Schlechte Angewohnheiten sind schwer zu brechen. Gute Gewohnheiten sind schwer zu formen. Selbstverbesserung ist ein Marathon, und wenn Sie auf dem Weg Hilfe bekommen, sollten Sie es nehmen. Beginnen Sie mit Apps, die Ihre Gewohnheiten formen, um sich zu motivieren und Ihre Ziele zu erreichen.
An solchen Gewohnheits-Apps mangelt es natürlich nicht. Aber in den letzten Monaten sind ein paar neue Tools hinzugekommen, die eine Erwähnung verdienen. Vom Tracking, wie oft du an deiner Gewohnheit arbeitest, bis hin zur Teilnahme an einer Community, die sich gegenseitig befragt, gibt es eine Self-Improvement-App für alle.
1. Goalify (Android, iOS): Notiere deine Gewohnheiten und Ziele
Goalify ist vielleicht das eindrucksvollste Werkzeug zur Verfolgung neuer Gewohnheiten. Es erleichtert den Prozess, neue Gewohnheiten oder Ziele zu setzen, und macht es auch viel einfacher, sie zu verfolgen.
Sie können unter den voreingestellten Angewohnheitsideen von Goalify auswählen oder eine benutzerdefinierte festlegen. Die Voreinstellungen sind wunderbar. Wählen Sie eine Kategorie, wählen Sie die Art der Gewohnheit, die Sie anvisieren möchten, und dann, wie regelmäßig Sie es tun möchten. Es könnte nicht einfacher sein. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, fügen Sie es in der App hinzu.
Goalify wird dich warnen, wenn du zurückfällst. Angenommen, Sie haben sich dreimal pro Woche zum Training entschlossen. Wenn du nur einmal gegangen bist und bereits am Freitag bist, erhältst du eine Warnung, dass die Aktivität bald fällig ist.
Die App enthält auch Statistiken und andere Details, die Sie vielleicht auschecken möchten. Es ist ein persönliches Siegesjournal, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. 7 Schlaue Hacks, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern 7 Schlaue Hacks, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, sind Sie nicht allein. Aber wenn Ihr Fall von geringem Selbstwertgefühl mild ist, können Sie es vielleicht mit einer Handvoll schneller Tricks und Tipps verwalten. Weiterlesen . Sie können auch Freunde über ein gemeinsames Ziel herausfordern und den Fortschritt des anderen verfolgen.
Download - Goalify für Android (Kostenlos) oder für iOS (Kostenlos)
2. Daybook (Web): Wie viele haben Sie getan?
Wenn Sie jährliche Vorsätze für neue Gewohnheiten festlegen möchten, ist das Daybook der ideale Begleiter für Sie. Es ist eine kostenlose Web-App (und Handy-freundlich), die die Dinge einfach hält. Fügen Sie die Gewohnheit hinzu, die Sie zählen möchten, und checken Sie jedes Mal ein, wenn Sie es tun.
Nehmen wir an, Sie möchten mit dem Rauchen aufhören. Kalten Truthahn möglicherweise nicht die beste Option, also versuchen Sie zuerst und reduzieren Sie die Zahlen. Fügen Sie Ihrem Tagebuch einen Eintrag für "Zigaretten" hinzu, und klicken Sie bei jedem Räuchern auf den Zähler. Das Tagesbuch ist komplett manuell, so dass Sie den Zähler am Anfang eines Tages zurücksetzen oder ein wöchentliches Ziel festlegen können, oder was auch immer Sie möchten.
Tippen Sie auf den Eintrag (in diesem Fall "Zigaretten"), um Notizen darüber zu schreiben. Wenn du mehr oder weniger als dein Ziel rauchst, lege eine Notiz auf das Ereignis. Diese kleinen Dinge helfen dir, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Du kannst dein Tagebuch sogar teilen, indem du es öffentlich zugänglich machst, so dass ein Freund dir helfen kann, auf der richtigen Spur zu bleiben und eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Es ist eine neue Sichtweise auf die uralte Idee, dass Sie Ihre Aufgaben ablegen und eine "Fertigliste" verwenden sollten. Ihre Aufgaben: Wie Sie eine "Fertig" -Liste verwenden, um Ihre Lösungen zu erreichen Verlassen Sie Ihre To-Dos: Wie Eine "Fertig" -Liste verwenden, um Ihre Resolutionen zu erreichen Resolutionen kommen von einem Teil von Ihnen, an dem Sie sich vermisst fühlen. Versuchen Sie anstelle einer To-Do-Liste eine "Fertigliste" für eine positive Denkweise, um Ihre Ziele zu erreichen. Lesen Sie stattdessen mehr.
3. RioFolio (Web): Legen Sie benutzerdefinierte Belohnungen für Aktionen fest
Wenn Sie etwas richtig machen, sollten Sie eine Belohnung erhalten. Es ist ein grundlegender Grundsatz des Trainings und RioFolio ist glücklich, dass Sie das für sich selbst festlegen können. Die App ist vollständig anpassbar und funktioniert perfekt auf Desktops und Handys.
Sie erhalten vier "Journale", was den Kategorien entspricht. Dies können Dinge wie "Produktivität", "Fitness", "Bildung" und so weiter sein. Sie erhalten auch acht verschiedene Arten von Belohnungen. Wenn Sie eine Aktion abgeschlossen haben, fügen Sie sie zu Ihrem RioFolio hinzu und kategorisieren Sie sie in einem der Journale.
Jede Aktion bringt dir ein paar Credits. Diese Credits können zum Freischalten von Belohnungen verwendet werden, abhängig davon, wie viele Credits eine Belohnung kostet. Und jedes Mal, wenn du eine Belohnung freischaltest, steigt der Preis, sodass du deine Belohnungen ausgleichst.
Wie wir wissen, "Punkte für alles" hilft Ihnen, im Leben zu gewinnen. Punkte für alles: Wie ich versucht habe, im Leben mit Gamification Points für alles zu gewinnen: Wie ich versuchte, mit Gamification im Leben zu gewinnen Mein Gehirn ist dumm. Es denkt, dass ich morgen fertig werden kann, was ich heute tun muss, und dass ich heute Nachmittag tun kann, was ich heute morgen tun muss. Es bringt alles aus .... Weiterlesen. RioFolio verfälscht Gewohnheit bildend zur anpassungsfähigsten Ebene.
4. HabitHub (Android): Die All-in-One Habit App
Hin und wieder kommt eine neue App, die uns die Socken auszieht. HabitHub verwendet Jerry Seinfelds Produktivitätsmethode "Do not Break The Chain" Möchten Sie Experte bei etwas werden? Versuchen Sie bewusst zu werden, ein Experte bei etwas zu werden? Versuche bewusst zu üben Es ist alles zu leicht, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn du mühsam versuchst, eine bestimmte Fähigkeit zu verbessern. Nutze die Kraft der "absichtlichen Übung", um dich über diese ärgerlichen Plateaus zu bringen. Lesen Sie mehr, wo Sie die beabsichtigte neue Gewohnheit jeden Tag tun. Aber es gibt noch so viel mehr in der App.
HabitHub löst das größte Problem mit dieser Produktivitätsmethode: die Tatsache, dass Sie manchmal eine Erinnerung brauchen. Eine Kette einer kleinen neuen Gewohnheit aufzubauen ist schwierig, wenn Sie mehrere andere reguläre Aufgaben bewältigen müssen. HabitHub erinnert Sie an Ihre tägliche oder wöchentliche Gewohnheit, einschließlich mehrerer Erinnerungen für die gleiche Sache.
Wenn Sie Ihre Gewohnheit aufbauen, werden Sie Grafiken und Statistiken sehen können, die eine enorme Motivation bieten können. Sie können auch "Belohnungen" bei Meilensteinen hinzufügen, die wiederum anpassbar sind wie RioFolio.
HabitHub ist kostenlos für bis zu fünf Gewohnheiten, und eine iOS-Version ist ebenfalls in Entwicklung.
Download - HabitHub für Android (Kostenlos)
5. 43 Dinge (Web): Tritt einer Gemeinschaft von Gewohnheitsreformern bei
Einer der ältesten Gewohnheit-bildenden Gemeinschaften im Internet Listen Sie es und erreichen Sie es mit 43Things.com Listen Sie es und erreichen Sie es mit 43Things.com Obwohl Neujahrsvorsätze und Ziele leicht getippt und auf einem Blatt Papier, 43Things ausgedruckt werden könnten. com bietet mehr nützliche Funktionen als Stift und Papier, und es bietet eine einfache Methode zur Verwaltung von ... Lesen Sie mehr, 43 Dinge, die vor ein paar Jahren geschlossen. Aber es ist kürzlich in einem neuen Avatar wieder aufgetaucht und scheint besser als je zuvor zu sein.
Bei 43 Dingen musst du drei Ziele hinzufügen, an denen du arbeitest. Wenn Sie das grundlegende Ziel eingeben, wie zum Beispiel "ins Fitnessstudio gehen", werden Sie von der Website mit Variationen des von anderen gesetzten Zieles konfrontiert, wie zum Beispiel "Gehen Sie dreimal in die Turnhalle". Sie sehen auch, wie viele Personen dieses Ziel abonniert haben, was als zusätzliche Motivation dienen kann.
Sobald Sie Ihr Basiskonto erstellt haben, sehen Sie in Ihrem Dashboard "Trending Goals". Dies ist der beste Weg, um gemeinsame Ziele zu finden und zusammenzuarbeiten, um eine neue Gewohnheit zu bilden.
Welche Gewohnheit App verwenden Sie?
Apps zum Erstellen und Verfolgen von Gewohnheiten gehören zu den beliebtesten Produktivitätswerkzeugen. Welchen benutzen Sie? Gibt es eine bestimmte Gewohnheitsmethode, die Sie hilfreicher finden als andere?