Ich bin ein Meister der Verschleppung. Vielleicht bist du es auch. Es gibt Millionen von Menschen, die unter lähmendem Aufschub leiden, und es ist ein echter Verlust für Produktivität und Effizienz. Das Seltsame ist, viele von uns wollen nicht zaudern; Wir wollen mit voller Kapazität arbeiten, aber wir können es einfach nicht. Aber mit ein paar Tipps glaube ich, dass du dieses Biest überwinden kannst.
Die Sache mit Verschleppung ist, dass es durch verschiedene Faktoren in verschiedenen Menschen verursacht werden kann. Manche Menschen zögern wegen mangelnder Orientierung, andere zögern aufgrund eines Terminkalenders oder Erschöpfung. In diesem Sinne präsentiere ich einige verschiedene Möglichkeiten, Verschleppung aus verschiedenen Blickwinkeln in Angriff zu nehmen. Verwenden Sie diejenigen, die für Sie gelten!
Perfektion ist unmöglich
Auf persönlicher Ebene ist dies der Hauptgrund, warum ich zaudern. Ich habe die Tendenz, Perfektionist zu sein, was bedeutet, dass ich Dinge nicht gerne mache, wenn ich nicht weiß, dass ich Erfolg haben werde. Mit anderen Worten, wenn es eine Chance gibt, dass etwas schief geht, würde ich es lieber nicht tun, als es zu starten und ein Scheitern zu riskieren.
Diese Angst vor dem Scheitern kann extrem lähmend sein - so lähmend, dass diese Zauderer niemals etwas tun werden. Sie scheinen für den Durchschnittsmenschen faule, faule Penner zu sein, aber sie leiden nur unter dieser schwächenden Angst. Diese Angst kann jeden betreffen, aber kreative Menschen scheinen mehr darunter zu leiden als andere.
Der Trick, um diese Art von Verschleppung zu schlagen? Zu erkennen, dass Perfektion unmöglich ist. Deshalb haben wir Dinge wie Entwürfe und Prototypen. Lerne, Fehler zu akzeptieren. Machen Sie Ihre Aufgabe iterativ; Beginnen Sie mit einem groben Entwurf voller Fehler und gehen Sie dann durch mehrere Entwürfe, in denen Sie diese Fehler nacheinander beheben.
Verwenden Sie Aufgabenlisten und bleiben Sie auf dem Laufenden
Eine andere Form der Verschleppung wird durch mangelnde Orientierung verursacht . Sie haben eine Menge Dinge zu tun, aber Sie sind nicht sicher, wo Sie anfangen sollen. Oder Sie haben so viele Dinge zu tun, dass Sie sich von einer großen Masse an Arbeit überwältigt fühlen - wie werden Sie jemals davon profitieren?
Deshalb haben wir so viele To-Do-Listen-Apps und -Programme. 5 Neue Produktivitäts-Apps zur Verwaltung Ihrer To-Do-Liste und Get Things Done 5 Neue Produktivitäts-Apps zur Verwaltung Ihrer To-Do-Liste und Get Things Done Die beste Produktivitäts-App wird immer funktionieren sei was auch immer für dich funktioniert. In dieser Liste finden Sie möglicherweise eine, mit der Sie die Aufgaben erledigen können. Lesen Sie mehr auf dieser Seite. To-Do-Listen sind sehr beliebt, weil sie eine einfache Möglichkeit bieten, sich selbst zu organisieren, sie lassen große Teile der Arbeit in winzige, mundgerechte Stücke zerlegen, und Sie können die Zufriedenheit der Arbeit durch das Überprüfen von Gegenständen auf Ihrer Liste spüren.
Wenn Sie an Orientierungslosigkeit leiden, sind To-Do-Listen die beste Wahl. Nehmen Sie große Projekte (schreiben Sie und veröffentlichen Sie meinen nächsten Artikel) und trennen Sie sie in kleinere Aufgaben (formulieren Sie 5 Hauptideen, schreiben Sie einen Intro-Paragraphen, bereinigen Sie eine Schlussfolgerung, etc.). Dann, wann immer Sie Ihre To-Do-Liste ansehen, können Sie einfach eine Sache machen, sie durchkreuzen und später wiederkommen. Das ist Fortschritt.
Legen Sie Termine für wichtige Aufgaben fest
Aufschub kann von einem übermäßig vollen Terminplan, einem Gefühl der Erschöpfung oder einfach einem allgemeinen Missmanagement der Zeit herrühren . Das hängt damit zusammen, dass man sich überfordert fühlt oder einen Mangel an Orientierung hat, aber es ist subtil anders. Sie können wissen, was Sie tun müssen, aber es wird nie geschehen, wenn Sie sich nicht wirklich hinsetzen und es tun.
Für so etwas müssen Sie harte Fristen für sich selbst festlegen. Damit diese funktionieren, müssen die Fristen in Ihrer Zukunft sehr nahe sein. Wenn Ihre Abschlussarbeit in 4 Wochen fällig ist, legen Sie Ihre Deadline nicht länger auf 3 Wochen fest. Nehmen Sie eine kleine Aufgabe und geben Sie eine Frist von morgen. Mach es fertig, dann belohne dich mit ein paar Tagen ohne Arbeit.
Was einen anderen Punkt angeht: Diese Fristen werden nicht funktionieren, wenn Sie sie nicht ernst nehmen. Um dir zu helfen, sie ernst zu nehmen, möchtest du vielleicht ein System von Belohnungen und Strafen anwenden. Wenn Sie es rechtzeitig fertigstellen, belohnen Sie sich. Wenn Sie die Frist verpassen, zahlen Sie Ihrem Freund $ 50.
In diesem Sinne funktioniert das großartig, wenn du einen zuverlässigen Freund finden kannst, der dich zur Rechenschaft zieht.
Planen Sie Zeiten für den Internetzugang
Jetzt betreten wir die spezifische Welt der Internet-Verschleppung . Das Internet ist wahrscheinlich die größte persönliche Ablenkung, die jemals die menschliche Geschichte geprägt hat. Mit nur einem Klick können Sie sich Katzenbilder, Schockseiten, YouTube-Videos, gestreamte TV-Sendungen, Forengemeinschaften oder etwas anderes anschauen.
Wenn Sie nicht alle 30 Sekunden im Internet surfen können, ohne zu Ihrem Browser / E-Mail / Chat wechseln zu müssen, dann ist die richtige Reaktion, den Internet-Zugang vorübergehend zu sperren. Internet Explorer vom Zugriff auf das Internet ausschließen Vom Zugriff auf das Internet Lesen Sie mehr. Legen Sie einen bestimmten Zeitraum während des Tages fest, an dem Sie das Internet nutzen können, und ziehen Sie dann zu allen anderen Zeiten den Router oder das Modem ab.
Der umgekehrte Vorschlag ist, eine Zeit beiseite zu legen, wenn Sie nicht im Internet sein dürfen. Machen Sie mit Katzenbildern so viel herum wie Sie wollen, aber wenn 3 PM herum rollt, schnallen Sie sich an und schalten Sie Ihre Arbeit für die nächste Stunde durch. Die Katzenbilder warten auf Sie, wenn Sie fertig sind.
Dies ist exponentiell einfacher, wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann.
Deaktivieren Sie Benachrichtigungen und schließen Sie Programme
Vielleicht haben Sie genug Willenskraft, um nicht häufig zu Ihrem Browser / E-Mail / Chat zu wechseln, aber Sie verlieren sofort den Überblick, wenn jemand Ihnen eine Sofortnachricht sendet oder Sie ein Benachrichtigungs-Popup zu dieser E-Mail erhalten. Benachrichtigungen sind nett, aber nichts sagt Ablenkung wie eine Warnung, die Ihre Aufmerksamkeit stehlen soll.
Die Lösung? Benachrichtigungen abschalten! Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren können, nutzen Sie sie aus! Verhindere alles und alles, was dich von dieser Konzentration abbringen könnte. E-Mail-Benachrichtigungen, Sofortnachrichten, blinkende Taskleistensymbole, Popup-Benachrichtigungen - schalten Sie alle aus.
Dies gilt auch für Ihr Telefon. Eine Textnachricht könnte dazu führen, dass Sie Reddit auf Ihrem Handy überprüfen 5 Kostenlose Apps, die Ihre Portable Reddit Erfahrung verbessern werden [Android] 5 kostenlose Apps, die Ihre Portable Reddit Erfahrung verbessern werden [Android] Seit dem Fall von Digg im Jahr 2010 Ich war ein eifriges Mitglied von Reddit. Und von "eifrigem Mitglied", ich meine total "lurker." Ich stöbere es täglich, konsumiere seine nutzergenerierten Inhalte ... Read More, was in fünf Stunden den Bach runter gehen könnte ...
Verwenden Sie Anti-Procrastination-Tools und -Programme
Wenn alles andere fehlschlägt, lassen Sie die Technologie in Ihrem Auftrag arbeiten. Es ist etwas ironisch, dass wir Technologie einsetzen, um technologiebedingtes Aufschieben abzuwehren, nicht wahr? Aber das ist, wo wir gerade sind, also könnten wir genauso gut auskommen. Hier sind einige Programme und Apps, die Ihnen helfen werden.
- Pomodoro-Technik. Wir haben über die Pomodoro-Technik auf MakeUseOf Cut durch Procrastination mit diesen Pomodoro-Technik Apps & Software Cut Procrastination mit diesen Pomodoro-Technik Apps & Software Procrastination ist eine Krankheit, die Studenten und Arbeiter in allen Ecken der Welt durchdringt und infiziert Amateure und Profis gleichermaßen. Als Schriftsteller leide ich täglich unter Zaudern. Einige Leute ... Lesen Sie mehr vorher, also werde ich hier nicht zu sehr ins Detail gehen. Es genügt zu sagen, dass es ein System von Arbeitsperioden und Pausenzeiten verwendet, um Ihre Produktivität zu steigern - und es funktioniert.
- Stille Zeit. Es gibt eine Kategorie von Apps, die "stille Zeit" für Ihr Telefon einplanen können. The Quiet Guide: Lassen Sie Ihren Droiden nachts nicht stören Der Quiet Guide: Lassen Sie Ihren Droiden nachts nicht stören Mobile Geräte bieten viel Werkzeuge, mit denen Sie viel produktiver werden können als je zuvor. Egal wo Sie sind, Sie können sich jederzeit mit der Außenwelt verbinden, Probleme lösen ... Lesen Sie mehr, was bedeutet, dass zu bestimmten Zeiten des Tages keine Geräusche, Vibrationen, Anrufe, Texte oder irgendetwas anderes zu hören sind. Diese sind fantastisch, wenn Sie nicht gestört werden möchten.
- Nag Skripte. Es gibt Programme, die ruhig im Hintergrund Ihres Computers sitzen und Sie ab und zu nerven. PesterMe ist eines dieser Programme und ich finde es sehr nützlich. Sie können eine benutzerdefinierte Nachricht einstellen, die alle X Minuten erscheint: "Lässt du gerade nach?" Ist das, was ich benutze.
- FocalFilter. FocalFilter ist ein Programm, das Sie vorübergehend vom Zugriff auf Websites in Ihrer Liste "blockierte Websites" ausschließt. Wenn Sie feststellen können, welche Webseiten Ihre ganze Zeit absaugen (Reddit, zum Beispiel), können Sie dies für so viele Minuten ausführen, die Sie benötigen, um diese störenden Websites zu beenden und Ihre Arbeit zu beenden. Verfügbar für Internet Explorer, Firefox, Chrome und Safari unter Windows.
Fazit
Procrastination kann vorübergehend angenehm sein, aber auf lange Sicht extrem frustrierend und belastend. Hoffentlich helfen die hier aufgelisteten Tipps Ihnen, Ihre eigenen Verschleppungsprobleme zu überwinden.
Ich radiere von Zeit zu Zeit durch alle diese Dinge, da ich aus verschiedenen Gründen abhängig von meiner Stimmung zaudere, also fühle dich nicht so schlecht, wenn du denkst, dass all dies auf dich zutrifft! Was wirklich wichtig ist, ist, dass Sie die Ursache identifizieren und dann korrigieren können.
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