Nur wenige von uns wissen, dass die alte Maxime - jede Reise beginnt mit einem einzigen Schritt - so gut auf unser Leben und unsere Bemühungen, es zu verbessern, zutrifft. Der einzelne Schritt lässt sich leicht in einen einzigen Tag unseres Lebens übersetzen. The Daily Challenge ist eine Web-Anwendung, die uns genau daran erinnert hat. Mit ihren eigenen Worten fördert The Daily Challenge das tägliche Wohlbefinden, indem sie die kleinen Aktionen fördert und die sozialen Bindungen fördert, die bedeutsame Veränderungen bewirken.
Aber die Daily Challenge konzentriert sich (und Ihre) auf kleine inkrementelle Änderungen statt auf hohe. Es beseitigt die typischen "Run Marathons in 3 Monaten" Ansatz zu einem besser erreichbaren "bewegen Sie Ihre Arme wie Sie für 1 Minute joggen". Aber wie hält es uns auf dem richtigen Weg und motiviert genug auf der Veränderung der Lebensgewohnheiten?
Eine E-Mail mit der täglichen Herausforderung
Jeden Morgen um 7 Uhr erhalten Sie eine tägliche Challenge per E-Mail. Die Herausforderung muss innerhalb von 24 Stunden bewältigt werden. Oh, mach dir keine Sorgen, du wirst nicht aufgefordert werden, 100 Liegestütze zu machen. Im Anschluss an seine einfachen Ziele und einfache Herausforderungen Thema, wäre es etwas wie - Stellen Sie einen Timer auf Ihrer Uhr oder Telefon und putzen Sie Ihre Zähne für 2 Minuten, dann folgen Sie mit Zahnseide.
Dies war die erste Herausforderung, die ich kurz nach meiner Anmeldung erhalten habe.
Die kostenlose Anmeldung und Einrichtung Ihres Profils
Sie können sich mit einer E-Mail anmelden oder sich mit Facebook verbinden. Wichtig ist, dass die Webanwendung komplett kostenlos ist. Eines der ersten Dinge, die Sie nach der Anmeldung tun sollten, ist, die Zeitzone zu bestätigen, da die E-Mail um 7 Uhr morgens in Ihrem Posteingang ankommt.
Sie können die Verbindung mit Freunden überspringen, obwohl ich sagen würde, dass einer der Hauptmotivatoren für die Lebensveränderung entfernt wird. Die Verantwortung gegenüber Ihrem sozialen Umfeld hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Bei der Daily Challenge geht es genauso um die soziale Gemeinschaft wie um dich.
Überspringen Sie nicht den Well-Being-Tracker, da die wenigen Fragen Ihnen helfen, einen Baseline-Score zu erstellen, von dem Sie nur verbessern können. Beenden Sie die Abschnitte " Lebensbewertung" und " Emotionale Herausforderung", bevor Sie auf die Schaltfläche " Tägliche Herausforderung" klicken.
Eine Frage wie - Gab es in den letzten 12 Monaten eine Zeit, in der Sie kein Geld für angemessene Unterkunft oder Unterkunft für Sie oder Ihre Familie hatten? - lässt dich darüber nachdenken, dass dein Leben doch nicht schlecht ist.
Wenn Sie diese Abschnitte vervollständigen, gewinnen Sie auch Briefmarken. Briefmarken sind "Abzeichen", die Sie für alle Ihre Erfolge auf der Website zeigen können.
Sind Sie für die tägliche Herausforderung bereit?
Die Daily Challenge funktioniert in ihrer einfachsten Form folgendermaßen:
Kommentare zu veröffentlichen, nachdem du deine täglichen Herausforderungen gemeistert hast, ist eine unterhaltsame Art, Erfahrungen auszutauschen. Sie wissen nie, was Sie von dieser freigegebenen Aktivität mit anderen auf der Website lernen könnten. Während du die Herausforderungen beendest, steigst du jedes Level hoch und sammelst Punkte. Diese Punkte öffnen einen größeren Bereich für die Selbstverbesserung, genannt Tracks.
Die größeren Herausforderungen - Tracks
Tracks sind konzentrierte Tätigkeitsbereiche. Hier sehen Sie beispielsweise eine Vorschau der Titel, die Sie in 28 Tagen bearbeiten können. Sie sind auch auf tägliche Herausforderungen und schrittweise Verbesserungen jeden Tag aufgebaut.
Aber wenn Sie denken, dass Sie einfach mit einem Track anfangen und anfangen können, liegen Sie falsch. Tracks sind gesperrt und können nur mit Tokens geöffnet werden. Token können mit Punkten verdient werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Punkte verdienen können - indem Sie Herausforderungen konsequent abschließen, posten, wie Sie es gemacht haben, Pakte mit Ihren Verbindungen abschließen, Ihr Netzwerk aufbauen, Anregungen erhalten und Ermutigungen geben ... und mehr.
Für jede 100 Punkte, die Sie verdienen, erhalten Sie 1 Token. 25 Tokens können in einen Schlüssel konvertiert werden. Mit jedem Schlüssel kannst du 28 Tage lang Zugang zu einer Daily Challenge-Spur deiner Wahl erhalten. In den nächsten 28 Tagen können Sie sich nur auf diesen Bereich konzentrieren und Ihr Leben verbessern.
Selbstverbesserung beginnt mit Motivation. Wenn du es nicht innerhalb von dir bemuttern kannst, erlaube The Daily Challenge dich anzustacheln. Es hat alle Werkzeuge, um kleine Veränderungen in unserem Leben zu bringen. Würdest du zustimmen? Verwenden Sie ein anderes Online-Tool, um Ihr Leben und Ihre Umgebung zu verbessern?