Es gibt eine Menge widersprüchlicher Informationen über die Ernährung, aber wenn es einen Konsens gibt, ist Selbstkontrolle wichtig.
Wenn du die Art von Geek bist, die es liebt zu lesen, wie man Dinge erledigen kann? Mein bester Produktivitätstrick: Wie Gina Trapani Dinge erledigt Mein bester Produktivitätstrick: Wie Gina Trapani Dinge erledigt Gina Trapani hat einen Top-Produktivitätstrick Dinge, die selbst an einem anstrengenden Tag erledigt werden. Hier ist, was es ist. Read More, Sie wissen, dass es leicht ist, sich in der Planungsphase zu verirren: Erforschen von To-Do-Listen-Apps, Lesen von Optimierungen, Optimieren von Software. Es kann alles helfen, aber es kann dich auch von dem ablenken, was nötig ist.
Die Ernährung ist ähnlich: Es ist sehr einfach, sich in Büchern und Apps zu verlieren, ohne jemals einen umsetzbaren Plan zu erstellen. In diesem Sinne sind hier fünf Apps, von denen wir denken, dass sie Ihnen helfen könnten, nicht mehr daran zu denken, Ihre Ernährung zu verbessern und damit anzufangen. Lass uns anfangen.
7 zweite Diät (iOS): Tot einfache Tracking für Ernährung und Bewegung
Viel zu viele Diät-Apps und Programme lassen Sie in Zahlen, Charts und anderen Abstraktionen stecken. Den Überblick über Kalorien zu behalten kann sehr hilfreich sein, aber Sie werden niemals etwas erreichen, wenn Sie daran denken, das überhaupt zu tun.
7 Second Diet ist eine iPhone-App, die dabei hilft. Bei jeder Mahlzeit können Sie schnell erfassen, ob es gesund ist oder nicht, indem Sie zwischen "Gut", "Meh" oder "Schlecht" wählen. Das ist es.
Die meiste Zeit weißt du, wenn eine Mahlzeit schlecht für dich ist, und du weißt, wann es gut für dich ist. Insgesamt muss das Ziel sein, weniger schlechte Mahlzeiten zu essen. Nicht zuletzt erinnert diese App daran. Für 5 Euro kannst du deine komplette Geschichte freischalten und dabei helfen, deine Geschichte zu verfolgen, damit du sehen kannst, ob es dir besser geht.
Dieser Ansatz erinnert mich an die Kette der Produktivität nicht zu brechen 4 Einfache motivierende Web-Apps, die Sie in Sekunden in Aktion bringen können 4 Einfache motivierende Web-Apps, die Sie in Sekunden in Aktion bringen können Wie Sie sich motivieren wird nicht gelehrt Schulen. Es ist etwas, was jeder von uns lernen muss, um es selbst zu tun ... oder die Hilfe des Internets für einige Hinweise nehmen. Einer der Hinweise, die ... Lesen Sie mehr, wo Sie einfach versuchen, eine Gewohnheit zu entwickeln. Geben Sie es eine Chance, wenn Sie nicht sind
DietBet (Android, iOS): Besser essen oder zahlen
Gib dein Geld dort hin, wo dein Mund ist. Wenn Sie die interne Motivation, Gewicht zu verlieren, nicht aufbringen können, gibt Diät-Wette Ihnen externe Motivation. Du wirst bei "Spielen" von Leuten dabei sein, die versuchen, einen Prozentsatz ihres aktuellen Gewichts zu verlieren - das Ziel zu erreichen, und du erhältst einen Geldpreis. Vermisse das Ziel und dein Geld ist weg.
Das Geld ist Teil des Aufrufs, aber vielleicht noch wichtiger ist der soziale Aspekt: Sie verpflichten sich zu einem Ziel mit einer Menge anderer Leute, was bedeutet, dass Sie wissen, dass Sie nicht allein in dem sind, was Sie versuchen zu tun. Und selbst wenn Sie sich nicht um das Geld kümmern, fühlt sich das Gewinnen gut an, oder?
Diese Seite kann hier mit anderen Apps kombiniert werden und kann Ihnen ein wenig mehr Motivation geben, Ihre Ziele zu verfolgen.
Essen Sie so viel (Web): Einfache Diät-Assistent, der Zahlen für Sie knirscht
Wenn Sie bereits eine Diät haben, werden Sie immer noch Schwierigkeiten haben, angemessene Mahlzeiten zu finden, die dazu passen. Eat This Much ist eine Web-App, die Sie dafür verwenden können. Gehen Sie einfach auf die Seite, sagen Sie, wie viele Kalorien Sie sich auf mehrere Mahlzeiten beschränken möchten, und Sie erhalten ein paar Rezepte. Sie werden mit einem Essensplan enden.
Melden Sie sich jedoch für ein Konto an, und Sie erhalten Zugriff auf alle möglichen anderen Funktionen, von der Kalorienverfolgung bis zur Verwaltung der Einkaufsliste. Wenn Sie einen allumfassenden Ansatz haben wollen, tauchen Sie ein und schauen Sie, ob es Ihnen hilft.
Die flexible Diät (Web): Eine andere Weise, über Nahrung nachzudenken
Willst du eine andere Perspektive? Diese Seite ist eine kurze Lektüre wert und bietet einige Werkzeuge zum Experimentieren. Die Idee ist, dass es so etwas wie "sauber" oder "Junk" -Lebensmittel nicht gibt - nur Nahrungsmittel, die aus bestimmten Makronährstoffen bestehen.
Scrollen Sie zum Ende der Seite und Sie erhalten Zugriff auf ein Tool zur Berechnung Ihrer täglichen Körperausgaben, mit denen Sie bestimmen können, wie viele Kalorien Sie benötigen. Fülle alles aus und du lernst etwas über die Systeme zum Setzen und Halten von Zielen.
Diät Point (Android, iOS): Gesündere Mahlzeiten planen
Immer noch auf der Suche nach einem Diätplan, der funktioniert? Diet Point ist eine einzelne Smartphone-App, mit der Sie auf 130 verschiedene Pläne zugreifen können. Wählen Sie eines aus, und eine Kombination aus Essensplänen, Benachrichtigungen und Einkaufslisten hilft Ihnen dabei, zielsicher zu bleiben.
Das regelmäßige Springen zwischen Diäten wird dir wahrscheinlich nicht viel helfen, also solltest du dir eine Vorstellung von deinen Zielen machen, bevor du in eine App wie diese eintaucht. Aber wenn das einmal funktioniert hat, könnte Diet Point Ihnen eine Menge helfen.
Was sind Ihre Diät-Tipps?
Es wurde viel über Ernährung geschrieben, und ich werde nicht behaupten, ein Experte zu sein. Persönlich bin ich ein Fan des einfachen Ratschlags des Autors Michael Pollan:
Essen essen. Nicht zu viel. Meistens Pflanzen.
Aber vernünftige Leute können nicht zustimmen. Was sind deine Diättipps, und gibt es da draußen Apps, die dir dabei helfen? Lassen Sie uns in den Kommentaren sprechen.
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