Wenn Sie sich Ihr Leben ohne soziale Medien nicht vorstellen können, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie der bösen Kraft der sozialen Vernetzung zum Opfer gefallen sind. Es bedeutet auch, dass Sie eine (oder mehrere) der negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf die Gesellschaft erfahren haben.
Tu nicht so, als hättest du nie davon gehört. Soziale Medien können sich positiv auswirken. Die positiven Auswirkungen von sozialen Netzwerken auf die Gesellschaft Die positiven Auswirkungen von sozialen Netzwerken auf die Gesellschaft Soziale Netzwerke sind nicht jedermanns Sache, aber sie sind heute ein so großer Teil unseres Lebens, ob wir uns annehmen oder nicht oder die Vorstellung ablehnen, dass sie nicht länger ignoriert werden kann. Aber sind Social-Networking-Sites ... Lesen Sie mehr, das heißt nicht, es ist alles Herz und Blumen.
Wie Social Media ist schlecht für Sie
Lasst uns die dunklere Seite der sozialen Medien erforschen und genau wie (und warum) es schlecht für dich ist. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass die negativen Auswirkungen von sozialen Medien sowohl physisch als auch mental sind. Es kann deine Wahrnehmung der Welt und deiner selbst verändern und nicht immer zum Besseren.
Glauben Sie uns nicht? Dann lesen Sie weiter, um einige der negativen Auswirkungen von Social Media zu erfahren. Und wenn Sie irgendeine von ihnen als Ihre eigenen Symptome erkennen, kann es Zeit sein zu prüfen, die sozialen Medien überhaupt nicht mehr zu verwenden.
1. Depression und Angst
Verbringst du mehr als zwei Stunden pro Tag in sozialen Netzwerken? Wenn Sie zu lange auf sozialen Netzwerken verweilen, könnte das Ihre Stimmung beeinträchtigen. In der Tat ist es wahrscheinlicher, dass Sie schlechte psychische Gesundheit, einschließlich der Symptome von Angstzuständen und Depressionen, melden.
So, wie man soziale Medien benutzt, ohne dich psychologische Qualen zu verursachen 5 Möglichkeiten, wie Technologie deine Depression füttern könnte 5 Möglichkeiten, die Technologie deine Depression deprimieren kann Technologie kann Depression verschlechtern. Mit der Technik, die unser Leben umgibt, sollten wir uns der möglichen Auswirkungen von Technologie auf uns bewusst sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Weiterlesen ? Wenn Sie sich an die gleiche Forschung (und den gesunden Menschenverstand) wenden, beträgt die empfohlene Zeit, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen sollten, eine halbe Stunde pro Tag . Wie bei so vielen Dingen im Leben dreht sich alles um Mäßigung.
2. Cyberbullying
Vor den sozialen Medien wurde Mobbing nur von Angesicht zu Angesicht getan. Aber jetzt kann jemand online anonym gemobbt werden. Heute weiß jeder, was Cybermobbing ist, und die meisten von uns haben gesehen, was es für einen Menschen tun kann.
Während die sozialen Medien das Kennenlernen erleichterten, erleichterten Raubtiere die Suche nach Opfern. Die Anonymität, die soziale Netzwerke bieten, kann von den Tätern genutzt werden, um das Vertrauen der Menschen zu gewinnen und sie dann vor ihren Kollegen zu terrorisieren.
Diese Online-Attacken hinterlassen oft tiefe mentale Narben und treiben in manchen Fällen sogar Menschen in den Selbstmord. Sie werden überrascht sein, dass Cyberbullying nicht nur Kinder betrifft, sondern auch ausgewachsene Erwachsene.
Wenn Sie online belästigt werden Was Sie eigentlich tun sollten, wenn Sie online belästigt werden Was Sie tun sollten, wenn Sie online belästigt werden Das Internet hat Mobbing verändert. Werfen wir einen Blick darauf, was sich verändert hat und was Sie tun können, wenn Sie sich am Ende der Cyber-Belästigung befinden. Lesen Sie weiter, es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind, und dass Sie Schritte unternehmen können, um Ihre Würde zurück zu bekommen Missbrauch, belästigt und belästigt auf Facebook: 6 Wege, um Ihre Würde zurückzubekommen [Wöchentliche Facebook-Tipps] Missbraucht, gemobbt & Belästigt auf Facebook: 6 Wege, um Ihre Würde zurückzubekommen [Facebook-Tipps] Facebook ist kein sicherer Hafen. Eine aktuelle Studie von GMI ergab, dass jeder zehnte Facebook-Nutzer Missbrauch erlebt hat. Bei den 18- bis 24-Jährigen war jeder Vierte betroffen. Täter ... Lesen Sie mehr.
3. FOMO (Angst vor dem Ausbleiben)
Fear of Missing Out (FOMO) ist ein Phänomen, das zur selben Zeit wie Facebook entstand - und es ist eine der häufigsten negativen Auswirkungen von Social Media. FOMO ist im Grunde eine Form der Angst, die man bekommt, wenn man Angst davor hat, eine positive Erfahrung oder Emotionen zu verpassen, die jemand anderes bekommt.
Diese Angst wird ständig durch Ihr Engagement in den sozialen Medien angeheizt. Je mehr du soziale Netzwerke nutzt, desto wahrscheinlicher siehst du, dass jemand mehr Spaß hat, als du gerade bist. Und genau das verursacht FOMO.
4. Unrealistische Erwartungen
Dies ist wahrscheinlich keine Überraschung, aber Social Media hilft Ihnen, unrealistische Erwartungen an das Leben und an Freundschaften zu bilden. Die Netzwerke, die es am meisten tun, sind Facebook, Instagram und Snapchat. Das sind die Social-Media-Plattformen, denen es an Online-Authentizität mangelt.
Ein einfacher Ausweg besteht darin, dass jeder auf Social Media lügt. Aber in der Ära der Instagram Prominenten und YouTubers, die Millionen verdienen Die Top 10 der beliebtesten YouTube-Kanäle: Sollten Sie abonnieren? Die Top 10 der beliebtesten YouTube-Kanäle: Sollten Sie abonnieren? Hast du dich jemals gefragt, wer die meisten Abonnenten auf YouTube hat? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die beliebtesten YouTube-Kanäle und helfen Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie diese abonnieren möchten. Lesen Sie mehr, das wird nicht so bald passieren.
5. Negatives Körperbild
Apropos Instagram-Prominente, wenn Sie die am meisten verfolgten Konten auf Instagram betrachten, werden Sie schöne Menschen finden, die teure Kleidung an ihren perfekten Körpern tragen.
Heute ist das Körperbild ein Thema für viele Menschen beiderlei Geschlechts. Natürlich macht es Ihnen bewusst, wie unterschiedlich Sie von diesen Bildern aussehen, wenn Sie die Menschen sehen, die täglich den Standards der Gesellschaft entsprechen. Und nicht jeder kommt in dieser Situation zu den richtigen Schlüssen.
6. Ungesunde Schlafmuster
Zusätzlich zu den erhöhten Angst- und Depressionsraten kann zu viel Zeit in sozialen Medien zu Schlafstörungen führen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine vermehrte Nutzung von Social Media sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirkt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schlafgewohnheiten unregelmäßig geworden sind und dies Ihre Produktivität beeinträchtigt, vermeiden Sie es, viel Zeit in den sozialen Medien zu verbringen. Wenn Sie immer noch Probleme beim Schlafen haben, hier sind ein paar Tricks, die Ihnen helfen, friedlich zu schlafen 9 Gadgets, die Ihnen helfen, einzuschlafen, einzuschlafen und wachere 9 Gadgets, die Ihnen helfen, einzuschlafen, einzuschlafen und glücklicher aufzuwachen Die Qualität Der Schlaf, den du jede Nacht bekommst, beeinflusst direkt deine Stimmung, Gesundheit und Produktivität am nächsten Tag. Holen Sie sich einen besseren Schlaf als je zuvor mit einem dieser intelligenten Gadgets! Weiterlesen .
7. Allgemeine Sucht
Soziale Medien werden oft als suchterzeugender beschrieben als Zigaretten und Alkohol. Mit den schlechtesten Social-Media-Apps sind Facebook, Instagram und Snapchat, wenn es um Sucht geht.
Wissen Sie nicht, ob Sie süchtig nach Ihren sozialen Netzwerken sind? Denken Sie darüber nach, wann Sie das letzte Mal einen ganzen Tag verbracht haben, ohne Ihre Social-Media-Konten zu überprüfen? Was wäre, wenn deine liebsten sozialen Netzwerke morgen komplett verschwinden würden? Würde es dich leer und deprimiert fühlen lassen?
Wenn Sie gerade erkannt haben, dass Sie süchtig nach Social Media sind, machen Sie sich keine Sorgen, denn die meisten von uns sind in unterschiedlichem Maße bei Ihnen. Und es ist nicht unbedingt ein Grund, sich von all diesen Social-Networking-Plattformen zu entfernen.
Wenn Sie jedoch denken, dass das Beenden die beste Lösung für Sie ist, werden wir Sie nicht aufhalten. In der Tat versuchte einer unserer Autoren, die sozialen Medien zu verlassen. Was passiert, wenn Sie mit Social Media aufhören? Ich fand heraus, was passiert, wenn Sie Social Media beenden? Ich fand heraus Social Media zu verlassen ist einfach. Der schwierige Teil ist, was nach diesem "extremen" Schritt passiert. Ich sollte wissen. Ich habe alle meine Social-Media-Accounts Mitte 2013 gelöscht. Lesen Sie mehr, und es war eine interessante Erfahrung.
Social Media: Ist es Zeit zu beenden oder zu entgiften?
Wie bei allem anderen, Social Media bringt sowohl gute als auch schlechte Dinge in unser Leben. Am Ende des Tages entscheidest du, ob es für dich mehr Hilfe oder Schaden gibt.
Vielleicht brauchen Sie nur die richtige Seite für Sie. Vielleicht von Facebook zu Twitter oder von Instagram zu YouTube wechseln. Oder vielleicht sind Sie mit allen fertig und sind bereit, Ihre gesamte Social-Media-Präsenz für immer zu löschen Go Anonymous: So löschen Sie Ihre gesamte Social-Media-Präsenz Go Anonym: So löschen Sie Ihre gesamte Social-Media-Präsenz Von traditionellen Wege zu neuen Tools, hier finden Sie einen detaillierten Überblick darüber, wie Sie Ihre Social Media-Präsenz löschen können. Weiterlesen .
Und wenn sich das ein wenig zu extrem anfühlt, sollten Sie eine Social-Media-Entgiftung in Betracht ziehen. Wie man eine Social-Media-Entgiftung macht (und warum Sie das sofort tun sollten) wie eine Bestrafung; Aber wenn es so ist, besteht eine sehr gute Chance, dass Sie eine brauchen. Hier sind die Zeichen, die Sie brauchen, eine Entgiftung und wie es geht. Lesen Sie stattdessen immer öfter. Weil die nicht nukleare Option immer Ihre erste Wahl sein sollte.