Immer wenn ich Facebook besuche, werde ich in meinen News Feed gesaugt. Vielleicht wollte ich nur an einer Veranstaltung teilnehmen oder auf eine private Nachricht antworten, etwas, was du nicht per E-Mail tun kannst. Stattdessen lese ich eine halbe Stunde lang Updates von meinen Freunden. Und wie könnte es dir egal sein, was deine Freunde teilen? Facebook macht süchtig.
Sie möchten Zeit auf Facebook verbringen, lesen, was Ihre Freunde vorhaben, und mit ihnen interagieren, das ist in Ordnung. Es wird jedoch ein Problem, wenn Sie Zeit auf Facebook verbringen, obwohl Sie viel bessere und wichtigere Dinge zu tun haben, wie diesen Artikel zu schreiben. Das ist, wenn Sie zaudern.
Also ist dieser Artikel hier, um uns zu helfen, mit Facebook Verschleppung umzugehen. Es gibt Tools und Techniken, die Sie verwenden können, um Ihre Zeit auf Facebook zu begrenzen, aber die Ursache des Problems ist Ihr Verhalten. Ich kann dir mit letzterem nicht helfen, aber ich kann dir zeigen, wie du mit dem ersteren beginnen und einige Gewohnheiten bilden kannst, die dich aus deinem procrastifacebooking heraus bringen werden.
Schließen Sie den Facebook Tab & App
Dieser ist einfach. Halten Sie Facebook nicht offen, weder in Ihrem Browser noch auf Ihrem Handy oder auf andere Weise. Schließen Sie alle Apps und deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen. Denken Sie daran, Facebook nach jeder Verwendung zu schließen. Dies wird unerwünschte Ablenkung beseitigen. Linderung!
Öffne Facebook in einem Zeitplan
Legen Sie einen Zeitplan für die Verwendung von Facebook fest. Widerstehen Sie dem Drang, Facebook außerhalb dieses Zeitplans zu öffnen, aber verprügeln Sie sich nicht, wenn es passiert. Der Schlüssel ist, Ihre Zeit auf Facebook streng zu begrenzen, aber erlauben Sie immer noch, eine angemessene Menge an Zeit auf Facebook zu verbringen.
Autor Charles Duhigg sagt, dass Sie die Gewohnheit, Facebook zu überprüfen, berücksichtigen müssen. Er argumentiert, dass, wenn Sie sich erlauben, 5 Minuten pro Stunde auf Facebook zu verbringen, Sie den ganzen Tag produktiver sein werden, als wenn Sie versuchen würden, den Drang, Facebook zu checken, ignorieren und dann für ganze 45 Minuten eingesaugt werden.
Ein Tool, mit dem Sie einen Zeitplan und ein Zeitlimit festlegen können, ist Quickrr Facebook Rehab. Dieses Chrome-Addon gewährt Ihnen standardmäßig eine Stunde pro Tag auf Facebook. Klicken Sie auf das Einstellungssymbol, um die Erweiterung anzupassen.
Sie können das tägliche Zeitlimit ändern, einen Facebook-freien Tag und Stunden festlegen, während denen Sie von einem Besuch von Facebook ausgeschlossen sind.
Wie bei jedem solchen Tool kann es Sie nicht wirklich dazu zwingen, sich von Facebook fern zu halten. Es liegt an dir, etwas Disziplin zu üben, dein Verhalten zu ändern und neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Wenn Ihnen diese Quickrr-Erweiterung gefällt, sehen Sie sich die anderen Quickrr-Addons für Chrome an.
Lesen Sie Facebook per E-Mail
Was für mich funktionierte, war, wichtige Facebook-Updates per E-Mail zu überprüfen, anstatt darauf zu warten, dass die roten Zahlen auf der Website erscheinen. Sie können E-Mail-Benachrichtigungen in den Benachrichtigungseinstellungen aktivieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Facebook-E-Mails in einen separaten Ordner filtern. Speichern Sie Ihre Gesundheit: Blockieren und filtern Sie diese weitergeleiteten E-Mails Speichern Sie Ihre Gesundheit: Blockieren und filtern Sie die weitergeleiteten E-Mails Wir haben alle diese E-Mails erhalten. Vielleicht verdienen sie es nicht einmal, in der gleichen Weise wie "E-Mails" gehalten zu werden. Lesen Sie mehr, damit sie Ihren Posteingang nicht verstopfen.
Dieser Tipp funktioniert nur, wenn Sie tatsächlich eine gesunde Gewohnheit zum E-Mails checken. Das ist eine ganz andere Geschichte.
Verwalten Sie Ihr Facebook-Webinterface
Sie werden schließlich doch Zeit auf Facebook verbringen. Was Sie tun können, um diese Zeit sinnvoll zu gestalten, ist, dass Sie nur auf sinnvolle Inhalte stoßen. Benachrichtigungen ausblenden Wie man von Facebook Benachrichtigungen und anderen lästigen Dingen loswird, die man nicht sehen will [Wöchentliche Facebook Tipps] Wie man von Facebook Benachrichtigungen und anderen lästigen Dingen loswird, die man nicht sehen möchte [Wöchentliche Facebook Tipps] Mehrere Meine Freunde, die Facebook fast jeden Tag benutzen, erzählten mir kürzlich, wie sie es hassen, immer Benachrichtigungen für dumme Spiele zu erhalten, die die Leute spielen wollen, oder Updates über diese Spiele in ihrem Haus ... Lesen Sie mehr, Sie müssen nicht sehen und ändern, welche Updates Sie sehen in Ihrem News Feed. Wenn Sie einzelne Updates ausblenden, sehen Sie auch einen Link, um alle Updates von der jeweiligen Seite auszublenden oder um zu ändern, welche Art von Updates von einem bestimmten Freund angezeigt werden.
Das Erstellen eines News Feeds braucht Zeit, aber es lohnt sich. Je weniger Unordnung in Ihren News Feed fällt, desto weniger Zeit werden Sie auf Facebook verschwenden.
Schließlich können Sie mit einem Tool die störenden Zahlen (Metriken) deaktivieren, die überall auf Facebook erscheinen. Nicht nur das Auge fängt rote oben links ab, sondern auch all die kleinen blauen und grauen, die anzeigen, wie viele Nachrichten Sie haben oder wie viele Kommentare es zu einem Beitrag gibt. Der Facebook Demetricator ist für Chrome, Firefox und Safari verfügbar. Das Video unten zeigt, wie es funktioniert.
Eine ähnliche, aber wesentlich leistungsfähigere Erweiterung für Firefox, Chrome, Safari und Opera ist Social Fixer. Es erlaubt Ihnen, die volle Kontrolle über Ihre Facebook-Erscheinung zu nehmen, Ärger zu beheben, bestehende Funktionalität zu verbessern und neue Funktionen hinzuzufügen. Einmal installiert, führt das Addon Sie beim nächsten Besuch von Facebook durch einen Setup-Assistenten mit sieben Schritten.
Mit Social Fixer können Sie viele ablenkende Elemente auf Facebook ausblenden, z. B. den Ticker-Feed von Freundesaktivitäten oder gesponserte oder duplizierte Storys in Ihrem News-Feed. Eine der besten Funktionen ist das Filtern, mit dem Sie ausgewählte Inhalte verbergen oder Beiträge mit bestimmten Stichwörtern in eine separate Registerkarte verschieben können. Das ist genial, weil es Ihnen helfen kann, sich auf bestimmte Updates gleichzeitig zu konzentrieren, anstatt durch eine zufällige Mischung blättern zu müssen. Schließlich fügt Social Fixer Ihrem Nachrichten-Feed und einzelnen Posts mehrere nützliche Schaltflächen hinzu, darunter " Alles lesen" oder " Für später speichern" .
Wenn du Social Fixer magst, magst du vielleicht auch andere Addons, um einige nervige Facebook-Funktionen loszuwerden. 15 Erweiterungen zum Verwandeln deiner Facebook-Erfahrung 15 Erweiterungen zum Transformieren deiner Facebook-Erfahrung Von der Feststellung, wer dir nicht befreundet war, bis zur Entfernung dieser lästigen Kästchen in der Seitenleiste Hier sind die 15 besten Erweiterungen für ein besseres Facebook. Weiterlesen .
Fazit
Facebook Aufschub ist eine harte Nuss zu knacken. Es braucht Zeit, sich an neue Gewohnheiten zu gewöhnen und Ihr Verhalten zu ändern, aber mit ein wenig Aufwand und den richtigen Werkzeugen können Sie es tun. Die Belohnung wird mehr Fokus haben, wenn Sie arbeiten und mehr Zeit übrig, um mit Freunden und Familie zu verbringen, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind.
Hast du weitere Tipps gegen Facebook Verschleppung?
Bildnachweis: Aufschub über Logobird