Ende 2012, pünktlich zu den Neujahrsvorsätzen, schrieb ich einen Artikel über Smartphone-Sucht. Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Zu einer Zeit, Festnetz und Payphones waren alles, was wir hatten - und wir haben gut überlebt, vielen Dank. Aber jetzt, es ist fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen, und für einige von ... Lesen Sie mehr. Es gab viele Kommentatoren, die gestanden, dass sie sich auf ihr Telefon verlassen konnten, wie wichtig ihre Telefone für ihr tägliches Leben waren und wie sie die wahren Gefahren der Smartphone-Sucht erkennen konnten (wenn nicht körperlich, dann zumindest emotional und sozial). Ich glaube immer noch, dass es ein echtes Problem ist.
Wir haben Technologien geschaffen, um uns zu dienen, und doch sind so viele von uns - ich eingeschlossen - unseren Telefonen versklavt. Hast du für einen Moment dein Handy verloren und hast dein Herz aus deiner Brust springen sehen? Davon rede ich. Lass dich nicht von deinem Smartphone beherrschen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Smartphone, indem Sie diese potenziell schädlichen Gewohnheiten vermeiden.
# 1: Social Networking 24/7
Der Apostel Paulus sagte einmal: " Alles ist erlaubt, aber nicht alles ist nützlich ". Mit anderen Worten, nur weil du kannst, heißt das nicht, dass du es tun solltest . Dies ist eine Wahrheit, die für viele Aspekte des Lebens gelten könnte, aber es ist besonders wahr, dass Sie Facebook, Twitter und Instagram immer auf den Fingerspitzen haben.
Wir alle kennen die Art von Leuten, die über ihre neuesten Testergebnisse twittern, der unhöfliche Typ bei Wal-Mart oder (Gott bewahre) die beeindruckende Müllhalde, die sie gerade während ihrer Mittagspause genommen haben. Vielleicht bist du einer von ihnen. Ja, Sie können Ihren Status mit diesen Informationen aktualisieren, wenn Sie möchten, und es gibt keine Gesetze, die Sie davon abhalten, aber warum ?
Lösung: Bevor du deinen nächsten Tweet oder Status-Update einreichst, frage dich selbst - muss die Welt das wirklich wissen? Oder ein anderer Ansatz wäre die Welt in Nachteil, wenn ich das nicht posten würde?
# 2: Vernachlässigung des wirklichen Lebens
Hier ist ein Nachteil von Smartphone-Sucht, die Ihr Leben tatsächlich schlimmer machen kann - wenn Sie tendieren, Real-Life-Interaktionen oder Verpflichtungen zugunsten des Diddling mit Ihrem Smartphone zu fallen, haben Sie möglicherweise ein ernstes Problem.
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich hatte schon immer ein bisschen Ärger gegen Leute, die sich bei gesellschaftlichen Treffen in ihren Smartphones vergraben, ob wir nun zum Essen ausgehen, ein Gruppenprojekt besprechen oder sogar eine Runde Brettspiele spielen . Es ist nicht nur unhöflich, sondern tötet auch die Dynamik und den sozialen Fluss von Gesprächen (abhängig von der Größe der Gruppe).
Lösung: Wenn du das nächste Mal als geselliges Beisammensein unterwegs bist, spiele das Phone Stacking Game. Grundsätzlich stapelt jeder seine Telefone nach unten und die erste Person, die nach ihrem Handy greift, wird bestraft. Die Strafe kann sein, was immer du entscheidest: wenn sie zum Essen ausgehen, nehmen sie die ganze Rechnung auf; wenn sie feiern, kaufen sie eine Runde Getränke. Deine Vorstellungskraft ist die Grenze.
# 3: Ausfallzeiten füllen
Persönliche Ausfallzeit ist eine der häufigsten Zeiten für Ihr Mobiltelefon. Sie könnten eine einstündige Fahrt zur Arbeit mit der U-Bahn unternehmen, oder Sie warten in der Schlange am Flughafen. Wie auch immer, du bist gelangweilt, also brichst du das Telefon aus und drehst dich daran.
Für die meisten Menschen scheint dies kein Problem zu sein. Vielleicht denkst du auch nicht. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass das Telefon-Tunnel-Sehen eine von Natur aus antisoziale Aktivität ist. Du verpasst all die Szenerie, die Leute und die Gelegenheiten um dich herum. Das Spielen von Handyspielen bei Ausfallzeiten ist immer wieder in Ordnung, aber wenn es jedes Mal passiert, wirst du verkümmern.
Lösung: Trainieren Sie ein bisschen Willensstärke und behalten Sie Ihr Telefon in Ihrer Hose (oder Geldbeutel), selbst wenn Sie gelangweilt sind. Sprechen Sie stattdessen mit der Person, die bei der Post hinter Ihnen steht, ins Gespräch. Wenn Sie in einem Zug sind, schauen Sie aus dem Fenster und studieren Sie die Natur. Oder einfach Tagtraum. Jeder liebt es zu träumen.
# 4: Unter dem Einfluss
Wenn Sie während des Aufwachens am nächsten Morgen mit Ihrem Handy spielen, während Sie betrunken sind, berauscht oder verschwendet sind oder was auch immer Sie für einen anderen Deskriptor verwenden möchten, dann können Sie sich in den Nacken beißen. Wenn Sie ständig auf Ihrem Handy sind, wenn Sie nüchtern sind, stellen Sie sich die schädlichen Handlungen vor, die Sie machen könnten, wenn Sie betrunken sind.
Lassen Sie uns über das Offensichtliche hinweggehen, das sich mit der Bewerbung von Ex-Freundinnen befasst. Wenn Sie Facebook oder Twitter verwenden, um Facebook und Twitter gleichzeitig zu aktualisieren, können Sie etwas sagen, das Sie nie öffentlich sagen wollten. Du könntest einige deiner persönlichen Beziehungen aufgrund eines Fehlers verletzen oder sogar zerstören. Und was ist mit rassigen Bildern, die Sie unbewusst nehmen, aber vergessen, bis jemand sie zufällig findet? Handys mischen sich nicht gut mit Alkohol oder Drogen.
Lösung: Wenn Sie einen bestimmten Fahrer oder jemanden haben, der unter dem Einfluss nicht so tief fällt wie Sie, dann geben Sie ihm Ihr Telefon für die Nacht. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen vertrauen.
# 5: Outlet für Frustration
Wie in # 1 diskutiert, sind Mobiltelefone so eng mit sozialen Netzwerken verbunden, dass wir immer nur einen Finger von Facebook, Twitter und all diesen Diensten entfernt sind. Du hast immer ein Publikum, also wenn das Leben dir einen Curveball beschert, dann sind soziale Medien genau das Richtige für deine Seifenkiste, um zu schimpfen, zu entlüften und Frustration zu lindern.
Es ist so einfach, auf Twitter zu springen, nachdem dein Chef dich angezündet hat und seinen Namen auf der Twitterverse verleumdet hat. Vielleicht redest du Müll hinter den Rücken deiner Mitarbeiter (oder sogar den Rücken deiner Freunde), wenn das Drama auftaucht. Oder du sagst einfach viele üble Dinge, wenn du wütend bist. All dies kann zurückkommen und dich in den Nacken beißen, manchmal mit realen Konsequenzen. Welches Verhalten wird dich in Schwierigkeiten auf Twitter bringen? Was wird dich in Schwierigkeiten auf Twitter bringen Früher gab es eine Zeit, in der ein Arbeitgeber dich auslachen würde wenn Sie ein begeisterter Nutzer von sozialen Medien wären. Heutzutage werden Arbeitgeber denken, dass Sie ein Spinner sind, wenn Sie Facebook, Twitter, LinkedIn, ... nicht benutzen.
Lösung: Verwenden Sie Ihr Telefon nicht, wenn Sie schlechte Laune haben, außer wenn es nötig ist. Binden Sie sich mit # 3 ein, üben Sie Willenskraft aus und suchen Sie nach etwas anderem, das Ihnen hilft, Ihre Frustrationen zu lösen. Du willst nichts sagen, was du ein paar Stunden später bereuen wirst.
# 6: Jedes Ei in einem Korb
Und das ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum Leute wie du und ich so an unsere Telefone gebunden sind: Es macht alles . Persönlich fungiert mein Telefon als mein Zentrum für Notizen, Musik, Kommunikation, GPS und Surfen (wenn ich nicht zu Hause bin). Wenn Ihr Telefon so viel kann, ist es einfach, sich darauf zu verlassen.
Das nennt man "Deine Eier in einen Korb legen" und deshalb ist es so verheerend, wenn wir unsere Telefone verlieren oder kaputt machen: Wir verlieren alles . Das Telefon ist, wo wir jeden Aspekt unseres Lebens behalten, damit wir uns versklaven. Kein Wunder, dass wir so süchtig sind.
Lösung: Nicht alles in einen Korb legen. Duh! Einfacher Rat, aber definitiv leichter gesagt als getan. Was ich getan habe, ist ein Moleskine-Notebook zu verwenden 5 Wege, um Ihre Moleskine-Notebook auf eine Notlage 5 Wege, um Ihre Moleskine-Notebook auf eine Kerbe Kick Im Laufe der Jahre hat die Moleskine Notebook ein Markenzeichen Grundnahrungsmittel für jeden, der sich in kreative Bemühungen. In der Tat ist das Moleskine fast so ikonisch wie das Apple-Laptop, die Hipster-Brille und das tägliche ... Read More für Notizen jetzt. Ich benutze mein Handy nur für Musik und GPS, wenn ich im Auto bin. Ich benutze es nicht länger, um im Internet zu surfen. Nachdem ich all das getan habe, fühle ich mich plötzlich nicht mehr so an mein Telefon gebunden. Sie können das Gleiche tun.
Fazit
Versteht mich nicht falsch, Smartphones sind ein großartiges Werkzeug und können, wenn sie richtig benutzt werden, die Lebensqualität wirklich verbessern . Wenn sie jedoch missbraucht werden, wenn Menschen zu viel Vertrauen und Wichtigkeit in ihre Telefone legen, kann dies zu ernsthaften und ernsthaften Konsequenzen führen. Das ist das Motto von so ziemlich allem, richtig? Gut, wenn es in Maßen verwendet wird.
Achte also darauf, dass dein Smartphone nicht die Kontrolle über dein Leben übernimmt. Wenn Sie von Ihrem Telefon süchtig und gemeistert sind, fangen Sie heute an, Schritte zu unternehmen, um zu kämpfen und wieder die Kontrolle über sich selbst zu erlangen.
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