Das haben wir alle schon durchgemacht. Was solltest du zum Abendessen essen? Welchen Laptop kaufst du? Werden Sie das neue Stellenangebot annehmen oder bleiben, wo Sie sind? Oder vielleicht die härteste Entscheidung von allen, welche Linux-Distribution für Sie geeignet ist Distro Unentschlossenheit: Ein Cheat-Leitfaden zur Auswahl einer Linux-Distribution Distro-Unentschlossenheit: Ein Cheat-Leitfaden zur Auswahl einer Linux-Distribution In diesem Handbuch geht es darum, wie man die richtige Distribution auswählt wie man sie testet, bevor man sie tatsächlich einsetzt, wohl einer der schwierigsten Schritte in Linux. Weiterlesen ?
Die Geschichte ist immer dieselbe. Du denkst eine Weile darüber nach, aber schon bald versagt dein Gehirn und du siehst so aus:
Im besten Fall verschwendest du viel Zeit und entscheidest dich für die neutralste Option, die oft nicht sehr befriedigend oder angenehm ist. Im schlimmsten Fall verschiebst du die Entscheidung so lange, dass wunderbare Gelegenheiten an dir vorübergehen und verschwinden.
Also was kannst du tun? Wie finden Sie die Entschlossenheit, mit dem Einfrieren aufzuhören und tatsächlich Entscheidungen zu treffen? Lass es uns herausfinden.
Die Psychologie der Unentschlossenheit
Unentschlossenheit könnte ein häufiges Problem sein, aber es ist sicherlich nicht einfach zu lösen. Es gibt eine Menge menschlicher Komplexität hinter dem Steuer dieser Ausgabe und es wird mehr als ein paar motivierende Worte aus dem Internet benötigen, wenn Sie wirklich für immer überwinden wollen.
Versteh mich nicht falsch: Der Sieg ist möglich. Es wird einfach nicht einfach sein. Aber bevor wir uns darauf einlassen, müssen wir verstehen, warum wir einfrieren, wenn Entscheidungen vor uns liegen.
Lassen Sie uns zunächst zwischen Problemanalyse und Entscheidungsfindung unterscheiden . Ersteres beinhaltet, herauszufinden, welche Entscheidungen Ihnen zur Verfügung stehen, während letzteres beinhaltet, eine dieser vielen Entscheidungen zu treffen. Der Unterschied ist subtil, aber wichtig, weil wir uns gerade auf Letzteres konzentrieren.
Problemlösung oder Problemanalyse besteht darin, generische Methoden in einer geordneten Weise zu verwenden, um Lösungen für Probleme zu finden.
Problemanalyse ist, wenn Sie über das Problem (z. B. "Welche Tablette soll ich kaufen?") Nachdenken und alle notwendigen Faktoren untersuchen, die die Lösung beeinflussen (z. B. Preis, Spezifikationen, Ästhetik usw.). Durch diesen Prozess gelangen Sie zu mehr als einer möglichen Antwort (z. B. dieses Samsung-Modell, dieses iPad-Modell, oder ...)
In einigen Fällen ist der tatsächliche Gewinner eine klare Wahl, aber nicht immer. Vielleicht hat jede Antwort Vor-und Nachteile (zB das Samsung ist billiger, aber das iPad ist schicker) und keine perfekte Antwort existiert. Jetzt müssen Sie einen Drilldown durchführen und herausfinden, was Ihnen wirklich wichtig ist, und das ist nicht einfach.
Analyse Lähmung, oder Lähmung durch Analyse, ist der Zustand des Überdenkens einer Situation, so dass eine Entscheidung oder Handlung niemals getroffen wird, was das Ergebnis lähmt.
Diese Unfähigkeit, sich nur eines auszusuchen, ist ein psychologisches Phänomen. 6 Geisttreibende TED-Vorträge über Psychologie & menschliches Verhalten 6 TED-Gedanken über Psychologie und menschliches Verhalten Das menschliche Gehirn ist komplex und verwirrend, was erklärt, warum menschliches Verhalten so komplex und verwirrend ist . Menschen neigen dazu, sich einseitig zu verhalten, wenn sie etwas völlig anderes fühlen. Hier sind ein paar ... Read More namens Analyse Paralyse . Sie stehen vor einer Reihe von suboptimalen Entscheidungen und jetzt müssen Sie jede Option analysieren und herausfinden, welche die "unvollkommenste" ist - aber Sie enden damit, bis zu dem Punkt zu analysieren, an dem Sie Angst haben, die falsche Wahl .
Und genau darauf kommt es an: Angst ist die wahre Wurzel der Unentschlossenheit.
Angst wovor? Nun, das unterscheidet sich von Person zu Person. Es könnte eine Angst vor Versagen, Veränderung, Unglück, Unsicherheit, Verantwortung, sozialem Druck usw. sein. Aber es ist immer noch Angst.
Die gute Nachricht ist, dass Angst überwunden werden kann.
4 Geheimnisse zur Überwindung der Unentschlossenheit
Im Laufe der Jahre haben viele Menschen versucht, Unentschlossenheit zu lösen. Führen Sie eine schnelle Suche bei Google durch und Sie werden eine Menge Ratschläge finden, wie Sie Angst vermeiden und Entscheidungen mit Zuversicht treffen können. Einige der Ratschläge sind gut, aber viele davon sind bestenfalls unwirksam.
Hier ist, was für mich funktioniert hat.
Richtig oder falsch, es spielt keine Rolle. Mehr als alles andere ist Unentschlossenheit eine Denkweise. Es ist eine destillierte, konzentrierte Form von Unbehagen, die Sie ertränken kann, wenn Sie es außer Kontrolle geraten lassen. Bevor Sie also Entscheidungen treffen, müssen Sie Frieden mit der Tatsache schließen, dass Unbehagen keine schlechte Sache ist .
Was haben erfolgreiche Unternehmer gemeinsam? Wie man persönliches Wachstum funkt: 5 Tricks des Unternehmers Wie man persönliches Wachstum funkt: 5 Tricks des Unternehmers Nicht jeder muss ein Unternehmer sein, aber jeder kann etwas vom Unternehmer lernen. Wenn Sie einige dieser unternehmerischen Eigenschaften kennenlernen, können Sie Ihr eigenes Leben nach oben verändern. Weiterlesen ? Sie umarmen Mühsal. Für die meisten Menschen sind schwierige Entscheidungen stressig, weil sie sich Sorgen darüber machen, welche Schwierigkeiten aus einer "falschen" Entscheidung folgen könnten. Aber solche Schwierigkeiten sind nur Gelegenheiten für dich, zu wachsen.
Wie viele schlechte Entscheidungen hast du bis zu diesem Zeitpunkt in deinem Leben getroffen? Wenn ich ehrlich bin, habe ich Millionen von "inkorrekten" Entscheidungen getroffen, aber ich wäre heute nicht da, wo ich heute bin, wenn es diese Wahl nicht gäbe. Sie haben mir geholfen, mich zu formen, und das gilt auch für dich. Persönliches Wachstum kommt in unerwarteter Weise Was MMORPGs mich über Selbst-Verbesserung lehrte Was MMORPGs mich über Selbst-Verbesserung gelehrt haben MMORPGs können uns viel über Selbst-Wachstum und persönlichen Erfolg unterrichten. Wir müssen nur die Oberfläche zurückziehen und sehen, was diese massiven virtuellen Multiplayer-Welten uns zeigen können. Weiterlesen .
Egal welche Wahl Sie treffen, Sie sind stark genug, um sich anzupassen und mit den Schlägen zu rollen. Schließlich bist du immer noch hier, oder? Anstatt also vor schwierigen Entscheidungen zu stehen, umarme sie.
Ein Weg, dies zu tun, ist ein digitales Journal zu starten . Wann immer Sie einen Moment der Unentschlossenheit begegnen, loggen Sie sich ein. Notieren Sie Ihre Gefühle und Ihren Denkprozess, damit Sie später darauf zurückkommen können. Sehen Sie, was für Sie funktioniert hat und was nicht, dann verwenden Sie das, um das nächste Mal zu helfen, wenn Sie feststecken. Wir haben eine großartige Anleitung zum digitalen Journaling. Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling Der Anfängerleitfaden zum digitalen Journaling Die Pflege eines privaten Journals ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu erweitern und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Reflexionen auf Papier zu verschmelzen. Der Akt des Schreibens selbst kann oft helfen, durchzudenken ... Lesen Sie mehr, um loszulegen.
Vergessen Sie das Problem und entspannen Sie sich. Versuche zu meditieren. Meditation muss nicht spirituell sein, obwohl, wenn Sie ein spirituelles Element (wie Gebet) integrieren möchten, fühlen Sie sich frei, das zu tun. Wichtig ist, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich von der Entscheidung zu lösen.
Mach eine Pause und besuche das Problem später noch einmal. Wie lange von einer Pause? So lange du es dir leisten kannst, ob das eine Stunde, ein Tag, eine Woche oder länger ist. Oft haben Sie eine frischere Perspektive und klarere Prioritäten.
Noch nie zuvor meditiert? Das ist okay! Wir haben gelernt, wie man meditiert Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, Ihren Geist zu beruhigen und erreichen, dass es sich lohnt, es zu versuchen, dann können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Lesen Sie weiter, bevor Sie damit in die richtige Richtung gehen sollten. Wenn Sie es schwer finden, sich auf die Stille zu konzentrieren, sollten Sie diese entspannenden Klänge und Musik spielen. Kostenlose Musik & Naturgeräusche zum Entspannen, Schlafen, Meditieren, Studieren & Konzentrieren [Sound Sunday] Kostenlose Musik & Naturgeräusche zum Entspannen, Schlafen, Meditieren, Studieren & Concentrate [Sound Sunday] Entdecken Sie eine große Sammlung von kostenlosen Ambient-, Electronic- und Drone-Soundscapes sowie Naturgeräuschen, ASMR und Klangschalen. Viele Stunden kostenloser Musik-Downloads sind in dieser Ausgabe von Sound Sunday versteckt. Komm rein und hör zu. Lesen Sie mehr im Hintergrund.
Hier ist ein kurzer Überblick über alle nützlichen Apps oben:
- Ruhe (Web, Android, iOS)
- Meditationsassistent (Android)
- SATIFY Achtsamkeit (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- Weißes Rauschen (Android, iOS)
- Regnerische Stimmung (Web)
- SounDrown (Web)
Ein zusätzlicher Vorteil der Meditation ist, dass Sie nur feststellen, dass Sie insgesamt glücklicher sind als vor 5 Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine aufzufrischen und glücklicher zu sein 5 Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine aufzufrischen und glücklicher zu sein Die erste Stunde des Tages diktiert, wie die verbleibenden 23 werden gehen. Übernimm die Kontrolle über deinen Tag, indem du die Kontrolle über deinen Morgen übernimmst und dich glücklicher wirst. Weiterlesen . Meditation kann diese Wirkung auf viele Menschen haben, was wiederum zu Produktivitätssteigerungen führen kann. 12 Produktivitätsgewohnheiten, um schließlich dein Leben im neuen Jahr zu hacken 12 Produktivitätsgewohnheiten um schließlich dein Leben im neuen Jahr zu hacken Eine gemeinsame Lösung für die meisten arbeitenden Menschen ist produktiver sein. In diesem Artikel untersuchen wir zwölf schlechte Gewohnheiten, die Sie ändern können - eine pro Monat -, um die Arbeitsauslastung drastisch zu verbessern. Weiterlesen .
Verwenden Sie eine App, die Ihnen bei der Entscheidung hilft. Unentschlossenheit ist solch ein vorherrschendes Problem, dass mehrere Anwendungen existieren, um Ihnen zu helfen, diese Entscheidungen mit so wenig Aufwand wie möglich zu treffen. Diese Apps können so banal sein wie die Entscheidung, wo Sie essen sollten. 5 Hilfreiche Apps für Wenn Sie nicht entscheiden können, wo Sie essen sollen 5 Hilfreiche Apps für Wenn Sie nicht entscheiden können Wo Sie essen können Sie können sich nicht entscheiden, wo Sie essen sollen? Dann brauchst du mindestens eine dieser Apps. Lesen Sie mehr, aber andere sind ziemlich ernst.
Hauptsächlich möchte ich einige Apps für unentschlossene Menschen hervorheben. Unentschlossen? Machen Sie die richtigen Entscheidungen mit diesen Apps unentschlossen? Treffen Sie die richtigen Entscheidungen mit diesen Apps Haben Sie schon von dem Paradox der Wahl gehört? Wenn Sie wie ich sind und unter Analyseparalyse leiden, werden diese Apps Ihr Leben verändern. Weiterlesen .
Choicemap und Decision Buddy sind ideal für Leute, die entweder Problemanalysen oder Entscheidungen treffen, während Apps wie Ultimate Decision Maker nach dem Zufallsprinzip einen für Sie auswählen, wenn Sie es nicht können .
Für komplexere Situationen können Entscheidungen durch den Einsatz von Flussdiagrammen erleichtert werden. 6 Lebensgewohnheiten, die Sie heute durch Programmierung lernen können 6 Lebensgewohnheiten, die Ihnen die Programmierung heute beibringen kann Alles, was Sie über ein erfolgreiches Leben wissen müssen, können Sie bekommen ein Computerprogramm. Glaub mir nicht? Weiter lesen. Weiterlesen . Wir haben Ihnen gezeigt, wie Sie Flussdiagramme in Microsoft Word erstellen So erstellen Sie atemberaubende Flussdiagramme mit Microsoft Word So erstellen Sie Atemberaubende Flussdiagramme mit Microsoft Word Wenn Sie mit Phantasie arbeiten, können Flussdiagramme sowohl Ihre Arbeit als auch Ihr Leben vereinfachen. Probieren Sie ein paar Flowcharts mit einem der einfachsten Tools aus - Microsoft Word. Lies mehr vorher, aber du kannst stattdessen auch eine webbasierte App wie Draw.IO verwenden. Sobald Sie beginnen, Flussdiagramme zu verwenden, werden Sie Ihren Alltag wirklich straffen. 5 Beispiele für kreative Flussdiagramme zur Optimierung Ihrer Arbeit und Ihres Lebens 5 Beispiele für kreative Flussdiagramme zur Optimierung Ihrer Arbeit und Ihres Lebens Wenn Sie an eine gute Zeit denken, fällt Ihnen zuerst ein ? Wahrscheinlich kein Flussdiagramm? Weiterlesen .
Aber wenn Sie noch früh in der Entscheidungsfindung sind, ist das hilfreichste Werkzeug manchmal eine einfache Mindmap.
Apps wie SimpleMind auf Android und MindNode auf iOS sind fantastisch für die Navigation durch mögliche Lösungen. Oder wenn Sie eine webbasierte App bevorzugen, ist MindMup kostenlos und einfach, ohne zu einfach zu sein.
Legen Sie eine Frist mit einer Standardauswahl fest. Fristen sind großartig. Nicht nur verhindern sie Ablenkung-induzierte Verschleppung 6 Tipps verhindern Internet-Aufschub 6 Tipps verhindern Internet-Aufschub Ich bin ein Meister der Aufschiebung. Vielleicht bist du es auch. Es gibt Millionen von Menschen, die unter lähmendem Aufschub leiden, und es ist ein echter Verlust für Produktivität und Effizienz. Das Seltsame ist, viele von ihnen erhöhen den Druck und zwingen Sie zu überlegen, was wirklich wichtig ist im großen Plan, weil Sie jetzt in einer Zeitkrise sind.
Aber wenn es um Unentschlossenheit geht, ist der richtige Weg, eine Frist zu setzen, zu sagen: "Wenn ich keine Entscheidung durch (wann immer) habe, dann gehe ich einfach mit Y." Sie müssen einen Standard haben oder Fallback-Entscheidung für den Fall, dass Sie die Frist einhalten und Sie noch nichts dafür zu zeigen haben.
Offensichtlich könnte dies ein rekursives Problem darstellen. Was ist, wenn Sie bei der Auswahl einer Standardauswahl unentschlossen sind? In diesem Fall wählen Sie einfach eine zufällig aus. Drehen Sie eine Münze, würfeln Sie oder bitten Sie eine andere Person, für Sie zu pflücken.
Für die Festlegung der Frist selbst könnten Sie versuchen, zahlreiche (verfügbar für Android und iOS) zu verwenden, die Ereignisse direkt aus Google Kalender importieren und Countdown-Timer für Sie generieren. Wenn Sie eher ein Browser-basierter Worker sind, probieren Sie die Google Kalender- und Countdown- Erweiterung für Chrome, die ähnlich vorgeht.
Entschlossenheit erfordert Übung
Um die Unentschlossenheit zu überwinden, geht es darum, die Angst zu beherrschen, falsche Entscheidungen zu treffen. Die Hälfte davon beinhaltet Veränderungen in der Denkweise, die andere Hälfte beinhaltet die Auswahl eines und die Wahl. Aber denken Sie daran, es ist keine Fähigkeit, die sich über Nacht entwickelt.
Du musst üben. Die oben genannten Tipps werden Ihnen helfen, diese schwierigen Entscheidungen zu treffen, und mit jeder Entscheidung, die Sie treffen, werden Sie es einfacher und leichter finden, zukünftige Entscheidungen zu treffen. Bleiben Sie dran und der Stress wird mit der Zeit dahinschmelzen.
Was war die schlimmste Entscheidung, die Sie jemals treffen mussten? Welche Art von Tools und Techniken verwenden Sie, um schwierige Entscheidungen zu treffen? Teilen Sie uns in den Kommentaren unten!
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