Ihre Teenager sind für Entdeckung und Experimente. Deine 20er Jahre sollen herausfinden, wer du bist. Deine 30er Jahre sind die Zeit, um eine Plattform für den Rest deines Lebens zu bilden, sonst wird es zu spät kommen.
Kürzlich hat Business Insider eine Liste von neun Dingen zusammengestellt, die Menschen in ihrem Lebensstil ändern sollten, um ein Leben voller Erfolg zu beginnen, sobald die 40er Jahre kommen. Die Daten stammen von Unternehmensberatern, medizinischen Studien, Artikeln und Benutzereinreichungen. Es ist keine "Who's Who" -Liste, aber der Rat ist solide genug.
Wir betrachten, wie Sie Technologie mit Ihrer proactiveness verwenden können, um diese Änderungen etwas einfacher zu machen.
1. Stoppen Sie zu rauchen
Warum ist es so wichtig, den Hintern zu treten, bevor Sie zu den großen Vier-O kommen? Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, ein um 90% niedrigeres Sterblichkeitsrisiko haben als diejenigen, die fortfahren.
Der Tod ist ein ziemlich guter Grund, richtig?
Die gute Nachricht ist, dass Technologie eine große Hilfe bei Ihrem Streben ist, für immer mit dem Rauchen aufzuhören. Die richtigen Apps können Ihr Smartphone eine Hilfe bei der Gewohnheit machen Ihr Smartphone wird Ihnen helfen, die Gewohnheit zu treten: Rauchen mit diesen Apps Ihr Smartphone hilft Ihnen, die Gewohnheit zu treten: Rauchen mit diesen Apps beenden Es gibt nichts Leichtes über das Rauchen aufzugeben. Genau wie jede Sucht, kann es deinen Verstand übernehmen und es fast unmöglich machen, mit deinem Leben weiterzumachen und die Gewohnheit zu verlieren. Ob Sie ... Lesen Sie mehr, und es gibt viele gute Web-Ressourcen zu Rauchen aufhören mit sich selbst mit diesen 5 Websites Rauchen aufhören mit sich selbst mit diesen 5 Websites Rauchen zu beenden wird Ihr Leben verändern und könnte es auch speichern. Leider ist es leichter gesagt als getan. Zigaretten machen süchtig, weshalb das Beenden eher einen Prozess beinhaltet als nur plötzlich ... Read More.
Drüben auf Twitter, die jährliche #Stoptober-Kampagne Teilnehmen an Stoptober? Fünf Orte, an denen man bei der Teilnahme am Start teilnehmen kann? Fünf Orte, an denen Sie Hilfe holen können Wenn Sie mit dem Rauchen für 28 Tage aufhören können, werden Sie es wahrscheinlich für immer aufgeben, aber es ist schwierig. Also, was solltest du tun, wenn du rauchfrei bleibst? Read More ist ein guter Weg, um in einer Gruppe aufzuhören, anderen zu helfen und Hilfe auf dem Weg zu bekommen. Es ist nur eine der vielen Möglichkeiten, eine Online-Support-Gruppe für Ihre Sucht zu finden. So finden Sie eine Online-Community zur Unterstützung Ihrer Neujahrsvorsätze So finden Sie eine Online-Community zur Unterstützung Ihrer Neujahrsvorsätze Sie haben eine große Lösung, und Sie Ich bin bereit, 2015 dabei zu bleiben. . . was jetzt? Setzen Sie sich für den Erfolg ein, indem Sie eine Online-Community finden, die Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Lesen Sie mehr.
2. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen
Neid kann schon früh in deinem Leben ein Motivator sein, aber es ist ungesund. Trete aus seinem hässlichen Schatten und finde deine innere Leidenschaft und Motivation, anstatt dich mit dem zu vergleichen, was andere erreichen.
Leider leben wir in einem Alter, in dem es einfacher ist als je zuvor, Ihre Leistungen mit denen anderer zu vergleichen, dank sozialer Netzwerke wie Facebook. Aber das ist die Sache, solche Facebook Neid verbreitet Traurigkeit und Depressionen Facebook Makes You Sad, und "Es wird mir nicht passieren" ist eine Lüge Facebook macht Sie traurig, und "Es wird mir nicht passieren" ist eine lie Facebooks Das Potential als Auslöser depressiver Symptome wurde in der Vergangenheit ebenfalls diskutiert, aber in diesem Jahr gab es mehr solcher Studien als zuvor. Hier ist was sie sagen. Weiterlesen .
Belüge dich nicht und denke, du bist immun. Erkenne, dass es dir passieren kann und sei bereit, es zu bekämpfen.
Die größte Sache ist zu erkennen, dass Facebook, Twitter, Instagram und andere Social Shares eine "Highlight-Rolle" des Lebens dieser Person sind. Diese Person durchläuft dieselben Kämpfe wie du, vielleicht sogar noch schlimmer, aber du konzentrierst dich auf das Positive, anstatt das ganze Bild zu erkennen - und das lässt dich denken, dass sie ein erfüllteres Leben führen, wenn sie wahrscheinlich kämpfen genau wie du bist.
Arbeiten Sie stattdessen daran, Ihre Motivation wiederzuerlangen. Programmieren Burnout: Wie Sie Ihre verlorene Motivation wiederfinden Programmieren von Burnout: Wie Sie Ihre verlorene Motivation wiedererlangen Schreiben Sie all diese Codezeilen, die körperlich und emotional entwässern. Alles, was Sie brauchen, um wieder aufzustehen, ist das Bewusstsein, dass die Motivation wiedergewonnen werden kann. Lesen Sie mehr, es ist eine bessere, gesündere langfristige Lifestyle-Lösung.
3. Hör auf zu versuchen, alle zu befriedigen
Die am meisten transformierende Lebensstilwahl ist auch die härteste. Es ist schwierig, "Nein" zu sagen, es ist schwierig, Verbindungen zu knüpfen und damit zu leben, dass man nicht alle befriedigt und sogar seinen Ärger erleidet. Aber es ist ein wesentlicher Schritt zum Erfolg.
Die kurze Präsentation des Unternehmers und Schriftstellers James Altucher über 12 Dinge, die "Nein" zum Heute sagen, ist eine großartige Einführung. Und wenn Sie mögen, was Sie sehen, nehmen Sie sein Buch, The Power Of No.
Business Insider empfiehlt, mit etwas kleinerem zu beginnen, beispielsweise mit dem Aussortieren sozialer Netzwerke. Spielen Sie ein Spiel von "Block, Mute, nicht folgen" Frühling Reinigen Sie Ihre Twitter mit einem Spiel von "Blockieren, Stumm, Nicht folgen" [Seltsames & Wunderbares Web] Frühling Reinigen Sie Ihre Twitter mit einem Spiel von "Blockieren, Stumm, Nicht folgen" [Weird & Wunderbares Web] Es ist Zeit, ein Spiel zu spielen. Du kennst es nicht, weil wir es gerade erfunden haben, um dir eine unterhaltsame Entschuldigung für den Frühling zu geben, auf dem du dein Twitter säuberst. Lesen Sie mehr, um Ihre Liste auf diejenigen Personen zu reduzieren, von denen Sie wirklich etwas hören möchten.
4. Beginnen Sie, an einer Schlafroutine festzuhalten
Du bist kein Kind mehr und ob dein Körper dir das schon sagt oder nicht, du brauchst mehr Schlaf. Schlaf ist entscheidend für den Erfolg Wie kann Schlaf helfen, erfolgreicher zu werden? Wie kann Schlaf Ihnen helfen, erfolgreicher zu werden? Weiterlesen . Eine Nacht lang ohne Schlaf zu schlafen verursacht Veränderungen im Gehirn, die einem Schlag im Kopf ähneln.
Vor einiger Zeit hat James Apps getestet, die dir helfen, besser zu schlafen. Kann eine App dir wirklich helfen, besser zu schlafen? Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen? Ich war schon immer ein bisschen ein Schlafexperimentator, hatte für einen Großteil meines Lebens ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich darüber gelernt, in diesem Prozess zu schlafen. Es gibt eine ... Lesen Sie mehr, und fand eine bemerkenswerte Verbesserung. Er schrieb,
"Unter guten Bedingungen stellte ich fest, dass 9 von 10 Schlägen SleepCycle wie versprochen funktionieren würden, und weckte mich erfrischt auf. Es ist schwer zu vermitteln, wie unglaublich sich das anfühlt, aber dein Leben wird dafür besser sein. "
Herunterladen: SleepCycle für iOS (0, 99 $)
Download: Schlaf als Android für Android (kostenlos zu versuchen, $ 2.97 zum entsperren)
Wenn Sie gerade dabei sind, möchten Sie vielleicht das blaue Licht Ihres Telefons filtern. Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm deines Telefons hält dich wach. Lass es nicht zu. Diese Apps werden Ihnen helfen, gut auszuruhen. Lesen Sie mehr, um etwas weniger störend in der Dunkelheit zu bekommen, so dass Sie eine bessere Nacht schlafen können.
5. Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training
Wenn du dich um deinen Körper kümmerst, wirst du es viel einfacher finden, auf deine Träume und Ambitionen zu achten. Wenn wir älter werden, verschlechtert sich unser Körper. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um fit zu bleiben, was entscheidend ist, um Ihre Ziele zu verfolgen.
In meinem letzten Gewichtsverlust und Übung Regime machte ich einige Entdeckungen über die Rolle der Technologie in gesund bleiben Die unerwartete Lektionen Meine tägliche Übung Gewohnheiten lehrte mich Die unerwartete Lektionen Meine tägliche Übung Gewohnheiten lehrte mich Für Anfänger, Bewegung und Fitness-Apps sind eine Ablenkung. Es wird verwirrend, wenn die Gesundheitsgewohnheit so eng mit Gadgets verbunden ist. Diese Entdeckungen und Lektionen können Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Lesen Sie mehr, wenn Sie also einen neuen gesunden Lebensstil aufbauen, würde ich Sie dringend bitten, das zu lesen.
Sie können auch Ihre Gesundheit und Fitness mit Excel-Tabellen verfolgen 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness 10 Excel-Vorlagen zu verfolgen, um Ihre Gesundheit und Fitness Lesen Sie mehr, so dass Sie den Fortschritt sehen können, die Sie machen. Und wenn Sie einen Mangel an Zeit beschuldigen, gut, das 7-minütige Training wird Sie in Form bringen Verwenden Sie kostenlose 7-Minuten-Workout-Videos, um in Form zu kommen [Zeug zu sehen] Verwenden Sie kostenlose 7 Minuten Workout Videos, um in Form zu kommen Dinge zu sehen] Es gibt viele YouTube-Videos, die Ihnen genau zeigen können, wie Ihre Workouts gehen sollten, und sie werden Ihnen keinen Cent kosten. Lesen Sie mehr, wenn Sie es nur einmal am Tag tun.
6. Beginnen Sie, ein Tagebuch zu führen
Journaling ist eine einfache Angewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Journaling ist ein unterschätztes Karrieretool und eine Kerngewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis hin zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie das Journaling als ein Produktivitätswerkzeug für Ihren Arbeitstag in Erwägung ziehen sollten. Lesen Sie mehr, aber so wenige von uns tun es. Es erscheint albern, ein Tagebuch als Erwachsener zu schreiben, bis man merkt, dass es genau das ist, was man durch Facebook-Updates und Foursquare-Check-ins und Twitter-Gedanken gemacht hat.
Ein Journal wird Ihnen helfen, die positiven Aspekte eines jeden Tages zu reflektieren, was Sie in eine gute Stimmung versetzt und eine gesunde Einstellung zur Bewältigung von stressigen Momenten pflegt. Außerdem ist es ziemlich einfach, diese Gewohnheit zu übernehmen. Unser Journalist Bakari sagt, dass man in nur 30 Tagen eine Tagebuchform erstellen kann. Eine digitale Journaling-Gewohnheit mit einer 30-Tage-Challenge starten Eine digitale Journaling-Gewohnheit mit einer 30-Tage-Challenge beginnen Ein nützlicher Weg zur persönlichen Selbstverbesserung ist durch Tagebuch führen. Aber dieser Ansatz erfordert, dass das Schreiben von Zeitschriften zur Gewohnheit wird. Eine Journaling-Herausforderung könnte der Druck sein, den Sie brauchen, um zu beginnen. Weiterlesen .
Apps wie Day One für Mac und iOS und Journey für Android und Chrome sind alles, was Sie brauchen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie Bakaris Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling. Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journalieren Die Pflege eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu erweitern und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Reflexionen auf Papier zu verschütten . Der Akt des Schreibens selbst kann oft helfen, durchzudenken ... Lesen Sie mehr.
7. Beginnen Sie Geld zu sparen
Jene Ausgaben, die sich leicht auszahlen, müssen jetzt zum Stillstand kommen. Einsparungen werden ignoriert, wenn Sie jung sind, aber wie Business Insider es ausdrückt,
"Die Macht der Zinseszinsen bedeutet, dass es so gut wie möglich ist, so früh wie möglich zu beginnen."
Wenn Sie neu bei der Idee sind, Geld zu sparen, dann probieren Sie EveryDollar aus, das sieben Baby-Schritte zum Speichern und Budgetieren von 7 Baby Steps vorschlägt, um schließlich zu sparen und Ihr Geld mit EveryDollar 7 Baby Steps zu budgetieren Geld mit EveryDollar EveryDollar wird von persönlichen Finanz-Guru Dave Ramsey gemacht. Wir sehen uns an, wie es Ihnen helfen kann, Ihre Finanzen auf die richtige Spur zu bringen. Weiterlesen .
Sparen Sie nicht nur Geld, sondern lösen Sie auch Ihre Schulden. Halten Sie eine visuelle Erinnerung an Ihre Schulden Wie zu beginnen, Geld zu sparen und mit 4 einfachen Gewohnheiten aufzuhören Wie zu beginnen, Geld zu sparen und aufhören zu verbringen mit 4 einfachen Gewohnheiten Eines der Top-New Year Resolutionen auf vielen Menschen Listen ist weniger auszugeben und mehr zu speichern. Es ist leichter gesagt als getan, aber Sie können sich immer noch auf mehrere Apps und Tools verlassen, um ... Lesen Sie mehr ist eine gute Angewohnheit, Sie davon abzuhalten, Geld frivol auszugeben.
Und natürlich, wie immer, gibt es Apps und Websites, um Geld zu sparen 4 Wege, wie Sie Geld mit Apps und Webseiten sparen können 4 Möglichkeiten, Geld mit Apps und Websites zu sparen Es ist wichtig, genug Geld auf Ihrem Sparkonto zu haben. Machen Sie die ersten Schritte zur finanziellen Sicherheit mit diesen Apps und Websites. Weiterlesen .
8. Beginne einen Traum zu verfolgen
Sie müssen "Erfolg" definieren, um es zu erreichen. Finde ein konkretes Lebensziel heraus und beginne, es zu verfolgen, indem du all die Dinge ausrichtest, die du in den nächsten 12 Monaten tun kannst, um näher dran zu kommen.
Dieses Ziel kann von "Kaufen Sie mein eigenes Flugzeug und reisen Sie die Welt" bis "Retire by 40" sein. Machen Sie es groß genug, aber nicht unrealistisch. Vermeiden Sie einfach die fünf kritischen Fehler bei der Zielfestlegung. 5 Kritische Fehler, die vermieden werden müssen, wenn Ziele gesetzt werden 5 Kritische Fehler, die beim Festlegen von Zielen zu vermeiden sind Zieleinstellung ist eine großartige Möglichkeit, Verschleppung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie keine Ziele haben, haben Sie keine Richtung. Ohne Richtung ist es leicht für Sie, sich verloren und verwirrt zu fühlen. Zum Glück, ... Lesen Sie mehr.
Matthew hat einen fantastischen Leitfaden über das Erreichen von Zielen durch die Theorie der Veränderung geschrieben. Wie die Theorie der Veränderung dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Wie die Theorie der Veränderung dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen Das inhärente Problem mit Zielen ist, dass es um das Was geht und nicht das Wie. The Theory of Change hilft Ihnen, ein Ziel zu definieren und die erforderlichen Schritte zu erarbeiten. Lesen Sie mehr, wo er dieses Konzept der Zieldefinition erklärt und wie seine inhärente Flexibilität hilft, Ihr Ziel zu erreichen, selbst wenn sich die Methode ändert.
Alternativ, wenn Sie sich sicher sind, Ihr Ziel und Ihre Methoden, um dorthin zu kommen, dann Saikat Ratgeber zu erstellen ein Vision Board auf Trello Wie man ein Vision Board zu erstellen und Ihre großen Ziele Wie ein Vision Board zu erstellen und Ihre großen Ziele Sie treffen kann sie als große Steine oder große, haarige, kühne Ziele bezeichnen. Manche nennen es eine Bucket-Liste. Das Entleeren dieses Eimers erfordert Maßnahmen. An dieser Stelle erweist sich ein visuelles Werkzeug wie Trello als nützlich. Read More ist der perfekte "kleine Schritte, große Belohnungen" Weg zum Erreichen Ihrer Ziele.
9. Beginne, dir selbst zu vergeben
Erfolg bedeutet, aus Fehlern und Fehlern zu lernen und nicht zu lange bei ihnen zu bleiben oder sich selbst zu verprügeln. Du musst die Kunst des Selbstmitgefühls lernen und dir selbst vergeben, um weitermachen zu können und bessere Dinge zu erreichen.
Meditation ist der beste Weg, um Selbstmitgefühl und Vergebung zu lernen. Stop, Breathe and Think, eine fantastische kostenlose Meditations-App für Web, Android und iOS Meditationen lernen auf jedem Gerät & keinen Cent ausgeben Meditation auf jedem Gerät lernen & keinen Cent ausgeben Im Gegensatz zur gängigen Meinung kann man ohne Meditation meditieren eine Yogamatte, religiöse Führung, einen friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und jeden anderen Apparat. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Read More, bietet tatsächlich Übungen speziell dafür, wie Dankbarkeit und Gemeinsamkeit des Leidens.
Was ist Ihr "Start Now" -Erfolgstipp?
Letztendlich geht es bei all diesen Veränderungen darum, Routinen für einen Gewohnheitswandel einzurichten. Sie müssen nicht auf das "dazwischen" Jahrzehnt Ihres Lebens warten, um sie zu beginnen. Früh anfangen.
Abgesehen von diesen neun Änderungen des Lebensstils, welchen einzigen Tipp denken Sie, dass die Leute so schnell wie möglich beginnen müssen, sich später im Leben für den Erfolg zu rüsten?
Gutschrift für das Bild: glücklicher junger Mann von Iakov Kalinin über Shutterstock