Sie haben von der Wichtigkeit einer richtigen Aufwärmung vor intensiver körperlicher Aktivität gehört, besonders wenn Sie Ihre Leistung steigern möchten. Nun, es stellt sich heraus, dass mentale Aufwärmübungen 5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Ihr Gehirn zu trainieren 5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Ihr Gehirn zu trainieren Um Ihr Gehirn fit zu halten, müssen Sie es regelmäßig herausfordern. Überraschenderweise können Sie in fünf Minuten viel tun. Hier sind fünf Dinge, die Sie für Ihre mentale Fitness tun können. Lesen Sie mehr und Eisbrecher sind ebenso wichtig, um sich auf Aufgaben vorzubereiten, die Ihre Gedanken bestechen können.
Wenn Eisbrecher vor einem Meeting, einem College-Kurs oder einer Arbeitsevice verwendet werden, können sie zu einer Verbesserung der eigenen Fähigkeiten durch bessere Peer-to-Peer-Kommunikation und verbesserte Arbeitsleistung führen.
Wenn Sie sich in der Arbeit oder in der Schule langsam oder unmotiviert fühlen, können Eisbrecher vor dem Einstieg in Ihre Aufgabe Ihren Fokus und Ihre Produktivität verbessern. Die Forschung unterstützt, dass diese kognitiven Übungen, oder mentale Eisbrecher, Ihnen helfen können, besser mit Ihren Kollegen oder Kollegen zusammenzuarbeiten :
Im Kontext des Klassenzimmers fand beispielsweise eine Studie mit erwachsenen Lernenden heraus, dass Eisbrecher und Energizer bei der Erwachsenenbildung nützlich sind.
"[...] bringt Humor in die Klasse, stellt Rapport her, fördert eine sichere Lernumgebung und hilft beim Lernen von Inhalten."
Das gilt auch für den Arbeitsplatz. Wenn Sie versucht haben, einen Weg zur Verbesserung Ihrer Leistung bei der Arbeit zu finden, könnten Eisbrecher genau das sein, was Sie brauchen, um jeden Tag im Büro mehr zu erreichen.
Die gute Nachricht ist, dass diese mentalen Aufwärmübungen nicht schwierig sind. Mit einem Smartphone oder einem Tablet können Sie eine Vielzahl von Apps herunterladen, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu erweitern und sich an Teambuilding-Aktivitäten zu beteiligen, bevor Sie in Ihre anstrengende Arbeit oder Ihr anstrengendes Meeting eintauchen.
Schau dir diese 12 fantastischen Eisbrecher-Apps an, die eine Kombination aus Bildung und Spaß sind:
Eisbrecher (iOS, Kostenlos)
Die Icebreakers-App ist für Ihr iPhone oder iPad erhältlich und bietet einzigartige Ideen für "Starter" -Aktivitäten zur Vorbereitung auf Meetings, Workshops und Klassenräume.
Die App enthält alles von Spielen und Rätseln über Coaching-Übungen bis hin zu Workout-Routinen, die dich aufpumpen. Sie können die Eisbrecher nach Typ, Situation und Größe Ihrer Gruppe organisieren und die App ist auch für jedes Alter geeignet - wenn Sie also Kinder haben, können sie das Programm ebenfalls nutzen.
Für noch mehr Spiele und Rätsel, darunter Arbeitsblätter und einen Timer, können Sie die Pro-Version der App herunterladen.
Download: Eisbrecher für iOS (Kostenlos) | Eisbrecher Pro für iOS ($ 1, 99)
Lass uns reden (iOS, kostenlos)
Müssen Sie sich auf ein hartes Meeting vorbereiten, das von ineffizienten Meetings genug hat? Senden Sie diese 8 Regeln an Ihren Chef, der von ineffizienten Sitzungen satt ist? Schicke diese 8 Regeln an deinen Chef Wenn ein Meeting gut organisiert ist, gibt es keinen Grund, warum es die Produktivität, den Sinn für den Zweck und die Moral nicht verbessern kann. Hier sind einige Regeln für effektive Meetings. Weiterlesen ? Let's Talk bietet eine Vielzahl interessanter Fragen, die Ihnen helfen können, die Konversation zu initiieren.
Die Fragen sind für kleine Gruppen von 4 bis 20 Personen gedacht - so können Lehrer die App auch dazu nutzen, Diskussionen im Klassenraum anzuregen.
Die kostenlose Version der App hat vier verschiedene Kategorien von Fragen. Wenn Ihnen eine Frage besonders gefällt, können Sie unten auf dem Bildschirm auf eine Herzschaltfläche klicken, um sie für später zu "favorisieren".
Die Premium-Version enthält neun Kategorien von 1.100 Fragen - so wird es auf jeden Fall bei diesem nächsten unangenehmen Treffen nützlich sein.
Download: Lass uns für iOS (Kostenlos) sprechen | Sprechen wir Pro für iOS (0, 99 $)
Wohlhabendes Walross (iOS und Android, kostenlos)
Wealthy Walrus ist eine weitere lustige App, mit der Sie Ihre Kollegen oder Peers besser kennenlernen können.
Die Prämisse dieser App ist kreativ. Das "wohlhabende Walross" hat 11 Milliarden Dollar auszugeben, aber nur, wenn Sie lächerliche Handlungen durchführen, die Sie normalerweise vermeiden würden.
Zum Beispiel lautet eine Frage: "Würden Sie für 14 Millionen Dollar einen Knopf drücken, der einen unbewohnten Planeten außerhalb unseres Sonnensystems in die Luft jagt?"
Sie wählen entweder "Ja" oder "Nein" und vergleichen dann die Ergebnisse mit Ihren Kollegen oder Mitschülern.
Download: Wealthy Walrus für iOS (kostenlos) | Android (Kostenlos)
Trivia Crack (iOS und Android, Kostenlos)
Ein bisschen Quiz kann eine effektive mentale Aufwärmung sein - und ein großer Eisbrecher, wenn Sie mit Kollegen oder Kollegen spielen.
Trivia Crack lässt Sie sein farbenfrohes Spinnrad, Willy, drehen, um Quizfragen aus sechs verschiedenen Kategorien auszuwählen. Sie können sogar Ihre eigenen Fragen in der "Fabrik" der App erstellen, um Ihre Teammitglieder wirklich herauszufordern.
Die App enthält auch ein Chat-Fenster, sodass Sie auch dann mit Ihren Kollegen kommunizieren können, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch feststecken.
Trivia Crack ist kostenlos, du kannst aber In-App-Käufe tätigen, wie zum Beispiel Extraleben, wenn du das Spiel verlierst.
Download: Trivia Crack für iOS (Kostenlos) | Android (Kostenlos)
QuizUp (iOS, Kostenlos)
QuizUp ist eine weitere lustige Trivia-App, mit der Sie Ihr Gehirn vor der Arbeit stimulieren oder mit Ihren Teamkollegen im Büro interagieren können.
Sie wählen einfach die Kategorie aus, in der Sie antreten möchten, und die App wird Sie in ein schnelles Echtzeit-Match einbeziehen - so dass keine große Zeit erforderlich ist.
Mit der App können Sie sogar Leute auf der ganzen Welt herausfordern (und mit ihnen chatten), falls Sie Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten auffrischen wollen, wenn es darum geht, neue Leute zu treffen.
QuizUp ist kostenlos, Sie können jedoch aus einer Vielzahl von In-App-Käufen wählen, um Ihre Punktzahl zu steigern.
Download: QuizUp für iOS (kostenlos)
Kreuzweise (iOS, Kostenlos)
Wenn Trivia nicht dein Ding ist - oder du kannst dich einfach nicht gegen deine Kollegen behaupten -, solltest du deine Kreuzworträtsel ausprobieren.
Crossly ist eine Multiplayer-Kreuzworträtsel-App, mit der Sie einen Gegner in einem Rennen herausfordern können, um das Brett zu füllen. Sie erhalten einen Punkt pro Brief, obwohl Sie auf Ihrem Weg Punkte vergeben können, wenn Ihr Gegner ein Wort verfehlt.
"Spähen" ermöglicht es Ihnen auch, einen Buchstaben pro Zug aufzudecken, wenn Sie mit dem Hinweis eine harte Zeit haben.
Die App ist ebenfalls gut zugänglich und integriert die VoiceOver-Technologie von Apple während des Spiels vollständig.
Crossly ist eine kostenlose App, aber wenn Sie das Programm erst einmal geknackt haben, können Sie innerhalb der App ein Upgrade durchführen, um Anzeigen abzuschalten oder zusätzliche Einblicke zu erhalten.
Download: Crossly für iOS (Kostenlos)
Ideament (iOS, Kostenlos)
Früher Idea Sketch genannt, kann die Ideament App Ihnen eine mentale Aufwärmübung geben, die Ihre besten Brainstorming-Ideen in leicht lesbare visuelle Diagramme umwandeln kann.
Sie können die App verwenden, um ein Konzept abzubilden, ein Flussdiagramm zu erstellen oder eine Präsentation oder ein Meeting zu planen. Tipps zur Planung und Durchführung effektiver Meetings Mit Google Hangouts Tipps zur Planung und Durchführung Effektiver Meetings mit Google Hangouts Mit der heutigen Internet-Technologie können Online-Meetings abgehalten werden sowohl effizient als auch kosteneffektiv, insbesondere wenn Sie sie vorplanen und zeitsparende Werkzeuge nutzen. In den letzten paar Monaten habe ich an Online-Meetings teilgenommen ... Lesen Sie mehr - und das Beste ist, Sie können diese Illustrationen mit Ihren Kollegen oder Kollegen per E-Mail, der Cloud oder Dropbox teilen. Sie können Ihre Ideen sogar auf Social-Media-Plattformen wie Facebook posten.
Mit der kostenpflichtigen Version der App, Ideament +, können Sie noch komplexere Diagramme erstellen.
Download: Ideament für iOS (Kostenlos) | Ideament + für iOS (3, 99 $)
Wörter mit Freunden (iOS und Android, kostenlos)
Sie sind wahrscheinlich mit dieser beliebten App vertraut, aber wenn nicht, ist Words With Friends im Grunde die Online-Version von Scrabble.
Erwäge das Erstellen einer schnellen Übereinstimmung mit deinen Bürokumpeln oder Klassenkameraden, wenn du eine Pause einlegen kannst. Sie können sogar neue Leute treffen und Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten üben, indem Sie jemanden auf der ganzen Welt herausfordern.
Mit der App können Sie Ihre Leistung mit detaillierten Statistiken verfolgen und verbessern. Sie können Ihren Wortschatz auch erweitern, indem Sie das eingebaute Wörterbuch und das Wort des Tages lesen.
Es gibt sogar eine neue Winterversion, um diese festliche Jahreszeit zu feiern.
Download: Wörter mit Freunden für iOS (Kostenlos) | Android (Kostenlos)
Blush No More (iOS und Android, Kostenlos)
Wenn du dich in sozialen oder beruflichen Situationen unbehaglich fühlst - vor allem, wenn du neue Leute triffst - ist Blush No More dein virtueller Spickzettel zum Handeln.
Die App bietet 250 Beispielfragen, die Sie verwenden können, um eine Unterhaltung zu beginnen. Es gibt Themen von Wasser-Cooler-Momenten bis hin zu jemandem im Fitnessstudio.
Die Fragen wurden von Journalisten gestellt, die in der Lage sind, private Informationen täglich aus ihren Quellen zu ziehen.
Download: Blush No More für iOS (kostenlos) | Android (Kostenlos)
94 Sekunden (iOS und Android, kostenlos)
Haben Sie nur ein paar Minuten Zeit für Ihre Arbeitspause? Erwägen Sie, Ihre Kollegen oder Kollegen zu 94 Sekunden herauszufordern, ein Wortspiel, das Ihr Gehirn anregen kann, indem es Ihnen hilft, schnell an Ihren Füßen zu denken.
Die App bietet eine Kategorie und einen Buchstaben, und Sie haben 94 Sekunden, um so viele richtige Antworten wie möglich zu finden. Die App enthält vier verschiedene Joker, um die richtige Antwort zu erhalten oder um mehr Punkte zu erzielen.
Wenn Sie ein schlechter Speller sind, haben Sie Glück. Die App erlaubt sogar Rechtschreibfehler und Tippfehler, im Rahmen des Zumutbaren.
94 Seconds ist kostenlos, Sie können aber auch In-App-Käufe tätigen, zum Beispiel zusätzliche Joker herunterladen.
Download: 94 Sekunden für iOS (Kostenlos) | Android (Kostenlos)
Fitokratie (iOS und Android, Kostenlos)
Übung kann eine gute Möglichkeit für Sie sein, mit Ihren Teamkollegen zu verbinden. Fitocracy können Sie Ihre Fitnessziele überwachen, verfolgen Sie Ihre Workouts 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen Lesen Sie mehr und motivieren Menschen in Ihrem Netzwerk. Sie können sogar an verschiedenen Fitness-Herausforderungen mit Ihren Kollegen oder Kollegen teilnehmen.
Die App bietet Hunderte von Trainingsroutinen, die von Fitness-Experten entwickelt wurden, und Sie und Ihre Bürokollegen können sie zusammen ausprobieren.
Fitocracy ist kostenlos, aber Sie können den In-App-Status "Helden" erwerben, um Plattformfunktionen freizuschalten.
Download: Fitocracy für iOS (Kostenlos) | Fitokratie für Android (Kostenlos)
Headspace (iOS und Android, kostenlose Testversion)
Wenn du dich müde oder überanstrengt fühlst, unterschätze die positive Kraft der Meditation nicht. Lerne Meditation auf jedem Gerät und gib keinen Cent aus Meditation auf jedem Gerät lernen & keinen Cent ausgeben Entgegen der landläufigen Meinung kannst du meditieren ohne eine Yogamatte, religiöse Führung, einen friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und irgendeinen anderen Apparat. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen .
Headspace kann Ihnen eine mentale Aufwärmübung geben 5 Aufstellungsorte, zum Ihrer Gehirn-Eignung mit Spaß-Spielen und Puzzlespielen aufzuladen 5 Aufstellungsorte, zum Ihrer Gehirn-Eignung mit Spaß-Spielen und Puzzlespielen zu erhöhen Lesen Sie mehr, indem Sie Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Verfügung stellen. Diese geführten und ungeführten Lektionen konzentrieren sich auf eine Reihe von Themen wie Stressabbau, Glück und psychische Gesundheit. Sie müssen auch nicht zu viel Zeit in die Praxis investieren. Das Take10-Protokoll bringt Ihnen diese Techniken in nur 10 Minuten pro Tag bei.
Sie können dieses Tool auch als Eisbrecher verwenden, um sich mit Ihren Kollegen oder Kollegen zu verbinden. Die App enthält ein "Buddy-System", in dem Sie und Ihr Netzwerk sich gegenseitig motivieren, den Fortschritt der anderen verfolgen und sich gegenseitig beraten können.
Mit der Ruhe, die aus der Meditation kommt, machst du vielleicht ein bisschen weniger Luft, wenn du diese Wasser-Kühler-Konversation initiieren kannst.
Download: Headspace für iOS (kostenlose Testversion, dann 12, 99 $ / Monat) | Headspace für Android (kostenlose Testversion, die 12, 99 $ / Monat)
Also, worauf wartest Du?
Sie sind beschäftigter denn je in Ihrem Job, und Sie haben wahrscheinlich bereits begonnen, dieses alte, vertraute Gefühl der psychischen Belastung zu erleben.
Das nächste Mal, besiege die Belastung, bevor es passiert, und verbessere deine Fähigkeit, mit Teamkameraden zusammenzuarbeiten. Geben Sie Ihrem Gehirn eine Aufwärmphase und üben Sie einige energiespendende Eisbrecher.
Indem Sie diese Apps herunterladen und die von ihnen empfohlenen Techniken - nur für ein paar Minuten pro Tag - befolgen, profitieren Sie von einem zusätzlichen Fokus, einer besseren Kommunikation am Arbeitsplatz. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit diesen 7 Websites. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit diesen 7 Websites ist eine subtile Kraft, die Türen professionell öffnen wird. Diese sieben Online-Ressourcen werden Ihnen helfen, bei dieser so wichtigen Soft Skill besser zu werden. Lesen Sie mehr und vielleicht sogar mehr Wissen und Intelligenz.
Schließlich dauert es nur einen Knopfdruck - und Sie wissen sowieso, dass Sie immer auf Ihr Smartphone starren.
Haben Sie eine App verwendet, um das Geplänkel am Arbeitsplatz zu fördern? Hast du eine Lieblings-Eisbrecher-App, die wir hier nicht erwähnt haben? Erzähle uns darüber in den Kommentaren!
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