Autoren sind besonders anfällig für Burnout. Ich habe immer an Burnout gedacht, so wie ich es am Morgen nach einer besonders anstrengenden Trainingseinheit im Fitnessstudio denke. Bist du jemals ins Fitnessstudio gegangen und hast jedes Kilo Joule Energie, die dir zur Verfügung steht, eingefüllt? Hast du jemals so viel trainiert, dass du nach einer Weile kaum noch aufrecht stehen kannst? Der Morgen danach ist auch ein Killer. Du bist steif und wund, und alles fühlt sich mehr an, als es wert ist.
Ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen kann dein Gehirn so überarbeitet werden, dass es aufhört, effektiv zu sein. Konzentration wird hart und alles wird anstrengend. Letztendlich ist das einzige, was Sie tun können, auf Ihrem Schreibtisch zu sitzen und Ihren Monitor zu blenden. Du bist geistig erschöpft. Du bist ausgebrannt.
Schriftsteller kennen das Gefühl. Es gibt so viel Druck, pünktlich zu liefern und Termine einzuhalten. Einige Schreibprojekte sind vielleicht nicht besonders aufregend. Wenn Sie für eine gedruckte oder digitale Publikation schreiben, haben Sie möglicherweise den zusätzlichen Stress der Erwartung, dass Ihre Artikel eine gewisse Popularität erreichen. Wenn Sie ein Freiberufler sind, gibt es das zusätzliche Abenteuer, ob Ihre Kunden Sie pünktlich bezahlen, oder ob Sie den nächsten Monat damit verbringen werden, Telefonanrufe von Ihrem Vermieter auszuweichen und altbackenes Brot und Bohnen zu essen.
All dies summiert sich und schließlich wird der Stress unerträglich. Du bist nicht mehr ganz bei der Sache und alles wird zur Herausforderung. In diesem Sinne ist es eine gute Idee, einige Strategien zu haben, um das Durchbrennen zu vermeiden. Hier sind einige, die für mich arbeiten:
Ändere deine Szenerie
Als Autor haben Sie viel Freiheit, von wo immer Sie wollen zu arbeiten. Alles, was Sie brauchen, ist ein Laptop und eine Internetverbindung, und Sie sind gut zu gehen. Trotzdem tendieren viele Autoren, mit denen ich gesprochen habe, jeden Tag dazu, innerhalb derselben vier Wände zu arbeiten.
Ich finde, dass das Arbeiten aus einem Hackerspace vier Gründe, warum Sie Ihren lokalen Hackerspace besuchen sollten Vier Gründe, warum Sie Ihren lokalen Hackerspace besuchen sollten Lesen Sie mehr, Café oder Bibliothek macht mich weniger abgelenkt, und wenn ich einen Tag Arbeit weg von zu Hause verbracht habe, Ich bin weniger erschöpft. Es bedeutet auch, dass ich, sobald ich mit der Arbeit fertig bin, sofort etwas tun kann, was Spaß macht, wie einen Film zu fangen oder mich mit Freunden auf einen Drink zu treffen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Arbeiten von Starbucks nicht ganz Ihre Tasche ist, können Sie immer von einem anderen Land aufheben und arbeiten 4 Tipps auf, wie man mit Ihrem Reise-Schreiben um die Welt geht 4 Tipps auf, wie man mit Ihrem Reise-Schreiben um die Welt geht Es gibt wenige Karrieren, die lohnender sind als das Schreiben. Es gibt wenige Freizeitbeschäftigungen, die lohnender sind als Reisen. Es ist selten, dass sich die beiden kreuzen. Nur ein Glück - nein außergewöhnlich - wenige haben ... Lesen Sie mehr. Der britische Schriftsteller Paul Carr hat genau das getan und es in seinem Buch The Upgrade beschrieben. Wenn Sie denken, dass ein etwas exotischerer Tapetenwechsel Ihr Ding ist, dann sollten Sie einen Blick darauf werfen.
Schlaf etwas
Wenn Sie eine große Arbeitslast haben, werden Sie möglicherweise weniger Schlaf finden, als Sie möchten. Schlaf ist keine unproduktive Verschwendung von acht Stunden pro Nacht. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Batterien aufzuladen und sich allem zu nähern, was Sie mit Elan anwerfen. Hier ist, was das NIH über die Bedeutung von Schlaf zu sagen hat.
Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden während Ihres gesamten Lebens. ... Der Schaden durch Schlafmangel kann in einem Augenblick (wie einem Autounfall) auftreten, oder es kann Ihnen im Laufe der Zeit schaden. Zum Beispiel kann anhaltender Schlafmangel Ihr Risiko für einige chronische Gesundheitsprobleme erhöhen. Es kann auch beeinflussen, wie gut Sie denken, reagieren, arbeiten, lernen und mit anderen auskommen.
Egal wie Ihr Zeitplan aussieht, sollten Sie sich immer Zeit für Ruhe nehmen. Ein zusätzlicher Bonus, gut ausgeruht zu sein, ist, dass Sie mehr Energie haben, sich Ihrer Arbeit zu nähern, was bedeutet, dass Dinge schneller erledigt werden.
Ändern Sie, wie Sie schreiben
The Write Life ist ein beliebter Blog, und Anfang des Jahres veröffentlichten sie einen Artikel, der in der Blogosphäre viel Aufmerksamkeit auf sich zog. Es trug den Titel "Microsoft Word - Just Say No" und der Autor, Will Moyer, argumentierte, dass Textverarbeitungsprogramme wie Microsoft Office sich nicht für den kreativen Prozess des Schreibens eignen.
... Textverarbeitungsprogramme, insbesondere solche wie Microsoft Word, sind eigentlich keine guten Werkzeuge für die Komposition. Beim Komponieren geht es darum, Gedanken zu ordnen und zu strukturieren. Es geht nicht darum, Ränder zu setzen oder Schriftarten oder Kursivschriften zu wählen. Aber Textverarbeitungsprogramme sind notorisch schlecht darin, dich einfach komponieren zu lassen.
Dem möchte ich zustimmen. Das Wort ist schrecklich. Es ist vollgestopft. Etwas darin zu schreiben fühlt sich an wie eine lästige Pflicht. Erwägen Sie, ein leichtes Textverarbeitungsprogramm wie iA Writer iA Writer für Mac & iOS zu verwenden: Das beste Textverarbeitungsprogramm, das Sie noch nie benutzt haben iA Writer für Mac & iOS: Das beste Textverarbeitungsprogramm, das Sie noch nie benutzt haben Sei es eine Schulzeitung oder ein Blogbeitrag Irgendwann finden wir uns in der Lage, eine Menge Zeichen in eine Textdatei zu schreiben. Während Handy ... Lesen Sie mehr oder Seiten. Dies erleichtert Ihnen die Konzentration auf die jeweilige Aufgabe und erleichtert Ihnen die Arbeit schneller.
Schreib wieder Spaß
Sie sind wahrscheinlich Schriftsteller geworden, weil Sie an einem Punkt in Ihrem Leben nichts anderes dachten, was Sie tun wollten. Aber irgendwann hat sich deine Leidenschaft verflüchtigt. Beim Schreiben ging es weniger um Eskapismus und Kreativität als um Gehaltsscheck. Sie haben weniger Zeit damit verbracht, an Ihren Romanen und Gedichten zu arbeiten, und mehr daran, was Ihr Kunde verlangt.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zum Spaß zu schreiben. Dehnen Sie sich aus, indem Sie für ein Genre schreiben, das für Sie völlig neu ist. Vielleicht nehmen Sie sich sogar Zeit, um einen Aufsatz oder Gedicht zu schreiben. Entdecken Sie neu, was Ihnen das Schreiben an erster Stelle Spaß gemacht hat.
Fazit
Burnout passiert uns allen irgendwann. Hast du es jemals erlebt? Wie bist du daran vorbei gegangen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.
Bildnachweis: Piutus, Tony Hall, Lowjumpingfrog, Müder Geschäftsmann