Das Gefühl von Stress kann manchmal überwältigend oder sogar lähmend sein. Und der allgemeine Ratschlag, "durchzudrücken", ist nicht immer gesund. Es könnte besser sein, stattdessen mit Hilfe einer dieser Seiten für einen sofortigen Stressabbau zu sorgen.
Wie bei solchen Problemen empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie es für ernst halten. Mit diesem, ist es am besten, herauszufinden, wie Sie gestresst sind 5 Möglichkeiten, um Ihren Stress zu überprüfen und den Geist zum Glück zu entspannen 5 Möglichkeiten, um Ihren Stress zu überprüfen und den Geist zu entspannen Stress ist eine moderne Realität. Hier sind einige der besten Heilmittel online für jeden, der den psychischen Druck zurückschlagen will. Lesen Sie mehr und ergreifen Sie entsprechende Maßnahmen.
Alle hier aufgeführten Websites sind völlig kostenlos und bieten verschiedene Arten von Tools, mit denen Sie Ihre Gedanken beruhigen und den nächsten Schritt tun können.
1. Exhalator: Atme ein, atme aus
Atmung ist eines dieser Dinge, über die Sie nicht wirklich viel nachdenken, aber diese fünfminütige, selbstsichere Aktivität. Diese 5-Minuten-Self-Care-Ideen können Ihren Tag verändern Diese 5-Minuten-Self-Care-Ideen können Ihr Tages-Selbst verändern Pflege ist jeden Tag wichtig, da es oft im Lärm des modernen Lebens verloren geht. Wählen Sie eine dieser Self-Care-Aktivitäten heute aus, weil sie nur fünf Minuten dauern. Read More kann Ihre Stimmung verändern. Und die Exhaler App hilft dabei.
Ein großer Kreis auf Ihrem Bildschirm sagt Ihnen, wie viel Sie einatmen und wie viel Sie ausatmen müssen, um Ihre Atmung zu verlangsamen. Es klingt albern, aber die visuelle Erinnerung ist genau das, was Sie brauchen, um an nichts anderes zu denken.
Exhaler hat auch Einstellungen für die yogischen Atemübungen von Pranayama und Ujjayi . Sie können die Einstellungen auch ändern, wie Sie möchten, einschließlich der Dauer, die Sie nach dem Ein- oder Ausatmen anhalten möchten.
2. 247Buddy: Lüfte zu einem Fremden online oder höre jemanden heraus
Gute Freunde lassen dich schimpfen und rave alles was du willst. Aber es ist nicht anonym. Weder sind Social Media oder genug andere Teile des Internets. 247Buddy gibt Ihnen einen sicheren Raum, um anonym an Fremde zu gelangen.
Dies ist eine No-Signup-Site 15 Ausgezeichnete No-Sign-Up-Websites für den täglichen Gebrauch 15 Exzellente No-Sign-Up-Websites für den täglichen Gebrauch Mögen Sie Websites, die keine Anmeldungen, keine Registrierungen und keine Downloads haben? Dann werden Ihnen diese stressfreien Web-Apps und -Seiten gefallen, die die tägliche Produktivität erheblich erleichtern. Lesen Sie mehr mit einem klaren Zweck: Chat ohne beurteilt zu werden. Sie können entweder die Person sein, die rüttelt, oder die Person, die zuhört. Es liegt an Ihnen, aber die Idee ist, eine beurteilungsfreie Zone zu haben, in der Sie einfach reden.
247Buddy speichert Ihre Chats oder Daten über Sie nicht. Sobald Sie eine Sitzung beendet haben, ist es fertig. Nach dem Motto "Ein Ort, der dich nicht nach Rasse, Geschlecht, Alter oder sexueller Orientierung beurteilt, sondern dich zu verstehen versucht".
3. Relax Online Stress Analyst: Schritt für Schritt interaktives Handbuch
Wenn Sie sich in einem Zustand der Agitation befinden, ist das Letzte, was Sie tun möchten, Entscheidungen zu treffen. Deshalb ist diese von den Forschern erstellte Stress Analyst Web-App ein guter Anfang.
Dieser Leitfaden führt Sie durch ein Schritt-für-Schritt-Programm, um Stress abzubauen. Es ist nur Text, gefolgt von einer Auswahl am Ende jedes Schrittes. Zum Beispiel müssen Sie wählen, was Stress verursacht, wie eine schlechte Situation oder ein Versagen oder eine Demütigung. Basierend auf jeder Wahl gibt Ihnen die App einen anderen Rat.
Nimm dir Zeit, gehe langsam durch, und du solltest auf der anderen Seite ruhiger und entspannter sein. Es ist eine ruhige Aktivität und eine unauffällige Art, sich in einem offenen Büro zu entspannen. Stress bei der Arbeit? Wie man sich entspannt und konzentriert in einem offenen Büro bei der Arbeit gestresst? Wie man sich in einem offenen Büro entspannt und konzentriert Kann die Arbeit in einem Großraumbüro Ihre Produktivität beeinträchtigen? Sie können die Deutschen wahrscheinlich für ihre breite Annahme verantwortlich machen. Aber lassen Sie uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Lesen Sie mehr oder öffentlichen Raum.
4. Das Quiet Place-Projekt: Verschiedene stresszerstörende Apps an einem Ort
Wenn zu viel Geplapper in deinem Kopf ist, gehe zum Quiet Place Project. Es ist ein Ort mit verschiedenen stressigen Apps, die alle darauf ausgerichtet sind, dich zu beruhigen, wie ...
- The Quiet Place: Eine interaktive Übung mit einer zweiunddreißigsten stillen Zeit dazwischen. Und beruhigende Hintergrundmusik zu helfen.
- 90 Sekunden Entspannungsübung: Mehr von dieser Hintergrundmusik, 90 Sekunden lang gespielt, aber keine Interaktion.
- The Thought Room: Schreibe auf, was dich stört und beobachte, wie es in Sterne explodiert.
Es gibt andere ähnliche Seiten wie Pixel Gedanken, um deine Gedanken zu beruhigen 10 Beruhigende Apps, um deine Gedanken zu beruhigen und deinen Geist zu beruhigen 10 Beruhigende Apps, um deine Gedanken zu beruhigen und klar zu werden Du bist nicht allein, wenn du jemals in deinen Gedanken stecken geblieben bist? Wie du trägst und nicht in der Lage bist, Fortschritte zu machen. Beruhigende, durchdachte Apps können den Geist retten. Weiterlesen . Aber es hilft, sie alle an einem Ort im Quiet Place Project zu haben.
5. GoZen: Stressabbau für Kinder
Es sind nicht nur Erwachsene, die gestresst werden. Kinder haben ihre eigenen Ängste zu bewältigen, und GoZen ist hier, um ihnen zu helfen, damit fertig zu werden. Die App macht es Kindern so leicht wie möglich zu verstehen, wie sie Stress abbauen können.
Eine Reihe von fünf animierten Videos vermitteln Kindern, dass es in Ordnung ist, sich Sorgen zu machen oder Angst zu haben. GoZen hilft ihnen dann, mit diesen Gefühlen auf gesunde Weise umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken oder auszuagieren.
GoZen ist völlig kostenlos, solange Sie sich mit Ihrer E-Mail anmelden. Für besorgte Eltern oder Stressabbau in der Schule 5 Stressabbau in der Schule für besorgte Eltern 5 Stressabbau in der Schule für besorgte Eltern Sorgen machen Sie sich um Hausaufgaben, Mobbing, Sicherheit, Zeit auf dem Bildschirm oder den Stress Ihres Kindes Niveau? Ein neues Schuljahr kann Eltern ängstlich machen. Hier sind ein paar Stress-Buster und Tipps für die Eltern. Lesen Sie mehr, diese Seite kann das Spiel komplett ändern.
Wie entlasten Sie Stress?
Wussten Sie, dass ein Forscherteam den entspannendsten Song aller Zeiten identifiziert hat? Sind Sie gestresst? Dieses Lied kann Angst um 65% reduzieren Sind Sie gestresst? Dieser Song kann Angst um 65% reduzieren Wenn Sie gestresst sind, kann eine kurzfristige Lösung sein, einen stressreduzierenden Song zu hören - und dieser von Marconi Union ist der entspannendste. Weiterlesen ? Marconi Union's Weightless ist kostenlos verfügbar, und vielleicht der einfachste Fünf-Minuten-Stress-Buster da draußen.
Wie entlasten Sie Stress? Wie schlägst du Angst, wenn dein Geist getrübt ist?
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