Nach einem stressigen Tag können ein paar Minuten Yoga den Unterschied zwischen Angst und Ruhe bedeuten. Um zu verdeutlichen, rede ich über Yoga nur als körperliche Aktivität. Wenn Sie sich nicht philosophisch, religiös oder meditativ einlassen, ist das in Ordnung. Sie können immer noch die Vorteile der Stressfreigabe genießen, ohne dass diese Zeichenfolgen beigefügt sind.
Das Tolle an Yoga ist seine Flexibilität (kein Wortspiel beabsichtigt). Anfänger und Veteranen gleichermaßen können ihre Routinen so ändern, dass sie ihrem eigenen Körper am besten entsprechen. Wenn Sie in Eile sind, können Sie in einer 5-Minuten-Routine drücken; Wenn Sie eine offene Stunde haben, können Sie es langsam und auf einer tieferen Ebene genießen. Yoga ist für alle da.
Und Sie können alles von Ihrem Schlafzimmer aus lernen. Lade diese YouTube-Kanäle hoch und sei nicht überrascht, wenn dein Stress wegschmilzt. Es ist ein Weg, um die Schmerzen und Gefahren der Computermüdigkeit zu bekämpfen Log Into Life: Top 9 Tipps zum Kampf gegen Computermüdigkeit & Schützen Sie Ihre Gesundheit Anmelden ins Leben: Top 9 Tipps zum Kampf gegen Computermüdigkeit & Schützen Sie Ihre Gesundheit Wussten Sie, dass Ihr sitzender Lebensstil könnte dich von innen heraus töten? Ryan hat bereits einen Fall zu potenziellen Gesundheitsrisiken vorgestellt, weil er zu lange sitzt und für diejenigen von uns, die ... Read More.
Tara Stiles
Dieser Model-Yogalehrer hat eine geradlinige, geradlinige Annäherung an die Fitness, die ziemlich erfrischend ist. Wenn Sie genug von Yoga-Videos haben, die versuchen, Sie mit sanften Stimmen zu beruhigen 5 YouTube-Videos, die Ihnen ASMR-Schauer geben 5 YouTube-Videos, die Ihnen ASMR-Schauer geben ASMR wird am besten als körperliches Kribbeln beschrieben, das oft in der Kopfhaut beginnt und bewegt sich durch die Wirbelsäule und manchmal zu den Gliedern. Das Gefühl von ASMR wird durch eine ... Read More und Pseudowissenschaft ausgelöst, dann ist Tara Stiles die Lehrerin für Sie. In jedem Video verschwendet sie keine Zeit und schafft es ohne Gimmicks.
Ihr persönlicher Kanal, der regelmäßig, aber nur selten aktualisiert wird, besteht aus selbstgemachten Yoga-Routinen, die zwischen 5 und 15 Minuten lang sind. Für mehr ihrer Videos kannst du den Livestrong Woman-Kanal ansehen, der eine ganze Reihe von Videos enthält, die sich auf die Fitness für Frauen konzentrieren.
Tara bezieht sich nicht auf einen bestimmten Yoga-Stil oder Yoga-Schule, sondern konzentriert sich ausschließlich auf die physischen Aspekte und macht sie für Menschen zugänglich, die normalerweise von der Idee abgestoßen werden.
Kino Yoga
Kino MacGregor unterhält einen aktiven YouTube-Kanal, der Yoga für Anfänger unterrichtet. Insbesondere unterrichtet sie Ashtanga Yoga, das als eine modernisierte Form des klassischen indischen Yoga angesehen werden kann. Es legt großen Wert auf Atemmuster und Sequenzen von Haltepositionen.
Für einen Yoga-Neuling klingt das wahrscheinlich ein bisschen einschüchternd. Seien Sie versichert, denn Kino bricht alles in einzelne Videos auf, die in ihrer Playlist "Yoga For Beginners" leicht zu verstehen sind. Während Sie fortschreiten, können Sie auf die "Primary Series", "Intermediate Series" und mehr gehen.
Es gibt sogar eine " Yoga für Kinder " -Wiedergabeliste, wenn Sie die Kinder beteiligen möchten.
Yoga mit Adriene
Adriene Mishler hat kürzlich den 2-jährigen Geburtstag ihres yogazentrischen YouTube-Kanals erreicht. Sie lehrt einen von Kundalini inspirierten Yoga-Stil, der das Selbstbewusstsein, das innere Potential und die spirituelle Energie des Menschen hervorhebt. Während diese Art von Denken die Grundlage ihrer Routinen bildet, wird nichts davon explizit oder obligatorisch gemacht.
Was ist toll an diesem Kanal ist seine Verpflichtung, vollständige Workouts zu produzieren und sie regelmäßig kostenlos freizugeben. Während andere Kanäle dazu neigen, mit Routinen im Bereich von 5 bis 15 Minuten zu gehen, liegen Adrienes Routinen zwischen 20 und 60 Minuten.
In ihrem Kanal gibt es eine Menge Wert, besonders wenn du in ihren Videoarchiven stöberst.
Ekhart Yoga
Im Gegensatz zu den vorherigen Kanälen ist Ekhart Yoga die Heimat einer Vielzahl von Yogalehrern, von denen jeder seinen eigenen Stil zu unterrichten hat, aber alle sind auf Anfänger ausgerichtet, mit einigen fortgeschrittenen Videos hier und dort.
Erfahren Sie alles von Posen und leichten Dehnübungen bis hin zu spezifischen Übungen, die auf verschiedene Körperbereiche abzielen. Die Playlist-Bibliothek enthält eine Fülle von Serien, die Ihre Yoga-Kenntnisse in kürzester Zeit erweitern werden. Es gibt auch einige Nischen-Playlists wie "Restorative Yoga", "Yoga für Schwangere" und "Yoga für Senioren".
Yoga Journal
Dieser letzte Kanal, Yoga Journal, auch bekannt als YJ Mag, ist nicht mehr aktiv aktualisiert, aber immer noch unglaublich nützlich für diejenigen, die Yoga lernen wollen.
Stöbere durch die Videogeschichte, um dutzende von Videos zu finden, die individuelle Yoga-Posen lehren, die du in deine eigenen Routinen einbauen kannst, wenn du dies wünschst. Die späteren Videos beginnen sich mehr auf volle 20- bis 30-Minuten-Routinen zu konzentrieren, denen Sie folgen können.
Yoga selbst erlernen
Yoga aus Online-Videos selbst zu lernen hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Es ist selbstgesteuert und Online-Videos können Ihnen nicht viel über richtige Ausrichtung und Atemtechniken beibringen. Darüber hinaus sind Online-Videos kostenlos und eine gute Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, bevor Sie einem Community-Kurs beitreten oder von einem professionellen Trainer lernen. Die Vielfalt der Übungen, die über diese Yoga-YouTube-Kanäle verfügbar sind, sollten Sie vor langweiligen Routinen bewahren.
Mit allen fünf Kanälen zusammen wird es eine lange Zeit dauern, bis Sie YouTube-Yoga-Inhalte ausschöpfen. Geben Sie es nur ein paar Wochen und Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie sich körperlich und geistig besser fühlen. Sie müssen nicht mehr unter Stress leiden.
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