Wenn Sie wie ich sind, und schätzungsweise 20 Millionen andere Amerikaner, die Yoga praktizieren, können Sie wahrscheinlich von einer hilfreichen Yoga-App profitieren.
Ich mag es, drinnen vor meinem Laptop genauso viel zu tun wie die nächste Person, aber manchmal ist es schön, die Routine zu wechseln und die Yogapraxis anderswo zu machen. Mit einer Yoga-App auf Ihrem Handy können Sie Ihre Lieblings-Yoga-Posen überall üben.
Hier sind 10 verschiedene Yoga-Apps zu prüfen, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einer Yoga-App benötigen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Yogify (iOS, Kostenlos)
Der größte Teil von Yogify ist sowohl für Anfänger als auch für Experten attraktiv. Unabhängig von deinem Können, helfen dir Yogifys Bilder und detaillierte Beschreibungen, die Posen richtig auszuführen. Sie können die Musik sogar anpassen, so dass Sie Ihr Gleichgewicht mit Hilfe von Melodien finden und beibehalten können, die Ihren Fokus und Ihre Entschlossenheit betonen.
Es ist kostenlos, die App herunterzuladen, und die ersten fünf Klassen sind kostenlos. Danach kosten die meisten Programme 1, 99 Dollar. Ein gesamtes Level ist 3, 99 $, oder Sie können die gesamte Sammlung für 9, 99 $ kaufen. Sie können die Struktur jeder Klasse vor dem Kauf in der Vorschau anzeigen.
Salute the Desk (iOS, 3, 99 $)
Salute the Desk hilft Ihnen, Ihren normalen Arbeitstag zu beenden, wenn Sie an einem Schreibtisch oder an einem Ort mit eingeschränkter Mobilität feststecken. Das coole an Salute the Desk ist, dass es entwickelt wurde, um Ihren mentalen und physischen Stress anzugehen. Neben den 27 Posen, die allesamt an Ihrem Schreibtisch möglich sind, bietet die App Optionen zur geführten Entspannung.
Viele Yoga-Apps da draußen konzentrieren sich einfach auf die Posen selbst und versäumen es, die wichtigen mentalen Vorteile anzusprechen, die mit den Übungen kommen sollen. Salute the Desk kommt durch, wo es anderen an Entspannung mangelt. Außerdem gibt es eine Tracking-Funktion, mit der Sie Ihren Fortschritt überwachen können, und eine Erinnerungsfunktion, mit der Sie hilfreiche Erinnerungen planen können.
Neben Salute the Desk, könnten Sie auch gerne einige dieser einfachen Schreibtisch Übungen, um fit zu bleiben. 8 Einfache Übungen, um Ihnen zu helfen Fit bleiben an Ihrem Schreibtisch 8 Einfache Übungen, um Sie fit bleiben an Ihrem Schreibtisch Bleiben fit an Ihrem Schreibtisch ist tatsächlich möglich . Hier sind einige Übungen, die jeder machen kann. Manche brauchen nicht einmal aufzustehen, andere brauchen nicht länger als 10 Minuten aus Ihrer täglichen Routine. Lesen Sie mehr während der Arbeit.
Pocket Yoga (Android & iOS, $ 2, 99)
Diese App ist wie ein Yoga-Lehrer in Ihrer Tasche. Es bietet auch ein Yoga-Wörterbuch, das Ihnen Beschreibungen und Vorteile jeder Pose bietet. Und wenn Sie immer noch an der richtigen Stelle sind, um eine neue Pose auszuprobieren, können Sie die Vorschaufunktion der App verwenden, um zu sehen, wie eine Pose aussehen sollte, und um festzustellen, ob es für Sie zu einfach oder schwierig ist.
Die sauberste Funktion dieser App ist, dass sie neue Umgebungen freigibt, während Sie durch die Ebenen gehen. Außerdem gefällt mir, dass du mit der App deine eigene Musik für die Musik der App einsetzen kannst, damit du beim Üben alles hören kannst, was du willst. Wenn Sie leicht bohren, wird diese Yoga-App helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten.
Tägliches Yoga (Android & iOS, Kostenlos)
Ob Sie in ein Fünf-Minuten-Workout oder ein 45-Minuten-Workout eintauchen möchten, Daily Yoga hat Optionen für Sie. Das Beste am Daily Yoga sind die HD-Videos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Neben dieser faszinierenden Funktion kann Daily Yoga Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, indem Sie sich über die globale Community der App mit anderen verbinden.
Ein definierendes Merkmal von Daily Yoga ist, dass es mehr Gewichtverlust orientiert als einige der anderen Yoga-Apps, die hier erwähnt werden. So können Sie aus verschiedenen Trainingsintensitäten auswählen (von lässig bis intensiv), so dass Sie, wenn Sie mehr Gewicht verlieren, intensivere Trainingseinheiten absolvieren können. Sie können sich auch auf Ihre Bauch-, Brust-, Rücken- und andere "Problemzonen" konzentrieren, die viele von uns haben, damit Sie in den Bereichen trainieren können, in denen Sie es am meisten brauchen.
Auch wenn Sie jemand sind, der sich bemüht, neue Yoga-Posen zu finden, kann dies eine gute App für Sie sein, da es mehr als 400 Yoga-Posen bietet, sowie eine Live-Sprachführer, so dass Sie sicherstellen können, dass Sie Re die Posen richtig durchführen.
Yoga Studio (iOS, 3, 99 $)
Yoga Studios Bibliothek enthält mehr als 280 Posen. Die App bietet auch wunderschöne HD-Videos zu 65 einzigartigen Yoga-Klassen und Meditationsübungen. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent auf. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent aus Im Gegensatz zu der gängigen Meinung können Sie ohne Meditation meditieren Yogamatte, religiöse Führung, ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und jeder andere Apparat. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen .
Das coolste an dieser App ist, dass sie auch die Möglichkeit bietet, eigene HD-Klassen mit der Video-Stitch-Technologie zu erstellen. Dies bedeutet, dass Sie eine Yogaklasse nach Ihren Bedürfnissen anpassen können, indem Sie verschiedene Posen auswählen, die auf jede gewünschte Art und Weise bestellt werden. Die Smartlink-Funktion ermöglicht einen reibungslosen Ablauf Ihrer Klasse und Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre eigenen Yogakurse mit Freunden zu teilen.
Eine weitere benutzerfreundliche Funktion dieser App ist, dass die Musik der App auch dann weiter abgespielt wird, wenn das Smartphone in den Sperrbildschirm wechselt (Sie können auch diesen Artikel über Lockscreen-Ersatz-Apps lesen.) 3 Best Free Lockscreen Replacement Apps für Android 3 Best Free Lockscreen Ersatz-Apps für Android Aufruf an alle Android-Tüftler! Sind Sie müde von der gleichen, langweiligen Bildschirm jedes Mal, wenn Sie Ihr Telefon aus dem Schlaf wecken? Warum nicht anpassen und atmen neues Leben in Ihr Telefon? Lesen Sie mehr). Dies bedeutet keine abrupten Unterbrechungen Ihres meditativen Flusses mehr und nicht mehr ständig auf den Bildschirm Ihres Telefons tippen, damit es nicht blockiert.
5 Minuten Yoga (iOS, $ 0, 99)
Das Beste an 5 Minuten Yoga ist die Konzentration auf die Kürze. Die häufigste Entschuldigung, die Leute verwenden, wenn sie beschreiben, warum sie nicht arbeiten, ist, dass sie nicht genug Zeit haben. Sitzungen dauern nie länger als fünf Minuten mit dieser App, aber sie konzentrieren sich darauf, Benutzern zu helfen, jede Position genau richtig zu bekommen.
Jede Pose enthält klare Bilder und detaillierte Anweisungen für die richtige Ausführung. Wenn Sie nur fünf Minuten Yoga machen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Vorteile maximieren. 5 Minuten Yoga hilft dir genau das und könnte es dir leichter machen, von einem Anfänger-Yogi zu einem fortgeschrittenen Yogi zu werden.
Wenn Sie sehen möchten, was Sie sonst in fünf Minuten Ihres Tages tun können, lesen Sie diesen Artikel über Fünf-Minuten-Gehirn Übungen 5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Ihr Gehirn zu üben 5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können Gehirn Um Ihr Gehirn in Form zu halten, müssen Sie es regelmäßig herausfordern. Überraschenderweise können Sie in fünf Minuten viel tun. Hier sind fünf Dinge, die Sie für Ihre mentale Fitness tun können. Weiterlesen .
YOGErstaunliche (iOS, $ 4, 99)
Ich mag YOGAmazing, weil es kurze Klassen anbietet, aber solche, die länger als fünf Minuten sind. Die Klassen sind in der Regel 25 Minuten lang und es gibt sogar Episoden für besondere Beschwerden, wie Yoga für Trauer und spezifische Hobbys wie Yoga für Wanderer. Wenn Sie bestimmte Yoga-Bedürfnisse haben, wie Verletzungen oder Gelenkschmerzen, die in Betracht gezogen werden müssen, kann dies eine bessere Yoga-App für Sie als einige der anderen hier aufgeführten sein.
Der teurere Preis der App ist darauf zurückzuführen, dass das Programm von einem zertifizierten Yogalehrer entwickelt wurde, der einfach von "Chaz" geleitet wird und am OMEGA Institute in Rhinebeck, NY, Yoga unterrichtet hat. Die App enthält außerdem jeden Monat neue Bonus-Sessions und von Yoga inspirierte Grafiken für Ihr Smartphone.
Universal Atmung - Pranayama (iOS und Android, 4, 99 $)
Das richtige Atmen für Yoga ist ein sehr wichtiger Teil der Ausübung dieser Form der Übung. Diese App hilft Ihnen, eine optimale Atmung zu erreichen, die Ihre Fähigkeit verbessert, im Laufe der Zeit besser im Yoga zu werden.
Wenn wir älter werden, können wir oft unsere natürliche Neigung verlieren, durch das Zwerchfell zu atmen. Universelles Atmen - Pranayama bietet eine intuitive Anleitung zum tiefen Atmen, die Ihr Yoga-System mit Sicherheit gut ergänzt.
Die App bietet einen umfassenden Kurs zum richtigen Atmen, der Sie durch Anfängerlevel und fortgeschrittene Atemübungen begleitet. Da diese Art des Atmens für dich natürlicher wird, wirst du einen Unterschied in deinen Yogaübungen spüren, weil du tiefer mit weniger trainierten Muskelgruppen atmen wirst.
Diese App enthält Yoga-Posen und Praktiken, aber es soll auch eine Hilfe für solche Programme sein.
Neben der Verbesserung Ihrer Yoga-Praxis, einige hilfreiche Vorteile der Verwendung dieser App sind, dass es Ihnen natürlich helfen kann, mit Asthma und COPD umzugehen, Ihre Ausdauer für sportliche Aktivitäten zu steigern und kann helfen, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern.
Hatha Yoga (iOS, $ 9, 99)
Diese App ist ein wenig teuer, also nur in Betracht ziehen, es zu verwenden, wenn Sie denken, dass es Ihnen nützen würde. Die Hauptunterschiede zu dieser App im Vergleich zu den anderen, die hier aufgelistet sind, sind, dass sie verschiedene Varianten von Posen bieten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Nutzer gerecht zu werden. Außerdem erinnert sie sich an Ihre Pose, wenn Sie eine Pause machen möchten.
Hatha Yoga hat auch Atmungshinweise, die Ihnen helfen, Ihre Atmung mit den Posen, die Sie zu halten versuchen, in Einklang zu bringen. Dies macht Ihre Praxis effizienter und hilft Ihnen, mehr daraus zu machen.
Ein weiterer Faktor, der zum Preis der App beiträgt, ist, dass sie von Prahlada, einem weltberühmten Yogalehrer, geleitet wird.
Neben den oben genannten Funktionen ist diese App sehr anpassbar und Sie können sie für verschiedene Zeiträume einstellen, egal ob es sich um fünf Minuten oder eine Stunde handelt. Die Stop-Motion-Visualisierungen sind auch hilfreich, wenn du neue Posen lernst und die schwierigeren Aufgaben bewältigst.
Flugzeug-Yoga (iOS, $ 0, 99)
Ich mag diese App hauptsächlich für die Kreativität hinter der Idee, aber wenn Sie nicht oft fliegen, ist es wahrscheinlich Ihr Geld nicht wert. (Wenn Sie häufig fliegen, mögen Sie vielleicht auch diese Flugverfolgungswebseiten. Top 5 Airline Flugverfolgungswebseiten Top 5 Airline Flugverfolgungswebseiten Lesen Sie weiter).
Wenn Sie jedoch viel reisen, kann Ihnen Aeroplane Yoga helfen, Jetlag und Müdigkeit zu vermeiden. Es wurde speziell für Leute entwickelt, die nach einer App suchen, um Yoga mit Reisen zu verbinden. Airplane Yoga bietet den Nutzern eine Möglichkeit, das Reisen zu einem Zen-ähnlichen Erlebnis zu machen. Sie können eine gute Dehnung bekommen, sich entspannter fühlen und nicht alle um Sie herum belästigen.
Airplane Yoga bietet auch eine kostenlose Lite-Version, aber es enthält nur eine stehende und eine sitzende Pose. Die Standard-App bietet 18 sitzende Posen und sechs Stehposen.
Nun, da Sie diese reiche Auswahl an Yoga-Apps überprüft und berücksichtigt haben, welche ist am ehesten für Ihre Bedürfnisse geeignet?
Hast du eine andere Lieblingsyoga-App, die nicht auf dieser Liste steht? Ich würde gerne hören, was Ihre Lieblings-App zum besten in den Kommentaren macht!
Bildquelle: Ursula Le Guin