Das Rauchen aufzugeben wird dein Leben verändern und könnte es auch retten. Leider ist es leichter gesagt als getan. Zigaretten machen süchtig, weshalb das Beenden eher einen Prozess beinhaltet, als dass er plötzlich aufhört. Die Mehrheit der Raucher äußert den Wunsch, aufzuhören, aber wenn es darum geht, ihr Geld dort zu platzieren, wo sich ihr Mund befindet, ändern sich die Dinge.
Es gibt einige wirksame Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören, wie Hypnotherapie - die für meinen eigenen Vater funktionierte - aber sie sind nicht für jeden geeignet. Manche Menschen brauchen den langsamen, subtilen Ansatz mit viel Unterstützung und Anleitung. Hier kommt das Internet ins Spiel und bietet Rauchern reichlich Ressourcen, um ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Im Folgenden sind fünf Websites, die helfen können; durch Aufklärung, Information und Unterstützung.
Raucher-Fakten
Wir beginnen mit einer Website, die sich ausschließlich mit Fakten befasst. Dies ist der erste Stopp auf unserer Tour, nur weil Sie sich über Zigaretten und die gesundheitlichen Probleme, die sie verursachen, einen guten ersten Schritt machen, wenn Sie sich auf den Abschied vorbereiten.
Einige der Informationen auf smoking-facts.net sind kalte, harte Fakten, die Raucher nicht ignorieren können. Wenn du nach etwas süchtig bist, willst du wirklich nicht hören, wie deine Sucht dich langsam umbringt oder was die Tabakkonzerne selbst über ihr Produkt denken.
Verpassen Sie nicht: Der Abschnitt mit dem Titel Second Hand Smoking Facts - wenn Sie nicht aufhören können, für sich selbst zu rauchen, dann beenden Sie für jemand anderes.
HelpGuide: Raucherentwöhnung
Helpguide ist eine Non-Profit-Organisation, die Hilfe und Beratung zu verschiedenen Themen anbietet. Dies ist der Abschnitt über die Raucherentwöhnung oder das Rauchen aufzugeben. Es bietet eine prägnante, leicht verständliche Anleitung zu den Grundlagen der Suchtbekämpfung.
Es beginnt mit der Detaillierung der möglichen Gründe hinter Ihrer Notwendigkeit zu rauchen, und bietet dann einen einfachen Plan, um Sie auf dem Weg zum Beenden zu starten. Es gibt hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Prozess umzugehen, solange Sie kurze Beschreibungen alternativer Methoden zum Aufhören wie Akupunktur und Verhaltenstherapie erhalten.
Verpassen Sie nicht: Der Abschnitt Verwandte Artikel am unteren Ende der Seite, der Links zu Hilfeseiten für Stressmanagement und Entspannungstechniken enthält.
Warum aufhören?
Warum aufhören? Es ist die kurze, direkte und punktuelle Frage, die sich alle Raucher stellen müssen, bevor sie sich auf den Weg machen. Die Website, die auf dieser Domain lebt, zielt darauf ab, diese Frage direkt für diejenigen, die mit dem Rauchen aufzuhören, Cold Turkey beantworten. Welches ist vielleicht der härteste Weg zu nehmen.
Die Website - die etwas altmodisch aussieht, aber mehr als genug Informationen enthält, um ihre Aufnahme zu rechtfertigen - ist in drei Abschnitte unterteilt: Motivation, Bildung und Unterstützung. Der erste gibt Ihnen Gründe zu stoppen, der zweite wird alle Fragen beantworten, die Sie haben können, und der dritte wird Sie führen, nachdem Sie Ihren letzten Zug genommen haben.
Nicht verpassen: Die Geschichten von Menschen, die vor ihrer Zeit durch rauchbedingte Krankheiten gestorben sind. Nur eine davon kann als emotionaler Weckruf zum Aufhören dienen.
Quit Smoking Message Board
Nachdem Sie sich über das Rauchen informiert haben und sich motiviert haben, zumindest aufzuhören, ist Unterstützung absolut notwendig. Menschen, die ohne Unterstützung von Familie und Freunden versuchen und aufhören, werden kämpfen. Und das Web kann auch eine Quelle der Unterstützung sein, mit Fremden, die Rat, Anleitung und Worte der Ermutigung anbieten, gerade wenn Sie sie am meisten brauchen.
Das Quit Smoking Message Board ist eine solche Quelle der Unterstützung, mit Mitgliedern, die bereits gekündigt haben, die gerade dabei sind oder aufhören, oder die dort als Schulter zum Ausruhen aufhören wollen. Sucht man in einer Gruppe, ist es viel einfacher, eine Sucht zu stillen, und hier ist die Art, eine Gruppe ehemaliger oder zukünftiger Ex-Raucher zu finden.
Verpassen Sie nicht: Der häufig gestellte Fragen-Quit-Raucher-Abschnitt für eine Verknüpfung zu den relevantesten Informationen, die vorherige Besucher dieses Forums gesucht haben.
Wikipedia: Raucherentwöhnung
Zwar ist sich jeder sicher bewusst, dass Wikipedia nützlich ist, um grundlegende Informationen über Menschen, Orte und Themen zu finden, doch wird seine Nützlichkeit als legitime Ressource für Gutes oft übersehen. Falsch, meiner Meinung nach, wie der Eintrag für Raucherentwöhnung zeigt.
Diese Wikipedia-Seite bietet eine breite Palette von Informationen auf einfache und einfache Art und Weise, frei von Meinungen oder persönlichen Konten. Wir erhalten einen Überblick über die verschiedenen Methoden, mit denen mit dem Rauchen aufzuhören ist, einen Blick auf die vergleichenden Erfolgsraten und Gründe für das Scheitern und statistische Analysen des Rauchens als Ganzes.
Nicht verpassen: Die gesundheitlichen Vorteile als Zeitleiste aufgelistet - innerhalb von 20 Minuten Blutdruck und Herzfrequenz verringern, während innerhalb eines Jahres das Risiko einer koronaren Herzkrankheit halbiert wird.
Schlussfolgerungen
Das einzige, was ich nicht tun kann, ist zu versprechen, dass diese Websites dazu führen werden, dass Sie mit dem Rauchen aufhören. Um mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie aufgeben wollen, sei es aus finanziellen oder gesundheitlichen Gründen oder, wie es normalerweise der Fall ist, eine Mischung aus beidem. Der Besuch dieser Websites ist der Beginn eines möglicherweise langwierigen Prozesses, der dazu führen könnte, dass Sie für immer mit dem Rauchen aufhören. Aber es liegt immer noch an Ihnen, die Entscheidung zu treffen und sie zu Ende zu führen.
Lassen Sie uns wissen, ob diese Websites Ihnen überhaupt helfen oder ob Sie andere Websites, Apps oder Ressourcen kennen, die Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Während diejenigen, die aufgegeben haben, sollten vermeiden, zu predigen über die Gewohnheit zu treten, können sie zumindest Raucher zeigen, die es noch nicht geschafft haben, in die richtige Richtung aufzuhören. Sanft.
Saikat schrieb früher über 10 Websites, um Ihnen zu helfen, Ihre Rauchsucht zu treten (und Ihre Gesundheit zu verbessern) 10 Websites, um Ihnen zu helfen, Ihre Rauchsucht zu treten (und Ihre Gesundheit zu verbessern) 10 Websites, die Ihnen helfen, Ihre Rauchsucht zu treten (und Ihre Gesundheit zu verbessern) Mehr .
Bildquelle: emily792872