Sie haben wahrscheinlich Erfahrung aus erster Hand, wie Musik Ihre Stimmung verändern und Ihre Leistung verbessern kann. Aber es gibt immer mehr Beweise dafür, dass Musik dazu genutzt werden kann, auch das Familienleben massiv zu verbessern.
Seit Jahrhunderten wird Musik als natürliches Heilmittel gegen Krankheiten und zur Verbesserung psychischer Zustände eingesetzt. Heute wird die Kraft der Musik nicht mehr mystischen Eigenschaften zugeschrieben. Die Wissenschaft tritt ein und erklärt genau, wie Musik sowohl psychologisch als auch physiologisch auf uns wirkt.
Wenn es speziell um die beruhigende Wirkung von Musik geht, können wir eine Reihe von Anwendungen sehen, die helfen, das Familienleben drastisch zu verbessern.
Stress reduzieren und die Entspannung verbessern
Die Forschung zeigt, dass Musik und insbesondere beruhigende Musik zu einer erheblichen Reduzierung stressinduzierender Hormone wie Cortisol führt.
In einer medizinischen Umgebung wurde gezeigt, dass Musik die Angstzustände effektiver reduziert als Medikamente. Gleichzeitig beschleunigt Musik auch die menschliche Stressreaktion.
Übersetzt bedeutet dies, dass das Hören von beruhigender Musik auf dem Heimweg von der Arbeit die Ängste des Büros vergessen lassen kann. Regelmäßiges Zuhören kann auch dazu beitragen, dass sich Ihr Stresslevel nach einem Streit oder einer angstauslösenden Zeit mit den Kindern schneller erholt.
Verbesserung Ihres Immunsystems
Zeit, die man sich unter dem Wetter fühlt, ist Zeitverschwendung. Nicht nur, indem Sie sich frei nehmen, sondern auch wertvolle Zeit mit Ihren Liebsten verbringen. Um dies zu bekämpfen, werden die meisten Menschen anfangen zu trainieren. Die besten Bodyweight-Übungen Apps für Fitness Anywhere Die besten Bodyweight-Übungen Apps für Fitness überall Sie brauchen nichts anderes als Ihren eigenen Körper, um alle Muskeln zu straffen und zu stärken. Lassen Sie also die teure Fitness-Studio Mitgliedschaft und versuchen Sie die Top-Bodyweight-Übungen Apps für einen fitter Sie. Lesen Sie mehr, wenden Sie sich an Vitaminpräparate oder fangen Sie an, gesünder zu essen 4 Beliebte Kurse, die die Tricks zum Essen gesund lehren 4 Beliebte Kurse, die die Tricks zum gesunden Essen lehren Erfahren Sie einige wichtige Dinge über Ernährung und wie es Ihnen helfen kann, einen gesünderen Lebensstil zu leben. Weiterlesen .
Ein weniger verwendetes Werkzeug zur Verbesserung Ihres Immunsystems ist Musik. Durch die Analyse von 400 verwandten Studien hat Prof. Daniel J. Levitin herausgefunden, dass das Hören von Musik sowohl die Zahl der Immunglobuline als auch der natürlichen Killerzellen erhöht. Immunglobulin ist ein kritischer Antikörper im Immunsystem. Natürliche Killerzellen helfen Ihrem Körper, eindringende Bakterien und Keime anzugreifen.
Dieser neurochemische Effekt von Musik auf das Immunsystem wirkt sich nicht nur auf die Genesungszeit aus, sondern auch präventiv.
Steigern Sie Ihre Fitness
Obwohl es nicht speziell mit beruhigender Musik zu tun hat, hören Sie die richtigen Melodien für die Arbeit Science Says Dies ist, wie Sie eine perfekte Workout Playlist Wissenschaft sagt Dies ist, wie Sie eine perfekte Workout-Playlist Die Anzahl der Beats in einem Lied kann ändern, wie Sie sich fühlen . Verwenden Sie jetzt eine saubere Software, um Ihre eigenen Trainings-Playlists mit den richtigen Liedern zu erstellen und Ihre Trainingseinheiten zu verbessern. Lesen Sie mehr, (in der Regel die zwischen 95-130 bpm) können sowohl die Motivation und die Leistung steigern.
Levitin glaubt, dass es zwei mögliche Ursachen für diese Effekte gibt. "Entweder spielt Musik wie ein Distraktor (und Distraktoren sind dafür bekannt, dass sie das Schmerzniveau modulieren können [so dass Sie Ihre bisherige persönliche Bestleistung fortsetzen können] oder Musik wirkt als Stimmungsaufheller").
Wie auch immer die Musik während des Trainings funktioniert, diese zusätzliche Ermunterung führt zu einem gesünderen und glücklicheren Familienleben.
Besser schlafen
Die Auswirkungen von Schlafverlust auf die Stimmung sind ziemlich drastisch. Nach Zohar et al. Liegt dies daran, dass "Schlafverlust die negativen emotionalen Auswirkungen von Ereignissen verstärkt und gleichzeitig die positive Wirkung von Ereignissen reduziert". Dies kann dazu führen, dass Sie sich aufgeregt, reizbar und feindselig fühlen. Die perfekten Launen, um einen ansonsten tollen Tag mit der Familie zu ruinieren.
Zum Glück, Sie haben es erraten, beruhigende Musik kann hilfreich sein. Wenn Sie Songs mit einer langsamen BPM (60-80) hören, wird Ihre Herzfrequenz gesenkt, und die Atmung verlangsamt sich, wodurch schneller Schlaf induziert wird. Spotify hat tatsächlich eine Playlist mit solchen Songs erstellt. Obwohl andere Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass klassische Musik besonders hilfreich bei der Eindämmung von Schlafstörungen sein kann.
Hören Sie die richtige Art von Musik, wenn Sie aufwachen So wachen Sie jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik auf Wie Sie jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen Morgens kann es hart sein, aber die richtige Musik kann Ihnen helfen, den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen . Hier erfahren Sie, wie Sie die richtigen Songs auswählen und zum perfekten Alarm machen. Read More kann Ihnen auch den Weg zu einem positiveren Tag weisen.
Einfachere Kinderbetreuung
Musik kann dabei helfen, ungebärdige Kinder zu beruhigen und Schulnoten zu erhöhen.
Diese beruhigenden Effekte und emotionalen Reaktionen, von denen wir früher gesprochen haben? Sie gelten sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. In der British Journal of Sociology of Education wurde gezeigt, dass Hintergrundmusik die schulischen Leistungen und das Verhalten von Kindern verbessert (insbesondere solche mit Lernschwierigkeiten oder mit einer Geschichte, die störend wirkt). Die Auswirkungen erstreckten sich auch auf "verbesserte Zusammenarbeit und Verringerung der Aggression". Andere Studien haben ähnliche Wirkungen bei Kindern mit ADHS gefunden.
Wenn es darum geht, Ihre Kinder vor dem Zubettgehen zu beruhigen oder sie dazu zu zwingen, ihre Hausaufgaben zu machen, ist vielleicht Musik die fehlende Zutat.
Wie man Musik in deinem Haushalt benutzt
Wenn Sie möchten, dass Ihr Haushalt all diese Vorteile von Musik ernten kann, gibt es keinen besseren Zeitpunkt für einen Start als jetzt. Die meisten dieser Vorteile kommen von der beruhigenden Musik, die wir eine Playlist geteilt haben. Die entspannendsten Songs aller Zeiten, laut der Wissenschaft Die entspannendsten Songs aller Zeiten, laut der Wissenschaft "The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache und Wissenschaftler haben eine Top-10-Liste von entspannenden Liedern bestimmt. Es ist an der Zeit, dass wir einige dieser beruhigenderen Zahlen noch einmal aufgreifen. Lesen Sie mehr von vorher. Aber das Erstellen Ihrer eigenen ist einfach genug.
Sobald Sie Musik gefunden haben, die Sie in Ihrem Haus spielen möchten, können Sie diese einfach durch Ihre aktuellen Lautsprecher spielen, von einer CD oder einfach nur einen entspannenden Radiosender hören. Eine weitaus bequemere und zukunftssicherere Option ist jedoch die Verwendung eines kabellosen Lautsprechersystems, mit dem Sie die von Ihnen gewählte Musik in verschiedenen Räumen Ihres Hauses von jedem beliebigen Gerät aus wiedergeben können.
Sonos
Eines der führenden (und Premium) drahtlosen Lautsprechersysteme kommt von Sonos. Jeder Lautsprecher, obwohl extrem hohe Qualität, wird Sie zwischen $ 200- $ 600 jeder zurückstellen. Mit der Sonos-App können Sie Musik von nahezu jedem Gerät über 40 Streaming-Dienste streamen.
Jeder Sonos-Lautsprecher, den Sie kaufen, fungiert als Brücke und erweitert die Netzabdeckung, sodass Sie Musik auch in der größten Wohnung streamen können. Da jeder Lautsprecher immer "eingeschaltet" ist, können Sie innerhalb von Sekunden mit dem Streaming zu allen (oder bestimmten) Lautsprechern beginnen.
Chromecast Audio
Ein weiteres führendes kabelloses Lautsprechersystem ist Chromecast Audio von Google. Im Gegensatz zu Sonos (lesen Sie einen direkten Vergleich Sonos vs. Chromecast Audio: Welches ist das Beste für Sie? Sonos und Chromecast Audio: Was ist das Beste für Sie? Viele Leute denken, dass Sonos und Chromecast Audio dasselbe sind, aber sie werden sich irren.Während ihr Kernzweck der gleiche sein mag, sind die Unterschiede zwischen ihnen ... (Mehr), mit Chromecast Audio können Sie jeden Ihrer Lautsprecher in einen Wi-Fi-fähigen Lautsprecher verwandeln.
Dies ist mit Sonos möglich. Aber mit dem Sonos Connect und dem Sonos Connect: Amp kostet so viel im Vergleich zu 35 Dollar für den Chromecast Audio, ist dieser Preis eine harte Pille zu schlucken. Es gibt einen großen Unterschied in der Audioqualität, aber ist es die zusätzlichen Kosten wert? Das liegt an dir.
Das Chromecast Audio ist ein Gerät, das Sie an die 3, 5-mm-, RCA- oder optischen Anschlüsse an jedem Ihrer Lautsprecher anschließen. Sie können dann Musik von jedem Gerät über eine große Auswahl unterstützter Musikstreaming-Apps (ausgenommen iTunes und Apple Music) auf einen oder mehrere Ihrer Lautsprecher streamen.
Apple AirPlay
Wenn Sie sich intensiv mit dem Apple-Ökosystem beschäftigen, nutzen Sie wahrscheinlich iTunes und Apple Music. In diesem Fall ist Chromecast Audio möglicherweise nicht für Sie geeignet. AirPlay ist jedoch definitiv eine Überlegung wert, da es die Medien, die Sie auf Ihren Apple-Geräten abspielen, im Wesentlichen auf einen kompatiblen Lautsprecher oder Apple TV umleitet. Dies funktioniert mit den meisten gängigen Musik-Streaming-Apps.
Wenn Sie einen kompatiblen Lautsprecher zum ersten Mal einschalten, gewähren Sie diesem Lautsprecher einfach Zugriff auf Ihr Wi-Fi-Netzwerk. Sobald diese Option aktiviert ist, können Sie einfach auswählen, auf welchen Geräten Sie Ihr Audio streamen möchten.
Wenn es um die Auswahl des besten AirPlay-Lautsprechers geht, gibt es eine vernünftige Auswahl. Der Service ist kompatibel mit Sonos, vielen Libratone-Lautsprechern, einschließlich dem sehr empfehlenswerten Libratone Zipp und anderen AirPlay-Lautsprechern, die wir bereits vorgestellt haben. Die besten AirPlay-Lautsprecher, die Sie jetzt kaufen können Die besten AirPlay-Lautsprecher, die Sie jetzt kaufen können Lesen Sie mehr.
Amazon Echo
Amazon Echo ist "ein Freisprech-Lautsprecher, den Sie mit Ihrer Stimme steuern". Im Kontext dieses Artikels können Sie das Echo bitten, bestimmte Musik oder Musikarten aus einer Reihe von Apps zu streamen. Dazu gehören Prime Music, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio und ein paar mehr.
Im Laufe der Zeit wird das Echo routinemäßig aktualisiert und unterstützt damit noch mehr Apps, die weit über das Streamen von Musik hinausgehen. Sie können das Gerät beispielsweise bitten, einen Uber zu bestellen, Take-Out zu bestellen und mit anderen Smart-Home-Geräten zu interagieren. Dies könnte eine definitive Möglichkeit sein, Ihr Familienleben zu verbessern!
Musik in Ihr Zuhause übernehmen
Der Fortschritt in der drahtlosen Audiotechnologie hat es einfacher denn je gemacht, Musik in jede Ecke Ihres Hauses zu bringen. Auch wenn Sie nicht auf ganze drahtlose Lautsprechersysteme planschen möchten, könnten Sie einfach bei Bluetooth-Lautsprechern bleiben Die besten Bluetooth-Lautsprecher unter $ 25 und bis zu $ 300 Die besten Bluetooth-Lautsprecher unter $ 25 und bis zu $ 300 Sie können die Bequemlichkeit nicht schlagen drahtlos gehen. Eine gute Audioqualität kann immer drahtgebundene Lautsprecher erfordern, aber für Musik auf Ihrem Handy Bluetooth-Lautsprecher sind heutzutage ein Muss. Weiterlesen . Die Audioqualität ist nicht so gut und die Reichweite ist nicht so weit. Aber sie neigen dazu, selbst die engsten Budgets zu erfüllen.
Einmal eingerichtet, können Sie jede dieser Technologien nutzen, um alle Vorteile der beruhigenden Musik, die in diesem Artikel erwähnt wird, zu nutzen. Vom Stressabbau bis zur Verbesserung Ihres Schlafes. Fühlen Sie sich frei, uns später zu danken!
Ihnen gegenüber: Haben Sie versucht, Musik zu verwenden, um Ihr Familienleben zu verbessern? Wenn ja, wie ist es gelaufen? Welche Titel, Künstler und Playlists würdest du empfehlen?
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