Ihr Telefon wetteifern ständig um Ihre Aufmerksamkeit. "1 neue Nachricht", es piept. "Jemand hat dich auf Twitter erwähnt", zwitschert es. Wenn du versuchst dich zu konzentrieren, ist das ein Albtraum. Es ist Zeit, Ablenkungen zu blockieren und Dinge mit einigen kostenlosen Apps zu erledigen.
Das Blockieren von Ablenkungen unterscheidet sich von Apps, die den Fokus verbessern. Sie müssen Ablenkungen blockieren, wenn Sie sich Zeit für die Arbeit Zeit Blockieren - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Zeit Blockieren - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Suchen Sie nach einer effizienteren Möglichkeit, Ihre Arbeitstage zu organisieren? Versuchen Sie Zeitblockierung. Diese Zeitmanagement-Taktik kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und gleichzeitig Ablenkungen, Verzögerungen und unproduktives Multitasking in Schach zu halten. Lesen Sie mehr, denn es ist schwieriger, einen Zen-ähnlichen Zustand totaler Konzentration zu erreichen, als einfach Dinge zu stoppen, die versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
Ablenkungen zu blockieren ist besser als zu sagen: "Sie brauchen nur Disziplin"
Sie müssen zwei Dinge verstehen, bevor Sie anfangen, Ablenkungen zu blockieren. Erstens ist keine App völlig narrensicher. Zweitens ist dies ein Kampf zwischen Ihrem Bedürfnis zu arbeiten und Ihrer Disziplin. Diese Apps werden nicht alles auf magische Weise für dich stoppen; Sie müssen eine aktive Rolle bei der Ausübung von Disziplin spielen.
Der Schlüssel ist jedoch, dass Apps es einfacher machen, Ablenkungen abzulehnen. Disziplin und Willenskraft sind Muskeln, die wir nicht oft ausüben. Genau wie du mit deinen ungeschulten Muskeln nicht plötzlich 200 Pfund heben würdest, solltest du Ablenkungen nicht allein mit reiner Willenskraft blockieren.
Ist es möglich? Ja. Ist es der bestmögliche Weg? Nein.
"Die gängige Meinung ist, dass ein Mangel an Selbstdisziplin Prokrastination erklärt. Das ist sicherlich eine Tatsache, aber als Forscher und Designer ist es mein Ziel, trotz unserer Fehler bessere Systeme zu bauen "
So sagt Fred Stutzman, ein Forscher, der die Freedom Distraction Blocking App entwickelt hat.
Wenn Sie bereits selbst diszipliniert sind, dann sind Sie besser mit Apps, um Ihren Fokus zu schärfen Genug schon: 4 Android Apps, um Ihre Smartphone-Sucht schon genug zu bremsen: 4 Android Apps, um Ihre Smartphone-Sucht zu zügeln Diese Smartphones sind fantastisch für die Produktivität, wirklich . Sie können Ihre E-Mails abrufen, online recherchieren, Ihre RSS-Feeds lesen, Fotos aufnehmen, sie auf Facebook hochladen, lesen, was Ihre Freunde auf Facebook zu sagen haben, chatten ... Lesen Sie mehr. Wenn diese Selbstdisziplin jedoch ein Problem darstellt, versuchen Sie zunächst, Ablenkungen zu blockieren.
Am besten für Android: ClearLock
ClearLock hält es wirklich einfach und ist die perfekte App für Anfänger. Starten Sie die App und Sie erhalten eine Liste aller Ihrer Apps. Sie können alle auswählen oder auswählen, welche blockiert werden sollen, nachdem Sie eine "Sitzung sperren" gestartet haben. Tippen Sie auf die Schaltfläche Wiedergabe / Start und wählen Sie aus, wie lange die Sitzung dauern soll.
Sobald ClearLock startet, wird es keinen Zugriff auf oder Benachrichtigungen von Apps neben den genehmigten Apps zulassen. Dazu gehören auch Anrufe und Nachrichten. Wenn es sich um einen Notfall handelt und Sie mitten in einer Sitzung auf Ihr Telefon zugreifen müssen, können Sie es wie gewohnt neu starten. Aber hier ist die winzige Menge an Selbstdisziplin wichtig. Frage dich, ist es wirklich ein Notfall?
Wenn Sie zulassen möchten, dass Anrufe von Ihren wichtigen / bevorzugten Kontakten durchgestellt werden, aber nicht von anderen, können Sie den Prioritätsmodus von Android Lollipop einrichten. So richten Sie den Prioritätsmodus von Android ein (und den Stumm-Modus zurück) So richten Sie den Prioritätsmodus von Android ein und Zurück Silent-Modus) Lautstärkeregler haben sich in Lollipop stark verändert. Wir sind also hier, um Ihnen zu helfen, alles zu verstehen. Lesen Sie dazu mehr und erlauben Sie dann die Telefon-App in ClearLock.
Mit dem kostenpflichtigen ClearLock Pro ( 1, 99 US $ ), einem In-App-Kauf, können Sie festlegen, dass Sperrsitzungen automatisch zu voreingestellten Zeiten gestartet werden. Pro-Benutzer erhalten das QuickStart-Widget auch, um von Ihrem Homescreen aus auf ClearLock zuzugreifen.
Download: ClearLock für Android (Kostenlos)
Andere Optionen für Android
FocusLock war ein naher Anwärter, da es wie ClearLock arbeitet, aber auch die Pomodoro-Produktivitätstechnik beinhaltet. Durch Procrastination mit diesen Pomodoro-Technik-Apps durchgeschnitten. Software Procrastination ist eine Krankheit, die Studenten und Arbeiter in allen Ecken durchdringt der Welt und es infiziert Amateure und Profis gleichermaßen. Als Schriftsteller leide ich täglich unter Zaudern. Manche Leute ... Lesen Sie mehr, indem Sie 25-minütige Blockperioden mit 5-minütigen Pausen einstellen.
Natürlich ist dieser Zeitraum anpassbar. Die Schnittstelle ist jedoch nicht so einfach und sauber.
FocusON war meine erste Wahl, als ich mit dem Schreiben dieses Artikels begann, da Sie damit auch Websites und Benachrichtigungen zusammen mit Apps blockieren können. Diese Sperrung von Websites und Benachrichtigungen ist jedoch sehr selektiv.
Zum Beispiel können Sie Webseiten in Firefox nicht blockieren, es funktioniert nur in Chrome. Und die Benachrichtigungssperre funktioniert auch nicht so gut. Die Einfachheit von ClearLock hat mich überzeugt, aber wenn Sie mehr freie Anpassung und Terminplanung benötigen, ist FocusON einen Blick wert.
Am besten für iOS: Keine. Ernst.
Leider macht das eingeschränkte Ökosystem von Apple es unmöglich, dass eine App wie ClearLock auf iPhones oder iPads existiert. Ihre einzige Möglichkeit, Apps zu blockieren, besteht darin, in die Telefoneinstellungen einzutauchen und Wi-Fi und Mobilfunkdaten abzuschalten oder den Flugmodus zu aktivieren.
Ja, das ist nicht die beste Lösung, aber es gibt wirklich nichts Besseres. Ich habe ein paar Apps ausprobiert, wie die bereits erwähnte Freedom for iPhone, die ähnliche Ablenkungsfreie Blockaden anbieten, aber sie funktionieren einfach nicht gut.
Mehrere Leute haben ihre produktivitätssteigernden Erfahrungen geteilt, um ein ablenkungsfreies iPhone zu machen, so dass Sie vielleicht mehr Glück haben, wenn Sie diese lesen. Aber hier ist die Grundlinie:
- Sie können Benachrichtigungen für jede App einzeln herunterfahren und sie dann einzeln wieder aktivieren, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind
- Sie können Wi-Fi- und Mobilfunkdaten abschalten, um den Internetzugang zu verweigern, während Sie Telefonanrufe und Textnachrichten zulassen.
- Sie können den Flugmodus aktivieren, um alles auszuschalten.
- Sie können vom unteren Bildschirmrand nach oben wischen und auf das Mondsymbol tippen, um "Nicht stören" zu aktivieren . Dies stoppt Benachrichtigungen, Warnungen und Anrufe, wenn der Bildschirm ausgeschaltet ist. Sie erhalten immer noch Anrufe, wenn jemand innerhalb von 3 Minuten zweimal anruft, damit Sie auf einen Notfall aufmerksam gemacht werden können. Sie können Favoriten zulassen oder nach Kontaktgruppen filtern.
Mit "Nicht stören" können Sie auch einen Zeitpunkt wählen, an dem Sie gestört werden möchten.
Es gibt keinen mittleren Pfad zum Blockieren von Benachrichtigungen oder Anrufen und Texten für iPhone- und iPad-Benutzer. Sie möchten möglicherweise mit IFTTT herumspielen, um automatisierte Auslöser für Anrufe und Texte auf iOS zu setzen Setzen Sie Ihr iPhone mit IFTTT einsetzen Stellen Sie Ihr iPhone mit IFTTT IFTTT ist ein Akronym für "wenn das, dann das" und es wie letzteres ausgesprochen wird Teil des Wortes "Geschenk". Der Dienst verspricht, das Web für Sie zu arbeiten, mit einem System von ... Read More.
Regeln für Distraktionsblöcke
Egal, welche App Sie verwenden, Sie müssen bestimmte Regeln für sich selbst und die Personen um Sie herum festlegen, um sicherzustellen, dass der Block gut funktioniert. Schließlich ist das Telefon nur ein Aspekt der Ablenkung; Der Kampf ist in dir selbst, oder?
Cal Newport, der Autor von Study Hacks, hat ein paar Lektionen für diejenigen, die in ablenkungsfreien Blöcken arbeiten wollen:
- Planung ist sehr wichtig. Sie müssen Ihre To-Do-Liste priorisieren Das 3-Strike-System: So priorisieren Sie Ihre To-Do-Liste Das 3-Strike-System: So priorisieren Sie Ihre To-Do-Liste Sind Sie nicht durch Ihre To-Do-Liste? Das Problem liegt möglicherweise nicht in Ihrer Produktivität, sondern in Ihren Prioritäten. Lassen Sie uns lernen, wie wir die To-Do-Liste priorisieren und Dinge erledigen können. Lesen Sie mehr und planen Sie, was Sie in den Blöcken tun werden. Ohne das geht es nicht.
- Vereinige kleine Aufgaben zu einem großen Ablenkungsblock. Wenn dein Block also 25 Minuten lang ist, beende fünf verschiedene Fünf-Minuten-Aufgaben. Behalten Sie jedoch das Timing des dedizierten Arbeitsblocks zu jeder Zeit bei.
- Während Ihr Telefon Ablenkungen blockiert, müssen Sie auch Ihre Erwartungen erfüllen. Sagen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Kollegen, dass Sie das vorhaben, damit Sie nicht enttäuscht werden und nicht denken, dass Sie unhöflich sind, wenn Sie ihre Anrufe nicht entgegennehmen oder ihre E-Mails beantworten.
- Behalten Sie ein Zeittagebuch und verfolgen Sie die Vorteile, wie viel Sie aus Ihren Blöcken ohne Ablenkung gemacht haben. Es ist die gleiche Idee, eine "Done" -Liste zu verwenden, um die Ziele zu erreichen. Ditch Your To-Dos: So verwenden Sie eine "Done" -Liste, um Ihre Lösungen zu erreichen. Ihre To-Dos: Wie Sie eine "Done" -Liste verwenden, um Ihre Lösungen zu erreichen Resolutionen kommen von einem Teil von dir selbst, in dem du fehlst. Versuchen Sie anstelle einer To-Do-Liste eine "Fertigliste" für eine positive Denkweise, um Ihre Ziele zu erreichen. Weiterlesen . Der Blick auf Errungenschaften und Vorteile ist ein großer Motivator, um mit einem System fortzufahren.
Newports komplettes Experiment bei 99u ist lesenswert für mehr Details darüber, wie es ist, einen ganzen Tag ohne Ablenkungen zu arbeiten.
Wie blockieren Sie Ablenkungen?
- Android-Nutzer, welche dieser Apps oder anderen Apps hast du benutzt? Teilen Sie Ihre Produktivitätstipps!
- iPhone-Nutzer, finden Sie es schwierig, Ablenkungen zu blockieren? Haben Sie einen Tipp zum Teilen?
- Wie bei unserem eigenen Justin Pot, meidet jemand von Ihnen Smartphones komplett Warum dieser Technologieblogger kein Smartphone besitzt [Meinung] Warum dieser Technologieblogger kein Smartphone besitzt [Meinung] "Haben Sie schon ein Smartphone?" Es ist eine Frage, die meine Freunde oft stellen, und es ist vernünftig zu fragen. Ich mache mein ganzes Leben damit, über Technologie zu schreiben, zu erklären, wie man Software benutzt und interviewt ... Mehr lesen, weil sie eine Ablenkung sind?
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