Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, zu wissen, womit Sie es zu tun haben. Wenn Sie Ihre Aktionen verfolgen, können Sie sie besser machen. Es gibt genug Wissenschaft, um dies zu unterstützen. Tracking kann jedoch ermüdend sein, wenn Sie nicht über die richtigen Tools verfügen. Das ist keine Entschuldigung, die iPhone-Nutzer mehr austeilen können, jetzt wo Loggr hier ist.
Warum sollten Sie sich selbst quantifizieren?
Die quantifizierte Selbstbewegung gewinnt mehr Anhänger, je einfacher Werkzeuge werden. In unserem Artikel Was ist Lifelogging und warum sollten Sie es tun? Was ist Lifelogging und warum sollten Sie es tun? Was ist Lifelogging und warum sollten Sie es tun? Zwischen Facebook, Twitter, Google+, Instagram und anderen dokumentieren und teilen wir bereits eine Menge über unser tägliches Leben, ohne wirklich darüber nachzudenken. Sie sind Lebenslüge von Art, aber ohne irgendeine Art Struktur ... Lesen Sie mehr, Nancy sagt, dass es Ihnen tatsächliche Daten gibt, um Ihr Leben besser zu machen. Es zeigt Ihnen, ob Sie tatsächlich von Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrer Diät profitieren und wie es hilft oder was geändert werden muss.
Der Therapeut Roger S. Gil erklärt Lifehacker, dass die Quantifizierung eine Basis für die Suche nach einem größeren Ziel darstellt. Ein Plateau zu treffen ist eine mögliche Talseite der folgenden Ziele. Mit der Quantifizierung wird ein eventuelles Plateau umso deutlicher und Sie möchten aufgeben; erkenne einfach, dass dies passieren wird und mach weiter. Je mehr Sie Daten verfolgen, desto mehr werden Muster sichtbar und Sie können Aktionen entsprechend ausführen.
Wenn Sie eine Lösung für das neue Jahr machen, bringen Sie Verhaltensänderungen mit sich. Es passiert nicht über Nacht. Um zu wissen, wie es dir geht, eine der wichtigsten Taktiken, um an deinen Entschlossenheiten festzuhalten 3 Taktiken, um deine Neujahrsresolutionen wirklich zu machen 3 Taktiken, um deine Neujahrsresolutionen wirklich zu machen Neue Jahre Beschlüsse sind im Allgemeinen gut gemeinte Versuche, uns selbst zum Lernen anzustoßen etwas Neues, Gewicht zu verlieren oder Geld zu sparen. Realistischerweise sind sie außergewöhnlich, wenn sie nicht bis Februar vergessen werden. Aber jetzt, machen wir ... Read More ist es, Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Warum Loggr ist das beste Werkzeug, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen
Da Ihr Telefon immer bei Ihnen ist, ist es das beste Gerät, um Ihr Leben zu protokollieren. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie Ihr Telefon ein paar Mal schnell tippen, um Daten einzugeben, sobald Sie Ihr Training beendet haben, aber die Wahrscheinlichkeit sinkt, wenn Sie woanders hingehen müssen, bevor Sie Ihre Zahlen protokollieren können. Loggr konzentriert sich darauf, diese Messungen schnell durchzuführen.
Standardmäßig startet Loggr zum aktuellen Datum und zur aktuellen Uhrzeit. Daher ist es vorbereitet, eine Aufzeichnung dessen zu führen, was Sie gerade getan haben. Und das macht das Quantifizieren einfach; Sie müssen das Datum / die Uhrzeit nicht ändern, Sie müssen keine neue Datei öffnen - vom Startbildschirm bis zur Fertigstellung Ihrer Daten werden nur sechs Fingertipps benötigt. Im Vergleich dazu würde das Gleiche in einer Tabelle viel mehr Zeit in Anspruch nehmen.
Darüber hinaus ist Loggr sehr gut darin, all deine Statistiken in einer wunderschönen Benutzeroberfläche mit wunderschönen Tracking-Graphen zu präsentieren. Von Liniendiagrammen bis zu Balkendiagrammen können Sie Ihren Fortschritt sehen, um zu sehen, wie Sie sich über einen langen Zeitraum verhalten.
Machen Sie Ihre eigenen Metriken, um alles zu verfolgen
Mit Life-Logging ist es ratsam, alle kleinen Daten nach 99U zu verfolgen. Eines der coolsten Teile von Loggr ist, dass Sie damit Ihre eigene Messmetrik erstellen können, falls diese nicht bereits in der App enthalten ist.
Zum Beispiel, wenn Sie nicht die Anzahl der Klimmzüge und Liegestütze verfolgen möchten, die Sie gemacht haben, sondern einfach einchecken, wenn Sie das Fitnessstudio besucht haben oder nicht, dann können Sie das auch tun. Diese benutzerdefinierten Messwerte können zu einer der Standardkategorien hinzugefügt werden:
Loggr verfolgt nur Zahlen wie Ihr Gewicht oder die Anzahl der gefahrenen Meilen. Dies macht es schwierig, die App zum Erstellen und Verfolgen einer Produktivitätskette zu verwenden. Aber es gibt einen einfachen Workaround. Verwenden Sie einfach die Ziffer "1" für ein "Ja" und "0" für "Nein". Es ist der gleiche Effekt wie ein Ja / Nein-Tracker.
Ihre Daten sind nicht gesperrt, Ihre Daten sind sicher
Loggr prüft alle zutreffenden Kästchen, um es zu einer Must-Have-App zu machen:
- Sie können die Daten aller Messwerte oder alle Ihre Daten als einfache CSV-Dateien per E-Mail exportieren. CSV-Dateien funktionieren mit mehreren Anwendungen; heck, Sie können CSV-Dateien mit sogar Notepad schnell bearbeiten CSV-Dateien schnell bearbeiten mit erweiterten Suchen & Ersetzen-Tools in Notepad ++ CSV-Dateien schnell bearbeiten mit erweiterten Suchen & Ersetzen-Tools in Notepad ++ Notepad ++ ist ein äußerst leistungsfähiges (und kostenlos!) Texteditor. Seine Tools zum Suchen und Ersetzen können alles von einer einfachen Suche und Ersetzung in einer einzelnen Datei bis hin zu einer regulären Ausdruck-basierten Suche und Ersetzung über ... Read More.
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- Loggr ist komplett kostenlos. Keine Zahlungen zum Freischalten einer Pro-Version, keine Werbung.
Lass es uns so einfach wie möglich machen: Wenn du ein iPhone verwendest, solltest du Loggr verwenden, um deinen Selbstverbesserungsprozess zu starten.
Download: Loggr (kostenlos) aus dem iTunes App Store
Haben Sie versucht, Ihr Leben zu quantifizieren und Ihren Fortschritt zu verfolgen? Wir sind daran interessiert, Ihre Erfahrungen zu erfahren, also schreiben Sie eine Zeile in die Kommentare.