Die meisten von uns sind in einer Zeit aufgewachsen, in der anekdotische Beweise ausreichten, um einen Mythos richtig oder falsch zu beweisen. Wir brauchten keine quantitative Forschung oder Doppelblindstudien, um uns zu sagen, dass das Wort eines vertrauten Freundes oder Familienmitglieds tatsächlich wahr oder falsch war.
Heutzutage sind die Dinge anders. Wir sind eine Generation von Skeptikern - dennoch gibt es Mythen und unbegründete Gerüchte. Lassen Sie uns einige "Wahrheiten" über Bildschirme, Monitore und digitale Displays betrachten und die Fiktion durchschneiden. Wie viel davon steht unter Kontrolle?
1. "Bildschirm Licht reduziert Schlafqualität"
Im Allgemeinen verringert künstliches Licht die Schlafqualität und -dauer, und digitale Bildschirme erzeugen definitiv künstliches Licht, so dass sie den Schlaf beeinflussen. Aber auch viele andere Objekte erzeugen künstliches Licht: Leuchtstofflampen, Straßenlampen usw. Was ist der Unterschied?
Der natürliche Schlaf- / Wachzyklus unseres Körpers wird unser zirkadianer Rhythmus genannt und dieser Rhythmus wird durch helles künstliches Licht gestört - besonders durch Licht, das im blau-weißen Teil des Spektrums liegt. Wärmere Lichttöne F.lux erhält ein riesiges Update mit Filmmodus und House F.lux Scheduling F.lux erhält ein riesiges Update mit Filmmodus und House F.lux Scheduling Sie können jetzt Ihr Haus mit Philips Hue fuxieren, geben Sie Movie ein Modus, wenn Sie Ihren PC als Heimkino verwenden oder deaktivieren Sie es bis zum Morgen, wenn Sie die ganze Nacht arbeiten. Read More, wie Gelb und Orange, wirken sich auch auf die Schlafqualität aus, aber nicht so stark wie der kühlere Blues.
Die Verwendung von hell abgeschirmten Geräten vor dem Schlafengehen unterbricht Ihren zirkadianen Rhythmus, indem es Ihr Gehirn dazu bringt, zu glauben, dass es Tageslicht ist. Dies stoppt die Freisetzung von Melatonin, das Hormon, das Sie schläfrig macht und bereitet Sie auf die Nacht vor. So kann ein Programm wie F.lux, das das blaue Licht Ihres Monitors in orange Licht verwandelt, Ihnen tatsächlich helfen, nachts besser zu schlafen. Besser schlafen und Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie Ihren Computer besser schlafen besser schlafen und Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie sich ändern Verwenden Sie Ihren Computer Computerarbeit muss nicht hart für Ihren Körper sein. Einfache Änderungen, die jeden Tag nur Minuten kosten, können einen großen Einfluss haben. Hier sind einige Tools, um Ihnen zu helfen. Weiterlesen .
Was noch interessanter ist, ist, dass dies in beide Richtungen funktioniert. Weil sie eine echte Wirkung haben, wurde künstliches blaues Licht verwendet, um bestimmte stimmungsbedingte Beschwerden wie saisonale affektive Störung zu behandeln.
Urteil: Tatsache.
2. "Bildschirmnutzung verursacht Krebs"
Dies ist ein perfektes Beispiel, bei dem Kausalität nicht gleich Korrelation ist. In den letzten Jahren haben verschiedene empirische Studien fehlerhafte Methoden und völlig schlechte Wissenschaft verwendet, um einen Zusammenhang zwischen der Nutzung des Bildschirms und lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs nachzuweisen.
Um es klar zu sagen, diese Studien fanden eine Korrelation zwischen Menschen, die mehr Zeit vor dem Bildschirm verbrachten, und größeren Fällen von Krebs, aber diese Studien ignorierten auch zusätzliche Faktoren.
Zum Beispiel leben wir jetzt in einer Zeit, in der Krebs mehr Menschen betrifft als je zuvor in der Geschichte. Gleichzeitig befinden wir uns in einer Zeit, in der Menschen Bildschirme mehr denn je nutzen. Jedoch…
- Wir leben auch länger. Je länger du lebst, desto wahrscheinlicher wirst du Krebs entwickeln.
- Wir sind bewegungsunfähiger als je zuvor 8 Einfache Übungen, um Ihnen zu helfen, an Ihrem Schreibtisch fit zu bleiben 8 Einfache Übungen, damit Sie am Schreibtisch fit bleiben Bleiben Sie fit an Ihrem Schreibtisch. Hier sind einige Übungen, die jeder machen kann. Manche brauchen nicht einmal aufzustehen, andere brauchen nicht länger als 10 Minuten aus Ihrer täglichen Routine. Weiterlesen . Wir müssen nicht mehr jagen oder Nahrung sammeln, und viele von uns machen nicht einmal mehr Ausflüge zur Arbeit und zurück ( Husten ).
- Wir essen mehr verarbeitete Lebensmittel, um schnell zwischen der Arbeit oder der kurzen Freizeit zu essen.
Es gibt Dutzende, wenn nicht Hunderte von Möglichkeiten, wie wir erhöhte Krebsfälle erklären können, die keine Computerbildschirme beinhalten. Wir können jedoch nicht schlüssig beweisen, dass Bildschirme eine erhöhte Anzahl von Krebsdiagnosen verursachen. Keine Studie hat dies bisher getan.
Urteil: Fiktion.
3. "Bildschirme verursachen Diabetes & Depression"
Ähnlich wie im obigen Beispiel ist dies ein weiterer Versuch, eine singuläre Ursache für Probleme zu finden, die sich aus den über mehrere Jahrzehnte hinweg erfolgten Veränderungen des Lebensstils ergeben.
Menschen, die eine beträchtliche Zeit vor dem Computer verbringen, haben in der Tat größere Fälle von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Depressionen. Der Bildschirm ist jedoch nicht die Ursache. Es ist eine Kombination der oben genannten Veränderungen im Lebensstil.
Wenn Sie mehr sitzen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, werden Sie gesundheitliche Probleme haben. Schwerere Menschen mit gesundheitlichen Problemen haben tendenziell mehr Probleme mit Diabetes, Depressionen und Angstzuständen.
Es ist kein Hexenwerk, und es gibt Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern Schlaf besser und verbessern Sie Ihre Gesundheit durch Ändern, wie Sie Ihren Computer verwenden Schlaf besser und verbessern Sie Ihre Gesundheit durch Ändern, wie Sie Ihren Computer verwenden Computerarbeit muss nicht hart für Ihren Körper sein. Einfache Änderungen, die jeden Tag nur Minuten kosten, können einen großen Einfluss haben. Hier sind einige Tools, um Ihnen zu helfen. Lesen Sie mehr, auch wenn Sie jeden Tag stundenlang am Computer sitzen.
Urteil: Fiktion.
4. "Bildschirme können Ihre Vision schädigen"
Augenärzte sind sich einig, dass zu viel Zeit, um auf einen Bildschirm zu starren, nicht "gut" für Ihre Augen ist, aber je nachdem, wen Sie fragen, erhalten Sie unterschiedliche Antworten in Bezug darauf, wie viel Schaden es tatsächlich verursacht.
Die größte Befürchtung ist, dass ein starker Screen zu einer Makuladegeneration führen könnte, die eine der Hauptursachen für Blindheit ist. Aber gibt es irgendwelche Beweise, die diese Angst unterstützen?
Zu diesem Zeitpunkt gibt es keine zwingenden Beweise dafür, dass sogar eine langfristige Augenschädigung durch die Bildschirmnutzung möglich ist. Dennoch sollten Sie Vorsicht walten lassen, da Bildschirme die Augen belasten können. 4 Möglichkeiten zur Vermeidung von Computer-bedingter Augenbelastung ohne Verlust der Produktivität 4 Möglichkeiten zur Vermeidung von Computer-bedingter Augenbelastung ohne Verlust der Produktivität Sie verbringen viele Stunden vor einem Computerbildschirm? Wenn Sie das tun, sind Sie wahrscheinlich mit der unausweichlichen Augenbelastung vertraut, die damit einhergeht. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und nur müde sein, sind ... Lesen Sie mehr, was zu vorübergehenden Problemen führen könnte (wir werden diese im nächsten Abschnitt erkunden).
Urteil: Hauptsächlich Fiktion.
5. "Zu nahes Sitzen beeinträchtigt die Vision"
Viele denken, dass dieser Mythos einfach die Verbreitung anekdotischer Beweise, schlechter Wissenschaft und alter Frauengeschichten ist. Aber wie sich herausstellt, liegt irgendwo darin der Hinweis auf die Wahrheit.
"Es ist kein altes Frauenmärchen; Es ist eine alte Technikgeschichte ", sagte Dr. Norman Saffra, der Vorsitzende der Augenheilkunde im Maimonides Medical Center in Brooklyn, der New York Times. "Basierend auf der Welt, in der unsere Großmütter gelebt und aufgewachsen sind, war es eine angemessene Empfehlung."
1967 informierte GE die Öffentlichkeit, dass ihre Farbfernsehgeräte irgendwo zwischen dem 10- bis 100.000-fachen der Strahlung freisetzten, die allgemein als sicher gilt. Um dies zu bekämpfen, schlugen sie vor, dass Fernsehzuschauer sich weiter vom Fernseher entfernen sollten, um die Auswirkungen zu minimieren.
Aber wir haben dieses Problem nicht mehr.
Sicher, zu nah an einen Bildschirm zu starren - ob der Bildschirm ein Fernseher, ein Monitor oder ein mobiles Gerät ist - kann zu Augenbelastungen, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen und sogar Übelkeit führen, aber meistens hängen diese Probleme mit dem Winkel von Kopf, Schultern und Nacken. Die Entfernung zum Bildschirm hat keine Auswirkungen.
Wenn Sie zum Beispiel ein Kleinkind beobachten, während sie ihren Lieblingskarton im Fernsehen sehen, werden Sie bemerken, dass sie dazu neigen, nur ein paar Meter vom Fernseher entfernt zu sitzen und auf sie zu starren. Diese nicht ergonomische Position beeinflusst die Augen mehr als die tatsächliche Entfernung.
Einfach gesagt, ist es egal, wie weit Sie von einem Bildschirm sitzen Wie weit sollten Sie wirklich von Ihrem Monitor sitzen? Wie weit sollten Sie wirklich von Ihrem Monitor sitzen? Sitzt zu nahe an einem Monitor, der die Augen schädigt? Wenn ja, wie weit sollten Sie sitzen, um solche Schäden zu mildern? Weiterlesen . Ruhen Sie Ihre Augen aus, wenn sie müde werden, und stellen Sie sicher, dass Sie immer die richtige Ergonomie einnehmen, aber setzen Sie sich ansonsten so nahe oder so weit hin, wie Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen.
Urteil: Einmal Tatsache, jetzt Fiktion.
6. "Dunkelheit verursacht Sehprobleme"
Wir haben alle gehört, dass die Benutzung des Computers in einem dunklen Raum schlecht für Ihre Augen ist - aber diese Behauptung hat keinerlei wissenschaftliche Grundlage. Es begann als ein altes Frauenmärchen, und dort sollte es ruhen. Leider macht dieser unbegründete Mythos immer wieder die Runde in Haushalten und im Internet.
Um fair zu sein, hat das Betrachten eines hellen Bildschirms in einem dunklen Raum Auswirkungen auf Ihre Augen, aber nicht in einer Weise, die Ihre Sicht direkt beeinflusst. Vielmehr bewirkt die Kombination von Hell-Dunkel-Dunkel-Raum, dass Sie weniger blinken und Ihre Augen austrocknen. Trockenheit führt zu Reizungen und Schmerzen, aber Ihre Vision selbst hat keine langfristigen Auswirkungen.
Wenn du dir darüber Sorgen machst, kannst du immer zu einem dunkleren Thema wechseln. 10 Dunkle Fenster Themes & Skins, um die Belastung der Augen zu reduzieren 10 Dunkle Fenster Themes & Skins Reduzieren der Augenbelastung Kämpfen Sie mit Kopfschmerzen oder gereizten Augen? Sie können mit der Belastung der Augen zu tun haben. Computerbildschirme können besonders im Dunkeln grell leuchten. Dunkle Themen könnten dein kostenloses Heilmittel sein. Weiterlesen .
Urteil: Fiktion.
Welche Geschichten oder Mythen anderer gewöhnlicher alter Frauen haben Sie in Zusammenhang mit der Bildschirmnutzung gehört? Welche davon hast du vorher geglaubt? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
Bildnachweis: Sleeping von Tony Alter über Flickr, Chirurg Dr. Alex Cato vom Department of Foreign Affairs (Australien) via Flickr