Die App Gesundheit ist ein Hauptbestandteil des iPhone 15 Apps für Ihr neues iPhone 15 Apps für Ihr neues iPhone Haben Sie das Glück gehabt, kürzlich ein neues iPhone 7 zu bekommen? Sobald Sie Ihr neues Gadget erkannt haben, müssen Sie einige Apps installieren. Lesen Sie mehr seit ein paar Jahren, aber viele Benutzer haben es vielleicht noch nie geöffnet. Auf den ersten Blick kann die App ziemlich überwältigend sein, da sie vollgestopft ist mit Dingen, die Sie verfolgen und überwachen können.
Aber sobald Sie wissen, wo Sie suchen müssen, ist es leicht, die Funktionen zu finden, die für Ihr tägliches Wohlbefinden am wichtigsten sind. 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern achtsames Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Effekte haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen . Sobald Sie entscheiden, was wichtig ist, ist es viel einfacher, in einen regelmäßigen Zeitplan für die Aufzeichnung von Daten zu gelangen.
Hier finden Sie einen Leitfaden für Anfänger, wie Sie mit der Health App beginnen können.
Was mit der Gesundheits App zu verfolgen ist
Die Health App kann als umfassende Aufzeichnung aller Aspekte Ihres körperlichen Wohlbefindens dienen. 13 Fitbit Fitness-Tracking-Tipps, die Sie vielleicht noch nicht verwenden 13 Fitbit Fitness-Tracking-Tipps, die Sie möglicherweise noch nicht verwenden Ihr Fitbit hilft Ihnen dabei, Ihre Fitness zu erreichen Tore. Es gibt ein paar mehr Dinge, die Sie aus Ihrem Lieblings-Fitness-Tracker bekommen können. Probieren Sie diese Fitbit-Tipps heute aus. Weiterlesen . Sie müssen jedoch nicht alle Funktionen nutzen, die es bietet.
Es lohnt sich, ein oder zwei Aspekte Ihrer Gesundheit auszuwählen, die Sie verfolgen und auf die Sie sich konzentrieren möchten. Wenn Sie jeden Tag eine Stunde mit der Eingabe verschiedener Daten verbringen müssen, verlieren Sie Ihre Geduld ziemlich schnell. Fangen Sie also klein an, und wenn Sie gute Ergebnisse sehen, sollten Sie eine andere Komponente Ihrer Gesundheit aufspüren.
Aktivität
Ob Sie es wissen oder nicht, Ihr iPhone behält wahrscheinlich Ihre Aktivitäten im Auge. Das Gerät verwendet seinen Beschleunigungsmesser, Gyroskop und Kompass, um zu verfolgen, wie viele Schritte Sie nehmen Die 7 besten Fitness-Tracker Die 7 besten Fitness-Tracker Wenn Sie eine aktive Person sind, bieten Activity Tracker unglaublich wertvolle Daten für die Protokollierung, Verbesserung und Verständnis Ihrer Fitness . Aber unter den Geräten da draußen kann es schwierig sein, den richtigen Aktivitäts-Tracker zu finden. Lesen Sie mehr im Laufe des Tages. Es ist vielleicht nicht ganz korrekt, aber es gibt eine anständige Schätzung.
Wenn Ihr Telefon ständig bei Ihnen ist, werden Sie die Vorteile dieser Funktionalität wirklich sehen. Eine gründliche Aufzeichnung dieser Daten ist nützlich, da die Health App diese Daten sehr gut darstellen kann.
Sie können Ihre Schritte nach Tag, Woche, Monat oder Jahr anzeigen. Dies macht es sehr einfach festzustellen, wie aktiv Sie zu verschiedenen Zeiten sind. Zum Beispiel, die Monatsansicht wird Sie schnell darauf hinweisen, ob Sie mehr Bewegung während der Woche oder am Wochenende bekommen.
Die Health App wird diese Daten automatisch verfolgen, solange sie über die entsprechenden Berechtigungen verfügen. Es gibt jedoch noch ein paar andere Möglichkeiten, die Schrittanzahl einzugeben. Die Pluszeichen-Situation in der oberen rechten Ecke des Bildschirms ermöglicht es Ihnen, manuell eine Anzahl von Schritten hinzuzufügen, was praktisch ist, wenn Sie einen Spaziergang oder einen Lauf machen und Ihr Gerät vergessen. Sie können Daten auch in den Aktivitäts-Tracker einspeisen, indem Sie eine der vielen Apps nutzen, die HealthKit-Unterstützung bietet. 6 iPhone-Apps, die Sie mit HealthKit verwenden möchten 6 iPhone-Apps, die Sie mit HealthKit verwenden möchten Mit den unzähligen Fitness-Apps und Gadgets verfügbar, kann es ein Schmerz sein, Gesundheitsinformationen zu verfolgen, die überall verstreut sind, es sei denn, Sie verwenden HealthKit. Weiterlesen .
Ernährung
Der Bereich Ernährung der Health App ist eher ein All-You-Can-Eat-Buffet als ein leichtes Mittagessen. Sie können damit Ihre Aufnahme von allem, von Koffein über Kupfer bis hin zu diätetischem Cholesterin, erfassen.
Lassen Sie sich von dieser Vielzahl von Optionen nicht einschüchtern. Sie sind nicht dafür verantwortlich, Ihrem iPhone jedes Detail Ihrer Diät mitzuteilen, es sei denn, Sie haben das Gefühl, dies zu tun. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, bleiben Sie dabei und erweitern Sie dann. Wenn Sie eine leistungsfähigere Art der Eingabe dieser Daten wünschen, schauen Sie sich Cronometer ($ 2, 99) an, die Ihre Ernährungsgewohnheiten automatisch mit Apples Health App synchronisiert.
Ein besonders unkomplizierter Einstieg ist die Verfolgung Ihrer Wasseraufnahme. Was macht ein Gerät wasserdicht oder wasserbeständig? Was macht ein Gerät wasserdicht oder wasserbeständig? Viele Geräte werden als wasserdicht vermarktet, aber das kann sehr irreführend sein. Die meisten sind tatsächlich wasserfest. Was ist der Unterschied? Hier ist alles, was Sie darüber wissen müssen. Weiterlesen . Wir alle wissen, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben. Es ist jedoch manchmal schwierig, sich daran zu erinnern, ob Sie Ihr Kontingent erreicht haben oder nicht, bis Sie aufwachen und sich ausgedörrt fühlen.
Suchen Sie Wasser im Menü Ernährung und drücken Sie das Pluszeichen in der oberen rechten Ecke, wenn Sie Ihr Glas oder Ihre Flasche fertig haben. Sie können die Einheit von Millilitern auf Pints umstellen, wenn dies die Aufnahme erleichtert.
Schlaf
Die Health App bietet eine großartige Möglichkeit, das Rätselraten aus deinem Schlafmuster zu entfernen. Wenn du dein iPhone bereits als Wecker verwendest 5 Schreckliche Wecker-Apps, die dich garantiert aus dem Bett bringen 5 Schlechte Wecker-Apps, die dich garantiert aus dem Bett herausholen Wir alle lieben die Schlummertaste. Aber wenn du garantieren musst, dass du rechtzeitig aufwachst, brauchst du eine dieser bösen Wecker-Apps. Lesen Sie mehr, es lohnt sich, den Schlafzeitmodus in der Uhr- App einzurichten, um sicherzustellen, dass Sie ein normales Schlafmuster beibehalten.
Informationen aus Bedtime werden automatisch in die Health App eingegeben, auf die Sie sich bei Bedarf beziehen können. Sie können auch maßgeschneiderte Apps herunterladen, die eine detailliertere Schlafanalyse bieten. Zum Beispiel gibt es verschiedene Apps, die die Qualität Ihrer Erholung mit den Sensoren des iPhones überwachen. Alles, was Sie tun müssen, ist das Gerät unter dem Kopfkissen zu verstauen, während Sie schlafen.
Das iPhone sorgt für einen komfortablen Alarm, und das ist ein Schlüsselelement, um die Health App in Ihren Alltag zu integrieren. Machen Sie das Aufnehmen der Daten so einfach wie möglich, und Sie erhalten dann viel mehr Informationen, wenn Sie analysieren möchten, was Sie gut machen und was Sie verbessern müssen.
Gewicht
Verständlicherweise kann Gewicht für manche ein kniffliges Thema sein. Wenn Sie jedoch mit der Health App auf Ihr Gewicht achten, können Sie die Kontrolle über Ihre Situation behalten und einen besseren Einblick in mögliche Schwankungen erhalten.
Wenn Sie sich bereits regelmäßig wiegen, gewöhnen Sie sich an, Ihre Messwerte in die App einzugeben. Sie können dies tun, indem Sie zu Körpermaße > Gewicht navigieren und auf das Pluszeichen in der oberen rechten Ecke tippen.
Die Gesundheits-App iOS 8 verwandelt Ihr iPhone in einen persönlichen Gesundheits-Monitor iOS 8 macht Ihr iPhone zu einem persönlichen Gesundheits-Monitor Die neue Uhr von Apple verwandelt Ihr iPhone in ein revolutionäres Gerät zur Verwaltung Ihrer Gesundheit und Fitness - so funktioniert es. Read More visualisiert diese Daten als Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresdiagramme. Dies wird Ihnen helfen, größere Trends in Ihrem Gewicht zu beobachten, als nur eine Momentaufnahme jeden Tag. Es wäre unmöglich, all diese Daten in deinem Kopf zu behalten, aber dein iPhone macht es einfach.
Sich gesund zu fühlen, bedeutet, deinen Körper zu kennen und die App kann ein großartiges Werkzeug sein, um quantifizierbare Informationen zu erfassen. Ob es in zwei Wochen oder sechs Monaten in der Praxis kommt, es gibt deutliche Vorteile, Aufzeichnungen zu halten.
Halten Sie die Dinge einfach und verwenden Sie Ihr Dashboard
Sie haben also ein paar verschiedene Arten von Informationen ausgewählt, die Sie im Auge behalten möchten. Das ist großartig! Aber die Gesundheit App scheint immer noch ein wenig aufdringlich. Deshalb kann es nützlich sein, ein paar Favoriten zu benennen, damit Sie ein leicht umsetzbares Dashboard verwalten können.
Um ein bestimmtes Element zu favorisieren, öffnen Sie es und verwenden Sie den Schalter Zu Favoriten hinzufügen. Wenn Sie die Registerkarte Heute verwenden, um auf ein bestimmtes Datum zuzugreifen, sehen Sie Messwerte aus diesen Datensätzen und nur diese Datensätze.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich auf die Bereiche Ihrer Gesundheit zu konzentrieren, die Sie für am wichtigsten halten. Die Health-App ist zu Ihrem Vorteil, also stellen Sie sicher, dass Sie es auf eine Weise verwenden, die für Sie arbeitet.
Haben Sie Tipps zur Verwendung der Health App? Müssen Sie mit einer bestimmten Funktionalität helfen? Warum nehmen Sie nicht an der Konversation im Kommentarbereich teil?