Zu wissen, was man isst, wann man isst und wie man fit bleibt, kommt manchen Leuten natürlich. Für andere ist es ein kontinuierlicher Kampf zwischen Verlangen und gesundem Menschenverstand, zwischen Faulheit und Motivation, zwischen positiven und negativen Einstellungen. Wir wissen ungefähr, welche Nahrungsmittel wir vermeiden sollten und wie viel Bewegung wir bekommen sollten, aber es ist immer noch wahnsinnig schwer, einen Gesundheitsplan zu finden. 10 Great Health Apps für iPhone und iPad 10 Great Health Apps für iPhone und iPad Lesen Sie mehr und bleibe dabei.
Einer der Gründe für diesen Kampf ist die Menge an Arbeit, die es dauert, eine Diät zu organisieren, die Ihnen helfen wird, schlank und gesund zu machen. 4 Subreddits sollten Sie Tipps lesen, um gesund zu bleiben und 4 Suredredits zu passen, sollten Sie für Tipps lesen, gesund zu bleiben und mich zu passen Ich werde dir jetzt sagen, dass ich keinen Artikel über ein gesundes Leben schreiben kann. Ich bin ein bekennender Taco Bell-Kenner. Allerdings kann ich Ihnen sicherlich sagen, wo Sie einige andere Gesundheitstipps finden können .... Lesen Sie mehr während Sie eine Atempause von der kontinuierlichen Mahlen von Kalorienzählen und Workouts bieten. Wo Eat This Much mit seinen "auto-magischen" Essensplänen und einer Vielzahl von Anpassungsmöglichkeiten auf die Bühne geht.
Essen Sie so viel
Eat This Much begann das Leben als Swole.me, eine Diät-Website konzentriert sich auf die Schaffung von Mahlzeiten für Bodybuilder. Sein zentrales Merkmal war ein automatischer Mahlzeitenplaner, der sich die Zeit und Mühe nahm, Mahlzeiten mit genau der richtigen Menge an Nährstoffen zuzubereiten.
Der Algorithmus war nicht großartig, aber der Schöpfer der Seite, Louis DeMenthon, sah ein gewisses Potenzial und entlarvte Eat This Much. Diese renovierte Version der Website bietet einen soliden automatischen Mahlzeitenplaner mit mehr Anpassungsoptionen, als die meisten Menschen wissen, was zu tun ist.
Freie Vs. Prämie
Eat This Much hat eine grundlegende kostenlose Option und eine Premium-Option kostet $ 9 pro Monat. Dieser Artikel basiert auf der kostenlosen Version, weil:
a) Es geht um MakeUseOf, und b) Ich bin zu eng um den Preis zu bezahlen. Dennoch lohnt es sich, einen kurzen Blick auf die Unterschiede zwischen den beiden Kontoarten zu werfen.
Wie Sie aus dem Screenshot oben sehen können, ermöglicht das Premium-Konto eine höhere Anzahl von gespeicherten Mahlzeiten, und fügt wöchentliche Mahlzeit Pläne, einen Speiseplan Kalender und Essen Pläne für Reste Reinigung des Kühlschranks: 6 Rezept Websites, die Ihnen wie zu zeigen Kochen mit Essensreste Reinigen des Kühlschranks: 6 Rezept Websites, die zeigen, wie man mit Essensreste kochen Überraschenderweise ist die Kunst des Kochens nicht neu. Wenn Sie jemals ein College-Student waren, dann war das keine Kunst ... es war ein Lebensstil. Von Shepherd's Pie bis zu Aufläufen können viele Gerichte unter anderem gelesen werden.
Mahlzeit-Generator
Der Essensgenerator ist der Schwerpunkt von Eat This Much. In seiner einfachsten Form fragt es Sie, wie viele Mahlzeiten Sie an einem Tag verbrauchen möchten und wie viele Kalorien diese Mahlzeiten insgesamt einnehmen sollten. Sie erhalten dann ein Frühstück und zwei weitere Mahlzeiten für den Tag, die zwischen Ihren Grundbedürfnissen liegen sollten.
Die Sache ist, dass Menschen sehr unterschiedliche Geschmäcker haben, wenn es um Essen geht und was sie sind und nicht essen wollen. Also die ersten drei Mahlzeiten, die Ihnen angeboten werden, mögen die Geschmacksknospen nicht ansprechen. Sie können die Mahlzeit einfach aktualisieren, um als eine alternative Option angezeigt zu werden, oder Sie können in das Menü "Mahlzeitenoptionen" gehen, um Ihren Speiseplan bis zum n. Grad zu gestalten.
Anpassungsoptionen
Die Ernährungsoptionen können Sie verschiedene Elemente Ihrer geplanten Mahlzeiten ändern. Sie können aus einer voreingestellten Diät wie Atkins oder Vegan wählen oder Ihre eigenen mit verschiedenen Prozentsätzen von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen anpassen. Sie können auch die Menge an Natrium und Cholesterin, die in Ihrem Ernährungsplan erscheinen, begrenzen und einen höheren Faseranteil anstreben.
Mit den Filtern für Lebensmittel und Rezepte können Sie bestimmte Lebensmittelgruppen und Zutaten einfach ein- oder ausschließen. So könnten Sie alle Milchprodukte ausschließen oder nur das Gemüse aufnehmen, das Sie tatsächlich gerne essen. Was für viele von uns nicht viel ist.
Die Mahlzeit Optionen können Sie bestimmte Dinge über jede Mahlzeit ändern. Dazu gehören die Vorbereitungszeit, der Zugang zu einem Ofen, die Größe der Mahlzeit und die Anzahl der Personen, für die sie sorgen soll.
Die Preisspanne erlaubt Ihnen nur, Ihr tägliches Diätbudget einzustellen Die besten Websites für das Abnehmen auf einem Budget Die besten Websites für das Abnehmen auf einem Budget Lesen Sie mehr. Je höher es ist, desto höher ist die Qualität jeder Mahlzeit. Wenn Sie ein Interesse an einer hohen Anzahl von Kalorien bei einem strengen Budget erklären, dann " seien Sie bereit, eine Menge von PB & J und Bohnen zu essen. "
Schlussfolgerungen
Eat This Much wird nicht allen gerecht, und ich würde es nicht für diejenigen, die sehr spezifische Bedürfnisse und / oder pingelig Essen schmecken. Es kann angepasst werden, um auch diesen Gruppen von Menschen zu helfen, aber es richtet sich eindeutig an Menschen, die bisher Mühe hatten, eine gesunde Ernährung beizubehalten und Hilfe zu brauchen, die sie bekommen können.
Diese Web-App wurde entwickelt, um " Ihre Ernährung auf Autopilot zu stellen ", und es tut dies außergewöhnlich gut. Dennoch ist es wichtig, genau zu wissen, welchen Treibstoff Sie in Ihren Körper einbringen, welche Auswirkungen das Essen hat und welche Nahrungsmittel für Sie persönlich zu viel essen. Dies sind wichtige Grundsätze für die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung. Also, Eat This Much ist ein großartiger Ort, um anzufangen, aber Sie sollten dann mit dem Wissen und der Willenskraft in See stechen, um Ihren eigenen Weg durch die schwierigen Gewässer der Diät zu finden.
Hast du versucht, so viel zu essen? Wenn ja, was hast du davon gehalten? Sind Sie, wie ich, jemand, der sich darum gekümmert hat, gesunde Ernährungspläne zu entwickeln und eine vernünftige Ernährung beizubehalten? Könnten Websites wie Eat This Much wichtige Werkzeuge im Kampf gegen Speck? Bitte teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren unten.
Bildquelle: Alan Cleaver