Es ist schwer, sich eine Zeit vor Smartphones vorzustellen. Aber das erste iPhone wurde erst 2007 veröffentlicht. Die Evolution der Touchscreen-Technologie Die Entwicklung der Touchscreen-Technologie Im Tech-Bereich bewegt sich die Zeit schnell; Vor etwas mehr als sieben Jahren gab es Smartphones, wie wir sie kennen, nicht - jetzt sind sie die profitabelste Tech-Industrie der Welt. Weiterlesen . Im darauffolgenden Jahrzehnt sind unsere Smartphones zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Sie sind eines der ersten Dinge, die wir am Morgen erreichen, und das letzte, was wir vor dem Schlafengehen ablegen.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) haben festgestellt, dass 1 von 3 Erwachsenen nicht genug Schlaf bekommen. Laut einem Bericht der Bank of America von 2015 schlafen 71 Prozent der Befragten mit oder neben ihren Mobiltelefonen. Jüngere Millennials wurden am ehesten mit ihren Telefonen auf dem Bett schlafen, während 23 Prozent der Befragten mit ihrem Telefon in der Hand eingeschlafen waren.
Angesichts der Verbreitung von Telefonen in den Schlafzimmern ist es natürlich, sich zu fragen, ob sie Teil des Problems sind. Während es fast allgemein bekannt ist, dass das blaue Licht, das von unseren Geräten emittiert wird, nicht gerade hilft Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm deines Telefons hält dich wach. Lass es nicht zu. Diese Apps werden Ihnen helfen, gut auszuruhen. Lesen Sie mehr, es könnte ein weiterer Faktor sein: elektromagnetische Strahlung ist elektromagnetische Strahlung gefährlich? Wie man sich schützt? Ist elektromagnetische Strahlung gefährlich? Wie man sich schützt? Können Handys doch Krebs verursachen? Die Medien wissen sicher, wie man mit Fakten umgeht. Wie wirkt sich die von der Elektronik ausgehende Strahlung auf Ihren Körper aus? Nun, beruhige dich! Es ist nicht so schlimm. Weiterlesen .
Was ist elektromagnetische Strahlung?
Die Erwähnung des Wortes "Strahlung" beschwört für viele Menschen Bilder von Homer Simpson im Kernkraftwerk oder Fische mit mehreren Köpfen. Strahlung ist jedoch nur Energie, die durch den Weltraum strömt. Elektromagnetische Strahlung ist die Energie, die von Wellen (oder Photonen, aber wir gehen nicht dorthin ...) im elektromagnetischen Spektrum übertragen wird.
Es reicht von niederfrequenten Radios und Mikrowellen bis zu hochfrequenten Röntgen- und Gammastrahlen. Niederfrequente elektromagnetische Wellen werden als nichtionisierend bezeichnet und es wird nicht angenommen, dass sie auf unsere Körper einwirken, wenn sie hindurchgehen. Hochfrequente elektromagnetische Strahlung wird als ionisierende Strahlung bezeichnet, da sie genügend Energie transportiert, um mit unseren Zellen zu interagieren.
Mobiltelefone und andere Wireless-Produkte verwenden energiearme Radiowellen zum Senden und Empfangen von Informationen. Während Radiowellen nicht-ionisierend sind, gab es einen Vorschlag, dass wir, wenn wir unsere Telefone in unmittelbarer Nähe zu unseren Körpern halten, möglicherweise anfälliger für die negativen Auswirkungen von Strahlung sind.
Was sind die gesundheitlichen Bedenken?
Da unsere Welt immer komplexer wird, kann es oft schwierig sein, die Ursachen von Gesundheitsproblemen aufzudecken. Elektromagnetische Strahlung ist besonders schwierig zu untersuchen, da es nahezu unmöglich ist, andere Umweltfaktoren zu isolieren. Die Wirkungen der Strahlung können auch zwischen Individuen variieren, abhängig von der Länge der Exposition und der Frequenz und Leistung der Strahlung. Es gibt jedoch einige medizinische Bedingungen und Gesundheitsbeschwerden, die Verbindungen zu elektromagnetischer Strahlung vorgeschlagen haben.
Wenn Sie den Schalter umdrehen, um den Flugmodus einzuschalten, schaltet Ihr Gerät alle Funkübertragungen ab. Wie der Name schon sagt, wurde dies in erster Linie für den Einsatz auf Flügen geschaffen, um Interferenzen mit Steuergeräten zu verhindern. Alles, was Sie über den Flugmodus für iPhone und iPad wissen müssen. Alles, was Sie über den Flugmodus für iPhone und iPad wissen müssen Modus? Wird dein Alarm noch funktionieren? Kannst du Bluetooth benutzen? Hier ist, was Sie wissen müssen. Weiterlesen . Wenn die Möglichkeit besteht, dass elektromagnetische Strahlung von Mobiltelefonen Ihren Schlaf beeinträchtigt, würde dann die Hilfe im Flugzeugmodus aktiviert?
Elektromagnetische Strahlung und Schlafstörungen
Schlaf ist notwendig für unseren Körper zu reparieren, und bietet eine Chance für unser Gehirn, Erinnerungen zu verarbeiten. Anstatt einer binären "schlafend oder wach", gibt es tatsächlich vier Phasen des Schlafes Kann eine App wirklich helfen, besser zu schlafen? Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen? Ich war schon immer ein bisschen ein Schlafexperimentator, hatte für einen Großteil meines Lebens ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich darüber gelernt, in diesem Prozess zu schlafen. Es gibt eine ... Lesen Sie mehr: N1, N2, N3 und schnelle Augenbewegung (REM). REM ist der tiefste Teil des Schlafzyklus. Wenn dein Alarmruf dich angeschlagen macht, liegt es wahrscheinlich daran, dass du dich im REM-Teil deines Schlafzyklus befindest. Während leichter, nicht-REM-Schlaf werden Sie eher durch Geräusche und andere Umweltfaktoren geweckt werden. Wenn elektromagnetische Strahlung einen Einfluss auf Ihren Schlaf haben würde, wäre dies wahrscheinlich während des Nicht-REM-Schlafs.
Es gibt jedoch keinen aktuellen Beweis dafür, dass Mobilfunkwellen unseren Schlaf beeinträchtigen. Wenn es keinen direkten Einfluss auf die Schlafqualität von unseren Handys aus hat, könnten sie dann andere Gesundheitsprobleme verursachen, wenn schlechte Schlafqualität ein Symptom ist?
Elektromagnetische Überempfindlichkeit (EHS)
Wenn Sie Episoden des Breaking Bad- Prequels, Better Call Saul, gesehen haben, dann werden Sie wissen, dass Saul Goodmans älterer Bruder Chuck glaubt, dass er an Elektromagnetischer Hypersensibilität (EHS) leidet. Nachdem er aufgrund von schwächenden Symptomen gezwungen wurde, die Arbeit zu verlassen, verbringt er den größten Teil seines Tages isoliert in seinem Haus und verweigert es jedem, der ein Mobiltelefon oder sogar eine Armbanduhr besitzt. Um elektromagnetische Strahlung in seinem Haus zu verhindern, kauert er unter Foliendecken und verwandelt sein Haus irgendwann sogar in einen Faraday-Käfig.
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Obwohl sie in einer fiktionalen Show gezeigt werden, gibt es Leute, die glauben, dass sie an der Krankheit leiden. Die Symptome reichen von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu brennenden Empfindungen und starken Schmerzen (obwohl die Symptome von Patient zu Patient variieren). Die Betroffenen assoziieren ihre Symptome mit elektromagnetischer Strahlung von Mobiltelefonen, Mobilfunkbasisstationen und Stromleitungen. Bis heute gibt es keine endgültigen wissenschaftlichen Beweise zur Unterstützung von EHS und kann nicht als offizielle Diagnose verwendet werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt jedoch auf ihrer Website an, dass "die Symptome sicherlich echt sind", aber wahrscheinlich nicht von der Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung herrühren.
Mobiltelefone und Krebs
Die Exposition gegenüber ionisierender Strahlung erhöht bekanntlich das Krebsrisiko. Da ionisierende Strahlung eine hohe Energie hat, hat sie die Fähigkeit, mit unseren Zellen zu interagieren und Mutationen zu verursachen. Zelluläre Mutationen können dazu führen, dass sie sich unkontrolliert und abnormal teilen, was zu Krebstumoren führen kann.
Die in der drahtlosen Kommunikation verwendeten Radiowellen sind energiearm und daher nichtionisierend. Es gab jedoch Spekulationen, dass aufgrund der Verbreitung von Mobiltelefonen - es gibt geschätzte 7, 2 Milliarden weltweit - und die Nähe, in der wir sie aufbewahren, ähnliche krebserregende Auswirkungen auf ionisierende Strahlung haben könnte. Viele Studien haben dies in Angriff genommen, aber die Ergebnisse waren weitgehend ergebnislos.
Ein nicht eindeutiges Ergebnis ist leider nicht dasselbe wie ein negatives Ergebnis. Dies hat die WHO dazu veranlasst, elektromagnetische Strahlung, die von Mobiltelefonen erzeugt wird, als möglicherweise krebserregend einzustufen. Das Fehlen einer definitiven Antwort kann dazu führen, dass Sie sich für die Vorsicht entscheiden und den Flugmodus aktivieren.
Eine Sache noch
Eine 2012 Studie von fast 21.000 britischen Erwachsenen fand heraus, dass der durchschnittliche Schlaf-Score nur 5, 1 von 10 war. Die Faktoren, die Menschen über ihren Schlaf berichteten, waren ziemlich häufige körperliche Beschwerden wie Körperbeschwerden, Lärm und Raumtemperatur. Die Beweise, dass Radiowellen einen Einfluss auf die Qualität unseres Schlafes haben, sind im besten Fall nicht eindeutig. Wenn Leute berichten, dass sie nur 50 Prozent guten Schlaf bekommen, dann muss etwas anderes unseren Schlaf beeinflussen.
Die gleiche Studie fand auch heraus, dass hartnäckige Gedanken Menschen wach hielten wie "was heute passiert ist und was ich morgen habe" und "was die Zukunft halten könnte". Es stimmt, das sind die Arten von Gedanken, mit denen unser Gehirn uns bombardieren möchte. Es gibt eine wachsende Menge an Arbeit 5 Wege, die Technologie könnte Ihre Depression 5 Möglichkeiten, Technologie kann Ihre Depression Depressionen können Technologie Depressionen verschlechtern. Mit der Technik, die unser Leben umgibt, sollten wir uns der möglichen Auswirkungen von Technologie auf uns bewusst sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Lesen Sie weiter und schlagen Sie vor, dass unsere Beziehung mit der Always-On-Technologie und den sozialen Medien Teil des Problems sein könnte. Um den Ansturm der Benachrichtigungen zu unterdrücken, kann es sich lohnen, den Flugmodus zu aktivieren, bevor Ihr Kopf das Kissen berührt.
Was wirst du wählen?
Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist eines der wichtigsten Ziele des Lebens. Es macht Sinn, sich über die spekulativen gesundheitlichen Bedenken hinsichtlich elektromagnetischer Strahlung von Mobiltelefonen Sorgen zu machen. Der Mangel an Beweisen sollte Ihrem besorgniserregenden Geist Erleichterung verschaffen. Das Fehlen von Beweisen ist jedoch kein Beweis für Abwesenheit. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Wissenschaftler in Zukunft Zusammenhänge zwischen elektromagnetischer Strahlung und Schlafqualität entdecken werden. Da es keine negativen Auswirkungen auf den Flugmodus gibt, versuchen Sie es doch einmal.
Auch wenn es keinen klaren direkten medizinischen Nutzen gibt, Ihr Telefon in den Flugmodus zu versetzen, kann es Ihre psychische Gesundheit lohnen, sich zu schützen. Verwenden Sie Entspannungstechniken, um besser in Ihren Instagram-Feed einzutauchen 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen Manchmal dauert es zu lange, bis Sie einschlafen. Technologie kann uns helfen, mit besserer Schlafgewohnheit besser zu schlafen. Probieren Sie diese Vorschläge aus, um Ihr Gehirn auszuschalten. Lesen Sie mehr, um die Nacht ruhig zu verbringen. Sie könnten sogar versuchen, sich eine Abendroutine zu bauen. Wie man eine Abendroutine für ein glücklicheres Leben aufbaut Wie man eine Abendroutine für ein glücklicheres Leben aufbaut Guten Schlaf reduziert Stress und Angst. Aber Sie müssen mit einer Abendroutine abschalten. Verwenden Sie diese Tipps und Apps für dauerhafte Abendgewohnheiten, die Sie für einen besseren Schlaf in der Nacht sorgen. Lesen Sie mehr, die Ihren Schlaf verbessern könnten.
Behältst du dein Handy bei dir, wenn du schläfst? Hast du den Flugmodus im Schlafmodus ausprobiert? Was hast du gefunden? Denkst du, es macht einen Unterschied? Lass es uns in den Kommentaren wissen!