Firefox-Benutzer haben die Möglichkeit, Benutzer-Skripte, die jemand auf dieser Seite vorgeschlagen hat. Ich habe sie jedoch nicht ausprobiert.

Und Magie, die Google News-Seite ist frei von schlechten Nachrichten. Denken Sie jedoch daran, in Ihrem Google-Konto angemeldet zu sein, da Sie sonst die Anpassungen verlieren und wieder auf der Standard-News-Seite landen.

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Das System ist jedoch nicht perfekt. Da alles auf Algorithmen beruht, kann gelegentlich eine schlechte Geschichte durchkommen. Wenn Sie sich den Screenshot oben ansehen, hat meine Deutschland-Sektion eine Geschichte über Gewalt gegen Asylsuchende. Aber im Großen und Ganzen funktioniert es ganz gut.

Sehe Comedy & Satirische Nachrichten

Ein großer Teil der Entgiftung Ihrer schlechten Nachrichtengewohnheit besteht darin, sich mit genau dem Gegenteil zu umgeben - lustige Nachrichten und Satire. Zum Glück haben Sie das im Überfluss online.

Die bekannteste von allen ist natürlich The Daily Show mit vollständigen Folgen auf ihrer Website (Nicht-US-Zuschauer benötigen ein virtuelles privates Netzwerk (VPN). Die besten VPN-Dienste Die besten VPN-Dienste Wir haben eine Liste zusammengestellt was wir als die besten Virtual Private Network (VPN) Service Provider ansehen, gruppiert nach Premium, Free und Torrent-freundlich. Lesen Sie mehr, um sie zu sehen), und obwohl Jon Stewart verlässt, sind die Hoffnungen hoch, dass sein Nachfolger, Trevor Noah, wird genauso gut sein.

Sie haben auch den jetzt fertiggestellten Colbert-Bericht, den Sie an Orten wie seiner offiziellen Website sehen können (wiederum ist ein VPN für Nicht-US-Bewohner erforderlich), und natürlich YouTube.

Dann gibt es The Onion, das seine eigene satirische Nachrichtensendung hat.

Ich empfehle auch "Letzte Woche heute Abend mit John Oliver". Er nimmt Nachrichten und gibt Ihnen dann seine höchst amüsante Interpretation. Obwohl er Dinge wie Folter und NSA-Spionage berührt, ist er so lustig, dass es dir ehrlich nicht egal ist. Ich schwöre, Sie werden den ganzen Tag ROFL'ing sein.

Besuchen Sie positive Websites

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Nicht jede Nachrichten-Website konzentriert sich auf das Böse und die hinterhältigen Charaktere, die diese Welt bewohnen. Im Jahr 2009 haben wir uns 5 positive Nachrichtenseiten angesehen. Gefühl deprimiert? Hier sind die Top 5 Good News Websites Deprimiert fühlen? Hier sind die Top 5 Good News Websites Lesen Sie mehr, und jetzt gibt es ein paar mehr, die einen Blick wert sind.

Zuerst gibt es The Optimist, was eine gute Seite ist, aber mich ein bisschen genervt hat, weil man keine Seite sehen kann, wenn man sich nicht für ein kostenloses Konto registriert. Dann gibt es Daily Good, was mir sehr gut gefallen hat. Die Huffington Post hat einen eigenen Kanal für gute Nachrichten oder das Good News Network.

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Aber der, den ich wirklich mochte, war Positive News. Neben wirklich tollen Geschichten führen sie sogar ein Medientraining durch, um Journalisten dazu zu bringen, über positive Aspekte der Berichterstattung nachzudenken. Das ist einfach fantastisch.

Filtern Sie die negativen Personen auf Facebook & Twitter aus

Facebook und Twitter sind großartig, um mit Leuten in Kontakt zu bleiben und Links zu teilen. Die meisten Leute sind wahrscheinlich sehr nett (sonst warum würdest du ihnen folgen?), Und es gibt den offensichtlichen einfachen Weg, wenn jemand zu negativ wird oder zu viel über den letzten Flugzeugabsturz redet - du entziehst sie und blockierst sie falls nötig. Einfach. Sie können auch Listen machen 4 Coole Möglichkeiten zur Nutzung von Twitter-Listen 4 Coole Möglichkeiten, um Twitter-Listen zu nutzen Lesen Sie mehr von den Menschen, denen Sie folgen, und schauen Sie sich jede Liste einzeln an.

Aber was, wenn Sie nur sicherstellen möchten, dass bestimmte Arten von Geschichten nicht auf Ihrer Facebook-Chronik oder Ihrem Twitter-Stream erscheinen? Weißt du, die Kriege, die Plagen, die Seuchen und Mel Gibson.

Facebook

Facebook hat eine sehr einfache Möglichkeit, Posts herauszufiltern. Wenn Sie etwas sehen, das Sie nicht mehr sehen möchten, klicken Sie auf den Pfeil oben rechts und Sie erhalten Optionen.

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Sie können diesen Beitrag von Ihrer Zeitleiste entfernen (und weniger ähnliche sehen). Sie können die Person, die sie gepostet hat, nicht mehr anzeigen, und Sie können alles aus der / den Organisation (en) verstecken, die im Beitrag erwähnt werden. In diesem Fall die American Humanist Association und NPR.

Twitter

Twitter ist schwieriger, weil kein eingebautes Filtersystem vorhanden ist. Wenn Sie sich Optionen von Drittanbietern ansehen, ist eine der Möglichkeiten, Filterr, mit dem Sie eine Blacklist und eine Whitelist der Keywords erstellen können, die Sie sehen oder nicht sehen möchten.

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Der einzige Nachteil ist, dass Sie Twitter auf der Filtrr-Seite verwenden müssen, die in nächster Zeit keine Preise für Grafikdesign gewinnen wird (zumindest meiner Meinung nach).

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Alles herausgefilterte wird als "filtrr'd" angezeigt (siehe oben). Am Anfang wird die App alles spektakulär falsch bekommen, da es lernen muss. Wenn also ein Tweet falsch gefiltert wurde, sag es und es sollte sich hoffentlich erinnern.

Du wirst auch dorthin gelangen

Wie ich eingangs sagte, ist die Abkehr von den negativen Nachrichten ein allmählicher Prozess. Die Medien versuchen ständig, uns mit den sensationell deprimierenden Schlagzeilen zu bombardieren, sei es durch Fernsehen, Radio, Internet oder Printmedien. Zu lernen, wie man diese Schlagzeilen vermeidet, und Gewohnheiten zu übernehmen, mit denen man automatisch auf die optimistischen Nachrichten zugeht, wird keinen Tag brauchen. Es wird keine Woche dauern. Aber du wirst dorthin kommen - und du wirst dafür umso besser sein.

Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wenn Sie die ständige Flut von negativen Nachrichten satt haben, und wenn Sie Ihre tägliche Dosis von täglicher Güte möchten. Mach Liebe, nicht Krieg.

Image Credits: Massenmedien über Shutterstock

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