Von den kleinen Entscheidungen, wie zum Abendessen zu essen, bis zu den viel größeren Dingen, die wir wiegen müssen, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um an einen neuen Ort zu ziehen oder ein Haus zu kaufen, das Leben ist voll von Dingen, die uns Entscheidungen erfordern über unser Leben. Es ist jedoch oft schwierig, diese Entscheidungen zu treffen
Es ist jedoch oft schwierig, diese Entscheidungen mit Zuversicht zu treffen. Der Leitfaden, um wie die überzeugte Person im Raum auszusehen Der Leitfaden dazu, wie die überzeugte Person im Raum zu sein Lesen Sie mehr, besonders wenn wir sie schnell erstellen müssen.
Warum es schwer ist Entscheidungen zu treffen
Es gibt viele Dinge, die uns dazu bringen können, Entscheidungen über wichtige Dinge zu treffen. Wissenschaftler der University of California in Berkley entdeckten, dass Entscheidungsfindung für Menschen, die sehr ängstlich sind, nicht so einfach ist.
"Es ist ein bisschen wie Alice im Wunderland zu sein, zu versuchen, herauszufinden, ob die gleichen Regeln gelten oder ob alles anders ist und wenn ja, welche Entscheidungen du treffen solltest."
Insbesondere Menschen, die zu ängstlich sind, haben Schwierigkeiten, sich auf Umweltinformationen einzustellen, die ihnen helfen festzustellen, ob Situationen stabil sind oder nicht, und schlussendlich zu Schlussfolgerungen zu kommen, wie auf Situationen reagiert werden soll.
Depression 5 Lichttherapie-Lampen gegen Winterdepression 5 Lichttherapie-Lampen gegen Winterdepression Wenn Ihre Depression erst in den Wintermonaten einsetzt, ist sie wahrscheinlich saisonal - und in diesem Fall kann sie mit etwas so Einfachem wie einer Lichttherapie behandelt werden . Read More könnte auch den Entscheidungsprozess beeinträchtigen. Wenn Menschen verzweifeln, haben sie möglicherweise unangemessen negative Ansichten über praktische Optionen, die ihnen zur Verfügung stehen, und haben Schwierigkeiten, Lösungswege einzuschlagen.
In ähnlicher Weise leben einige Menschen am Entscheidungsprozess und fühlen sich gelähmt durch die Angst davor, was passieren könnte, wenn sie falsche Entscheidungen treffen. Wenn Sie wissen, dass Sie schnelle Entscheidungen treffen müssen, war nie eine Ihrer Stärken, Sie sind nicht allein. Verbesserung in diesem Bereich wird nicht sofort passieren, aber es gibt Tipps und Tools, die Ihnen helfen könnten, besser zu werden.
Legen Sie Kriterien für die Vorabentscheidung fest
Wenn Sie durch das mögliche Ergebnis einer Entscheidung so erschrocken sind, müssen Sie machen, dass Sie nicht scheinen können, in Aktion zu treten. 5 Erstaunliche Weisen, angespornt und motiviert zu werden, um Ihre Ziele zu erreichen 5 Erstaunliche Weisen, angespornt und motiviert zu werden, Ihr zu erreichen Ziele Lass dich inspirieren. Inspiration ist überall; du musst nur schauen. Lassen Sie sich motivieren, indem Sie sich Menschen um Sie oder berühmte Leistungsträger ansehen. Cool Web Apps bietet Ihnen fünf einfache Tools, die Ihnen helfen. Lesen Sie mehr, es ist wichtig, bestimmte Dinge zu beschreiben, die in einer bestimmten Progression passieren müssen, damit Sie die notwendigen Informationen erhalten:
- Wenn Sie zum Beispiel entscheiden, ob Sie Frankreich oder Belgien für eine bevorstehende Europareise besuchen möchten, könnten Sie sagen, dass Sie erst nachforschen müssen, um zu sehen, ob es einen großen Unterschied zwischen den Flugkosten zu den beiden Zielen gibt.
- Als Nächstes möchten Sie eine Liste mit all Ihren Sehenswürdigkeiten erstellen, die Sie unbedingt sehen müssen, und sehen, ob eines der Ziele einige Highlights mehr hat, die Sie nicht verpassen sollten.
- Und schließlich möchten Sie vielleicht Rat von Ihrer in Frankreich lebenden Schwester und Ihrer Nachbarin, die drei Jahre in Belgien gelebt hat, erhalten.
Legen Sie ein Ziel fest, sodass Sie nach dem Erhalt von Informationen aus all diesen verschiedenen Quellen Ihre Entscheidung basierend auf dem Gelernten treffen. Es gibt mehrere Kriterien, die Sie für Ihre Entscheidung berücksichtigen können. Sie können den Zugriff auf Ressourcen, den Zweck der Entscheidung und die Anzahl unbekannter Faktoren umfassen.
Verwenden Sie eine iOS-App namens Grafio 3, um schnell ein Flussdiagramm zu erstellen und Ihre Entscheidungskriterien zu erfassen. Es erkennt die Formen, die Sie mit dem Finger zeichnen und erstellt klare Versionen, die leicht zu verstehen und zu lesen sind. Es gibt auch eine Sprachaufzeichnungsfunktion, die hilfreich sein kann, wenn Sie darüber hinausgehen möchten, was in einen Teil Ihres Flussdiagramms passt.
Download: Grafio 3 für iOS (7, 99 $)
Wenn Sie alle Faktoren lieber in einem Listenformat als in einem Flussdiagramm anzeigen möchten, lesen Sie die App löschen. Sie können für jeden Aspekt Ihres Lebens separate Listen erstellen, mit iCloud synchronisieren und personalisierte Designs anbieten.
Download: Clear für iOS (4, 99 $)
Holen Sie genügend Informationen ein, wenn es angemessen ist
Gut informiert über die Faktoren, die bei einer Entscheidung eine Rolle spielen, und sich selbst verwandte Fragen zu stellen, kann manchmal helfen, Maßnahmen zu ergreifen. Die Fragen könnten sich darauf beziehen, wie lange Sie über die Entscheidung nachgedacht haben, ob die Entscheidung mit Ihren langfristigen Zielen übereinstimmt. Wie Sie langfristig motiviert bleiben und nicht aufgeben können, wie Sie langfristig motiviert bleiben und nicht Aufgeben Wenn Motivation leicht zu kultivieren wäre, hätte niemand damit Probleme! Für diejenigen, die Motivation über langfristige Projekte verlieren, können diese Tipps fruchtbar sein. Lesen Sie mehr und wie Sie sich in Ihrem Bauch fühlen, wenn Sie über mögliche Ergebnisse nachdenken.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Sie sich schnell entscheiden müssen, wenn Sie schnell entscheiden müssen, und gehen Sie mit Ihrem Bauchgefühl, kombiniert mit Ihren bisherigen Fakten, um. Aus diesem Grund ist es möglicherweise nicht immer sinnvoll oder möglich, viele Informationen zu sammeln, was bedeutet, dass Sie sich darauf verlassen müssen, was Sie fühlen.
Die Choice Compass- App misst die Menge an Blut, die durch den Finger fließt, und nutzt diese, um Einblicke in Ihre Herzschlagmuster zu erhalten. Die Wissenschaft hinter der App schlägt vor, dass die Informationen, die Sie erhalten, Ihnen helfen könnten, Ihre Intuition anzuzapfen. Vielleicht ist es ein Experiment wert.
Download: Wahlkompass für iOS und Android (3, 99 $)
Wenn Sie eine datengesteuerte Entscheidung treffen, sollten Sie sich auf die App Big Decisions verlassen . Es hilft Ihnen, die Dinge zu klären, die für eine Entscheidung wirklich wichtig sind, und speichert alle Informationen, die Sie sammeln, um den späteren Zugriff zu erleichtern.
Download: Große Entscheidungen für iOS (2, 99 $)
Bitten Sie Freunde, sich einzuwiegen
Da Freunde Dinge von außen sehen, können sie objektive und alternative Standpunkte haben. Bitten Sie sie, sie einige Entscheidungen für Sie treffen zu lassen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen eher Freude daran haben, Entscheidungen zu treffen, und sich nicht durch den Prozess ermüdet fühlen, wenn sie dies für andere tun.
Verlassen Sie sich auf Dvel, eine App, die Leute fragt, die Sie zwischen zwei Bildern auswählen, indem Sie für ihre Favoriten abstimmen. Haben Sie Schwierigkeiten, zwischen zwei Kleidungsstücken oder zwei verschiedenen Küchen zu entscheiden? Einfach Bilder der Optionen posten und Freunde Feedback geben lassen.
Download: Dvel für iOS und Android (Kostenlos)
Bleibe bei den Entscheidungen, sobald du sie gemacht hast
Dein Gehirn kann jeden Tag nur mit einer begrenzten Menge von Dingen umgehen. Das bedeutet, dass es leicht ist, Zeit und Energie zu verschwenden, indem man sich zwingt, dieselben Entscheidungen immer wieder zu fällen oder von Entscheidungen zu schwanken, nachdem man sie ursprünglich erstellt hat. Es braucht Übung, aber sobald man lernt, sich an Entscheidungen zu halten, nachdem man sie erreicht hat, sollte das Gehirn in der Lage sein, Energie für neue Entscheidungen einzusetzen.
Es kann auch Fälle geben, in denen Sie wissen, dass es Zeit ist, eine Entscheidung zu treffen, aber Sie vermeiden aktiv diesen Schritt. Zum Glück gibt es dafür eine App namens Procraster . Es hilft Ihnen, Hindernisse zu überwinden, die eine effiziente Entscheidungsfindung verhindern könnten. Es gibt einen eingebauten Timer und Diagramme, mit denen Sie sehen können, wie lange Sie brauchen, um etwas zu erledigen.
Obwohl die App für Menschen gedacht ist, die über viele Dinge im Leben zögern, können Sie sie nur dazu verwenden, um sich schnell Entscheidungen zu erzwingen und sich von da an daran zu halten. Wenn das nicht genug ist, ziehen Sie in Betracht, einen vertrauenswürdigen Freund zu rekrutieren, der Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben und sich nicht selbst zu erraten, nachdem eine Entscheidung getroffen wurde.
Download: Procraster für iOS (1, 99 $)
Akzeptieren Sie Fehler als mögliches Ergebnis
Einige Experten warnen davor, wenn wir extrem vor dem Scheitern Angst haben, könnte die Angst wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung werden. Selbst wenn Sie alles tun, um angemessene Entscheidungen zu treffen, kann eine Situation immer noch zu einem Ergebnis führen, das Sie als Versagen empfinden.
Wenn Sie jedoch einfrieren und Angst in Ihrem Leben dominieren, werden Sie vielleicht niemals zu sinnvollen Zielen in einem Motivationssturz kommen. Geben Sie nicht Ihre Ziele in einer motivierenden Krise auf? Geben Sie Ihre Ziele nicht auf Lesen Sie weiter. Es ist wichtig, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um Akzeptanz dafür zu erreichen, dass das Scheitern eine reale Möglichkeit ist, aber keine, die durch irgendeinen persönlichen Mangel verursacht wird.
Wenn diese Denkweise schwierig oder unmöglich zu umarmen scheint, könnte eine App namens Free Your Mind Hypnosis helfen. Es enthält 11 thematische Hypnose-Tracks. Neben einer, die sich der Überwindung vergangener Misserfolge verschrieben hat, hilft Ihnen Inhalt, sich Sorgen zu machen, hört nicht auf zu zaudern und geht über die Ablehnung hinaus.
Download: Free Your Mind Hypnose für iOS (kostenlos) | Android (Kostenlos)
Wie fangen Sie an, bessere Entscheidungen zu treffen?
Lassen Sie keine Angst vor Versagen zu, um Sie daran zu hindern, Fortschritte zu machen.
Ein besserer Entscheider zu werden ist ein langfristiges Ziel und erfordert viel Sorgfalt. Wie die oben genannten Tipps und Tools jedoch andeuten, sollten Sie sich niemals völlig alleine fühlen, wenn Sie sich entscheiden, was Sie tun sollen.
In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise angeben, welche Dinge auftreten müssen, bevor Sie sich für eine Sache entscheiden können. Input von Freunden könnte auch helfen, zusammen mit der Abstimmung auf Ihre Intuition oder die Überprüfung relevanter Daten.
Was ist deine größte mentale Blockade beim Treffen von Entscheidungen? Haben Sie Ihre Gedankenherausforderungen mit einer bestimmten Denkweise überwunden? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren