Schaust du öfter auf dein Handy als du möchtest? Sind Sie müde von Stunden, die jeden Tag zu Ihrer Smartphone-Sucht verschwinden? Es ist seltsam, es zu sagen, aber die beste Lösung könnte eine App sein.
Sie wissen, dass die Überwindung von Tech-Sucht nicht einfach ist Wie erkennen und überwinden Sie Ihre Tech-Sucht Wie erkennen und überwinden Sie Ihre Tech-Sucht Überwindung Tech-Sucht bedeutet nicht, Ihre Nutzung dieser Technologie zu beenden, es bedeutet nur Technologie zur Verbesserung der Qualität von dein Leben. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Online-Cravings verwalten. Lesen Sie mehr, und schließlich ist Disziplin, was Ihnen helfen wird, weniger impulsiv zu werden. Aber es gibt Tools, die Sie trainieren können, und heute geht Cool Websites und Apps über fünf.
Von Möglichkeiten, um Ihre Smartphone-Nutzung zu messen Sucht, quantifiziert: Wie ich meine Smartphone-Nutzung für eine Woche Sucht gemessen, quantifiziert: Wie ich meine Smartphone-Nutzung für eine Woche gemessen habe Für eine Woche installierte ich Apps und Zähler einrichten, um meine Smartphone-Nutzung zu messen. Was habe ich über meine eigene Smartphone-Sucht herausgefunden? Lesen Sie mehr zu Gamification, diese Apps können Ihnen helfen, gegen reflexive Smartphone-Nutzung zu kämpfen. Lass uns eintauchen.
Wald (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Wachsen Sie einen Garten, indem Sie Ihr Telefon nicht berühren
Haben Sie Schwierigkeiten, sich davon abzuhalten, Ihr Telefon zu überprüfen? Forest ist eine einfache App, die Sie dafür belohnt, sie nicht zu berühren. Wenn Sie fokussieren möchten, öffnen Sie die App, um einen Baum zu pflanzen. Wenn Sie möchten, dass dieser Baum wächst, berühren Sie Ihr Telefon für die nächsten 30 Minuten nicht. Das ist es.
Die mobile Version fordert Sie dazu auf, die App offen zu lassen, während die Browser-Version Ihnen mehr Flexibilität bietet: Sie ermutigt Sie, Websites nicht von einer Blockliste zu durchsuchen, die Sie selbst festgelegt haben. Wenn Sie also Facebook oder Reddit Tabs öffnen, wenn Sie arbeiten sollten, ist das das richtige Werkzeug für Sie. Es erinnert mich an Produktivitäts-Eule, die hereinschnappt, um Ihre Produktivität zu speichern Produktivität-Eule: Stürzt herein, um Ihnen zu helfen, Produktivität zu fokussieren Eule: Schwingt herein, um Ihnen zu helfen, mehr zu lesen, und ich meine das als Kompliment (diese Anwendung ist fantastisch).
Wie auch immer, dies ist eine einfache App, die Sie visuell dafür belohnt, dass Sie Ihren Süchten nicht nachgeben. Ich empfehle es sehr.
Checky (Android, iOS): Finden Sie heraus, wie oft Sie Ihr Telefon überprüft haben
Wie oft überprüfen Sie Ihr Telefon? Die Antwort könnte Sie überraschen, aber nur, wenn Sie tatsächlich den Überblick behalten. Checky ist eine tot-einfache mobile App, die Ihnen sagt, wie oft Sie Ihr Handy heute eingeschaltet haben, und sonst nichts.
Bist du süchtig nach deinem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Zu einer Zeit, Festnetz und Payphones waren alles, was wir hatten - und wir haben gut überlebt, vielen Dank. Aber jetzt, es ist fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen, und für einige von ... Lesen Sie weiter Wenn die Zahl, die Sie auf Checky sehen, Sie stört, könnten Sie sein. Aber Sie können arbeiten, um weniger impulsiv über Ihre Smartphone-Nutzung zu sein. Hör auf, es gedankenlos zu prüfen und konzentriere dich stattdessen auf das, was du gerade tust. Denk darüber nach, warum du dein Handy ansiehst, anstatt es dir nur anzusehen. Checky wird Sie auf magische Weise nicht daran hindern, Ihr Telefon zu überbeanspruchen, aber es kann Ihnen dabei helfen, darauf hinzuweisen, was passiert.
UnPlug ($ 2, iOS): Gamify Away Ihre Smartphone-Sucht
Wenn Sie mehr Daten möchten, als Checky anbietet, sollten Sie UnPlug ausprobieren. Diese App überwacht Ihre tägliche iPhone-Nutzung und lässt Sie alle Arten von Statistiken erfassen, einschließlich der Anzahl der Stunden, die Sie an verschiedenen Tagen auf Ihrem Telefon verbracht haben. Sie können sich ein tägliches Limit für die Telefonnutzung setzen und durch Reduzieren von Prämien belohnen.
Die App verfügt über eine nette Benutzeroberfläche und ermutigt Sie dazu, Streifen mit geringer Nutzung zu verwenden. Wenn Sie sich entschlossen haben, weniger Zeit auf Ihrem Telefon zu verbringen und sich selbst zu scheitern, könnte dieses Tool Ihnen helfen, bei Ihrem Neujahrsvorsatz zu bleiben. 5 Fehler, die Sie Ihre Neujahrsvorsätze beenden lassen 5 Fehler, die Sie Ihre Neujahrsvorsätze beenden lassen Wie schwer ist Ihr Kampf mit den Neujahrsvorsätzen? Wenn Sie sich in einem nie endenden Zyklus befinden, in dem Sie jedes Mal auf Ihre Ziele verzichten, sollten diese Tipps motivierend für das kommende Jahr sein. Weiterlesen .
Produktivitätsherausforderung Timer (Android): Pomodoro App, die Sie für das Scheitern verhöhnt
Wir haben darüber gesprochen, wie eine einfache Pomodoro App Ihr Leben verbessern kann Wie ein einfacher Pomodoro Timer mein Leben besser gemacht hat Wie ein einfacher Pomodoro Timer mein Leben besser gemacht hat Die Pomodoro Technik ist eine der einfacheren Zeitmanagement-Hacks. Brechen Sie Ablenkungen mit Hilfe von 25-Minuten-Blöcken und einem Timer ab. Es könnte eine lebensverändernde Routineänderung sein, wenn es Ihnen passt. Lesen Sie mehr in der Vergangenheit, aber das Finden des richtigen Timers kann sehr schwierig sein. Productivity Challenge Timer ist eine gute Wahl, um alles zu tun, was ein Timer tun sollte, während er sich ständig über Sie lustig macht, weil Sie faul sind. Wenn Sie es mögen, wenn Ihre Apps nur ein bisschen Persönlichkeit und eine Prise Gamification haben, ist dies die perfekte Pomodoro App für Sie.
Ich habe versucht, meine Pomodoro-Nutzung in der Vergangenheit zu verfälschen: An einem Punkt habe ich Lego als visuellen Zeitindikator benutzt. Wie benutze ich LEGOs, um deine Zeit besser zu verwalten? Wie benutze ich LEGOs, um deine Zeit besser zu verwalten? ultimatives Produktivitätswerkzeug: LEGOs. Geh nicht! Lassen Sie mich erklären. Weiterlesen . Aber etwas an Productivity Challenge Timers unmöglich zu ignorierenden Soundeffekten und der ständigen Verspottung meiner Faulheit motiviert mich mehr als andere Apps, ebenso wie das Ranking-System. Slack off und Sie könnten einen Rang verlieren, der Sie wirklich zurückgewinnen möchte.
Versuchen Sie es, wenn Sie Probleme haben, sich an Ihre Pomodoro Gewohnheit zu halten, denn das könnte helfen.
Freiheit (Windows, Mac, iOS, Android): Blockieren Sie störende Websites und Apps
Wenn Sie durch keines der oben genannten Tools davon abgehalten werden, von Ihrem Telefon abgelenkt zu werden, besteht die Antwort vielleicht darin, die ablenkenden Websites vollständig zu blockieren. Freedom ist eine plattformübergreifende Anwendung, mit der Sie eine Liste ablenkender Websites erstellen und diese dann entweder nach einem Zeitplan oder während Sitzungen, die Sie nach Belieben aktivieren, blockieren können.
Freiheit ist frei zu benutzen, also können Sie es jetzt ausprobieren, aber es gibt ein bezahltes Abonnement, das für einige Funktionen notwendig ist. Es gibt andere Tools, um ablenkende Webseiten zu blockieren Wie man wirklich zeitverschwendende Webseiten blockiert Wie man wirklich zeitverschwendende Webseiten blockiert Unproduktives Suchen wegen ablenkender Seiten? Blockiere sie. Nein, ernsthaft: blockiere sie. Wenn Sie Arbeit zu erledigen haben, und Sie können sich nicht konzentrieren, weil das Internet zu faszinierend ist, machen Sie es unmöglich für Ihre ... Lesen Sie mehr, aber das ist das erste was wir gesehen haben, dass plattformübergreifend funktioniert und synchronisiert Ihre Liste der gesperrten Sites zwischen den Computern.
Wie bekämpfst du deine Smartphone-Sucht?
Wir könnten weitermachen. Wir haben schon vorher über Android-Apps gesprochen, die helfen, Ihre Smartphone-Sucht einzudämmen. Genug schon: 4 Android-Apps, um Ihre Smartphone-Sucht schon genug zu bremsen: 4 Android-Apps, um Ihre Smartphone-Sucht zu zügeln Diese Smartphones sind fantastisch für Produktivität, wirklich. Sie können Ihre E-Mails abrufen, Dinge online recherchieren, Ihre RSS-Feeds lesen, Fotos aufnehmen, sie auf Facebook hochladen, lesen, was Ihre Freunde auf Facebook sagen, chatten ... Lesen Sie mehr und mehr als ein paar Mal über das Blockieren von mobilen Ablenkungen Mehr an einem Tag durch Blockieren mobiler Ablenkungen Mehr an einem Tag durch Blockieren mobiler Ablenkungen Wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren, sind Ablenkungen ein Albtraum. Es ist Zeit, Ablenkungen zu blockieren und Dinge mit einigen kostenlosen Apps für Android und iOS zu erledigen. Lesen Sie mehr, aber es gibt immer mehr zu lernen.
Also wollen wir wissen, was du weißt.
Mit welchen Tools blockieren Sie mobile Ablenkungen und bekämpfen den Impuls, immer auf Ihr Telefon zu schauen? Bitte hinterlassen Sie Vorschläge in den Kommentaren unten, denn wir freuen uns von Ihnen zu hören.
Bildquelle: Hände und Smartphone von BLACKDAY über Shutterstock