Dies ist wirklich ein gutes Stück Software, wenn Sie sich Sorgen über die Skala von Berufskrankheiten machen, die in allen, die den Computer benutzen, überfüllt sind. Von Spondylitis bis zum Karpaltunnelsyndrom sind chronische Berufskrankheiten der Fluch derer, die sitzen und auf elektronische Bildschirme starren.
Workrave ist eine praktische kostenlose Softwareanwendung, mit der diese absichtlichen schlechten Gewohnheiten verhindert werden können. Das Programm warnt den Benutzer in bestimmten Intervallen, um kurze Pausen zu machen, Pausen zu machen und den Benutzer auf ein tägliches Nutzungslimit zu beschränken.
Die Bedeutung der Heilung oder Prävention von Repetitive Stress Injury (RSI) kann nicht überbeansprucht werden (Wortspiel unbeabsichtigt). Ob es unsere schmerzenden Augen oder unsere schmerzenden Glieder sind, diese Software kann uns helfen, die dringend benötigten Unterbrechungen zwischen den Tastenanschlägen zu nehmen.
Workrave ist nicht nur ein einfacher Timer, der Ihre Zeit auf dem Computer protokolliert. Zu Beginn hat Workrave drei Timer für drei Ruhepausen. Außerdem protokolliert Workrave die tatsächliche Zeit, die Sie auf dem Computer verbringen. Die Software zeichnet nicht die tatsächlichen Pausen auf, die Sie während Ihrer Arbeit machen. Wie der kleine Screenshot zeigt, sind die drei Timer -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "Der Arbeitsbildschirm")
Der Mikro-Break-Timer
Die Standardeinstellung für die Eingabeaufforderung ist alle drei Minuten und die Pause dauert 30 Sekunden. Ein Popup-Fenster fordert den Benutzer auf, die Eingabe zu unterbrechen und vom Bildschirm wegzusehen. Nur zum Spaß, klicken Sie auf das Pop-up und es springt von Ihnen weg und zwingt Sie, die Pause zu machen.
Der Pause-Timer
Diese Aufforderung ist für einen etwas längeren Zeitraum und Sie können diese Zeit vielleicht nutzen, um sich in eine Tasse Kaffee zu schleichen oder mit Ihrem Schwarm in der nächsten Kabine zu plaudern. Aber hier ist ein kleiner Spaß. Bleiben Sie in Ihrem Sitz und Sie könnten sich entscheiden, einige Übungen mit einem animierten Charakter zu machen. "Miss Workrave" würde Sie gerne durch einige einfache Übungsroutinen führen.
Das Onscreen-Display und die Lil 'Dudette helfen Ihnen bei einigen Routinen für das Handgelenk, den Nacken und die Augen. Sie können am Ende als Büro-Nuss bezeichnet werden, aber diese Übungen werden sicherlich helfen, wenn Sie eifrig am Computer arbeiten den ganzen Tag (und Nacht).
Der tägliche Limit-Timer
Dieser Timer überwacht die gesamte Zeit, die Sie auf dem Computer verbringen. Die Standardzeit beträgt 4 Stunden. Am Ende dieser Zeit fordert die Software Sie mit einer Nachricht auf. Sie können dies ignorieren und weiterarbeiten und in wenigen Augenblicken kommt die Aufforderung wieder. Die Erinnerungen sind nur eine sanfte Art zu sagen - "Hey, es gibt ein Leben jenseits dieser digitalen Box, die du kennst!"
In die Haut eintauchen ...
Die Timer und die Pausen sind vollständig konfigurierbar. Dies ist sehr praktisch, da die vorgegebenen Pausenzeiten für die drei Funktionen relativ kurz erscheinen. Für die drei Pausen kann der Benutzer einstellen:
- Die Zeit zwischen den Pausen
- Die Pausendauer
- Die Länge der verschobenen Zeit
- Die Anzahl der Aufforderungen, die Sie von der Anwendung erhalten sollen.
Wenn die Pausenzeit angezeigt wird, können Sie die Funktion "Überspringen" oder "Zurückstellen" drücken (ich habe eine schleichende Ahnung, dass die meisten von uns genau das tun werden!).
Der Timer kann auch in einem "Suspend" -Modus eingestellt werden, wenn der Computer inaktiv ist.
Wenn Sie das Gefühl haben, lieber im Fitness-Studio zu trainieren als in der Kabine, können Sie auch wählen, ob Sie die Übungen insgesamt ignorieren oder nur eine bestimmte Anzahl von ihnen durch die konfigurierbaren Einstellungen ausführen möchten.
Eine weitere sehr nützliche Einstellung ist die Option, die Software auf einen "Block-Modus" einzustellen. Mit dieser Option können Sie festlegen, dass die Software automatisch jede Tastatureingabe blockiert, wenn die Pausenzeit eintritt, oder die Tastatur sperren und den Bildschirm ausblenden. Es ist eher wie eine Pause mit einer Pistole auf der Stirn. Natürlich können Sie es auch einfach mit der Option "Kein Block" ausschalten.
Ein Nutzungsstatistiken-Bildschirm ist praktisch für die Geschichtsfans. Die Software protokolliert alle Daten in Bezug auf die genommenen Pausen, die tägliche Computernutzung, die Eingabeaufforderungen und sogar die zurückgelegte Entfernung mit der Maus. Sprechen Sie über Details!
RSI ist eine Realität. Gehe zum Download. Bei etwa 6, 9 MB und kostenlos, es ist sicherlich mehr wert als ein Besuch beim Arzt.
Workrave ist Open-Source-Software und ist für GNU / Linux und Microsoft Windows verfügbar.
Verfügen Sie über andere Software, die Ihnen helfen, Pausen vom Computer zu nehmen, oder um Ihnen zu helfen, Ihre Zeit vor dem Computer zu verwalten? Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen?