Wir alle werden immer mehr mit dem Leben gestresst. Zwischen einer geschäftigen Karriere, einer fordernden Familie, einer Belastung für Ihre Finanzen, ISIS-Terroristen, die mit den Kardashians mithalten wollen, gibt es eine Menge um Sie herum, um diese Blutdruckspitze zu machen.
Bevor Sie diesen Herzinfarkt haben, müssen wir etwas finden, das Sie mit einem sanften Plumpsen auf die Erde zurückbringt. Etwas, um alle Sorgen und Ängste der Welt zu verdrängen. Ja, Erwachsene, hol deine Buntstifte raus und rumpel! Wir werden etwas färben!
Was ist Mandala?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer Furche befinden, denken Sie vielleicht, dass es keinen Ausweg gibt. Aber wenn du arbeitest, um höhere Ebenen des Bewusstseins zu erreichen, dann wirst du am Ende deinen Geist für neue Realitäten öffnen. Eine Realität, in der du fühlst, dass du alles tun kannst, sei jeder, und nicht durch Regeln und Grenzen eingeschränkt sein. Zugang zu Wissen und Weisheit jenseits aller Einsicht und Bewusstheit haben.
Aber wir werden nicht in Mickey Mouse oder Winnie the Pooh malen. Wir arbeiten vielmehr an sehr komplizierten Mustern namens Mandala .
Was ist Mandala? Ich denke, ich kann es nicht besser erklären als Wikipedia.
Mandala (Sanskrit - 'Kreis') ist ein spirituelles und rituelles Symbol in indischen Religionen, das das Universum repräsentiert. Im allgemeinen Gebrauch ist Mandala ein Oberbegriff für jedes Diagramm, Diagramm oder geometrische Muster, das den Kosmos metaphysisch oder symbolisch darstellt; ein Mikrokosmos des Universums.
Mandala wurde als heilendes Werkzeug und als Möglichkeit zur Verbesserung deiner Meditationsfähigkeiten beschrieben. 6 Buddhismus Apps für mehr Seelenfrieden 6 Buddhismus Apps für mehr Seelenfrieden Finde Gleichgewicht inmitten des Chaos des Lebens. Nutzen Sie die Übergangszeit, Mittagspausen und andere Ausfälle, um Ihren eigenen Meditationsraum zu schaffen. Weiterlesen . Vor allem, wenn Sie meditieren Meditation leicht gemacht: Tools & Ressourcen für Ihr Wohlbefinden Meditation leicht gemacht: Tools & Ressourcen für Ihr Wohlbefinden Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, um Ihren Geist zu beruhigen und gut zu erreichen Es lohnt sich, es zu versuchen, dann können wir Ihnen mit Ressourcen und Tools helfen. Lesen Sie noch eine Weile, bevor Sie die Mandala färben.
Hier ist ein Beispiel für Mandala, aber Sie würden sich entschuldigen, wenn Sie denken, dass dies Austin Powers Schlafzimmer Tapete ist. Es ist auch ein bisschen trippy, wenn man es zu lange anstarrt.
Tibetische Buddhisten haben Mandala genommen und in Sandmalerei verwandelt. In einer Episode des politischen Netflix-Thrillers " House of Cards " besuchen tibetische Mönche das Weiße Haus, um ein Mandala aus Sand zu machen - und wenn sie fertig sind, zerstören sie es. Dies bedeutet, dass das Endergebnis nicht wichtig ist, nur der Prozess ist.
Die Vorteile, es zu tun
Dies ist nicht nur ein Fall von Färbung in ein paar schönen Bildern, bekommen Wachsmalstift überall auf Ihrem Gesicht, und wieder zurück zu einem Säugling für ein paar Stunden. Wenn dies richtig gemacht wird, kann dies ernsthafte positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, einschließlich niedrigerer Blutdruck, niedrigerer Stresslevel, besserer Fokus und Konzentration, Beginn Ihrer Kreativität und Überwindung aller mentalen Blockaden, die Sie möglicherweise erleben.
Im Grunde genommen bist du ein entspannter Typ, wie dieser Typ hier.
Es kommt darauf an, dass Sie sich während des Malens in einen ruhigen meditativen Zustand versetzen. Sie konzentrieren sich auf die anstehende Aufgabe, also werden alle äußeren Ablenkungen auf eine Seite geschoben. Mandala Designs sind sehr präzise Designs, so dass sie intensiv fokussieren müssen.
8 Seiten zum Herunterladen von druckbaren Mandala-Mustern
Wenn Sie das Wort "Mandala" googlen, erhalten Sie unzählige Designs, die Sie an den Drucker senden können, bereit für Ihre Buntstifte. Aber es gibt auch Seiten, wo Sie einige interessante Muster herunterladen können. Werfen wir einen Blick auf 8 von ihnen.
Mandala Färbung Meditation
Dies war die erste Website, die ich bei der Suche nach Mandalabildern gefunden habe und sie hat 10 wunderschöne . Sie müssen eine E-Mail-Adresse angeben, um zu abonnieren, und Sie werden den Download-Link gesendet (wenn Sie Ihre E-Mail-Adresse nicht preisgeben wollen, verwenden Sie einfach eine Einweg-E-Mail Brauchen Sie eine Einweg-E-Mail-Adresse? Versuchen Sie diese großen Dienste benötigen eine Einweg-E-Mail Address? Try This Great Services Brauchen Sie eine E-Mail zu senden oder zu empfangen, ohne Ihre echte Adresse zu verwenden? Hier sind einige großartige Dienste, mit denen Sie genau das tun können.
In der mitgelieferten Zip-Datei gibt es PDFs für 10 Bilder und Sie erhalten auch eine Musikdatei mit entspannender Klaviermusik, während Sie ... "mandalaling" hören?
Druckbare Mandalas zum Färben
Was ich an dieser Seite wirklich mag ist, dass die Designs nicht zu kompliziert sind. Dies wäre also ein idealer Ort für einen Anfänger, der seine Füße in das Mandalawasser tauchen möchte. Wenn Sie auf jedes Design klicken, wird das größere JPG-Bild geöffnet, und wenn die auf der Seite nicht für Sie ausreichen, gehen Sie zum Abschnitt "Verwandte Posts" unten auf der Seite, um mehr Mandala-Design-Seiten zu sehen.
Erwachsene Muster Malvorlagen
Mandala Designs wurden manchmal "Adult Pattern Coloring" genannt, aber ich verstehe nicht, warum das so ist. Sicher, die Designs sind etwas komplizierter als das Winnie Puuh-Malbuch eines durchschnittlichen Kindes, aber es gibt absolut keinen Grund, warum Kinder auch keine Mandalas machen können. Sie müssen sich mehr konzentrieren - was für einige Kinder eine Herausforderung sein könnte, wenn ich darüber nachdenke.
Wenn du auf den unteren Teil der Seite gehst, wirst du Charakterbilder für Kinder sehen, die (für mich jedenfalls) keine Mandalas sind. Aber die vor allem sind definitiv.
Pinterest Mandala Malvorlagen
Wenn Sie Mandala Designs möchten, ist einer der besten Orte zu gehen Pinterest Der inoffizielle Pinterest Guide Der inoffizielle Pinterest Guide Dieser Pinterest Leitfaden wird Ihnen schnell zeigen, wie Sie Pinterest und alle seine Funktionen verwenden. Dieser Leitfaden beschreibt alles, was Sie über Pinterest wissen müssen. Weiterlesen . Ich meine, das ist das ultimative Social-Media-Depot für Bilder, nicht wahr? Sie müssen nur vorsichtig sein, da einige der Bilder aus dem kommerziellen Online-Shop eines Menschen stammen. Sie können es also nicht einfärben und es dann online zeigen. Sie können danach eine böse E-Mail vom Besitzer erhalten. Überprüfen Sie daher vor dem Start die Quelle des Bildes sehr sorgfältig.
Diese Pinterest-Seite hat zum Zeitpunkt des Schreibens 330 Bilder ("Stifte") und reicht von einem gemusterten Schädel bis hin zu Schmetterlingen. Wiederum hat der Seitenbesitzer mysteriös auch nicht-mandalafarbene, kinderfreundliche Charaktere hinzugefügt. Also ignorier sie einfach.
Druck Mandala
Neben einem gedruckten Malbuch, das Sie auf der Website kaufen können, bietet Print Mandala über 50 kostenlose Bilder zur Auswahl. Keine Zeichentrickfiguren in diesem, nur reine Mandalas.
Aber was ich an dieser Seite wirklich mag, ist, dass sie das Online-Tool enthüllen, mit dem sie ihre Mandalas machen - und es ist völlig kostenlos zu benutzen. Es heißt Color Mandala, und es ist sehr einfach zu bedienen. Nach nur zehn Minuten, in denen ich damit herumspielte, kam ich auf diese Idee. Nicht umwerfend, aber hey, es ist ein Anfang.
Kostenlose Mandalas
Free Mandalas hat knapp 180 kostenlose Designs zur Auswahl. Sie können über den Schwierigkeitsgrad oder nach Themen wählen. Wenn Sie das Thema wählen, haben sie einen Abschnitt namens "Zen & Anti-Stress", der eine Mischung aus einfachen und ziemlich schwierigen komplexen hat. Es hängt davon ab, wie unbelastet Sie sein möchten!
Das Buddha-Zentrum
Diese Designs werden kostenlos von der exzellenten Seite "Do not Eat The Paste" zur Verfügung gestellt, aber sind mit freundlicher Genehmigung des Buddha Centers reproduziert, einem Ort, der Menschen vorbereitet, die ernsthaft beabsichtigen, Buddhist zu werden. Dies bedeutet, dass der Mandala-Abschnitt einige obligatorische Buddha-Statuen enthält, um darin einzufärben. Also sei respektvoll und gib Buddha keine rote Nase!
Mandala 4 Kostenlos
Ich habe eine der besten für das letzte gespeichert - diese Seite hat 274 Bilder zum Zeitpunkt des Schreibens (mit mehr auf dem Weg) und sind genau kategorisiert. So finden Sie es leicht, das zu finden, wonach Sie suchen. Bilder reichen von einfach bis extrem schwierig, und Sie können buchstäblich verbringen Monate auf dieser Seite Färbung in.
Da diese Site von einem Deutschen in Deutschland betrieben wird, sind einige Teile der Site auf Deutsch. Aber Sie müssen die Sprache nicht kennen, um auf ein Bild zu klicken und es herunterzuladen, oder?
Fertig mit diesen Bleistiften ... .Get Set ...!
Ich hoffe, dass diese Webseiten und die Hintergrundinformationen Sie dazu inspiriert haben, ein Mandala-Design zum ersten Mal auszuprobieren. Ich würde Sie nur davor warnen, zu jeder Zeit die Urheberrechte zu respektieren, wenn Sie beabsichtigen, Ihren fertigen farbigen Mandala im Internet zu veröffentlichen. Viele Mandaladesigner fordern zu Recht Zuschreibung (oder sie verbieten Veröffentlichung direkt). Überprüfe also die Seite, bevor du sie auf Facebook oder wo auch immer hochlädst.
Lassen Sie uns einige andere Online-Quellen für Mandalas wissen. Plus, hast du das Mandala-Erstellungs-Tool ausprobiert? Wenn ja, zeig uns deine Designs!