Wenn du geistige Klarheit genießen und in deiner besten Form sein willst, musst du kein hingebungsvoller Buddhist werden - aber du kannst aus ihren Lehren lernen und sie auf deinen Alltag anwenden.
Vielleicht hast du schon eine alltägliche Meditationspraxis. Vielleicht bist du wie die meisten von uns, und du würdest gerne etwas Meditation einbauen, aber du scheinst einfach nicht die Zeit zu haben. Hier kommen Apps ins Spiel.
Apps können dir dabei helfen, Transitzeit, Mittagspausen und andere Ausfallzeiten zu nutzen, um deinen eigenen Meditationsraum zu schaffen und Balance inmitten des Chaos des Lebens zu finden.
Um Ihnen zu helfen, mehr Ruhe zu finden 10 Beruhigende Apps zum Beruhigen und zur Bereinigung Ihres Geistes 10 Beruhigende Apps zum Beruhigen und zur Bereinigung Ihres Geistes Sie sind nicht allein, wenn Sie sich jemals in Ihren Gedanken festgefahren fühlen? Wie du trägst und nicht in der Lage bist, Fortschritte zu machen. Beruhigende, durchdachte Apps können den Geist retten. Lesen Sie mehr in Ihrem Leben, hier sind sechs Buddhismus inspirierte Apps.
Buddha Geist (iOS, $ 2, 99)
Diese App funktioniert am besten mit einem Bluetooth LE-Herzfrequenzmonitor, aber Sie können Buddha Mind auch alleine verwenden. In Kombination mit einem Herzfrequenzmonitor ermöglicht diese App den Benutzern, ihre eigenen Herzfrequenzen während der Meditation zu verfolgen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, können Sie einige der anderen Funktionen der App verwenden, um mehr innere Ruhe zu erreichen. Verwenden Sie den Atemregler, um die Ein- und Ausatmung zu regulieren.
Während du mit Buddha Mind meditierst, wirst du auch eine Reihe von beruhigenden natürlichen Bildern sehen, die laut Forschung helfen können, dich zu entspannen. Um das Erlebnis noch zu erweitern, können Sie optionale friedliche natürliche Strandklänge hören.
Die Kombination all dieser Faktoren soll dem Benutzer helfen, in einen tiefen Zustand der Meditation einzutreten. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent auf. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Groschen aus Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung können Sie meditieren ohne eine Yogamatte, religiöse Führung, einen friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und irgendeinen anderen Apparat. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Lesen Sie mehr, damit Sie die buddhistischen Werte der emotionalen Positivität und der Klarheit des Bewusstseins in sich selbst entwickeln können.
Download: Buddha Geist für iOS
Buddify 2 (iOS, 4, 99 $ | Android, 2, 99 $)
Buddify 2 ist eine cleane, ansprechende App, die eine Reihe von Meditationspraktiken im Buddhismus abdeckt, mit dem Ziel, Sie während Ihres anstrengenden Tages achtsamer und ruhiger zu machen.
Die App bietet mehr als 11 Stunden an maßgeschneiderten Mediationsplänen, die speziell auf 15 einzigartige Teile Ihres Tages ausgerichtet sind, einschließlich Ihrer Arbeitspausen, Reisezeiten und Zeiten, in denen Sie online arbeiten. Einige andere hilfreiche Themen, die die Meditationspläne beinhalten, sind: Schmerz & Krankheit, Stressgefühle und Walking in the City.
Die App verfügt über mehr als 80 benutzerdefinierte, geführte Audio-Tracks zur Vermittlung. Diese liegen zwischen fünf und 30 Minuten, so dass Sie in einem für Sie passenden Zeitrahmen meditieren können. Die App verfügt auch über einen Timer für die Solo-Meditation und ermöglicht es Ihnen, Ihre Achtsamkeit, Konzentration und Ausgeglichenheit jedes Mal zu bewerten, wenn Sie für ein langfristiges Fortschritts-Tracking meditieren.
Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Statistiken im Laufe der Zeit zu sehen, einschließlich, wie lange Sie jeden Tag meditiert haben, und Ihre Qualität der Konzentration, Balance und Achtsamkeit während jeder Übung.
Zu guter Letzt enthält die App auch eine Community mit dem Namen "Together", die es Buddhify-Benutzern ermöglicht, Fragen zu Meditation, Stress und anderen relevanten Themen zu stellen und zu beantworten. Wenn Sie einen Thread sehen, den Sie besonders nützlich finden, können Sie ihn schnell für zukünftige Referenz speichern.
Download: Buddify 2 für iOS | Android
Die ultimative Buddhismus Bibliothek (iOS, $ 0, 99)
Wenn Sie etwas mehr Fleisch als eine Reihe von Zitaten möchten, bietet The Ultimate Buddhism Library eine riesige Sammlung von Büchern - 50, um genau zu sein. Für weniger als einen Dollar haben Sie Zugang zu einer Vielzahl von Büchern, die vier verschiedene Themen behandeln: Moderne Werke, Südlicher Buddhismus, Jataka und Nordbuddhismus.
Dies ist die ideale App für diejenigen, die sich in die Theorie und Praxis vertiefen möchten, die buddhistische Mönche jeden Tag anwenden.
Für viele zeitgenössische Buddhisten ermöglicht das Erlernen der wesentlichen und tiefgründigen Facetten des Buddhismus, dass sie ein größeres Gefühl des Friedens erlangen. Es ist besonders hilfreich, um die verfügbare Tiefe des Wissens zu erhalten, die direkt von hingebungsvollen buddhistischen Mönchen und in einigen Fällen vom weisen Gautama Buddha selbst stammt.
Lesen Sie diese Bücher wie jedes andere E-Book, mit Blättern, Lesezeichen und einer Suchfunktion, damit Sie immer die wichtigsten Texte griffbereit haben.
Download: Die Ultimate Buddhism Library für iOS
Gleichmut (iOS, $ 4, 99)
Die historische Figur Gautama Buddha lehrte Meditation, um Ruhe und emotionale Positivität zu fördern. Meditation wird auch als Gedankentraining bezeichnet und basiert auf einer Reihe verschiedener Ansätze, aber alle Arten von Meditation werden dir auf deinem Weg zum inneren Frieden helfen.
Dennoch kann es schwierig werden, sich jeden Tag zu meditieren - deshalb hat Robin Barooah Equanimity entwickelt, mit seiner eleganten Benutzeroberfläche für den täglichen mobilen Benutzer. Im Gegensatz zu anderen Timer-Apps wurde Equanmity speziell im Hinblick auf Meditation entwickelt, mit einem weichen Ton, um Sie wissen zu lassen, wann Ihre vorgeregte Sitzung beendet ist.
Um denjenigen zu helfen, die eine tägliche Praxis der Meditation bilden möchten, bietet die App eine Reihe von Trackern, so dass Sie Ihre Fortschritte sehen können. Sie können die Länge Ihrer Sitzungen sowie die Uhrzeit und das Datum, an dem Sie meditierten, protokollieren.
Bei weitem das beste Feature für die Verfolgung Ihrer persönlichen Meditationserfahrung ist die Notizenfunktion der App, mit der Sie während jeder Sitzung Gedanken und Gefühle über Ihren emotionalen Zustand eingeben können.
Notieren Sie, worüber Sie nachgedacht haben oder ob Sie mehr Ablenkungen als üblich erfahren haben. Die Beachtung dieser Intrusionen ist ein großer Teil der Achtsamkeitspraxis Praxis Achtsamkeit mit Hilfe von Ihrem iPhone und diesen Apps Üben Sie Achtsamkeit mit Hilfe von Ihrem iPhone und diesen Apps Innere Ruhe und Gelassenheit? Dafür gibt es eine App. Lesen Sie mehr, weshalb es hilfreich ist, ein Tagebuch Ihrer Meditationen zu führen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Download: Gleichmut für iOS
Tägliche buddhistische Gebete (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99)
Wenn Sie zu buddhistischen Andachten jenseits der Meditation verpflichtet sind und alle Ihre Gebete an einem Ort behalten möchten, bietet Daily Buddhist Prayers diesen Raum. Seine einfache, beruhigende Oberfläche wird nicht von der Erfahrung des Textes selbst abweichen, die die Weisheit des ursprünglichen Buddha auf Ihr mobiles Gerät bringt.
Zeitgenössische Englisch sprechende Buddhisten möchten die Gebete und Lehren oft laut aussprechen - oder sie still genießen - in ihrer Originalsprache. Diese App zeigt Gebete, die aus dem thailändischen Alphabet transkribiert wurden, um eine korrekte Aussprache zu ermöglichen, und begleitet die Transliterationen mit englischen Übersetzungen oder Beschreibungen der Gebete.
Einige Buddhisten reisen weit und breit, um von einem wahren Guru zu lernen. Um Flugpreise zu sparen und einen ähnlichen inneren Frieden zu erreichen, können Sie sich die Audioversionen der in dieser App aufgeführten Gebete anhören, die von Mönchen aus dem Kloster Drepung Gomang aufgezeichnet wurden.
Download: Tägliche buddhistische Gebete für iOS | Android
Buddhas Gehirn (iOS, $ 4, 99)
Interessieren Sie sich für die Wissenschaft hinter der Meditation und anderen Praktiken, die darauf ausgerichtet sind, innere Ruhe und inneren Frieden zu erreichen? Rick Hanson, Ph.D., ein Neuropsychologe an der UC Berkeley, schrieb ein Buch mit dem Titel "Buddhas Gehirn", das er dann zu einer Companion-App entwickelte.
Die Buddha's Brain App bietet konkrete Strategien um das eigene Gehirn durch buddhistische Praktiken neu zu verkabeln. Durch Hansons praktische neurowissenschaftliche Techniken lernen Sie, positive Erfahrungen aufzunehmen und stressige zu lösen, so dass Sie sich glücklicher, selbstbewusster und weniger frustriert fühlen. Take A Break: 10 Websites, die Ihnen helfen, sich für zwei Minuten zu entspannen. Machen Sie eine Pause: 10 Websites Damit Sie sich für zwei Minuten entspannen können Es ist unglaublich wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich gelegentlich zu entspannen. Es tut niemandem gut, ständig auf ON zu sein, zu arbeiten, von den Strapazen des Alltags gestresst zu sein. In der gleichen ... Lesen Sie insgesamt.
Folgen Sie den geführten Meditationen und lesen Sie, wie Sie glücklicher und gesünder werden, oder tippen Sie auf den Knopf oben, um jede Übung zu hören.
In Verbindung mit Apps, die buddhistische Meditationspraktiken und Achtsamkeit unterstützen, wird Buddhas Gehirn Ihnen helfen, sich eins mit der Welt zu fühlen.
Download: Buddhas Gehirn für iOS
Beruhige dich, wo immer du hingehst
Diese Apps können Ihnen helfen, sich zu beruhigen, zu entspannen und all die kleinen Dinge zu schätzen, die das Leben zu bieten hat. Der beste Weg, buddhistische Lehren zu benutzen, besteht darin, jeden Tag mindestens ein paar Minuten darüber nachzudenken.
Dies wird Ihnen helfen, eine Gewohnheit zu bilden. Wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwer scheint, weiterzugehen, wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwer scheint, Gewohnheiten zu halten, bilden nicht über Nacht. Jedes Jahr machen wir diese Beschlüsse, die große Veränderungen erfordern. Wenn Sie eine neue Gewohnheit wollen, müssen Sie bereit sein für Fallstricke und wie man sie überwinden kann. Lesen Sie mehr von Achtsamkeit und entwickeln Sie langfristige beruhigende Praktiken, damit Sie sich friedlicher fühlen.
Magst du Buddhismus oder buddhistische Lehren? Welche anderen Apps oder Ressourcen nutzen Sie, um sich zu beruhigen? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!
Bildquelle: Alexis via Pixabay