Jeder zaudert auf. Bereit zu stoppen? Verfolgen Sie das Problem an der Quelle! Hier ist, wie Sie herausfinden, welche Art von Procrastinator Sie sind, und etwas dagegen tun.
Wir alle kennen das Gefühl. Wir haben heute die Zeit, einen Job zu machen, aber es ist erst nächste Woche fällig. Es ist oft einfacher, Stop Procrastination auf seinen Spuren mit 5 bewährten Gehirnregeln aufzuhalten Procrastination auf seinen Spuren zu stoppen mit 5 bewährten Gehirnregeln Procrastination kommt in allen Formen vor. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt mehrere Prinzipien in der psychologischen Forschung, die Ihnen helfen können, die Verschleppung aufzuhalten. Lesen Sie mehr, als etwas zu erledigen. Wie sich jedoch herausstellt, ist nicht jede Zauderei genau gleich.
Dr. Joseph Ferrari von der DePaul University (Chicago, Illinois) skizzierte im folgenden Flussdiagramm drei grundlegende Verschleppungsfälle. Gehe durch die Grafik und schau, welche für dich gilt:
Wenn wir uns die Gründe, warum wir zögern, genau anschauen, ist es leichter, Wege zu finden, dieses Verhalten zu ändern. Sobald Sie wissen, welche dieser Arten von Verschleppung auf Ihre Arbeit zutreffen, prüfen Sie diese Strategien für produktive Veränderungen.
Der Nervenkitzel Sucher
Für manche Menschen geht es bei Verschleppung nicht um Faulheit. Eine knappe Frist kann ein großer Motivator sein und manchmal hilft uns das, unsere beste Arbeit zu produzieren. Wir können diese Eigenschaft jedoch ausnutzen, indem wir unsere eigenen Fristen setzen, anstatt den von anderen gesetzten Terminen nahe zu kommen.
Behalten Sie eine Aufgabenliste
Verwalten einer Aufgabenliste 8 Super Simple To-Do-Liste Werkzeuge, die Sie fokussieren 8 Super-einfache To-Do-Liste Tools, die Sie fokussiert halten Eine To-Do-Liste ist das einfachste Produktivitätssystem. Diese acht minimalistischen To-Do-List-Tools sind für die Verfolgung Ihrer täglichen Aufgaben ohne großen Aufwand. Read More ist ein guter Weg, um all Ihre Deadlines zu verfolgen, besonders wenn Sie an verschiedenen Projekten arbeiten.
Es gibt verschiedene Tools, die Ihnen helfen, eine Aufgabenliste zu führen, und viele von ihnen ermöglichen es Ihnen, bestimmte Fristen für einzelne Aufgaben festzulegen.
Sobald Sie diese Art von Arbeitsfläche eingerichtet haben, legen Sie eine Regel fest, wonach alle Ihre Deadlines tatsächlich drei Tage früher als in Wirklichkeit sind? Offensichtlich wird es einige Disziplin erfordern, sich an Fristen zu halten, die Sie für sich selbst erstellt haben - aber versuchen Sie es einen Monat lang aufrecht zu erhalten, und Sie werden vielleicht feststellen, dass das Schlagen eines Termins der Nervenkitzel ist, den Sie suchen derjenige, der den Cutoff setzte.
Bis dein Spiel
Die meisten Menschen, die in die Kategorie der nervenzerreißenden Prokrastinatoren fallen, legen Arbeit auf der Suche nach einem Gefühl der Erfüllung ab. Dinge, die gerade rechtzeitig erledigt werden, können sich gut anfühlen, aber es ist riskant. Der beste Weg, dieses Verhalten anzugehen, könnte sein, wie Sie über das Erreichen von Zielen nachdenken.
Lass es nicht zu, dass alles erledigt wird. Versuchen Sie, einige zeitsparende Techniken zu implementieren 10 Einfache Excel Timesavers Sie könnten vergessen haben 10 einfache Excel Timesavers, die Sie vielleicht vergessen haben Diese zehn Tipps sind sicher, um Ihre Zeit zu minimieren Durchführung von Excel-Aufgaben und steigern Sie Ihre Produktivität Tabellenkalkulation. Lesen Sie mehr in Ihrem Workflow, damit Sie das Tempo festlegen können, anstatt nur die Uhr zu schlagen. Wenn Sie ein Nervenkitzel suchen, wissen Sie, dass Sie eine gute Herausforderung haben, also warum nicht auf die Stange? Erfüllen Sie nicht nur Ihre Deadline, sondern sehen Sie, wie schnell Sie Ihre Arbeit erledigen können, während Sie gleichzeitig einen hohen Qualitätsstandard beibehalten.
Der Avoider
Avoider legen Arbeit ab, weil sie Angst vor dem Ausgang haben, ob es nun gut oder schlecht ist. Anstatt herauszufinden, ob ihre Arbeit die Erwartungen erfüllt, lassen sie lieber das Urteil anderer außer Acht. Diese Art von Perspektive kann verhindern, dass Sie Ihr volles Potenzial erreichen, daher hier zwei Tipps, die Ihnen helfen, es im Keim zu ersticken.
Stellen Sie sich Ihren Misserfolgen
Dies ist wahrscheinlich der schwierigste Tipp auf dieser Liste, aber es ist auch derjenige, der die besten Ergebnisse bringen wird. Wir alle werden früher oder später bei etwas scheitern - aber wenn Sie Ihr Leben in Angst vor dem Scheitern leben, werden Sie es viel schwerer finden, zurückzuschlagen.
Beginne mit einigen kleinen Dingen, bei denen du nicht gut bist. Kämpfe dich daran, dich an Namen zu erinnern, wenn du neue Leute triffst? Lerne, wie es besser wird 2 Einfache Mind Hacks zum Erinnern an die Namen der Menschen 2 Einfache Mind Hacks zum Erinnern an die Namen der Menschen Tendierst du dazu, die Namen von Leuten zu vergessen, die du gerade getroffen hast? Die gute Nachricht ist, dass es einen Geist Hack gibt, der Ihnen helfen könnte, diesen sozialen Fauxpas zu vermeiden. Weiterlesen . Hasse die Art, wie deine Handschrift aussieht? Ändern Sie es 10 einzigartige Möglichkeiten, Ihre Handschrift zu üben, wenn Sie es hassen 10 einzigartige Möglichkeiten, Ihre Handschrift zu üben, wenn Sie es hassen Sie müssen nicht mit Handschrift Übung gelangweilt fühlen. Hier sind zehn Tipps und Tools, mit denen Sie Ihre Handschrift und Schreibkunst verbessern können, indem Sie schöne Sätze schreiben. Weiterlesen . Möchten Sie, dass Sie mehr Bücher lesen? Tun Sie etwas darüber Wie 50+ Bücher in diesem Jahr lesen Wie 50+ Bücher in diesem Jahr lesen Wenn Sie wie der durchschnittliche Amerikaner sind, lesen Sie nicht genug. Lesen Sie mehr Bücher können Sie schlauer und erfolgreicher machen. Lassen Sie uns Ihnen zeigen, wie Sie ein Buch pro Woche lesen können. Weiterlesen .
Wenn Sie solche Herausforderungen meistern können, werden Sie bald sehen, wie es möglich ist, Fehler zu überwinden. Betrachte es nicht als Abwesenheit von Erfolg; sehe es als Chance, erfolgreich zu sein.
Entferne deine Ablenkungen
Es ist schwieriger, die bevorstehende Aufgabe zu vermeiden, wenn Sie frei von Ablenkungen sind. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihr Gehirn neu zu verdrahten und die Quelle Ihres Aufschubs zu entfernen, aber Sie können zweifellos die Weisen verringern, auf die Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird.
Zum Beispiel gibt es eine Google Chrome-Erweiterung 6 Chrome-Erweiterungen Jeder Student sollte 6 Chrome-Erweiterungen verwenden, die jeder Student verwenden sollte Als Student müssen Sie jedes verfügbare Werkzeug verwenden, um vom Schüler zum Schüler zu wechseln. Hier sind die Chrome-Erweiterungen, mit denen Sie fokussiert, produktiv und organisiert bleiben. Lesen Sie mehr namens StayFocusd, mit dem Sie verhindern können, dass Sie bestimmte Websites besuchen, die Sie von Ihrer Arbeit ablenken. Sie können bestimmte Websites auswählen und planen, wann Sie Ihren Zugriff darauf beschränken möchten.
Der Unentschlossene
Wenn Sie unentschlossen sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Suche nach Perfektion von der Unfähigkeit geprägt ist, eine Route über die andere zu wählen. Verwenden Sie diese Techniken, um dem Stress entgegenzuwirken, der entsteht, wenn Sie versuchen, Fehler zu vermeiden.
Verwenden Sie die minimale effektive Dosis
Es ist verlockend zu denken, dass Perfektion immer in unserer Reichweite ist, aber oft stimmt das nicht. Wenn Sie ein Procrastinator sind, kann das Streben nach Perfektion leicht dazu führen, dass Sie Ihre Deadline nicht einhalten, und das hilft niemandem. Hier erreicht die Idee der minimalen effektiven Dosis Ihre maximale Effizienz mit einer minimalen effektiven Dosis Erreichen Sie Ihre maximale Effizienz mit einer minimalen effektiven Dosis Wenn "gut genug" tatsächlich gut genug ist, warum streben wir immer noch nach Perfektion, was wiederum einfach ist drängt uns, Zeit zu verschwenden? Wie können wir uns davon abhalten? Lesen Sie mehr kommt.
Das Minimal Effective Does ist ein medizinisches Konzept, das besagt, dass jede Menge an Medikamenten verschwendet wird, die über den Betrag hinausgeht, der den gewünschten Effekt erzielt. Dies gilt auch für Ihr Arbeitsleben. Sie können sich endlos in ein Projekt einmischen, aber wenn es das Endergebnis nicht besser macht, ist es eine Verschwendung von Zeit und Energie.
Das soll nicht heißen, dass das bloße Minimum die Antwort ist. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie ein Perfektionist sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie diese Art überflüssiger Arbeit aufschieben.
Betrachte Kanban
Wenn Sie ein Perfektionist sind, können Aufgaben manchmal aufflammen und unüberwindbar erscheinen. Anstatt sie als eine große Tortur zu betrachten, teilen Sie sie in kleinere Teile auf.
Die japanische Kanban-Methode Verwalten von Aufgaben mithilfe der japanischen Kanban-Methode Verwalten von Aufgaben mithilfe der japanischen Kanban-Methode Kanban ist ein japanisches Rezept, um Aufgaben zu erledigen. Es ist eine Organisationstechnik, die ursprünglich für Toyotas Produktionslinie entwickelt wurde. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es für sich selbst oder in Ihrem Team umsetzen können. Read More ist eine Methode, um einen Job in Etappen zu unterteilen und den Fortschritt verschiedener Aufgaben zu jeder Zeit zu verfolgen.
Es ist eine gute Möglichkeit, ein Team auf die verschiedenen Teile eines Projekts zu konzentrieren, für das es verantwortlich ist. Es kann jedoch auch dazu beitragen, dass ein Individuum seine Tendenz, den Kopf aufzuschieben, erfüllt.
Zerlegen Sie Ihre Jobs in ihre Bestandteile und setzen Sie eine Frist für jede Phase des Fortschritts. Während Sie sich auf das Fälligkeitsdatum zubewegen, werden Sie bei jedem Projekt einen stetigen Fortschritt erzielen, anstatt bis zur letzten Minute zu warten.
Kenne deinen Feind
Der erste Schritt zum Umgang mit Ihrer Tendenz, 3 Resolutionen zu verzögern Jeder Procrastinator sollte im neuen Jahr 3 Resolutionen machen, die jeder Procrastinator im neuen Jahr machen sollte Wenn Sie ein Procrastinator sind, was können Sie dagegen tun? Mache diese drei Beschlüsse für das neue Jahr. Und zögere nicht auf sie. Lesen Sie mehr ist wissen, warum es in erster Linie passiert. Wenn Sie im Ablaufdiagramm oben in diesem Artikel etwas Bekanntes gefunden haben, haben Sie bereits den ersten Schritt getan.
Jetzt müssen Sie nach diesem Wissen handeln. Ändern Sie Ihre Routinen ist nicht einfach, aber es wird Sie auf lange Sicht eine viel produktivere Person machen.
Hast du eigene Tipps, wie du die Verschleppung besiegen kannst? Warum teilen Sie sie nicht mit anderen Lesern in den Kommentaren unten?
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