Persönliches Training ist seit langem der Goldstandard, um in Form zu kommen: Sie erhalten persönliche Aufmerksamkeit von einem Profi, der Ihre aktuelle Fitness, Ziele, Verletzungen, Schwächen, Motivation und Vorlieben berücksichtigt. Es ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Fitness zu erhöhen, aber es kann auch sehr teuer sein.
Eine günstigere Alternative ist das Online-Personaltraining, bei dem Sie vielleicht nie Ihren persönlichen Trainer treffen.
Aber ist Online-Training effektiv? Werden Sie die gleichen Vorteile erhalten? Und wie kannst du den besten Trainer für dich finden? Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie in Ihrem Online-Personaltraining erfolgreich sein können.
Warum sollten Sie sich für einen Online Personal Trainer entscheiden?
Ein Online-Personal Trainer bietet viele Vorteile gegenüber einem traditionellen Fitness-Studio-Trainer. Hier sind nur ein paar der Gründe, warum sich die Leute dafür entschieden haben, ihr Training online zu gehen:
- Es gibt eine große Vielfalt an Training zur Verfügung, von der allgemeinen Fitness und Fettabbau zu athletischen Konditionierung und sogar Strongman Training.
- Sie können sich vor Beginn des Programms eine Vorstellung davon verschaffen, wie Ihr Trainer aussehen wird: kostenlose Testversionen, Vorher-Nachher-Fotos und Vorschau-Trainings.
- Viele Online-Trainer bieten zusätzliche Dienstleistungen, wie Diätpläne, telefonische Beratung oder Zusatzinformationen.
- Es ist 24 Stunden am Tag verfügbar, egal wo Sie sind. Trainings können auf Ihrem Computer, Fernseher, Telefon, Tablet oder einem anderen Gerät angezeigt werden, auf dem Videos abgespielt oder Trainingsblätter angezeigt werden können.
Und natürlich der Preis: Online-Training kann deutlich günstiger sein als herkömmliches Personal Training. Alles hängt davon ab, was Sie wollen, wie viel Sie hineinstecken wollen und was am besten für Sie funktioniert.
Möchten Sie wissen, wie ein Online Personal Trainer aussieht? Hier finden Sie eine Reihe von beliebten Trainern, die Ihnen eine Vorstellung von den Arten von Dienstleistungen, Preisen und Programmen geben, die online verfügbar sind:
- Scott Laidler
- Kelly Starrett
- Kellie Davis
- Nia Shanks
- Tony Gentilcore
- Eric Cressey
Jetzt, wo Sie wissen, warum Online-Personal Training eine gute Idee ist und wie die Trainer sind, lassen Sie uns in den Ratschlag einsteigen, den Sie wählen müssen.
Kennen Sie die verfügbaren Trainingstypen
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten von Online-Personal Training, die von einfachen und erschwinglichen bis zu komplexeren und teureren reichen. Die Wahl der für Sie am besten geeigneten ist ein entscheidender erster Schritt bei der Suche nach einem Online-Personal Trainer.
Die erste Art von Personal Training, die Sie finden können, nicht wirklich als "persönlich". Für $ 10 oder $ 20 pro Monat erhalten Sie Zugang zu Inhalten von Fitness-Experten erstellt 8 Fitness-Experten im Web mit den besten Gesundheits-Tipps für Sie 8 Fitness-Experten im Internet mit der besten Gesundheitsberatung für Sie Das letzte, was Sie tun möchten, ist Fitness-Beratung von jemandem, der nicht weiß, wovon sie reden. Diese Experten sind diejenigen, die für geprüfte Veteranenberatung folgen. Lesen Sie mehr (oft Promi-Trainer, wie Bob Harper bei DailyBurn.com), die bestimmte Ziele ansprechen; erhöhte Kernstärke, Fettabbau, verbesserte aerobe Fitness und so weiter.
Es wird nicht personalisiert sein, aber es hat den Vorteil, dass es sehr erschwinglich ist und Ihnen helfen wird, wenn eines Ihrer Fitnesshindernisse ist, dass Sie nicht wissen, was Sie für ein Training tun sollen.
Eine etwas persönlichere Art von Online-Personaltraining beinhaltet eine Verantwortlichkeitsgruppe . Hier werden mehrere Azubis miteinander und mit einem Trainer in Kontakt gebracht, damit sie motiviert bleiben können. Mehr personalisierte Workouts werden oft zur Verfügung gestellt, und Mitglieder der Gruppe reichen Protokolle ihrer Trainingseinheiten und ihre Nahrungsaufnahme einmal pro Woche oder so ein.
Mit jemand, der Ihnen hilft, Rechenschaft zu leisten PeerPressure For Goals hilft Ihnen, Dinge mit ein wenig Hilfe von Ihren Freunden zu erledigen [iOS] PeerPressure für Ziele hilft Ihnen, mit etwas Hilfe von Ihren Freunden Dinge zu erledigen [iOS] Ziele zu setzen ist großartig, aber erfolgreich Sie sind der wahre Test, dem wir alle gegenüberstehen. Zu dieser Jahreszeit legen alle die Neujahrsvorsätze fest, aber lassen Sie uns realistisch sein, viele Menschen werden niemals wirklich davon abkommen ... Read More kann von unschätzbarem Wert sein, wenn es darum geht, das zu tun, was Sie tun sollen, aber es erfordert es eine Menge Ehrlichkeit, um gut zu arbeiten. Diese Art von Training kann bis zu $ 50 oder $ 75 pro Monat kosten.
Schließlich gibt es ein komplettes Online-Personaltraining . Sie arbeiten mit einem einzelnen Trainer, erhalten einen individuellen Trainingsplan und haben uneingeschränkten Zugang zum Trainer via E-Mail, IM, Text und möglicherweise FaceTime oder Skype. Sie könnten Bewertungen, mehr Verantwortlichkeit und mehr Einzelunterricht mit Ihrem Trainer beinhalten. Wenn Sie viel Aufmerksamkeit und Hilfe bei der Motivation benötigen, könnte dies für Sie sein; aber bereit sein, dafür zu bezahlen, da diese Programme in Hunderten von Dollar pro Monat kosten können.
Offensichtlich hängt die beste Art des persönlichen Trainings von Ihnen ab. Wenn du nur ein paar Trainingsideen brauchst 7 Beste YouTube Workout-Kanäle zum Trainieren zu Hause 7 Beste YouTube Workout-Kanäle zum Trainieren zu Hause Home Fitnessstudios und Personal Trainer helfen dir dabei, direkt aus ihren Betten aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Wir Minderbemittelten müssen unsere Selbstmotivationsmotivation und Disziplin nutzen, um die wenigen ... Read More, Sie können ohne etwas zu bezahlen kommen. Wenn Sie eine Tendenz haben, Trainingseinheiten zu überspringen und eine gewisse Verantwortlichkeit möchten, kann es hilfreich sein, auf die nächste Stufe zu gehen. Und wenn Sie ein hochgradig personalisiertes Training wünschen - und Sie bereit sind, dafür zu bezahlen -, können Sie sich ein volles persönliches Trainingserfahrung holen.
Denken Sie darüber nach, was Sie brauchen, bevor Sie eines auswählen.
Ziele festlegen
Das Festlegen und Verfolgen von Zielen ist Teil dessen, was ein Personal Trainer für Sie tun wird. Wenn Sie jedoch wissen, wonach Sie streben, können Sie besser ein Format und einen Trainer auswählen, die für Sie arbeiten.
Zum Beispiel, "in Form zu kommen" ist ein ziemlich nebulöses Ziel, und könnte in einer Reihe von verschiedenen Möglichkeiten abgeschlossen werden. Vielleicht brauchen Sie einen persönlichen Trainer, aber vielleicht müssen Sie nur einige Gewohnheiten Gamify Your Life besser mit diesen HabitRPG Tipps Gamify Your Life besser mit diesen HabitRPG Tipps Diese Web-App macht die Verbesserung selbst süchtig machend. Egal, ob du gerade mit deiner Suche beginnst oder ein langjähriger Abenteurer bist, lerne mit diesen Insider-Tipps besser zu werden. Lesen Sie mehr, um regelmäßig zu laufen oder zu laufen.
Wenn Sie drei Mal pro Woche 30 Minuten trainieren möchten, ist ein Personal Trainer möglicherweise nicht die Kosten wert. Sie können also die günstigste Option wählen. Wenn Sie eine ernsthafte Änderung in Ihrem Lebensstil vornehmen möchten und Sie fünf oder sechs Tage pro Woche mit einer Reihe von verschiedenen Methoden trainieren möchten, können Sie mit mehr Geld bei der Motivation und den richtigen Trainingsplänen helfen.
Nicht sicher, was deine Fitnessziele sein sollten? In "Nerd Fitness" findest du einen Überblick über die Zielsettings für Fitness.
Recherchiere deinen Trainer
Da Sie sich nicht mit Ihrem persönlichen Trainer treffen werden, müssen Sie etwas recherchieren, bevor Sie anfangen.
- Haben sie einen Abschluss oder eine Zertifizierung?
- Ist ihr Abschluss oder ihre Zertifizierung anerkannt und aktuell?
- Haben sie Bewertungen auf Yelp oder andere Online-Bewertungen ignorieren diese fünf Arten von Online-Bewertungen ignorieren diese fünf Arten von Online-Bewertungen Online-Bewertungen können eine gute Möglichkeit, um zu entscheiden, ob etwas wert ist zu zahlen, aber selbst wenn Sie die zwielichtigen Bewertungen vermeiden, gibt es viele andere Arten solltest du ignorieren. Lesen Sie mehr Website?
- Gibt es Kundengeschichten auf ihrer Website, die angeben, dass sie gute Arbeit leisten?
Einer der Nachteile des Internets ist, dass jeder behaupten kann, ein Experte zu einem Thema zu sein, ohne etwas zu haben, um es zu untermauern; stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer tatsächlich ein Experte ist.
Außerdem sind viele Trainer auf bestimmte Fitnessziele spezialisiert, wie Fettabbau oder athletische Konditionierung. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, welche Ziele Sie verfolgen, können Sie Zeit darauf verwenden, einen Trainer zu finden, der Erfahrung und Expertise in dem Bereich hat, der für Sie am relevantesten ist. Dies wird sich auf lange Sicht auszahlen, vor allem, wenn Sie erst einmal auf dem Plateau sind, nachdem Sie Ihre anfänglichen Gewinne erzielt haben.
Verstehen Sie die Nachteile und Risiken
Bevor Sie sich entscheiden, einen Online-Personal Trainer zu verwenden, ist es wichtig, dass Sie die Nachteile verstehen. Es gibt viele Vorteile, aber es ist nicht jedermanns Sache. Zuallererst wirst du niemals (oder sehr selten) mit deinem Trainer von Angesicht zu Angesicht arbeiten. Dies scheint keine große Sache zu sein, aber es gibt eine Menge Informationen, die ein persönlicher Trainer bekommen kann, wenn er sieht, wie Sie direkt vor ihm trainieren.
Trainer können leichter Ihre Fitness Gewinne verfolgen 10 Excel-Vorlagen, Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen Lesen Sie mehr, sehen Sie Probleme mit Ihrem Formular, wenn Sie trainieren, beantworten Sie Fragen zu Ihrer Fitness, Nehmen Sie schnell Anpassungen vor, die auf Ihren Zielen basieren, und motivieren Sie viel mehr, wenn sie vor Ihnen stehen. Es ist auch leichter für sie, Warnsignale einer drohenden oder zugrunde liegenden Verletzung zu sehen.
Viele Menschen genießen auch die soziale Seite des persönlichen Trainings. Eine Trainerin, die ich kenne, sagt oft, dass sie sich sowohl als Therapeut als auch als Trainer fühlt (das schien mir auch der Fall zu sein, als ich in einem Fitnessstudio arbeitete). Es gibt viele Vorteile für einen Personal Trainer, an die du nicht denkst - es bringt dich ins Fitnessstudio, du lernst neue Leute kennen, du wirst motivierter zu anderen Fitness-Aktivitäten und so weiter.
Es gibt eine Menge Dinge, die Sie verpassen könnten, indem Sie mit einem Online-Personal Trainer gehen. Aber wenn Sie damit einverstanden sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich für einen zu registrieren!
Fit online gehen
Online-Personal Training und Fitness-Apps Bleiben Sie fit: Die 5 besten Quick Workout Apps für Android Bleiben Sie Fit: Die 5 besten Quick Workout-Apps für Android Brauchen Sie die Zeit zu trainieren? Diese Apps können Ihnen mit nur wenigen Minuten des Tages helfen. Read More werden immer populärer und das ist verständlich, wenn man bedenkt, wie viel bequemer es ist, Ihre Trainingseinheiten zu jeder Zeit des Tages auf jedem mobilen Gerät, das Sie bei sich haben, online zu bekommen, anstatt ein paar Mal ins Fitnessstudio zu gehen eine Woche. Aber es gibt auch einige Nachteile, die berücksichtigt werden müssen, bevor man sich auf eine Online-Fitness-Trainings-Odyssee begibt.
Hast du einen Online Personal Trainer benutzt? Wie hast du das gefunden? Würden Sie lieber zu einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio gehen? Warum? Teile deine Gedanken unten!
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