Die Zeit ist gekommen, in der wir uns alle versprechen, dass wir am Ende der nächsten 365 Tage besser, härter, schneller und stärker sein werden. Zwölf Monate sind jedoch eine lange Zeit, und es kann leicht sein, über einen so langen Zeitraum hinweg Dampf zu verlieren. Was können Sie dagegen tun?
Unser Ansatz: Das Jahr in Monate aufbrechen und jeden Monat einer besonderen Veränderung widmen. Mit dieser Methode können Sie jeweils eine Änderung internalisieren, bevor Sie zur nächsten wechseln. Alle Ihre Auflösungen zusammen zu laden, ist nur ein Rezept dafür, überwältigt zu werden.
Eine gemeinsame Lösung für die meisten arbeitenden Menschen ist es, produktiver zu sein . In diesem Artikel untersuchen wir zwölf schlechte Gewohnheiten, die Sie ändern können - eine pro Monat -, um die Arbeitsauslastung drastisch zu verbessern. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie am Ende des Jahres mehr Arbeit in weniger Zeit erledigen!
Januar's Bad Habit: Besorgt sein
Im Januar fühlen Sie sich wahrscheinlich etwas ängstlich. Sie sind gespannt auf das Potenzial des kommenden Jahres, aber Sie haben auch ein bisschen Angst vor dem Scheitern. Oder vielleicht bist du nur eine ängstliche Person im Allgemeinen. Angst kann deinen Geist vernebeln, dich davon abhalten konzentriert zu sein und dich anfälliger für Fehler machen.
Lösung: Machen Sie zu Beginn Ihres Tages etwas, das Sie beruhigt. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um die Welt zu vergessen und genießen Sie einfach einen Moment der Ruhe. Ich mag es, Pandora oder Songza mit ein wenig DoNothingFor2Minutes zu hören. RainyMood eignet sich auch hervorragend zur Entspannung.
Februars schlechte Angewohnheit: Zu wenig schlafen
Allgemein bekannt, dass der menschliche Körper 8 Stunden Schlaf braucht, um sich in der Nacht gut auszuruhen. Die Wahrheit ist, dass jede Person anders ist - manche brauchen 8 Stunden, andere brauchen nur 6 oder 10 Stunden. Sie wissen wahrscheinlich, wie viel Schlaf Ihr eigener Körper braucht - der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Sie es bekommen.
Menschen neigen dazu, aufzustehen, bis sie sich schläfrig fühlen, und dann schlafen gehen. Der "richtige Weg" zu schlafen ist zu erkennen, wie viel Schlaf Sie brauchen, dann gehen Sie für so viele Stunden ins Bett, bevor Sie aufwachen müssen. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer guten Nachtruhe. Du wirst dich besser fühlen und dein Verstand wird schärfer sein.
Lösung : Gehen Sie schlafen, bevor Sie sich müde fühlen. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan und halten Sie sich daran, egal wie schlecht Sie abweichen möchten. SleepyTime ist großartig, um den richtigen Zeitpunkt zum Einschlafen und Aufwachen zu finden, um Ihre Ruhe zu maximieren. Es gibt auch Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen? Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen? Ich war schon immer ein bisschen ein Schlafexperimentator, hatte für einen Großteil meines Lebens ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich darüber gelernt, in diesem Prozess zu schlafen. Es gibt eine ... Lesen Sie mehr. TrackThisForMe Trackthisforme: Eine Android App für Tabs auf Ihrem Schlaf, Übung und andere wichtige Zahlen Trackthisforme: Eine Android App für Tabs auf Ihrem Schlaf, Bewegung und andere wichtige Zahlen Wie viele Stunden haben Sie letzte Nacht geschlafen? Und am selben Tag vor einer Woche? Read More ist gut für die Verfolgung und Visualisierung Ihres Schlafes - die Ergebnisse können Sie überraschen.
March's Bad Habit: Zu lange arbeiten
Es gibt zwei Formen, zu lange zu arbeiten: 1) so viel zu arbeiten, dass es von Ihrer Ruhe und Erholung ablenkt und 2) über lange Zeiträume ohne Unterbrechungen zu arbeiten. Im Großen und Ganzen kann man mit Ersterem nichts anfangen, da Ihr Job Ihr Job ist, aber es gibt eine Menge, die Sie mit Letzterem machen können.
Lösung: Schon immer von der Pomodoro-Technik gehört Schnitt durch Aufschub mit diesen Pomodoro-Technik Apps & Software durch Prokrastination mit diesen Pomodoro-Techniken geschnitten Apps & Software Aufschub ist eine Krankheit, die Studenten und Arbeiter in allen Ecken der Welt durchdringt und sowohl Amateure als auch Profis ansteckt . Als Schriftsteller leide ich täglich unter Zaudern. Einige Leute ... Lesen Sie mehr? Im Wesentlichen teilen Sie den Arbeitstag in 30-Minuten-Stücke: 25 Minuten Arbeit gefolgt von 5 Minuten Pause. Sie können es auf Ihre Bedürfnisse anpassen (z. B. 45 Minuten Arbeit und 15 Minuten Pause). Der Punkt ist, dass Sie produktiver arbeiten in kurzen Ausbrüchen als lange Crawls.
April's Bad Habit: Keine Notizen machen
Wie viel Zeit verschwenden Sie, um zu entscheiden, was Sie als nächstes angehen werden? Für viele Leute kann die Entscheidung, was zu tun ist, tatsächlich einen guten Teil des Tages einnehmen - vor allem für diejenigen, die mehr auf der unentschlossenen Seite sind. Ohne einen klaren Fahrplan dessen, was der Tag bringt, sinkt die Produktivität durch den Boden.
Lösung: Machen Sie sich Notizen und nehmen Sie viele davon. Evernote ist fantastisch, da es Notizen, To-Do-Listen, die Synchronisierung zwischen Desktop und Smartphones und mehr verarbeitet. Wenn dir eine neue Aufgabe in den Sinn kommt, schreibe sie sofort in deine Notizen, damit du sie nicht vergisst.
Für eine optimale To-Do-Listen-Produktivität, machen Sie Ihre Aufgabenliste für morgen am Ende des Tages - so können Sie direkt in den Morgen springen, wenn der Morgen kommt, ohne Zeit zu verschwenden.
Mays schlechte Angewohnheit: Vergessen, aufzutanken
Wenn Sie keine Energie haben, können Sie nicht produktiv arbeiten. Wir haben bereits im Februar körperliche Erholung geleistet; dieses Mal spreche ich über geistige Ruhe. Wir haben oft das Gefühl, dass jede Zeit, in der man nicht arbeitet, seine Produktivität verliert, was dazu führt, dass wir auf Kosten der Erholung noch mehr arbeiten, arbeiten und arbeiten müssen. Das ist schädlicher, als Sie vielleicht denken.
Lösung: Halten Sie Ihr Arbeitsleben und Ihr Privatleben getrennt, wenn Sie das Büro verlassen, und nehmen Sie sich Zeit, sich mindestens eine Stunde lang jede Nacht zu verwöhnen. Sehen Sie sich die Netflix 5-Tools an, mit denen Sie Ihre Netflix-Anzeigeerfahrung optimieren können 5 Tools, um Ihre Netflix-Erlebniserfahrung zu perfektionieren Ich muss zugeben, dass ich ein großer Netflix-Fan bin. Ich meine, ich mag Hulu und Amazon auch für meine Instant-Filme, aber es gibt etwas über den Komfort, Netflix schnell zu streamen und ... Lesen Sie mehr, spielen Sie ein paar Android-Spiele oder nehmen Sie ein neues Hobby auf Lernen Sie heute & verdienen morgen: 8 Hobbys das Web kann Ihnen helfen, zum Spaß zu beginnen Lernen Sie heute und verdienen Sie morgen: 8 Hobbys das Web kann Ihnen helfen, zum Spaß zu starten Sie können buchstäblich alles im Internet lernen - und eines davon könnte nur dazu dienen, Ihre Rechnungen eines Tages zu bezahlen. Schärfen Sie Ihre Fähigkeiten online ist eine offene Tür zur Verbesserung der Qualität von ... Lesen Sie mehr. Erholung und Unterhaltung sind unerlässlich, um Klarheit zu bewahren und Burnout vorzubeugen.
June's Bad Habit: Vernachlässigung der Übung
Wenn Sie ein Büroangestellter sind, verbringen Sie wahrscheinlich den größten Teil des Tages auf einem Stuhl sitzen. Dies kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Körperhaltung haben. Die Grundlagen einer guten Bürohaltung: Ein animierter Leitfaden Die Grundlagen einer guten Bürohaltung: Ein animierter Leitfaden Wir haben es schon einmal gesagt, zu langes Sitzen bringt Sie um. Einen Job von neun bis fünf in einem Büro zu erledigen, acht Stunden am Tag auf einem Stuhl zu sitzen, während man auf einen Computerbildschirm starrt, ist nicht gerade ... Read More. Wenn Sie häufig mit Computern arbeiten, gibt es zusätzliche Risiken, die Sie in Schach halten müssen, einschließlich Computer Müdigkeit Anmelden in Life: Top 9 Tipps zum Kampf gegen Computermüdigkeit & Schützen Sie Ihre Gesundheit Log ins Leben: Top 9 Tipps zum Kampf gegen Computer Müdigkeit & Schützen Sie Ihre Gesundheit Wussten Sie, dass Ihr sitzender Lebensstil Sie von innen heraus töten könnte? Ryan hat bereits einen Fall zu potenziellen Gesundheitsrisiken vorgestellt, weil er zu lange sitzt und für diejenigen von uns, die ... Read More. Ein sitzender Lebensstil kann sich negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.
Lösung: Übung. Die meisten Neujahrsvorsätze, die mit Bewegung verbunden sind, beginnen im Januar und neigen dazu, bis Februar zu verpuffen. Ich glaube, dass das triste Wetter ein großer Faktor ist. Wenn Sie im Juni anfangen, machen Sie sich auf den Erfolg aus, denn Sie werden sich schon daran gewöhnt haben, wenn der nächste Winter rollt.
Verwenden Sie RunKeeper Behalten Sie Ihre Trainingsziele beim Training mit RunKeeper [Android] Behalten Sie Ihre Trainingsziele beim Training mit RunKeeper [Android] Um MakeUseOf, wir lieben es, Apps und andere Online-Motivatoren zu finden, um fit und gesund zu bleiben. Nach der regelmäßigen Untersuchung dieser Fitness-Apps erweist sich RunKeeper immer als eines der Besten. Es ist ... Lesen Sie mehr, um Ihre Trainingsziele zu verfolgen und diese Übung zu überprüfen YouTube-Kanäle 7 besten YouTube Workout-Kanäle zu Hause trainieren 7 besten YouTube Workout-Kanäle zu Hause trainieren Home Fitnessstudios und Personal Trainer helfen den Geld verdienen direkt aus ihren Betten und ins Fitnessstudio gehen. Wir Minderbemittelten müssen unsere Selbstmotivationsmotivation und Disziplin nutzen, um die wenigen zu stöbern ... Lesen Sie mehr für Training und Motivation.
Juli's Bad Habit: Multitasking
Erinnerst du dich an die Notizen, die du im April gemacht hast? Ein Nachteil von Aufgabenlisten und Notizblöcken ist, dass Sie damit beginnen, eine riesige Liste von Aufgaben zu erstellen, die unüberwindbar erscheinen. Sie könnten sich dazu gezwungen fühlen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten, um sie schneller zu lösen.
Leider verringert Multitasking nicht nur die Produktivität, sondern führt auch zu einer Arbeit, die aufgrund der geteilten Aufmerksamkeit nicht Ihre beste Leistung ist. Es ist besser, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.
Lösung: Überarbeiten Sie Ihre Notizen und Listen ab April und durchlaufen Sie sie erneut, indem Sie jeder Aufgabe verschiedene Prioritätsstufen zuweisen. Beginnen Sie damit, die schwierigsten Aufgaben zu bewältigen und sie aus dem Weg zu räumen. Es ist einfacher, produktiv zu sein, wenn der Tag einfacher wird, wenn es voranschreitet, nicht wenn es schwieriger wird.
August's Bad Habit: Ablenkungen
Da Sie hier bei MakeUseOf sind, nehme ich an, dass Sie das Internet regelmäßig nutzen. Das bedeutet, Sie verstehen, wie störend es sein kann mit allen sozialen Netzwerken, Community-Foren und Nachrichten-Websites, die 24/7 um Ihre Aufmerksamkeit wetteifern. Sie könnten Facebook öffnen und eine Stunde Ihres Lebens im Handumdrehen verlieren. Was für ein Produktivitätskiller.
Lösung: Es gibt Browser-Plugins, die Ihnen helfen, solche Ablenkungen abzuwehren, indem Sie die Seiten, die Sie besuchen können, entsprechend der Tageszeit einschränken. Bleiben Sie fokussiert mit StayFocusd für Google Chrome und sagen Sie den Ablenkungen bei Bleiben Sie konzentriert mit StayFocused für Google Chrome und verabschieden Sie sich von Ablenkungen Das Internet ist ein riesiger Ort, mit vielen Informationen, die oft überwältigend sein können. Es wäre eine Untertreibung zu sagen, dass es die wichtigste Ressource für Forschung und Arbeit ist. Aber nicht ... Read More ist großartig für Chrome, während LeechBlock durch zeitverschwendende Websites abgelenkt ist? LeechBlock für Firefox kümmert sich um das durch zeitaufwendige Websites abgelenkt? LeechBlock für Firefox wird darauf achten, dass Read More ist ideal für Firefox. Die Einrichtung dauert nur ein paar Minuten und Sie werden am Ende viel Zeit verlieren.
Septembers schlechte Angewohnheit: Neuheit Sucht
Smartphone-Sucht Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Zu einer Zeit, Festnetz und Payphones waren alles, was wir hatten - und wir haben gut überlebt, vielen Dank. Aber jetzt, es ist fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen, und für einige von ... Read More ist eine echte Sache. Internetsucht Machen Sie eine Pause aus dem Internet - Sie werden sich später bedanken [Meinung] Machen Sie eine Pause aus dem Internet - Sie werden sich später bedanken [Meinung] Oh, das Internet. Eine der weltbewegendsten Erfindungen des vergangenen Jahrhunderts, vielleicht sogar in der gesamten menschlichen Geschichte. Noch nie war bei so wenig Aufwand alles so verfügbar für so wenig ... Read More ist eine echte Sache. Videospielsucht Videospielsucht in Teens - Was ist zu viel und wie man das Problem zu zügeln Videospielsucht in Teens - Was ist zu viel und wie man das Problem zu zügeln Videospielsucht ist ein ernstes Problem. Ich weiß das, weil ich ein Ex-Videospiel-Süchtiger bin. Read More ist eine echte Sache. Was haben diese drei gemeinsam? Sie sind alle Formen der Neuheit Sucht . Wenn Sie jemals den unwiderstehlichen und zwanghaften Drang verspüren, Ihr Telefon zu überprüfen, ins Internet zu gehen oder ein Videospiel zu spielen, dann leiden Sie wahrscheinlich auch darunter.
Lösung: Die drei oben verlinkten Artikel enthalten Tipps und Schritte, die Sie ergreifen können, um diese speziellen Arten von Sucht zu überwinden.
Eine Sucht zu brechen ist hart und es dauert wahrscheinlich mehr als einen Monat für den Erfolg. Du versagst und versagst und versagst, aber eines Tages wirst du dich von der Neuheitssucht befreien und feststellen, dass du in deinem Tag so viel mehr Zeit hast. Darüber hinaus wird Ihr Geist klarer sein, da es nicht ständig nach einer anderen Dopamin-Behandlung sucht.
Die schlechte Angewohnheit im Oktober: Schlechte E-Mail-Verwaltung
Ist Ihr E-Mail-Posteingang überladen? Vielleicht bekommst du ständig Spam. Vielleicht fühlen Sie sich von den Dutzenden, Hunderten oder Tausenden von E-Mails überwältigt, die Sie jeden Tag ansprechen müssen. Wenn Sie sich davor fürchten, Ihre E-Mail-Adresse zu öffnen, können Sie unter einer schlechten E-Mail-Verwaltung leiden, was ein Problem darstellt, das Ihnen viel Zeit verschwenden kann.
Lösung: Lernen Sie, wie ein Pro zu emailen Wie man wie ein Pro mailt Wie man wie ein Pro mailt Es gibt viele Faktoren, die E-mail Effizienz spielen - nicht nur das Schreiben der E-Mails, aber das Einrichten des Posteingangs, das Verwalten von E-Mails, Wissen wann E-Mails abrufen und mehr. Steigerung der E-Mail-Effizienz bedeutet ... Lesen Sie mehr mit Tools wie Gmail-Filter 5 Google Mail-Filter zu helfen, Ihren Posteingang zu priorisieren und zu organisieren 5 Google Mail-Filter zu helfen, Ihren Posteingang zu priorisieren und zu organisieren Welche Filter sollte jede Person in ihrem Arsenal haben, so dass ihr Posteingang ist so ordentlich wie meins? Ich bin hier, um Ihnen bei der Einrichtung Ihrer ersten fünf Filter zu helfen, oder ... Lesen Sie mehr und vorgehaltene Antworten E-Mail schneller und besser mit vordefinierten Antworten E-Mail schneller und besser mit vordefinierten Antworten Haben Sie keine Zeit, Mittagessen zu kochen? Kein Problem, schnapp dir eine Dose. Brauchen Sie Camping-Chow, die nicht schlecht werden? Einfach, etwas Konserven bekommen. Müde, die gleichen E-Mail-Antworten zu tippen? Versuchen Sie Dosen-E-Mails! Denken Sie ... Lesen Sie mehr. Stellen Sie sicher, dass Ihr Posteingang am Ende des Tages gelöscht wird. Verschieben Sie ggf. Aufgaben in Ihre Notizen oder Aufgabenlisten. Schalte auch E-Mail-Benachrichtigungen aus und überprüfe deine E-Mails nur zu bestimmten Tageszeiten, z. B. morgens, mittags und nach dem Abendessen.
Novembers schlechte Angewohnheit: Unorganisierte Akten
Inzwischen ist es November und Sie haben wahrscheinlich im Laufe des Jahres viel Unordnung auf Ihrem Computer gesammelt. Unordnung ist schlecht für die Produktivität, da es die Zeit zum Suchen von Dateien und Ordnern erhöht. Es kann auch Ihren Computer verlangsamen und Ihnen den Speicherplatz auf der Festplatte ausgehen lassen. Außerdem ist das Durcheinander einfach nicht so gut für die Klarheit.
Lösung: Verwenden Sie ein Werkzeug, um doppelte Dateien zu löschen Löschen Sie doppelte Dateien schnell mit diesen Tools Löschen Sie doppelte Dateien schnell mit diesen Tools Eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihre Festplatte zu verstopfen, ist doppelte Dateien zu speichern. Meistens wissen Sie wahrscheinlich nicht einmal, dass Sie doppelte Dateien haben. Sie kommen aus einer Vielzahl von ... Lesen Sie mehr und freien Speicherplatz 6 Möglichkeiten, um Platz auf Ihrem Windows-Computer freizugeben 6 Möglichkeiten, um Platz auf Ihrem Windows-Computer freizugeben Unordnung kann ein großer Wermutstropfen auf Produktivität sein. Im Laufe der Zeit gehen Dateien verloren, Programme werden unbenutzt und plötzlich ist Ihre einst geräumige Festplatte voll mit nutzlosen Dingen und Sie müssen sie aufräumen .... Lesen Sie mehr auf Ihrem Computer. Alles Portable Alles macht Dateisuche sofort auf Ihrem PC Portable Alles macht Dateisuche Instant auf Ihrem PC Read More ist eine blitzschnelle Alternative zu Windows Desktopsuche Was sind die schnellsten Tools für die Windows Desktopsuche? Was sind die schnellsten Tools für die Windows-Desktopsuche? Die Suche ist eines der digitalen Werkzeuge, auf die wir uns verlassen und auf die wir uns verlassen. Glücklicherweise bietet Windows eine praktische Suchfunktion. Können Tools von Drittanbietern besser und schneller sein? Wir haben den Test gemacht. Lesen Sie mehr, mit dem Sie Dateien und Ordner in einem Augenblick suchen und finden können. Und natürlich kann ein bisschen Fett, um Ihre Ordner manuell zu organisieren, einen langen Weg gehen.
Dezembers schlechte Angewohnheit: Keine Verwendung von RSS
Gegen Ende des Jahres haben Sie bereits eine beeindruckende Liste neuer Gewohnheiten entwickelt, die sich positiv auf Ihre Produktivität auswirken. In der Tat wären Sie eine glückliche Produktivitätsmaschine, wenn Sie sich von Januar bis November auf Ihren Alltag bewerben würden. Das letzte bisschen Zeit, das Sie in Ihrer täglichen Routine sparen können, kommt von effizientem Umgang mit Nachrichten-Websites.
Lösung: Verwenden Sie einen RSS-Reader. Für diejenigen, die es nicht wissen, sehen Sie sich unseren schnellen RSS-Führer an. Mit der Einstellung von Google Reader und den Kontroversen um Feedly Feedly wurde Ihre Inhalte gestohlen - hier ist die Geschichte, und ihre Code Feedly stehlte Ihre Inhalte - Hier ist die Geschichte, und ihr Code Letzte Woche rollte Feedly eine kontroverse neue "Funktion "- Hijacking Feed-Links. Hier ist die ganze Geschichte, warum Menschen wütend sind und wie ein Blogger dazu beigetragen hat, die Situation zu korrigieren. Lesen Sie mehr, ich würde Digg Reader Digg Reader ist eine sehr schöne Alternative zu Feedly Digg Reader ist eine wunderbar minimale Alternative zu Feedly Digg Reader empfohlen Digg Reader startete im Juni nach dem Herunterfahren von Google Reader. Digg Reader ist ein glatter, minimaler Leser, der den Fokus auf die Artikel legt, die Sie lesen möchten. Lesen Sie mehr, AOL Reader AOL Reader: Feedly Konkurrenten oder ein Google Reader Alternative Runner Up? AOL Reader: Feedly Wettbewerber oder ein Google Reader Alternative Runner Up? Wie ein Phönix führte der Tod von Google Reader zu seiner Wiederauferstehung. Nach seinem Tod entstanden ein halbes Dutzend Alternativen aus Google Readers Asche - von denen einige kaum funktionieren. Andere verdecken jedoch sogar die Funktionalität von Google Reader. Eine solche ... Lesen Sie mehr oder eine Android RSS-App RSS und darüber hinaus: Die Top 5 Android News Reader Apps kostenlos RSS und darüber hinaus: Die Top 5 Android News Reader Apps für kostenlose RSS, was bedeutet, wirklich einfache Syndication oder Rich Site Summary je nachdem, wen Sie fragen, ist eine beliebte Möglichkeit, Nachrichten von Ihren Lieblings-Websites zu erhalten. Sie können wählen, welche Updates Sie ... Lesen Sie mehr für die Portabilität.
Sie haben ein ganzes Jahr vor sich. Selbst wenn Sie nur wenige dieser Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren, werden Sie eine spürbare Verbesserung Ihrer Produktivität feststellen. Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie andere (gute) Gewohnheiten haben, die Ihnen geholfen haben, produktiver zu sein.
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