Es gibt viele Richtlinien für Ihre Haltung, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen Gerade sitzen ist schlecht: Der richtige Weg, um an einem Schreibtisch zu sitzen Gerade sitzen ist schlecht: Der richtige Weg, um an einem Schreibtisch zu sitzen Wenn Sie denken, aufrecht sitzen ist die Antwort auf Rückenschmerzen, denke noch einmal nach. Es belastet Ihren Rücken mehr. Lesen Sie mehr, für diejenigen, die einen Stehpult verwenden 5 Dinge, die Sie falsch machen an Ihrem Stehpult 5 Dinge, die Sie falsch an Ihrem Stehpult tun Viele Menschen, besonders diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, suchen Stehpulte als Lösung zur Vorbeugung von mehreren ernsten Gesundheitsproblemen, die durch das Sitzen den ganzen Tag verursacht werden, aber nicht jeder benutzt es richtig. Lesen Sie mehr, oder wenn Sie beide kombinieren von sitzen zu stehen beim Tippen: Warum Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten ändern müssen vom Sitzen in den Stand beim Tippen: Warum müssen Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten ändern Schreiben in Vollzeit hält mich an einem Schreibtisch sitzen fast acht Stunden pro Tag. Mein Bürostuhl gehört nicht zu diesen ergonomischen Modellen von Lexus, die dafür konzipiert sind, den Schmerzen des Sitzens zu entgehen, und obwohl ich ... Read More. Aber was ist, wenn Sie nicht am Schreibtisch sind? Was ist die beste Haltung für diejenigen von Ihnen, die Ihre Arbeit lieber auf dem Sofa oder im Bett erledigen möchten?
Laut einer Studie von 2010, wenn Sie regelmäßig einen Laptop benutzen, liegt die beste Position mit erhobenen Knien und liegendem Laptop auf den Oberschenkeln.
Jede andere Position, an die Sie denken können, führt zu einer Belastung in Ihrem Körper, wie im Bild unten gezeigt. Das Bild oben rechts zeigt, was die Studie sagt, ist die ideale Haltung.
Wenn Sie sich beim Liegen schwer konzentrieren können, wäre es eine Alternative, sich aufzusetzen und ein Kissen direkt hinter Ihrem unteren Rücken zu platzieren.
"Wenn Sie Ihre Augen auf Ihr Gerät richten, wird Ihr Körper folgen, oft in eine ungesunde Position", sagte Mark Goetz, ein Möbeldesigner, der ein ergonomisches Sofa entworfen hat. Er empfiehlt, Ihre Geräte auf Augenhöhe zu halten, damit Sie Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule nicht belasten oder belasten.
Wenn Sie auf einem Sofa sitzen müssen, während Sie einen Laptop benutzen, versuchen Sie, Ihren Laptop näher an Ihre Augenhöhe zu bringen.
Was sind Ihre Tipps, um sicherzustellen, dass die Arbeit an Ihrem Laptop, wenn Sie nicht am Schreibtisch sind, Ihren Nacken oder Rücken nicht belastet? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.